2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20
Comment? Nous voulons dire, comment? Quelque chose, mais des dates? Comment ce fruit humble et délicieux peut-il nous représenter une menace? Eh bien, ils le font. Dans cet article, nous discuterons des effets secondaires des dates. Et nous savons que vous voulez en savoir plus sur eux.
Alors, continuez à lire.
Effets secondaires des dates
- Peut causer des problèmes abdominaux
- Peut provoquer des éruptions cutanées
- Peut provoquer des crises d'asthme
- Peut causer un gain de poids
- Peut conduire à l'hyperkaliémie
- Le revêtement de cire peut avoir des effets néfastes
- Peut être malsain pour les bébés
- Peut entraîner une intolérance au fructose
1. Peut causer des problèmes abdominaux
Les dattes à elles seules peuvent ne pas causer de problèmes abdominaux - à moins qu'ils ne contiennent des sulfites - ce qui est le plus courant aujourd'hui. Les sulfites sont les composés chimiques ajoutés aux fruits secs pour les préserver et même éliminer les bactéries nocives. Les personnes sensibles aux sulfites peuvent souffrir de certaines réactions comme des douleurs à l'estomac, des gaz, des ballonnements et de la diarrhée.
Les dattes sont une excellente source de fibres, qui, étonnamment, peuvent avoir un effet inverse dans ce cas. Si vous n'avez pas déjà consommé suffisamment de fibres, consommer trop de dattes signifie simplement que vous consommez trop de fibres - et cette poussée soudaine peut entraîner des problèmes abdominaux comme la constipation et les ballonnements.
Bien qu'il y ait moins de recherches, les dates ont également été signalées pour aggraver la diarrhée dans certains cas.
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2. Peut provoquer des éruptions cutanées
Les fruits secs comme les dattes peuvent également provoquer des éruptions cutanées, et le coupable, encore une fois, sont les sulfites. Les éruptions cutanées peuvent également être causées par la moisissure présente dans de nombreux fruits secs, les dattes étant l'une d'entre elles.
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3. Peut provoquer des crises d'asthme
Il n'y a pas assez de recherche sur les dates provoquant des crises d'asthme. Mais comme les dattes peuvent entraîner des allergies et que les allergies peuvent provoquer de l'asthme, il est préférable que les personnes sensibles prennent des précautions supplémentaires. En fait, 80% des personnes souffrant d'asthme sont allergiques aux substances en suspension dans l'air comme les moisissures - des moisissures que l'on trouve également dans les fruits secs comme les dattes (1).
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4. Peut provoquer un gain de poids
Bien que les dattes soient riches en fibres, elles sont également relativement riches en calories et en densité énergétique - et peuvent contribuer à une prise de poids sans précédent. Les dattes contiennent 2,8 calories par gramme - ce qui signifie simplement qu'elles sont des aliments à densité énergétique moyenne et peuvent entraîner une prise de poids.
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5. Peut conduire à l'hyperkaliémie
L'hyperkaliémie est la condition dans laquelle les niveaux de potassium deviennent excessivement élevés dans le sang. Les dattes sont une riche source de potassium et en consommer trop peut entraîner cette condition. Donc, si votre taux de potassium est élevé, évitez les dates. Et évitez d'en prendre trop.
Le taux de potassium sanguin idéal est compris entre 3,6 et 5,2 millimoles par litre. Un taux de potassium sanguin supérieur à 7 millimoles par litre peut devenir dangereux et nécessite une intervention médicale immédiate (2).
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6. Le revêtement de cire peut avoir des effets néfastes
Comme d'autres fruits (comme les pommes), même les dattes sont souvent recouvertes de cire. Les fruits sont souvent recouverts de cire juste pour améliorer leur apparence et leur donner un aspect brillant - afin qu'ils restent et paraissent frais pendant de plus longues périodes. L'éclat des dattes provient généralement de la cire de pétrole ou d'un spray chimique, qui peuvent tous deux entraîner de graves problèmes digestifs à long terme.
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7. Peut être malsain pour les bébés
Les dattes sont trop épaisses pour les bébés. Ils ont du mal à les mâcher et, comme leurs intestins se développent, les dattes peuvent ne pas être facilement digérées. Cela peut entraîner des complications. En fait, les dattes peuvent également bloquer la trachée d'un bébé et les étouffer - alors soyez prudent.
Gardez les dates éloignées des nourrissons au moins jusqu'à ce qu'ils grandissent.
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8. Peut entraîner une intolérance au fructose
La douceur naturelle des dattes vient avec le fructose qu'elles contiennent (au moins une partie de celui-ci). Certaines personnes éprouvent des difficultés à digérer le fructose, ce qui conduit à une condition appelée intolérance au fructose. Le sucre n'est pas correctement absorbé, ce qui le fait passer à travers votre système digestif dans son ensemble (car votre corps n'est pas capable de le décomposer). Cela peut également entraîner des gaz et des douleurs abdominales, car le sucre commence à réagir avec des bactéries naturelles dans vos intestins.
C'est avec les effets secondaires. Cependant, il y a quelques domaines dans lesquels nous avons besoin de clarté.
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Effets secondaires des dattes sur la glycémie et la santé dentaire
Premièrement, les niveaux de sucre dans le sang.
On pense que les dattes, car elles ont un goût sucré, affectent la glycémie. Cependant, il n'y a aucune recherche solide pour soutenir cela. Certaines études indiquent que les dattes peuvent plutôt abaisser la glycémie et même aider au traitement du diabète (3). C'est peut-être parce que, bien que les dattes contiennent des sucres naturels, elles ont un faible indice glycémique et ne peuvent donc pas constituer une menace.
Il n'y a pas non plus de recherche substantielle indiquant les effets néfastes des dattes sur la santé dentaire.
Cependant, consultez votre médecin dans ces cas.
Et en parlant de grossesse et d'allaitement, les dattes sont une option saine. Une étude suggère que la prise de dates au cours des 4 dernières semaines avant le travail a produit un résultat d'accouchement plus favorable (4). Mais alors, assurez-vous de ne pas prendre des dates plus élevées que les montants recommandés - car nous ne savons pas ce qui pourrait arriver dans ce cas (5).
Conclusion
Cela ne signifie pas que vous commencez à éviter les dates maintenant. Les effets secondaires des dattes surviennent lorsque vous en êtes tellement amoureux que vous commencez à en prendre en excès (plus de 10 dattes par jour). Alors, gardez le contrôle. Donnez aussi une chance aux autres fruits.
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Les références:
- «Causes et déclencheurs de l'asthme». WebMD.
- «Potassium élevé: hylerkaliémie». Mayoclinic.
- «Effets thérapeutiques des dattes…». Université Qassim, Arabie Saoudite.
- «L'effet de la consommation tardive de grossesse de fruits de dattes…». Université jordanienne des sciences et de la technologie, Jordanie, Israël.
- "Palmier dattier". WedMD.
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