2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20
Menthe et frais! Oui, ces deux propriétés sont associées aux feuilles de menthe poivrée. Que vous souhaitiez une saveur distincte pour un plat nouvellement trouvé, ou que vous souhaitiez surmonter le souffle des oignons crus (-La solution à la menthe à la rescousse! J'adore l'arôme sucré et rafraîchissant de ces feuilles. Cela peut vous remonter le moral et améliorer votre humeur Mais saviez-vous qu'en plus de cela, les feuilles de menthe ont aussi beaucoup de bienfaits qui aident à garder les maladies à distance?
Maintenant, jetons un coup d'œil à ses avantages.
Slip à la menthe poivrée
Nom botanique - Famille Mentha piperita
- Lamiaceae
Autres noms - Pudina Patte (hindi), Milakukkirai vittu (tamoul)
La menthe poivrée, une herbe populaire connue pour son arôme distinct et sa valeur médicinale, a des feuilles en forme de lance pourpre verdâtre et une saveur fraîche et rafraîchissante. En raison de son arôme rafraîchissant, de sa forte odeur de menthol et de sa sensation de fraîcheur, il est souvent utilisé dans les produits pour la maison comme les préparations pour le bain, les bains de bouche, le dentifrice et les onguents.
En dehors de cela, la poudre de feuilles de menthe poivrée est souvent utilisée pour aromatiser les boissons et autres produits alimentaires. Ils peuvent également faire partie des salades et ajouter de la saveur aux boissons ou même à l'eau purifiée. On dit que les composés contenus dans les feuilles ont des propriétés thérapeutiques et médicinales. Les feuilles de menthe poivrée sont disponibles toute l'année et sont principalement demandées pendant la saison estivale en raison de leur effet rafraîchissant.
Voyons quelles sont les utilisations des feuilles de menthe poivrée
[ Lire: Avantages des épinards rouges]
Avantages des feuilles de menthe poivrée
Image: iStock
Fatigué d'éternuer tout le temps? Besoin d'un remède approprié pour tuer les bactéries et les virus qui causent notre rhume commun (mais frustrant)? Les feuilles de menthe poivrée pourraient être votre sauveur.
Pourquoi ça marche
Le menthol dans ces feuilles fluidifie le mucus et élimine les mucosités, procurant ainsi un soulagement de la toux et de la congestion. Le menthol est souvent utilisé comme ingrédient commun dans les frottements utilisés sur la poitrine pour soulager les douleurs thoraciques ressenties lors du rhume et de la grippe. La menthe a un effet calmant et anesthésiant (2).
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3. Traitement des problèmes respiratoires
La toux instantanée peut être un signe de problèmes pulmonaires. Ainsi, dès que vous ressentez une gêne dans vos poumons, ajoutez de la menthe poivrée à votre alimentation. Ceux qui souffrent d'asthme et de sinusite peuvent également s'y réfugier.
Pourquoi ça marche
Les feuilles de menthe poivrée contiennent de l'acide rosemarinique qui est bénéfique dans l'asthme en raison de ses propriétés antioxydantes qui neutralisent les radicaux libres et bloquent la production de produits chimiques pro-inflammatoires tels que les leucotriènes (3). De plus, il facilite la fabrication de substances appelées prostacyclines qui maintiennent les voies respiratoires ouvertes pour une respiration facile. L'extrait de feuille de menthe poivrée inhibe la libération d'histamine, atténuant ainsi les symptômes nasaux de la rhinite allergique (rhume des foins).
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4. Tue la mauvaise haleine
Il va sans dire que la menthe poivrée fait des merveilles contre la mauvaise haleine. C'est pourquoi c'est l'un des ingrédients clés des chewing-gums et du dentifrice.
Pourquoi ça marche
En raison de son arôme rafraîchissant et frais, l'extrait de feuille de menthe poivrée peut être un substitut supérieur à la chlorhexidine chimique pour rince-bouche pour se débarrasser de la mauvaise haleine. Les feuilles de menthe poivrée en poudre étaient souvent utilisées au moyen âge pour traiter l'halitose et blanchir les dents. Le simple fait de mâcher des feuilles de menthe poivrée donne l'effet d'un rafraîchisseur de bouche (4).
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5. Propriétés anticancéreuses
La menthe poivrée est également connue pour tuer ces cellules cancéreuses. Alors pourquoi ne pas l'utiliser pour prévenir la maladie mortelle?
Pourquoi ça marche
Selon les recherches, les feuilles de menthe poivrée contiennent un phytonutriment qui a montré qu'il arrête la croissance des tumeurs cancéreuses dans le pancréas, le foie et les glandes mammaires, protégeant ainsi contre les cancers des poumons, du côlon et de la peau. Ils contiennent également un composé appelé menthol qui peut inhiber la croissance du cancer de la prostate (5).
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6. Traitement de la fièvre saisonnière
Manger du thé à la menthe poivrée ou l'ajouter à un bain peut aider à faire baisser doucement la fièvre sans médicament et sans effet indésirable sur la capacité du corps à combattre la maladie.
Pourquoi ça marche
Les feuilles de menthe poivrée sont principalement connues pour aider à induire les histamines dans le corps, réduisant ainsi la fièvre saisonnière et les allergies (6).
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7. Agent anti-bactérien
Avoir des feuilles de menthe poivrée peut vous éloigner de toutes les maladies bactériennes.
Pourquoi ça marche
Les feuilles de menthe poivrée ont le potentiel d'arrêter la croissance de différentes bactéries telles que Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis et Staphylococcus aureus résistant à la méthicilline (SARM) (7). Ils sont également efficaces pour inhiber la croissance de certains types de champignons. Ils sont utiles dans le traitement des coliques infantiles.
[ Lire: Avantages de la menthe (Pudina) pour la peau]
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8. Peut améliorer la mémoire
Oubliez-vous toujours vos clés de voiture et devez-vous revenir pour les récupérer après avoir fermé votre maison? Il est temps d'essayer les feuilles de menthe poivrée super cool pour booster votre mémoire.
Pourquoi ça marche
Le fort arôme des feuilles de menthe poivrée peut améliorer la mémoire et augmenter la vigilance mentale en calmant et en apaisant le système nerveux (8).
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9. Aide à réduire les nausées
Voyager pendant de longues heures dans un bus étouffant serait la pire nuit de quiconque. Les réactions vont de l'inquiétude à une forte envie de vomir. Cette sensation de nausée et de nausée matinale à laquelle sont confrontées les femmes enceintes peut être combattue en mâchant des feuilles de menthe. Vous pourriez même prendre un thé à la menthe.
Pourquoi ça marche
L'effet rafraîchissant induit par les feuilles apaise l'estomac brûlant et la saveur forte atténue l'envie de vomir, améliorant ainsi votre journée (9).
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10. Réduit les maux de tête
Malgré les progrès technologiques en médecine, il n'existe pas de véritable remède contre les maux de tête et le rhume. Même une légère douleur à la tête peut gêner votre travail. Si tous les autres remèdes maison, y compris le thé au gingembre, ne se sont pas avérés utiles, il est maintenant temps d'essayer quelque chose de nouveau. Appliquez un baume à base de menthe sur votre front et regardez-vous somnoler. Croyez-moi cela fonctionne!
Pourquoi ça marche
L'effet calmant et apaisant de la menthe poivrée en fait un produit approprié pour un soulagement rapide contre un mal de tête. En outre, le baume atténue l'inflammation, empêchant les attaques d'autres conditions telles que les migraines et la grippe (10).
[Lire: Remèdes maison pour traiter les maux de tête]
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11. Peut aider à la digestion
Vous vous sentez mal à l'aise après avoir trop mangé votre plat préféré? Eh bien, chaque fois que je me trouve dans cette situation, je cherche de la menthe.
Pourquoi ça marche
La menthe est connue pour apaiser l'estomac et lutter contre l'indigestion ou toute inflammation des intestins. En outre, les feuilles de menthe aromatique activent les glandes salivaires ainsi que les enzymes induisant la digestion, facilitant ainsi la digestion (11). Si vous vous sentez gonflé et malheureux, mâchez quelques feuilles de menthe. Regarde comment ça marche!
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12. La feuille de menthe poivrée peut être bénéfique pour l'allaitement
La maternité est l'une des phases les plus agréables de la vie d'une femme. Cependant, cela entraîne des défis tels que la douleur des mamelons. Dès que vous avez terminé votre étape d'allaitement, appliquez de l'huile de menthe sur les mamelons de vos seins pour traiter les fissures et lui donner un effet apaisant. Frotter les feuilles de menthe sur la zone aide également.
Pourquoi ça marche
Comme mentionné précédemment, l'effet apaisant et rafraîchissant de la menthe adoucit le coup de succion brutale, réduisant ainsi la douleur au mamelon (12).
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13. Peut aider à traiter la dépression et le stress
Saviez-vous que renifler de la menthe ou boire du thé à la menthe peut aider à réduire le stress? Avoir un verre de mojito vierge peut vous déstresser.
Pourquoi ça marche
Étant un stimulant naturel, l'arôme rafraîchissant de la menthe peut vous laisser libre et heureux toute la journée, vous donnant le coup de pouce indispensable (13)!
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14. Feuille de menthe poivrée pour perdre du poids
Avez-vous déjà pensé qu'avoir quelque chose de savoureux peut vous aider à perdre du poids? La menthe est une saveur que la plupart des gens adorent. Et mâcher de la menthe vous aide à perdre du poids.
Pourquoi ça marche
Nous savons déjà que la menthe est un stimulant qui déclenche la libération d'enzymes digestives appropriées et facilite une bonne digestion. Ceci, à son tour, aide à absorber tous les nutriments appropriés dans les aliments que nous consommons et distribue également les graisses dans le corps (14).
[Lire: Thé à la menthe poivrée pour perdre du poids]
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15. Peut augmenter la stérilité féminine
C'est pourquoi la menthe doit devenir un élément essentiel de votre alimentation (15).
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16. Utile dans le traitement du SCI
Le syndrome du côlon irritable (SCI) peut vous laisser frustré et agité. Ajoutez de la menthe à votre nourriture et voyez l'effet qu'elle a sur votre estomac.
Pourquoi ça marche
La menthe poivrée a un effet apaisant sur les muscles de votre estomac, les relaxant ainsi et aide également à soulager les spasmes cloniques (16).
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17. Autres avantages
Les composés aromatiques des feuilles de menthe poivrée soulagent les spasmes musculaires, augmentent la circulation sanguine, réduisent la douleur et favorisent la transpiration tandis que les composés astringents réduisent les tissus enflammés. Ce sont d'excellentes sources de potassium, de calcium, de fer, de manganèse et de magnésium. Le potassium est un composant essentiel des cellules et des fluides corporels qui contrôlent la fréquence cardiaque et la pression artérielle, tandis que le manganèse agit avec le cuivre comme cofacteur d'une enzyme antioxydante, la superoxyde dismutase.
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Avantages pour la peau des feuilles de menthe poivrée
Image: iStock
En plus de leurs nombreux bienfaits pour la santé, les feuilles de menthe poivrée peuvent également être bénéfiques pour votre peau. Voici comment:
18. Maintien de la santé de la peau
Les feuilles de menthe poivrée peuvent vous aider à obtenir cette peau lisse et brillante et à la maintenir.
Pourquoi ça marche
Les nutriments contenus dans les feuilles de menthe poivrée aident à tonifier la peau, à minimiser les pores, à réduire le gonflement et à restaurer l'élasticité de la peau. Les vitamines A et C sont de puissants antioxydants qui combattent l'inflammation se présentant sous la forme de marques rouges sur la peau. Les vitamines B, la riboflavine et le folate éclairent le teint. Ces feuilles peuvent être réduites en poudre dans des gommages au sucre pour avoir un effet revigorant sur la peau (17).
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19. Remède à base de plantes pour les problèmes de peau
Les feuilles de menthe poivrée sont utilisées comme ingrédient dans les crèmes topiques destinées à traiter une variété de problèmes de peau comme l'urticaire, les éruptions cutanées, le chêne empoisonné ou le sumac vénéneux. L'application de ces pommades a un effet apaisant et cicatrisant sur la peau.
Pourquoi ça marche
Étant un ingrédient naturel, c'est une option sans effet secondaire pour tous les problèmes de peau et préférée en raison de son effet apaisant et rafraîchissant sur le corps (18).
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Avantages pour les cheveux des feuilles de menthe poivrée
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En raison d'une combinaison saine de vitamines, de minéraux et d'antioxydants, les feuilles de menthe poivrée favorisent la santé des cheveux. Voici les avantages qu'il offre.
20. Traitement des pellicules
Un thé fort à base de menthe poivrée et de feuilles d'ortie peut être utilisé comme rinçage des cheveux pour se débarrasser des pellicules. Il aide à apaiser le cuir chevelu et favorise également la croissance des cheveux (19).
[Lire : Comment utiliser les huiles capillaires pour soigner les pellicules?]
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21. Traitement des poux de tête
En raison des propriétés antibactériennes de cette plante, l'extrait de menthe poivrée est efficace dans le traitement de l'infestation par les poux de tête (20).
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Autres utilisations
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22. Ingrédient populaire dans les chocolats et les bonbons
La menthe poivrée est utilisée dans le monde entier dans la production de nombreux bonbons et chocolats commerciaux que nous aimons tous ainsi que dans de nombreuses boissons alcoolisées et non alcoolisées.
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23. Utilisé dans les cosmétiques commerciaux
Sa capacité à réduire l'inflammation et son effet calmant sur les nerfs en fait l'un des ingrédients les plus appréciés dans la production de baumes et de sprays analgésiques.
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Un mot d'avertissement
Il y a deux faces à une pièce. De même, la menthe a aussi ses avantages et ses inconvénients. Voici quelques points à garder à l'esprit.
Pour votre sécurité, je vous suggère de suivre les conseils de votre médecin de famille avant d'opter pour un régime à la menthe
Les médecins déconseillent l'utilisation de la menthe poivrée si vous
- Souffrez de diabète car la menthe poivrée peut augmenter le risque d'hypoglycémie
- Êtes un enfant de moins de sept ans.
- Prenez une dose régulière d'antiacides car la menthe poivrée peut augmenter le risque de brûlures d'estomac
- Vous prenez une dose de cyclosporine
- Avoir une hernie
- Souffrent de reflux gastro-œsophagien
- Prenez des médicaments métabolisés par le foie
- Sont traités pour la tension artérielle
Comment faire des teintures de digestion à l'aide de menthe poivrée
Voyons comment pouvons-nous faire des teintures de digestion à partir de feuilles de menthe poivrée.
De quoi as-tu besoin
- Demi-tasse de feuilles de menthe poivrée séchées
- 1/4 tasse de racine de gingembre finement hachée
- 1/4 tasse de graines de fenouil (séchées et écrasées)
- 1 1/2 tasse d'eau (bouillie)
- 1 1/2 de votre choix d'alcool (vodka ou rhum)
- Un bocal en verre
Comment faire
1. Commencez par mettre les graines de menthe, de gingembre et de fenouil dans le bocal en verre et versez de l'eau bouillante jusqu'à leur position (en les recouvrant correctement).
2. Maintenant, remplissez le bocal avec de l'alcool et fermez bien le couvercle.
3. Conservez le pot pendant au moins deux semaines dans un endroit froid et sombre. Assurez-vous de le secouer quotidiennement.
4. Après deux semaines, filtrer le contenu à l'aide d'un chiffon en mousseline et stocker dans de petits pots en les utilisant selon les besoins.
Combien vous devez avoir
Adultes: jusqu'à 1 cuillère à soupe peut être prise quotidiennement avec de l'eau
Femmes enceintes: une demi-cuillère de teinture le matin pour éviter les nausées matinales
Enfants: jusqu'à 15 gouttes suffisent
J'espère que vous avez aimé notre article sur les bienfaits de la menthe poivrée. Avez-vous déjà utilisé des feuilles de menthe poivrée? Partagez vos expériences avec nous dans la zone de commentaires ci-dessous.
Prends soin de toi!
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