10 Avantages étonnants Pour La Santé De La Soupe Aux Tomates

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20

N'aimez-vous pas simplement la soupe aux tomates chaude, copieuse et pleine de saveurs pendant les froides journées d'hiver? Je suis sûr qu'aucun de nous ne peut se détourner de la vue de cette délicieuse soupe aux teintes rouges. Ici, vous apprendrez les avantages de la soupe aux tomates

La soupe aux tomates est l'une des soupes les plus couramment préparées en Inde. Les tomates sont d'abord rôties, cuites et ensuite réduites en purée pour obtenir un jus crémeux et riche. Cet aliment sain et faible en calories se marie le mieux avec les sandwichs grillés. Vous pouvez le servir comme déjeuner réconfortant ou comme entrée sophistiquée lors d'un dîner.

Bienfaits pour la santé de la soupe aux tomates

Chaque bol de soupe aux tomates mijote avec plusieurs nutriments très bénéfiques pour la santé. Il contient de la vitamine E, A, C, K, des minéraux essentiels et des antioxydants qui peuvent vous garder en bonne santé et en forme. Les avantages pour la santé de la soupe aux tomates comprennent:

Table des matières

• 1. Santé des os
• 2. Santé cardiovasculaire
• 3. Lycopène anti-maladie
• 4. Circulation sanguine
• 5. Santé mentale
• 6. Vitamines
• 7. Perte de poids
• 8. Cancer
• 9. Fécondité masculine
• 10. Diabète

1. Santé des os

La vitamine K et le calcium présents dans la soupe aux tomates peuvent vous aider à avoir des os sains. Le lycopène dans la soupe aux tomates améliore la masse osseuse et combat l'ostéoporose. La consommation régulière de soupe aux tomates réduit de 34% les taux sanguins de TNF alpha. Une carence en lycopène peut augmenter le stress oxydatif dans les os et entraîner des changements indésirables dans les tissus. Vous pouvez garder ces problèmes à distance en faisant de la soupe aux tomates une habitude pendant vos repas!

2. Santé cardiovasculaire

Les niveaux élevés de vitamine C dans la soupe aux tomates offrent une protection artérielle. Il renforce le cœur et le protège des maladies comme le blocage des artères et les accidents vasculaires cérébraux. Il réduit le dépôt de graisses dans les vaisseaux sanguins, réduisant le mauvais cholestérol. La soupe aux tomates empêche également l'agglutination des cellules plaquettaires dans le sang.

[Lire: Recettes de soupe aux tomates par Sanjeev Kapoor]

3. Lycopène anti-maladie

Comme mentionné précédemment, la soupe aux tomates contient du lycopène, le pigment qui donne au fruit sa couleur vive. Les tomates transformées contiennent plus de lycopène que les tomates crues. Le lycopène neutralise les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres, une molécule qui provoque le vieillissement. Une alimentation riche en lycopène peut également aider à lutter contre les maladies chroniques et les accidents vasculaires cérébraux. Une tasse de soupe aux tomates fournit 13,3 milligrammes de lycopène. C'est suffisant pour garder votre corps en forme!

4. Circulation sanguine

Le sélénium dans la soupe aux tomates favorise la circulation sanguine et prévient l'anémie. L'un des avantages incroyables de la soupe aux tomates! Une portion de soupe aux tomates fournit 7 microgrammes de sélénium, soit 11% de l'apport quotidien recommandé.

5. Santé mentale

Les concentrations élevées de cuivre dans la soupe aux tomates stimulent le système nerveux. Le potassium aide à la transmission des signaux nerveux. Tout cela garantit que votre santé mentale reste au top.

6. Vitamines

La soupe aux tomates est une excellente source de vitamine A et C. La vitamine A est nécessaire au développement des tissus. Il active les gènes des cellules du nouveau-né, l'aidant à se développer en un tissu mature. Un bol de soupe aux tomates fournit 16% de la valeur quotidienne recommandée de vitamine A. La vitamine C est nécessaire pour maintenir la santé des tendons et des ligaments. La soupe aux tomates fournit 20% de la valeur quotidienne recommandée en vitamine C. Ainsi, un bol rempli de soupe aux tomates par jour peut certainement aider à garder le corps en bonne santé!

7. Perte de poids

La soupe aux tomates favorise la perte de poids lorsqu'elle est préparée avec de l'huile d'olive. Cela peut être très bénéfique pour ceux qui suivent un régime amaigrissant. Il est riche en eau et en fibres qui vous garde rassasié plus longtemps. Les personnes à la diète recommandent la soupe aux tomates pour brûler les calories et les dépôts graisseux du corps. C'est définitivement une façon délicieuse de perdre du poids, non?

8. Cancer

La soupe aux tomates contient des antioxydants comme le lycopène et le caroténoïde, qui peuvent aider à prévenir la possibilité de cancer chez les hommes et les femmes. Les niveaux élevés d'antioxydants dans la soupe aux tomates réduisent le stress oxydatif et l'inflammation chronique. La consommation de soupe aux tomates trois fois par semaine peut aider à prévenir le cancer du sein, de la prostate et du côlon. Il protège également le corps du cancer de l'estomac et du cancer colorectal.

9. Fécondité masculine

Les chercheurs ont affirmé qu'un bol de soupe aux tomates tous les jours peut stimuler la fertilité chez les hommes. Le lycopène dans la soupe aux tomates peut transformer un sperme en super-sperme! Dans une recherche menée par une université de Portsmouth, six hommes en bonne santé ont été invités à consommer quotidiennement de la soupe aux tomates pendant 2 semaines. Les résultats ont révélé une augmentation marquée de leur nombre de spermatozoïdes. La soupe aux tomates aide également à éliminer les radicaux libres, qui peuvent causer l'infertilité chez les hommes. Donc, si vous essayez de concevoir, ajoutez de la soupe aux tomates à votre alimentation!

10. Diabète

La soupe aux tomates peut être un excellent complément à l'alimentation d'un patient diabétique. Il contient du chrome, un minéral qui aide à la régulation de la glycémie.

Un mot d'avertissement:

Le seul inconvénient de la soupe aux tomates est sa teneur élevée en sodium. Un bol de soupe aux tomates contient un tiers de la limite quotidienne. Une consommation excessive de sodium augmente la pression artérielle, ce qui peut endommager les reins, le cœur et les vaisseaux sanguins. Si vous achetez de la soupe aux tomates emballée, sélectionnez celle qui contient le moins de sodium.

Je suis sûr que vous aimez la soupe aux tomates - la plupart d'entre nous l'aiment! Mais maintenant, vous pouvez vous en gaver sans vous sentir coupable. Un bol de soupe aux tomates peut être le meilleur ami de votre santé!

J'espère que vous avez aimé notre article sur les avantages de la soupe aux tomates. Aimez-vous la soupe aux tomates? Saviez-vous qu'il contenait tant d'avantages? Avez-vous une recette spéciale de soupe aux tomates? Partagez avec nous dans la section commentaires ci-dessous!