2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20
Le nom «sapota» ne nous est peut-être pas familier. Sapota est un autre nom du fruit mieux connu sous le nom de « chikoo » ou « chiku» en hindi, « sapota» en télougou, « chikku » en marathi, « cappotta » en tamoul et « sapeta» en bengali. Lorsque nous disons sapota, nous nous référons essentiellement à l'arbre tropical à feuilles persistantes qui porte ce fruit. Sapota est un délicieux fruit riche en calories appartenant à la catégorie des fruits comme la mangue, la banane et le jack. Ses autres noms sont la baie de nez, la prune de sapotille, la sapote de poussin, etc.
Pour en venir au fait, sapota offre de nombreux avantages pour la peau, les cheveux et la santé - ce que nous avons longuement couvert dans cet article. Continuez à lire pour en savoir plus.
Table des matières
- Sapota - Un aperçu
- Avantages pour la peau de Chikoo / Sapota
- Avantages capillaires de Chikoo / Sapota
- Avantages pour la santé de Chickoo / Sapota
- Valeur nutritive du chikoo / sapota
Sapota - Un aperçu
Le fruit du sapota a son origine dans les forêts tropicales d'Amérique centrale, en particulier au Mexique et au Belize, mais il est facilement disponible en Inde. Le fruit est une baie ronde ou ovale mesurant environ 10 centimètres de diamètre et pesant 150 grammes. Il contient au centre de 2 à 5 grosses graines noires et brillantes ressemblant à des haricots. Le fruit non mûr a une surface dure et une pulpe blanche en raison de sa teneur élevée en latex. La teneur en latex diminue à mesure que le fruit mûrit et que sa chair acquiert une couleur brune. Il a une texture lisse et granuleuse avec une saveur douce et musquée. Il est riche en calories et sa saveur sucrée peut être attribuée à la présence de sucres simples comme le fructose et le saccharose qui reconstituent l'énergie et revitalisent le corps.
Avantages pour la peau de Chikoo / Sapota
Le large éventail de vitamines, de minéraux et d'antioxydants contenus dans le fruit de sapota en fait un choix étonnant pour une peau saine et éclatante. Ainsi, cet article sera incomplet sans parler des bienfaits pour la peau de ce fruit savoureux.
Le fruit de Sapota aide à rendre votre peau éclatante, réduisant ainsi vos besoins en produits de soin de la peau pour améliorer la texture et le teint naturels de votre peau. La vitamine E contenue dans ce fruit hydrate votre peau, vous donnant ainsi une peau saine et belle. Par conséquent, manger des fruits de sapota est bon pour la peau
Le fruit de Sapota est riche en antioxydants. Par conséquent, il agit comme un agent anti-âge en éradiquant les radicaux libres dans le corps qui sont responsables de l'amélioration du processus de vieillissement. Il est également efficace pour réduire les rides
- L'huile de noyau de graine de sapota est utilisée comme onguent pour la peau. Le résidu de cette graine, après l'extraction de l'huile, peut être appliqué en cataplasme sur les affections cutanées douloureuses.
- La sève laiteuse de la plante sapota peut être utilisée pour éliminer les verrues et la croissance fongique sur la peau.
- La combinaison de vitamines A et C embellit la peau en lui donnant un éclat sain.
Avantages capillaires de Chikoo / Sapota
Comme nous le savons tous, un apport adéquat de nutriments à notre corps et une bonne absorption de ces nutriments sont inévitables pour maintenir une bonne santé capillaire. Les problèmes de cheveux sont le résultat d'une exposition à des produits chimiques nocifs, d'un mode de vie malsain et de l'insuffisance de certains nutriments essentiels dans notre alimentation. Étant chargé de nutriments essentiels, le sapota en a assez pour contribuer à la santé des cheveux.
Les avantages du sapota pour les cheveux sont les suivants:
L'huile extraite des graines de sapota aide à hydrater et adoucir vos cheveux, les rendant ainsi plus faciles à coiffer. Il donne de la brillance et est considéré comme excellent pour les cheveux bouclés. Il est facilement absorbé sans laisser de résidu gras
L'huile de pépins de sapota nourrit le cuir chevelu en atténuant les affections cutanées irritées et favorise une croissance saine des cheveux. Cette huile est considérée comme efficace dans le traitement de la chute des cheveux causée par la dermatite séborrhéique
Les graines de sapota peuvent être broyées pour faire une pâte et mélangées avec de l'huile de ricin. Ce mélange doit être appliqué sur le cuir chevelu et lavé le lendemain. Cela rend vos cheveux lisses et le problème des pellicules peut également être contrôlé
Avantages pour la santé de Chickoo / Sapota
Sapota est l'un de ces fruits excellents pour la santé en plus d'être extrêmement délicieux, grâce au large éventail de nutriments contenus dans ce fruit. La chair savoureuse de ce fruit est facilement digestible et reconstitue notre corps en fournissant de l'énergie grâce à sa teneur élevée en glucose. Comme déjà dit, ce fruit est riche en vitamines, minéraux et tanins. En raison de son goût sucré, il est largement utilisé dans les shakes. Les différents avantages pour la santé du sapota sont indiqués ci-dessous:
9. Bon pour les yeux:
Sapota contient une grande quantité de vitamine A. Selon les recherches, la vitamine A aide à améliorer la vision même pendant la vieillesse. Ainsi, afin d'obtenir ou de maintenir une bonne vision, vous devez essayer de manger des fruits de sapota.
10. Source d'énergie:
Sapota est riche en glucose qui fournit une énergie instantanée au corps. Les athlètes ont besoin de beaucoup d'énergie et, par conséquent, il est recommandé de manger des fruits de sapota.
11. Agent anti-inflammatoire:
La teneur élevée en tanins fait du sapota ou du chikoo un agent anti-inflammatoire important. En d'autres termes, il aide à améliorer l'état du tube digestif grâce à la prévention de maladies comme l'œsophagite, l'entérite, le syndrome du côlon irritable et la gastrite. Il réduit également l'inflammation en réduisant l'enflure et la douleur.
12. Prévention de certains cancers:
Les vitamines A et B aident à maintenir la santé de la muqueuse du corps et la texture de la peau. Les antioxydants, les fibres alimentaires et les nutriments contenus dans le sapota fournissent une protection contre le cancer et lient étroitement les cancérogènes (toxines) pour protéger la membrane muqueuse du côlon. La vitamine A offre une protection contre les cancers du poumon et de la cavité buccale.
13. Os en santé:
Les os ont besoin de quantités supplémentaires de calcium, de phosphore et de fer pour augmenter leur endurance. Étant riche en calcium, fer et phosphore, le fruit de sapota contribue grandement à améliorer et à renforcer les os.
14. Soulagement de la constipation:
Le fruit de Sapota fournit une grande quantité de fibres alimentaires (5,6 / 100 g). Ainsi, il est considéré comme un excellent laxatif en vrac. La teneur en fibres soulage la constipation. Il soutient la membrane du côlon et le rend résistant aux infections.
15. Avantages pendant la grossesse:
Ayant une forte dose de glucides et de nutriments essentiels, le sapota est extrêmement bénéfique pour les mères enceintes et allaitantes. Il aide à réduire la faiblesse et les autres symptômes de la grossesse tels que les nausées et les étourdissements.
16. Propriétés hémostatiques:
L'herbe sapota est connue pour ses propriétés hémostatiques, c'est-à-dire l'arrêt de la perte de sang. Ainsi, cette herbe est bénéfique pour réduire les saignements en cas de pieux et de blessures. Les graines moulues peuvent être appliquées sous forme de pâte pour soulager les piqûres et les piqûres d'insectes.
17. Propriétés antivirales et antibactériennes:
En raison de la présence d'antioxydants polyphénoliques, le sapota possède plusieurs propriétés antivirales, antiparasitaires et antibactériennes. Les antioxydants empêchent les bactéries de pénétrer dans le corps humain. La vitamine C détruit les radicaux libres nocifs tandis que le potassium, le fer et le folate, la niacine et l'acide pantothénique facilitent le bon fonctionnement du système digestif.
18. Anti-diarrhéique:
Sapota est considéré comme un anti-diarrhéique en raison de ses propriétés purgatives. Une décoction faite en faisant bouillir ce fruit dans de l'eau peut guérir la diarrhée. Il aide également à soulager les hémorroïdes et la dysenterie.
19. Santé mentale:
Étant un puissant sédatif, le fruit de sapota aide à calmer les nerfs et à soulager le stress. Ainsi, il est conseillé aux personnes souffrant d'insomnie, d'anxiété et de dépression.
20. Rhume et toux:
Le fruit de Sapota est efficace pour éloigner la congestion et la toux chronique en éliminant les mucosités et le mucus des voies nasales et respiratoires. Ainsi, il aide à soulager le rhume et la toux.
[Lire: Bienfaits pour la santé des fruits de Durian]
21. Calculs rénaux:
Les graines broyées de ce fruit agissent comme un diurétique, aidant ainsi à expulser la vessie et les calculs rénaux. Il offre également une protection contre les maladies rénales.
22. Aides à la perte de poids:
Le fruit de Sapota aide indirectement à perdre du poids et prévient l'obésité en régulant la sécrétion d'enzymes gastriques, régulant ainsi le métabolisme.
23. En tant qu'agent détoxifiant:
Sapota agit comme un diurétique et aide ainsi à éliminer les déchets du corps par des mictions fréquentes. Il prévient les œdèmes ou la rétention d'eau en maintenant la concentration en eau dans le corps.
24. Cavités dentaires:
La teneur élevée en latex du fruit de sapota peut être utilisée comme obturation brute pour les cavités dentaires.
25. Autres avantages pour la santé:
Le magnésium contenu dans le sapota est bénéfique pour le sang et les vaisseaux sanguins, tandis que le potassium aide à réguler la pression artérielle et à favoriser une circulation saine. Le folate et le fer préviennent l'anémie. Sapota aide à renforcer les intestins et à améliorer leurs performances. En bref, manger du sapota ou du chikoo aide à développer une résistance corporelle contre de nombreuses maladies infectieuses.
Pour de meilleurs résultats, le fruit de sapota doit être consommé mûr. Mais vous pouvez également choisir d'avoir le jus de sapota si vous le souhaitez. Les fruits de sapota crus sont extrêmement amers en raison de leur teneur élevée en tanin et en latex, et peuvent provoquer des ulcères buccaux, des démangeaisons dans la gorge et des difficultés à respirer.
Valeur nutritive du chikoo / sapota
Le fruit de Sapota est un réservoir de nutriments, de vitamines, de minéraux, de glucose, de tanins et de calories. Le sapota mûri est une excellente source de minéraux comme le potassium, le cuivre, le fer et les vitamines comme le folate, la niacine et l'acide pantothénique. Ces composés sont vitaux pour la santé globale en raison de leur implication dans les processus métaboliques de l'organisme en tant que cofacteurs pour différentes enzymes.
| Valeur nutritive | ||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Les folates |
Sapota est également riche en vitamines antioxydantes comme la vitamine C et A. La vitamine C offre une résistance contre les infections et empêche la formation de radicaux libres nocifs, tandis que la vitamine A contribue à la promotion de la vision et à la protection contre les cancers du poumon et de la cavité buccale. La teneur élevée en vitamine B prévient le stress et la fatigue et la vitamine E est bénéfique pour la peau. Dernier mais pas des moindres; sapota est une excellente source de protéines vitales pour la croissance de notre corps. Étant riche en glucose, c'est un aliment énergétique. Comment cet article vous a-t-il aidé? Dites-nous en commentant dans la case ci-dessous. Recommandé:34 Avantages Incroyables Du Miel Pour La Peau, Les Cheveux Et La Santé
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