2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20
Si vous croyez que la méditation peut vous rendre heureux et apporter des changements dans votre vie, alors faites confiance à votre voix intérieure et allez-y! Avec tant de chaos qui se passe dans la vie quotidienne, il est devenu difficile de rester calme et satisfait. La méditation aide à désencombrer l'esprit, à améliorer le niveau de concentration et à nous maintenir concentrés. Le fondateur de l'Art of Living Foundation, Sri Sri Ravi Shankar, explique la méditation comme «l'art raffiné de ne rien faire, de tout lâcher prise et d'être soi-même».
Mais la méditation n'est pas une chose «universelle»! Il existe un certain nombre de techniques de méditation parmi lesquelles choisir. La technique dont nous parlerons aujourd'hui est la méditation Sahaj Samadhi.
[Lire: Avantages de la méditation Raja Yoga]
Qu'est-ce que la méditation Sahaj Samadhi?
La méditation Sahaj Samadhi est une forme de méditation sans effort qui se concentre sur la respiration et le mantra pendant le processus de méditation. Sahaj signifie «sans effort» en sanskrit et Samadhi est un état silencieux de conscience. Cette prise de conscience se situe à la source de la pensée, qui est un état au-delà de l'éveil, du rêve et du sommeil. Samadhi est un réservoir illimité d'énergie, de créativité et d'intelligence. C'est un état de paix et de tranquillité illimitées.
Il s'agit d'une méditation basée sur un mantra, où un mantra ou un mot sacré doit être répété en silence. Ce mantra est censé être un secret et ne doit être divulgué à personne d'autre.
Procédure de méditation Sahaj Samadhi:
La méditation signifie une relaxation complète de l'esprit et du corps. Pendant la pratique du Sahaj Samadhi, l'esprit expérimente sans effort l'état de Samadhi. Selon Sri Sri Ravi Shankar, «Samadhi nous donne de l'énergie et un bonheur durable». Il y a 4 principes de l'Art de Vivre qui doivent être suivis pour une méditation agréable. Ces principes sont:
- Le moment présent est inévitable
- Les attentes réduisent la joie
- Acceptez tout le monde et chaque situation tels qu'ils sont
- Ce à quoi tu résistes, persiste
La méditation Sahaj Samadhi est une pratique mentale avec une procédure simple et facile à apprendre. Une pratique quotidienne de 20 est tout ce dont vous avez besoin pour transformer votre vie! Cela améliore la clarté de l'esprit et des pensées.
La méditation Sahaj Samadhi doit être apprise et pratiquée sous la direction avisée d'un instructeur qualifié. Cela doit être fait de manière systématique pour obtenir les avantages souhaités.
[Lire: Avantages de la méditation OM]
Technique de méditation Sahaj Samadhi:
La signification de Sahaj Samadhi est la transcendance sans effort. Pendant la méditation, les personnes participantes apprennent à lâcher tout le stress et les tensions. Lorsque l'esprit se repose et s'installe, il se concentre sur le moment présent. Cela permet d'éprouver la vraie joie et le vrai bonheur. Cette méditation ne met pas l'accent sur la concentration, mais sur la répétition mentale du mantra.
Tout en pratiquant la méditation Sahaj Samadhi, les mantras Beej de diverses déesses sont utilisés. Ces mantras Beej sont:
- Aum pour la déesse Saraswati
- Shreem pour la déesse Laxmi
- Kreem pour la déesse Kali
- Hreem pour la déesse Parvati / Maheshwari
- Shyama pour Dieu Krishna ou même pour Ram
Ces mantras Beej sont à pratiquer pendant 20 minutes chaque jour, de préférence le matin et le soir. L'environnement doit être silencieux. Bien qu'aucune concentration ne soit requise, mais chaque fois que l'esprit s'éloigne du mantra, il doit être doucement ramené. Les mantras doivent être choisis en fonction de la profession, de l'âge et de l'orientation de l'individu.
Avantages de la méditation Sahaj Samadhi:
La méditation Sahaj Samadhi a la capacité de créer un sentiment d'aisance, de calme, de vigilance et a la capacité de transformer votre vie! Certains des avantages de la méditation Sahaj Samadhi sont:
- Augmente la concentration et la concentration
- Améliore les qualités créatives
- Vous fait vous sentir plus énergique
- Vivre la paix intérieure et la tranquillité
- Aide à contrôler vos pensées
- Augmente la stabilité émotionnelle
- Donne la clarté des pensées et augmente le niveau de conscience de soi
- Purifie votre personnage et développe la volonté et la capacité intuitive
- Augmente les sensations de rajeunissement et de vitalité
[Lire: Avantages de la méditation Kundalini]
Quelle que soit la technique, la méditation donne à votre vie une concentration. Quelques minutes par jour, je suis sûr que vous pouvez épargner cela pour une vie meilleure!
Pratiquez-vous la méditation Sahaj Samadhi? Veuillez partager votre expérience de la manière dont vous bénéficiez de cette méditation, dans la section commentaires ci-dessous.
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