2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20
Il y a deux faces à chaque pièce.
Ce célèbre adage implique qu'il y a à la fois du bon et du mauvais côté à chaque ingrédient. L'huile d'olive ne fait pas exception. Considérée comme l'une des meilleures dans le monde de l'alimentation et des soins de la peau, cette huile a de nombreux avantages pour la santé et la beauté à offrir.
Mais l'huile d'olive présente également certains inconvénients qui peuvent causer des dommages importants à votre santé. Vérifiez les effets secondaires de l'huile d'olive avant de commencer à l'utiliser.
Top 14 des effets secondaires de l'huile d'olive
Parlons des 10 principaux effets secondaires de l'huile d'olive qui peuvent nuire à votre santé:
- Provoque l'acné
- Peut provoquer des allergies
- Provoque des éruptions cutanées
- Pas en sécurité sur la peau d'un bébé
- Ne convient pas aux peaux sèches
- Peut causer des points noirs
- Maladies liées aux graisses saturées
- Maladies liées aux gras trans
- Abaisse la glycémie
- Abaisse la tension artérielle
- Provoque une inflammation
- Calculs / blocage de la vésicule biliaire
- Peut causer de la diarrhée
- Riche en calories
1. Provoque l'acné
Une utilisation excessive d'huile d'olive peut nuire à votre peau et augmenter les risques d'acné.
L'huile d'olive un lourd. Il n'absorbe pas rapidement dans votre peau et crée une couche épaisse sur la peau, obstruant les pores. Ainsi, si vous l'appliquez fréquemment sur votre peau, il se transforme en une surface adhésive, emprisonnant toute la saleté, la poussière et le sébum. Ce processus ouvre la voie à l'apparition d'acné et de boutons indésirables.
Donc, nous vous recommandons de ne pas aller trop loin avec l'application d'huile d'olive sur votre peau - deux fois par semaine devrait suffire pour obtenir un teint lisse et hydraté.
Remarque: si vous avez la peau grasse, il vaut mieux éviter complètement l'huile d'olive en raison de sa nature naturellement collante et grasse.
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2. Peut provoquer des allergies
Plusieurs personnes présentent des réactions allergiques aiguës à l'huile d'olive. Et si vous êtes l'un d'entre eux, je vous suggère de rester à l'écart - cette huile ne fera qu'aggraver votre état.
L'huile d'olive peut provoquer des allergies graves, telles que la dermatite de contact, l'eczéma, les allergies respiratoires, etc. Elle est principalement ressentie pendant ou après l'application topique de l'huile. Ceux qui sont sujets aux allergies peuvent également faire face à ce problème après avoir consommé quelque chose qui contient de l'huile d'olive comme l'un des ingrédients de leur nourriture. Il est toujours préférable de connaître les avantages et les effets secondaires de l'huile d'olive avant de la consommer régulièrement.
Remarque: si vous remarquez l'un des symptômes mentionnés ici, consultez immédiatement votre médecin. N'oubliez pas qu'il vaut mieux prévenir que guérir. Et vous ne voudriez pas que votre état s'aggrave.
[Lire: Remèdes maison pour traiter les allergies cutanées]
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3. Provoque des éruptions cutanées
Comme expliqué précédemment, les personnes à la peau grasse devraient éviter complètement l'huile d'olive.
La peau grasse est le résultat d'une sécrétion incontrôlée de sébum. Lorsque l'huile d'olive se combine avec votre peau naturellement grasse, elle peut provoquer une irritation grave, des éruptions cutanées et des rougeurs sur votre peau.
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4. Pas en sécurité sur la peau d'un bébé
Les bébés ont la peau la plus sensible et l'utilisation d'huile d'olive sur eux peut être un peu risquée. Cela peut provoquer des éruptions cutanées, des rougeurs et une irritation de la peau.
En effet, en particulier avec les nouveau-nés, nous ne savons pas encore si le bébé est allergique à cette huile ou non. Et sérieusement, pourquoi prendre des risques alors que vous pouvez avoir d'autres options sûres, comme l'huile de coco, pour masser votre petit ange?
Remarque: si vous souhaitez utiliser de l'huile d'olive, utilisez toujours une huile d'olive extra vierge de bonne qualité pour la peau de votre bébé.
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5. Ne convient pas aux peaux sèches
L'huile d'olive n'est pas non plus une bonne option pour les peaux extrêmement sèches. De nombreuses études ont conclu que l'acide oléique présent dans l'huile d'olive est responsable de la rupture des capacités d'hydratation naturelle de la peau en cas de peau sèche.
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6. Peut causer des points noirs
Avec sa nature extrêmement collante et grasse, l'huile d'olive peut ouvrir la voie à la croissance des points noirs sur votre visage.
Comme expliqué précédemment, l'huile d'olive grasse forme une couche sur votre peau qui emprisonne la saleté et la peau morte. Ceci, à son tour, fait place à la formation de points noirs.
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7. Maladies liées aux graisses saturées
L'huile d'olive est une riche source de graisses monoinsaturées. Chaque cuillère à soupe de cette huile contient environ 14% de graisses saturées et 120 calories.
C'est une quantité énorme - presque trois fois plus élevée que celle d'une poitrine de poulet de 4 oz. La consommation régulière d'huile d'olive non transformée peut augmenter les risques de maladies mortelles comme l'athérosclérose, l'obésité, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le cancer du sein et le cancer du côlon (1).
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8. Maladies liées aux gras trans
L'huile d'olive est souvent raffinée ou partiellement hydrogénée sous une chaleur et une pression élevées. Ce processus modifie sa structure moléculaire et brûle l'acide gras oméga-3 sain contenu dans les olives.
Il affecte également les niveaux de cholestérol dans notre circulation sanguine en diminuant le «bon cholestérol» et en augmentant le «mauvais». Ceci, à long terme, augmente le danger de maladies cardiovasculaires (2).
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9. Abaisse la glycémie
Cette huile peut abaisser votre glycémie en dessous du niveau normal. L'huile d'olive fait place à une résistance accrue à l'insuline; c'est la raison principale de son activité contre la glycémie. La surconsommation peut vous exposer à plusieurs complications de santé, comme l'hypoglycémie, la transpiration, les tremblements, la faiblesse, etc.
[Lire: Aliments pour traiter les niveaux de sucre dans le sang]
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10. Abaisse la tension artérielle
L'huile d'olive est connue pour garder notre cœur en bonne santé. Mais des études ont montré que la surconsommation d'huile d'olive peut provoquer une chute massive de la pression artérielle. Cela nuit à notre santé globale car nous devenons vulnérables à de nombreux problèmes tels que les étourdissements, les étourdissements, les accidents vasculaires cérébraux et l'insuffisance rénale (3).
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11. Provoque une inflammation
Chargée de graisse, l'huile d'olive augmente les chances de développer une inflammation dans notre corps.
Il contient une grande quantité d'acide oléique (environ 78%) qui joue un rôle vital dans la libération des lipopolysaccharides (LPS)), annexés aux grosses particules de lipoprotéines riches en graisses appelées chylomicrons, de l'intestin dans la circulation sanguine. Plus le LPS est présent dans le sang, plus l'inflammation causée par les cellules immunitaires est importante.
De plus, l'huile d'olive favorise également des niveaux plus élevés de marqueurs, comme les cytokines inflammatoires, qui sont liés à une inflammation chronique (4).
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12. Calculs / blocage de la vésicule biliaire
L'un des effets secondaires graves de l'huile d'olive. Vous devez éviter de consommer trop d'huile d'olive car elle peut bloquer la vésicule biliaire ou causer des calculs biliaires douloureux. Notre foie produit de la bile, qui s'accumule à l'intérieur de la vésicule biliaire. Mais, lorsque notre corps contient un excès de graisse et que nous incluons l'huile d'olive dans notre alimentation quotidienne, cette bile stockée commence à sécréter et à émulsifier les graisses. Il en résulte finalement des calculs ou un blocage.
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13. Peut causer de la diarrhée
La teneur élevée en graisses de l'huile d'olive peut provoquer des troubles digestifs et déclencher des problèmes gastro-intestinaux comme la diarrhée.
Nous connaissons tous les fortes propriétés laxatives de l'huile d'olive. Ainsi, lorsque nous le consommons en grande quantité, notre système devient incapable de le digérer complètement. En conséquence, nous développons une diarrhée mineure à modérée (5).
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14. Riche en calories
Un gain de poids inutile est l'un des principaux effets secondaires d'une consommation excessive d'huile d'olive.
L'huile d'olive, comme toutes les autres huiles et graisses, est une source principale de calories. Vous serez surpris de savoir que chaque 16 onces d'huile d'olive contient des calories qui sont égales à vos deux jours de besoin calorique (4 000 par livre); bien plus que même le sucre raffiné (1 725 calories par livre).
C'est pourquoi vous ne devez jamais faire cuire votre plat entier dans l'huile d'olive. Arroser sur vos repas, bien sûr, est une option plus sûre.
Comme vous venez de l'apprendre, l'huile d'olive est une excellente option saine, uniquement lorsqu'elle est consommée selon les niveaux recommandés. Connaissez-vous d'autres effets secondaires de l'huile d'olive? Étiez-vous au courant de ces faits? Écrivez-nous dans la zone de commentaire ci-dessous!
Restez en forme, restez en bonne santé!
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