2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20
Tummo est une technique de méditation ancienne utilisée par les moines bouddhistes. C'est une sorte de yoga tantrique, originaire de l'Himalaya il y a des milliers d'années. Cette méditation est connue pour brûler toutes sortes de pensées pécheresses et encourager les mauvaises actions! Cela redirigera les pensées dans votre esprit et vous aidera à penser correctement. Vous pouvez faire cette pratique en utilisant 3 vêtements mouillés. Gardez les vêtements mouillés sur votre corps nu à des températures froides et glaciales.
Habituellement, les adeptes fidèles du bouddhisme pratiquent la méditation Tummo. Il existe six types de méditation dans cette foi, et Tummo est assez populaire. C'est la méditation qui guérit votre cœur intérieur des pensées pécheresses et vous aide à contrôler votre corps de commettre de mauvaises actions. Si jamais vous visitez un monastère bouddhiste, vous en apprendrez certainement beaucoup sur la méditation Tummo. Pour l'instant, concentrons-nous sur ce qu'est réellement cette pratique; ses techniques; et les bienfaits pour la santé.
[Lire: Avantages de la méditation Eckhart Tolle]
Comment pratiquer la méditation Tummo?
La méditation Tummo est une technique simple et basique qui vous apprend à respirer. Pour le faire correctement, procédez comme suit:
1. Asseyez-vous sur un tapis. Croisez maintenant vos jambes et placez-les l'une sur l'autre. Vos mains pourraient être placées sur les genoux.
2. Gardez les yeux fermés maintenant. Essayez de vous concentrer sur vous-même en supprimant toutes les mauvaises pensées. Les pensées émergent de directions différentes et ont tendance à gâcher votre esprit. C'est ce que vous devez éviter. Votre esprit doit être paisible. Toutes les pensées sales et pécheresses doivent être supprimées.
3. Lorsque vous respirez, des mouvements notables se produisent dans l'intestin. Il continue de monter et de descendre doucement.
4. Vous pouvez maintenant continuer à vous concentrer sur l'intestin et ses mouvements pendant ces périodes d'inhalation et d'expiration.
5. Commencez doucement à monter et continuez à vous concentrer sur la zone nasale. Restez concentré sur la respiration pendant qu'elle inspire et expire.
6. Lorsque vous avez atteint cette position où vous pouvez vous concentrer sans avoir de mauvaises pensées, vous pouvez imaginer votre corps comme un corps creux dans votre esprit.
7. Pensez maintenant qu'une lampe chaude a été conservée au milieu d'un ballon creux. Toute la chaleur sera évacuée.
8. Regardez votre corps se réchauffer doucement.
[Lire: Avantages de la méditation Sahaj Samadhi sur votre esprit]
Avantages pour la santé de la méditation Tummo:
Les bienfaits pour la santé de la méditation Tummo sont multiples.
- Cela vous donne le pouvoir de vous battre d'une manière que vous n'avez jamais imaginée. C'est la bataille de l'esprit.
- Cela améliore votre pouvoir de concentration.
- Cela augmente la puissance de votre mémoire.
- Vous devenez beaucoup plus calme et posé.
- Il nettoie votre cœur et maintient votre corps en bonne santé.
- Cela améliorera également les techniques de respiration et la santé de vos poumons.
[Lire: Avantages de la méditation pyramidale sur votre corps]
Exemple surprenant de méditation Tummo:
Il y a eu une personne audacieuse et vaillante nommée Wim Hof qui a été appelée «l'homme des glaces» en raison de sa capacité insensée à supporter le froid. Il a été le premier à courir pieds nus dans l'Arctique, et a pour l'instant fixé son objectif vers l'Antarctique! Imagine ça! Il détient plus de 15 records du monde, et tous sont attribuables à sa capacité à supporter la glace. Il est resté immergé dans un bain de glace pendant soixante-treize minutes au total. C'est quelqu'un qui aime défier son corps à des niveaux extrêmes, en particulier pour faire face au froid. Il a même tenté de gravir le mont Everest, vêtu uniquement d'un short. N'est-ce pas fou?
Envie d'apprendre la méditation Tummo? Laissez-nous un commentaire ci-dessous.
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