23 Meilleurs Avantages De La Poudre De Fenugrec Pour La Peau, Les Cheveux Et La Santé

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20

Le fenugrec ou plus communément « methi » en hindi est une épice populaire ayant un fort parfum et une saveur piquante. Bien qu'il soit principalement utilisé à des fins culinaires, la poudre de fenugrec présente également de nombreux avantages médicinaux et esthétiques. Alors, qu'est-ce que la poudre de fenugrec? La poudre de fenugrec est la forme de poussière de l'épice et est facilement disponible sur le marché. Vous pouvez également le préparer chez vous en broyant soigneusement les graines de fenugrec séchées. Voici plusieurs bienfaits de la poudre de fenugrec pour votre santé, votre peau et vos cheveux:

Table des matières

• Avantages de la poudre de fenugrec pour la santé
• Avantages de la poudre de fenugrec pour la peau
• Avantages de la poudre de fenugrec pour les cheveux

Avantages de la poudre de fenugrec pour la santé

Donc, si vous n'avez pas encore pris ce «train en marche pour la santé», laissez-moi vous donner 39 raisons de commencer à l'utiliser dès maintenant. Es-tu prêt?

1. Améliore la santé cardiovasculaire

La poussière de graines de fenugrec est extrêmement bénéfique pour notre système cardiovasculaire (1). L'épice contient du galactomannane, un groupe de polysaccharides naturels (fibres solubles), qui favorise la fonctionnalité du cœur et réduit le risque de crise cardiaque.

2. Contrôle la pression artérielle

Le fenugrec est riche en potassium et pauvre en sodium. Par conséquent, les graines en poudre peuvent garder notre tension artérielle sous contrôle et réguler efficacement notre fréquence cardiaque (2).

3. Réduit le cholestérol

Lorsqu'il s'agit de lutter contre l'augmentation du cholestérol plasmatique, la poudre de fenugrec est une excellente solution. Il peut abaisser de façon remarquable le niveau de lipoprotéines de basse densité (LDL ou «mauvais cholestérol»). Ainsi, il est utilisé comme agent bloquant le cholestérol (3).

4. Contrôle le diabète

Les personnes diabétiques peuvent être très bénéfiques par la poudre de fenugrec (4). Le galactomannane présent dans l'épice est capable de ralentir le taux d'absorption du sucre dans notre circulation sanguine. De plus, il comprend presque tous les acides aminés essentiels qui peuvent stimuler la production d'insuline. Les deux sont efficaces pour contrôler le diabète.

5. Traite les problèmes gastro-intestinaux

Les graines de fenugrec ont un impact positif profond sur notre système gastro-intestinal (5). Il peut éliminer les matières toxiques de notre corps et le garder propre, ce qui aboutit finalement à une meilleure digestion.

6. Traite la constipation

La constipation chronique peut également être traitée avec de la poudre de graines de fenugrec. Comme il guérit le problème d'indigestion, le mouvement de l'intestin devient plus facile et régulier (6). De plus, il contient une grande quantité de fibres alimentaires, ce qui contribue également à la constipation.

7. Guérit les brûlures d'estomac

Lorsqu'elles sont ingérées sous forme de poussière, les graines de fenugrec créent une couche protectrice sur la paroi interne de notre estomac ainsi que sur l'intestin et apaisent les tissus enflammés en même temps. En conséquence, il n'est pas affecté par la sécrétion acide et nous ne développons pas d'ulcère gastrique (7). Il est également utile pour guérir les brûlures d'estomac et la maladie de reflux gastro-œsophagien (GRD).

8. Bon pour les patients anémiques

Étant riche en fer, la poudre de fenugrec est un bon remède pour les patients anémiques (8). Il peut augmenter la quantité d'hémoglobine dans les globules rouges (GR) dans notre sang et aider considérablement l'anémie (9).

9. Gardez le cancer du côlon à l'écart

Il a déjà été mentionné que les graines de fenugrec contiennent beaucoup de fibres alimentaires. Certains d'entre eux (le «mucilage» exopolysachharide, le glycoside «saponine», etc.) se fixent aux matières toxiques présentes dans les aliments consommés et les éliminent de l'organisme. Il protège la membrane muqueuse du côlon et nous aide à lutter contre le cancer du côlon (10).

10. Traite le syndrome prémenstruel (SPM)

La poudre de fenugrec est l'un des remèdes naturels les plus efficaces pour les problèmes de santé des femmes, en particulier pour le syndrome prémenstruel (SPM) (11). Il est plein de deux composés chimiques appelés isoflavones (certains types de phyto-œstrogènes) et diosgénine (une saponine stéroïdienne), qui donnent une sensation de confort et de relaxation pendant les crampes menstruelles. Les signes courants de la ménopause comme les bouffées de chaleur, les sautes d'humeur, etc. peuvent également être atténués.

11. Augmente la lactation

La teneur en diosgénine de l'épice est hautement capable de stimuler la production de lait chez les femmes allaitantes (12). Par conséquent, la poudre de fenugrec est également un must pour les futures mères ainsi que pour les mères avec des nouveau-nés.

12. Réduire la douleur du travail

Plusieurs études ont établi que le fenugrec peut réduire considérablement la douleur du travail et faciliter le processus d'accouchement en stimulant les contractions des muscles utérins (13).

13. Maintient l'équilibre hormonal

Comme dit précédemment, certaines substances chimiques présentes dans le fenugrec possèdent des propriétés comme les œstrogènes (14). Ils aident à maintenir l'équilibre hormonal et à agrandir les seins chez les femmes.

14. Guérit la fièvre

Le fenugrec en poudre est également bon pour guérir la fièvre élevée (15) et les maladies respiratoires. Cela peut nous aider à soulager les maux de gorge et la toux chronique.

[Lire: Avantages des feuilles de fenugrec]

Avantages de la poudre de fenugrec pour la peau

15. Réduire l'inflammation cutanée

Les graines de fenugrec sont connues pour avoir d'excellentes propriétés antibactériennes (16), antifongiques et anti-inflammatoires. Par conséquent, leur poussière peut réduire l'inflammation cutanée (17) causée par les plaies, l'eczéma, les brûlures, etc. et accélérer la procédure de guérison.

16. Réduit les signes de vieillissement

C'est un remède anti-âge naturel. Étant riche en niacine ou en vitamine B3, il peut réparer les cellules de la peau déjà endommagées et en régénérer efficacement de nouvelles. En conséquence, nous nous débarrassons des rides, des taches de vieillesse, des ridules, etc. (18).

17. Fournit une lueur naturelle

La poudre de fenugrec peut être utilisée comme un excellent gommage du visage fait maison. Son utilisation régulière peut conduire à une peau naturellement éclatante en éliminant les cellules mortes et en diminuant les points noirs (19).

18. Traite la peau grasse

Lorsqu'elle est utilisée dans un masque facial ou un masque facial, la poudre de fenugrec peut réduire le caractère gras de notre peau et la rendre exempte d'acné (20).

[Lire: Saw Palmetto pour la perte de cheveux]

Avantages de la poudre de fenugrec pour les cheveux

19. Traite les pellicules

La poudre de fenugrec est l'une des solutions les plus efficaces contre les pellicules (21).

20. Contrôle la chute des cheveux

C'est un traitement naturel pour les chutes de cheveux fréquentes (22). Il peut freiner divers problèmes liés aux follicules pileux et rendre chacune de nos mèches de cheveux solides à partir des racines.

21. Guérit la calvitie

Comme il contient beaucoup de protéines et d'acide nicotinique, la croissance des cheveux est stimulée dans une large mesure. Par conséquent, la poudre de fenugrec est considérée comme une excellente thérapie pour les cheveux chauves (23).

22. Ajoutez de la brillance aux cheveux

L'épice contient un élément émulsifiant appelé «lécithine». Il conditionne nos cheveux, conserve leur teinte naturelle et les rend brillants (24).

23. Répare les cheveux abîmés

Vous pouvez traiter votre cuir chevelu et vos cheveux secs avec de la poudre de fenugrec. Le pouvoir hydratant ou revitalisant naturel de la substance est utile pour éliminer la sécheresse et réparer les cheveux abîmés. Ainsi, nous pouvons facilement redonner du lustre à nos cheveux en l'utilisant régulièrement.

J'espère que vous avez aimé notre article sur les avantages de la poudre de fenugrec. En bref, l'ajout de poudre de fenugrec à vos aliments ou produits de soin de la peau peut vous aider de nombreuses façons.