2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20
Le thé de pissenlit peut aider les gens à perdre du poids en réduisant leur apport calorique. Cela peut également favoriser votre santé globale.
Bien que boire du thé de pissenlit seul ne vous donne pas les résultats, cela peut aider dans le processus. Vous pouvez prendre ce thé entre les repas ou comme boisson hydratante avec d'autres changements de style de vie. Dans cet article, nous discuterons de la façon dont le thé de pissenlit peut aider à perdre du poids.
Table des matières
-
Le thé de pissenlit de 4 façons efficaces peut aider à perdre du poids
- 1. Contient moins de calories
- 2. Peut vous aider à perdre du poids en eau
- 3. Peut réduire l'absorption des graisses
- 4. Peut favoriser la dégradation des graisses
Le thé de pissenlit de 4 façons efficaces peut aider à perdre du poids
Le thé de pissenlit est-il bon pour perdre du poids? Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez boire du thé de pissenlit dans le cadre de votre stratégie de perte de poids. Ceux-ci comprennent les éléments suivants:
1. Contient moins de calories
Le thé de pissenlit, comme la plupart des autres thés, est faible en calories (1). Cependant, il regorge de nutriments. Cela en fait la boisson parfaite pour ceux qui suivent un régime. Le thé de pissenlit est le substitut idéal pour d'autres boissons riches en calories comme le lait ou les sodas.
2. Peut vous aider à perdre du poids en eau
Le thé de pissenlit contient plus de potassium que les autres herbes. Ce nutriment pourrait agir comme un diurétique et augmenter la fréquence quotidienne des mictions (2). Cette propriété peut vous aider à perdre du poids en eau et à prévenir la rétention d'eau.
3. Peut réduire l'absorption des graisses
On pense que le thé à la racine de pissenlit améliore la digestion et réduit l'absorption des graisses.
Le thé de pissenlit inhibe l'activité de la lipase pancréatique (qui est libérée lors de la digestion des graisses). L'inhibition de cette enzyme est connue pour réduire l'absorption des graisses, ce qui peut favoriser la perte de poids (3).
4. Peut favoriser la dégradation des graisses
Boire du thé de pissenlit avant tout repas aide à stimuler les sécrétions gastriques. Cela pourrait aider à la dégradation des graisses et du cholestérol (4).
Une étude sur des lapins nourris avec un régime riche en cholestérol a montré que l'extrait de feuille de pissenlit améliorait les profils lipidiques et le taux de cholestérol (5). Cette propriété pourrait jouer un rôle dans la gestion du poids.
Dosage de racine de pissenlit pour perdre du poids
Selon la Commission européenne et la British Herbal Pharmacopoeia, voici les plages de doses recommandées pour la racine de pissenlit (6):
- Racines fraîches - 2-8 g par jour
- Extrait en poudre séché - 250-1000 mg, 4 fois par jour
- Décoction - 3-4 g par jour trempés dans 150 ml d'eau
Avant de prendre des suppléments à base de plantes, consultez votre fournisseur de soins de santé pour déterminer s'ils vous conviennent.
Un mot d'avertissement
Le thé de pissenlit est sain, il n'y a donc aucune restriction quant à savoir qui peut le boire. Vous pouvez consommer cette tisane même si vous n'êtes pas au régime et souhaitez simplement maintenir votre poids. Le thé convient également aux personnes qui suivent un régime.
Cependant, le thé de pissenlit peut déclencher des réactions allergiques chez certaines personnes. Vous devriez envisager de consulter votre diététiste avant de commencer à consommer ce thé (6).
Conclusion
L'extrait de racine de pissenlit ou son thé est efficace dans la perte de poids à court terme. Il aide à réduire le poids de l'eau en agissant comme diurétique. Buvez une tasse de thé à la racine de pissenlit entre les repas pour rester hydraté. N'oubliez pas de vérifier auprès de votre médecin si vous pourriez y être allergique.
Questions fréquemment posées
À quelle fréquence devriez-vous boire du thé aux racines de pissenlit?
Vous pouvez boire le thé 2 à 3 fois par jour. Assurez-vous de le boire entre les repas et non avec les repas.
Le thé de pissenlit vous fait-il caca?
Selon des preuves anecdotiques, le thé de pissenlit aide à soulager la constipation et agit comme un laxatif. Par conséquent, cela peut vous faire caca.
Quels sont les effets secondaires du thé au pissenlit?
Le thé de pissenlit, s'il est pris en quantités limitées, ne causera aucun effet secondaire. Cependant, les personnes allergiques doivent consulter leur médecin avant de consommer le thé, car cela peut provoquer des allergies chez certaines personnes.
Quel est le goût du thé au pissenlit?
Le thé a un goût un peu amer et a généralement un goût fort et fumé.
6 sources
Stylecraze a des directives d'approvisionnement strictes et s'appuie sur des études évaluées par des pairs, des instituts de recherche universitaires et des associations médicales. Nous évitons d'utiliser des références tertiaires. Vous pouvez en savoir plus sur la manière dont nous garantissons que notre contenu est exact et à jour en lisant notre politique éditoriale.
-
Valeur nutritive des verts de pissenlit, crus, Département de l'agriculture des États-Unis.
fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients
-
L'effet diurétique chez les sujets humains d'un extrait de Taraxacum officinale Folium sur une seule journée, Journal of Alternative And Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3155102/
-
Activité inhibitrice de la lipase pancréatique du taraxacum officinale in vitro et in vivo, Nutrition Research and Practice, US National Library of Medicine, National Institutes of Health
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2788186/
-
Utiliser des remèdes à base de plantes pour maintenir un poids optimal, The Journal for Nurse Practitioners, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2927017/
-
Effets hypolipidémiques et antioxydants de la racine et des feuilles de pissenlit (Taraxacum officinale) sur les lapins nourris au cholestérol, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2820990/
-
Les effets physiologiques du pissenlit (Taraxacum Officinale) dans le diabète de type 2, The Review of Diabetic Studies, Journal of the Society for Biomedical Diabetes Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5553762/
Recommandé:
4 Recettes Simples Pour Faire Du Thé Au Citron Pour Perdre Du Poids
Le citron est un fruit polyvalent qui stimule votre perte de poids et stimule le métabolisme. Il est faible en calories et riche en vitamine C (1). Vous pouvez mélanger du jus de citron dans de l'eau tiède pour faire une boisson détox rajeunissante ou siroter du thé au citron (en incorporant certains changements à votre mode de vie) pour perdre quelques kilos en trop.Le
Comment Utiliser Le Thé Vert Lipton Pour Perdre Du Poids
Le thé vert Lipton est l'une des marques de thé vert les plus anciennes et les plus fiables disponibles sur le marché.La tradition de boire du thé vert est originaire de Chine. Le thé vert est obtenu à partir de la plante Camellia sinensis. Il c
8 Avantages Efficaces Du Thé Blanc Pour Perdre Du Poids
Le thé est connu pour ses valeurs médicinales depuis des siècles. La plupart d'entre nous sont bien conscients des bienfaits du thé noir et vert, mais avez-vous déjà essayé le thé blanc? Oui, le thé blanc est plus sain que tout autre thé que vous buverez jamais! Les 3 typ
Thé Matcha Pour Perdre Du Poids - Comment Il Aide à Brûler Les Graisses
Envie de perdre du poids? Parlons matcha! Le thé matcha ou «thé en poudre» est la nouvelle boisson de santé et de perte de poids dont tout le monde raffole. Il est utilisé dans la cérémonie japonaise du thé et est obtenu à partir de la même plante que le thé vert. Mais le thé
Thé Rooibos Pour Perdre Du Poids - Avantages Et Comment Le Préparer
Le thé Rooibos (ROY-boss) est connu pour ses innombrables bienfaits médicinaux - la perte de poids en est un. Il a gagné en popularité en raison de sa douceur naturelle, de sa couleur unique et de son bon goût. Selon le Conseil sud-africain des Rooibos, le thé est sans caféine, riche en antioxydants, aide à protéger le cœur, le foie et le cerveau et peut combattre le cancer (1). Dans cet