2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20
Qu'est-ce qui n'est pas sur YouTube? Actualités, recettes, cinéma, musique, santé - tout! Y compris le yoga. Si vous n'êtes pas du genre à être assez patient pour apprendre le yoga en lisant un livre ou avoir le temps de vous inscrire à un cours, vous êtes au bon endroit. Nous avons rassemblé 7 excellentes vidéos de yoga sur YouTube qui vous aideront à apprendre le yoga dans le confort de votre maison.
Qu'est-ce que tu attends? Faites défiler vers le bas et lancez-vous!
Yoga sur YouTube
YouTube propose une pléthore de vidéos de yoga. Mais tous ne sont pas nécessairement bons. Des vidéos avec les bonnes instructions et conseils sont cruciales pour apprendre correctement le yoga. Trouver gratuitement des vidéos d'une qualité exceptionnelle est difficile.
Mais cela ne veut pas dire qu'il n'y en a pas. Cependant, les options sont variées et choisir la bonne parmi elles peut être délicate.
Vous n'avez pas à vous en soucier, cependant. Nous avons dressé une liste pour vous ici. Commencez avec ceux-ci
Vidéos de yoga sur YouTube
- Yoga pour débutants - Yoga Vidya
- Séance de yoga du matin - Boho Beautiful
- Yoga pour perdre du poids - Yoga avec Adriene
- Yoga de force de base - Tara Stiles
- Quick Fix Yoga- Le yoga de Shilpa
- Séquence de yoga au coucher - Yoga avec Adriene
1. Yoga pour débutants - Yoga Vidya
À propos de la vidéo: Cette vidéo de yoga de Yoga Vidya est parfaite pour les débutants. Il vous présente les bases du yoga avec une pratique de 20 minutes de yoga asanas de niveau débutant. Aruna démontre les asanas avec une voix off de Sukadev Bretz.
Avantages: Le mélange d'asanas de yoga affiché dans la vidéo vous procurera relaxation, énergie, flexibilité et force. Vous vous sentirez rafraîchi et rajeuni à la fin.
Créateurs de vidéos: Yoga Vidya est une organisation basée en Europe qui produit des vidéos de pratique du yoga dans le but d'aider les gens à pratiquer le yoga dans le confort de leur maison. L'organisation à but non lucratif organise également des retraites de yoga et organise régulièrement des séminaires sur le yoga et la philosophie.
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2. Entraînement de yoga du matin - Boho Beautiful
À propos de la vidéo: Cette vidéo est de Juliana de Boho Beautiful. Ici, elle affiche une routine de yoga du matin qui fonctionne bien pour vos épaules, votre tronc et vos ischio-jambiers. C'est une séance d'entraînement qui renforce et étire tout votre corps.
Avantages: L'exercice vous aidera à rester concentré et énergique tout au long de la journée. Il effacera votre fatigue matinale et vous donnera une dose de motivation matinale pour vous aider à prendre la journée de manière positive.
Video Makers: La vidéo, qui fait partie de l'organisation Boho Beautiful, est une idée originale de Mark et Julianna. Ils avaient travaillé dur avec l'idée de créer des vidéos pour la santé et le bien-être pendant longtemps avant de pouvoir commencer en 2014. Depuis lors, Boho Beautiful a grandi et changé la vie des gens de manière positive.
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3. Yoga pour perdre du poids - Yoga avec Adriene
À propos de la vidéo: Qui ne veut pas d'un corps en forme et en bonne santé? Adriene nous guide tout au long du processus pour en réaliser un avec cette vidéo de séance de yoga de 40 minutes. Il s'agit d'une séquence de perte de poids exhaustive qui est sûre de brûler des calories et de vous donner une silhouette enviable.
Avantages: Les asanas de yoga de la vidéo vous aideront à tonifier votre abdomen, à mieux respirer, à renforcer votre tronc, à améliorer la digestion et à étirer votre corps. Avec les conseils et suggestions supplémentaires d'Adriene, vous êtes sûr de brûler des calories importantes.
Créateurs de vidéos: Adrienne, professeure de yoga basée à Austin, dirige «Yoga With Adriene», une série de vidéos de yoga en ligne. Il vise à inspirer les gens à pratiquer le yoga tous les jours et à se connecter avec leur corps.
[Lire: régime de yoga et poses pour perdre du poids]
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4. Yoga de force de base - Tara Stiles
À propos de la vidéo: La force de base est cruciale pour votre endurance et votre exercice. Le renforcement de la force de base facilite la pratique d'activités physiques. Dans cette session vidéo de 9 minutes, Tara Stiles affiche une série d'asanas de yoga qui vous aideront à développer votre force de base.
Avantages: La pratique de ces asanas de renforcement de base vous protégera des blessures, agira comme une armure pour votre système nerveux et vos organes internes, éloignera les maux de dos et améliorera votre équilibre et votre stabilité.
Créateurs de vidéos: Tara, qui nous a guidés à travers la vidéo et a démontré les asanas, est une professeure de yoga dont l'approche du yoga est facile à suivre. Elle n'hésite pas à essayer de nouvelles méthodes au sein du système traditionnel du yoga. La vidéo est de Livestrong Woman, une organisation qui propose des solutions simples pour une meilleure santé et une meilleure vie.
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5. Yoga Quick Fix - Yoga de Shilpa
À propos de la vidéo: Qui ne veut pas d'une solution rapide aux problèmes de la vie? Cette vidéo d'entraînement complet du corps de 15 minutes vous offre exactement cela. Il s'agit d'une compilation d'asanas de yoga que vous pouvez pratiquer chaque jour pour une expérience d'entraînement saine.
Avantages: Ce yoga d'entraînement complet du corps vous aidera à augmenter votre flexibilité, à développer vos muscles et à augmenter votre force et à vous assurer que tout votre corps s'exerce et se régénère.
Créateurs de vidéos: La vidéo est de Shilpa Shetty, une célèbre actrice indienne et passionnée de fitness. Elle a à son actif de nombreuses vidéos de yoga à travers lesquelles elle diffuse les bienfaits du yoga et le démontre pour que le spectateur comprenne et apprenne le yoga sans tracas.
[Lire: Vidéos de Shilpa Shetty Yoga - Entraînement complet du corps]
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6. Séquence de yoga au coucher - Yoga avec Adriene
À propos de la vidéo: Il s'agit d'une séance de yoga de 30 minutes par Adrienne pour vous aider à mieux dormir. La vidéo comprend des asanas de yoga réparateurs et relaxants qui vous aident à vous préparer à un meilleur sommeil. La session est utile avec sa représentation claire des asanas de yoga et des suggestions d'Adrienne.
Avantages: Les asanas mentionnés dans la vidéo vous aideront à mieux dormir. Ils détendront complètement votre corps et calmeront votre esprit, vous transportant dans un état de tranquillité et massant vos sens dans un sommeil profond.
Créateurs de vidéos: Adrienne, professeure de yoga basée à Austin, dirige «Yoga With Adriene», une série de vidéos de yoga en ligne. Il vise à inspirer les gens à pratiquer le yoga tous les jours et à se connecter avec leur corps.
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Réponses de l'expert aux questions des lecteurs
Est-il conseillé d'apprendre le yoga à partir d'une vidéo?
Il n'y a aucun mal à apprendre le yoga à partir d'une vidéo de yoga bien structurée, correctement guidée et démontrée par un professeur de yoga certifié ou un professionnel du fitness expérimenté.
À quelle fréquence pratique-t-on le yoga?
Pratiquez le yoga tous les jours si possible.
Il existe une grande variété de vidéos de yoga sur YouTube. Il y a quelques années, ce n'était pas le cas. Pour une raison quelconque, si vous ne pouvez pas apprendre le yoga en personne avec un instructeur, les vidéos de yoga sont la meilleure option. Regardez les vidéos mentionnées ci-dessus et commencez.
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