2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20
En ces temps de trop nombreux engagements, il est courant que vous soyez distrait. Vous perdez de votre concentration sur votre lieu de travail? Trouvez-vous votre esprit errant dans différentes directions? Dans une telle situation, nous vous suggérons de vous tourner vers la méditation. La méditation à la lumière des bougies est une forme de méditation qui contrôle les hésitations de votre esprit.
Qu'est-ce que la méditation à la lumière des bougies?
La méditation à la lumière des bougies est une médiation à yeux ouverts. Comme son nom l'indique, dans ce style de méditation, on s'attend à ce que vous fixiez une flamme de bougie tout en méditant. Pour beaucoup, il est plus facile de se concentrer sur un objet physique que de se concentrer sur un mantra ou des objets imaginaires comme suggéré dans d'autres formes de méditation.
Que se passe-t-il dans la méditation à la lumière des bougies?
Lorsque vous commencez le processus de méditation, vous devez d'abord configurer votre place en fonction de la pratique. Éteignez les lumières vives, s'il y en a. Couvrez les fenêtres. Il n'est pas nécessaire que la pièce soit sombre. L'idée est de créer un environnement faiblement éclairé, mais confortable pour s'asseoir. Assurez-vous que la pièce est à une température normale ou à une température à laquelle vous êtes à l'aise.
Il est maintenant temps d'allumer une bougie. Asseyez-vous à une distance d'environ 50 cm de la bougie. La position de la bougie doit être au niveau des yeux. Ne tombez pas en avant en regardant la bougie ou ne vous affalez pas. N'oubliez pas que vous devez être à l'aise lorsque vous regardez la flamme de la bougie. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise. Ou vous pouvez choisir de vous asseoir les jambes croisées, devant la bougie, selon ce qui vous convient.
Commencez à regarder la flamme. Lorsque vous le faites, l'image de la bougie devrait remplir votre esprit. Au début, vous pouvez avoir du mal à vous concentrer et vos yeux peuvent devenir larmoyants. Mais gardez votre regard fixe jusqu'à ce que vous atteigniez un état de calme. En regardant la bougie, inspirez et expirez. Au fur et à mesure que vous continuez, vous vous trouvez lentement dans un état de concentration et de paix.
[Lire: Étapes simples pour pratiquer la méditation Jyoti]
Avantages de la méditation aux chandelles:
La méditation aux chandelles aide à améliorer votre stabilité mentale; en retour, vous donnant votre paix mentale indispensable. Et voici comment!
Comme vos yeux sont fixés sur la flamme de la bougie, ils ne voient rien au-delà de la flamme. Dans une telle situation, votre cerveau ne reçoit aucune nouvelle information à traiter. Ce sont les nerfs de vos yeux qui envoient des signaux à votre cerveau. Mais dans ce cas, aucun signal n'est envoyé. En conséquence, les images à côté de la bougie commencent à disparaître de votre vision. Pendant l'expérience, alors que vos yeux sont ouverts, vous ne voyez que la flamme et rien d'autre.
Fait intéressant, chaque couleur de bougie disperse différentes formes d'énergie pendant le processus de méditation. Par exemple, un bâton de bougie blanc est destiné à la clarté de la vision, l'indigo pour la sagesse, le turquoise pour la guérison, le jaune pour le pouvoir intérieur et la confiance en soi, la bougie orange pour la capacité de survivre à une perte, le rouge pour le courage et la force physique, le rose pour chaleur et empathie, etc.
[Lire: Avantages de la musique de flûte pour la méditation]
Ainsi, lorsque vous pratiquez la méditation à la lumière des bougies, vous pouvez choisir la couleur de la bougie en fonction de ce que vous souhaitez réaliser pendant le processus de méditation.
Espérons que cet article constitue la première étape de votre pratique de méditation à la lumière des bougies pour trouver la paix intérieure. Bien que cette forme de méditation soit absolument inoffensive, vous pouvez demander l'avis d'un gourou du yoga pendant toute la durée du processus.
Pensez-vous que la méditation à la lumière des bougies vous aide à devenir une personne mentalement plus forte? Partagez avec nous dans la section commentaires!
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