20 Chansons D'entraînement En Hindi: Liste De Lecture De Bollywood Pour La Motivation Du Gymnase

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20 Chansons D'entraînement En Hindi: Liste De Lecture De Bollywood Pour La Motivation Du Gymnase
Anonim

Combien de fois vous êtes-vous levé et avez fait un petit jig juste parce que la chanson que vous écoutiez avait un rythme contagieux? Saviez-vous que les chansons en hindi de Bollywood sont une excellente motivation pour s'entraîner? Les rythmes rapides, rapides et entraînants encouragent le mouvement. La musique détourne votre esprit de la douleur et de la fatigue. Il vous dynamise et augmente le flux d'endorphines (hormones heureuses) vers votre cerveau. S'entraîner en écoutant de la musique augmente le taux métabolique et permet de réaliser des entraînements prolongés sans s'en rendre compte (1), (2). Alors, voici 20 chansons de Bollywood pour votre playlist de motivation de gym. Vérifie-les!

20 pistes de Bollywood pour la motivation d'entraînement au gymnase

Vous aimez écouter des chansons en hindi tout en vous entraînant? Faites défiler vers le bas pour découvrir les 20 meilleures pistes pour vous mettre dans l'ambiance d'entraînement.

1. «Kaala Chashma» - Baar Baar Dekho

Les échauffements ne doivent pas être ennuyeux. Commencez par les rythmes fous de «Kaala Chashma». Qui peut oublier les abdos de Katrina dans cette vidéo? De plus, cette chanson peut faire danser n'importe qui sur ses rythmes entraînants. Cette chanson Bollywood inspirée du punjabi est si polyvalente que vous pouvez y faire n'importe quelle forme de danse, comme le punjabi, le hip-hop, le freestyle, la salsa ou même le classique indien! Alors, écoutez-le et soyez créatif.

2. «Badtameez Dil» - YJHD

Essayez de ne pas secouer vos jambes pendant 10 secondes sur cette chanson. Impossible, non? Que vous soyez assis ou debout, sinon physiquement, vous allez sûrement vous imaginer danser dessus. Mettez cette chanson, soyez un peu aventureux (comme Bunny) et dansez votre cœur pour brûler les calories.

3. «Abhi To Party Shuru Hui Hai» - Khoobsurat

La fête vient de commencer, et il n'y a pas d'arrêt maintenant! Mettez cette chanson pour faire travailler vos endorphines et continuer.

4. «Zinda» - Bhaag Milkha Bhaag

La transformation physique que Farhan Akhtar a subie pour ce film était incroyable! Vous aussi, vous pouvez y arriver. Écoutez simplement cette chanson et poussez-vous pour terminer cette répétition, une série. Tous les jours. Vous verrez bientôt une différence.

5. «Ziddi Dil» - Mary Kom

Un mot - inspiration. C'est tout ce dont vous avez besoin pour décrire ce film et Mary Kom. Vous serez surpris de la façon dont cette chanson vous motive instantanément et vous incite immédiatement à courir.

6. «Kamariya» - Stree

Qui n'aime pas Nora Fatehi? Elle est la combinaison parfaite de mignon et sexy, et une star quand il s'agit de danser. Ce «numéro d'article» typique vous permettra de rester en mouvement et motivé pour obtenir cette silhouette mince que vous visez.

7. Kamli »- Dhoom 3

Cette chanson n'empêchera jamais votre mâchoire de tomber au sol. Katrina Kaif a rendu justice à cette chanson et nous a incités à prendre l'exercice au sérieux. Kamli est un numéro punjabi bien-être qui donne envie de se lever et de bouger. Ce numéro a inspiré de nombreux entraînements de danse Bollywood.

8. «Elle bouge comme» - UN

C'est juste la bonne chanson à écouter après Kamli! Cette chanson de Baadshah vous fera vous sentir sexy et vous empêchera d'abandonner votre objectif de perte de poids ou de gain de poids.

9. «Malhari» - Bajirao Mastani

Ranveer Singh était à son meilleur dans cette chanson, personne ne peut contester cela. Ses mouvements de danse énergiques se mariaient parfaitement avec cette chanson puissante. Alors, écoutez cette chanson en hindi et sentez-vous comme un guerrier lorsque vous vous entraînez. Poussez-vous un peu plus pour atteindre l'irréalisable.

10. «Jee Karda (Rock Version)» - Badlapur

Cette chanson est parfaite pour une course, HIIT et soulever des poids. La musique et les paroles vous empêcheront d'abandonner et vous feront vous sentir plus déterminé, ce qui est idéal pour votre routine d'entraînement. De plus, le corps et l'allure robuste de Varun Dhawan vous pousseront également au-delà de vos limites.

11. «Sadda Haq» - Rockstar

Voici un autre numéro de rock de Bollywood qui vous permettra de vous en tenir à votre routine d'exercice et de faire 10 pompes supplémentaires, 20 fentes supplémentaires ou perfectionner progressivement une traction. Les paroles et la musique sont toutes deux parfaites pour une séance d'entraînement intense.

12. «Manali Trance» - Les Shaukeens

C'est la chanson parfaite pour une pause ou une séance d'entraînement d'endurance comme la course à pied, le cyclisme, l'escalade, le saut à la corde ou l'entraînement au poids corporel. Bien sûr, personne ne peut oublier la beauté sombre, le ventre plat enviable de Lisa Haydon. Vous êtes encore inspiré?

13. «Tera Naam Japdi Phiran» - Cocktail

Une chanson énergique avec des rythmes cool. De quoi d'autres avez-vous besoin? La meilleure partie est que vous pouvez danser, courir, marcher rapidement, faire du HIIT ou même soulever des poids en écoutant cette chanson. Cela va faire ressortir le poussin dur à cuire en vous.

14. «Dheeme Dheeme» - Pati Patni Aur Woh

Imaginez votre salle de sport se transformer en un ensemble de danse Bollywood. Ouaip! C'est ce que cette chanson vous fera. Vous commencerez à profiter de votre entraînement, quelle que soit sa difficulté.

15. «Descendez» - Juggy D, Rishi Rich, IKKA

Êtes-vous fan de chansons punjabi? En voici une de plus pour vous. C'est la chanson parfaite pour s'entraîner au gymnase ou même à la maison. Soufflez-le et descendez pour des squats qui façonnent les fesses.

16. «Chhote Chhote Peg» - Sonu Ke Titu Ki Sweety

Trop tôt pour une cheville? Qu'en est-il un autre ensemble de musculation au gymnase? Écoutez cette chanson et préparez-vous à être ravissante ce week-end.

17. «Let's Nacho» - Kapoor & Sons

C'est l'une des chansons de danse les plus populaires jouées dans presque tous les clubs du pays en ce moment. Cela fait des merveilles lorsqu'il s'agit de stimuler la motivation. Écoutez-le tout en faisant des exercices de poids corporel.

18. «Baby Doll» - Ragini MMS 2

Les paroles pleines d'enthousiasme, les rythmes tapageurs et Sunny Leone de cette vidéo vous motiveront à faire un effort supplémentaire. Jouez cette chanson en boucle pour le facteur de bien-être de la musique et voyez comment votre entraînement devient encore plus amusant. La séquence de la chaise peut même vous encourager à faire quelques mouvements.

19. «Mauja Hi Mauja» - Jab We Met

Nul doute que Kareena Kapoor avait l'air faaab dans cette chanson et le film, mais cette chanson est aussi un très bon numéro de Bollywood sur lequel danser. Suivez simplement les pas de Kareena et Shahid avec la même énergie et vous brûlerez des calories. Tu ne me crois pas? Essayez-le!

20. «Tamma Tamma Again» - Badrinath Ki Dulhania

Ce numéro extrêmement populaire de Bappi Da a fait un retour avec une petite prise moderne. Et cela fait certainement danser beaucoup de gens. Vous pouvez écouter cette chanson en courant ou en marchant rapidement.

Conclusion

S'entraîner régulièrement, quel que soit votre poids, est fortement recommandé. Parce que l'objectif est d'être en forme et en bonne santé. Bien sûr, nous ne sommes pas tous construits de la même manière et certains d'entre nous ont besoin d'être inspirés et motivés chaque jour pour se lever et prendre soin de leur corps. Cette playlist va faire exactement cela. Alors, mettez à jour votre liste de lecture aujourd'hui et commencez à viser la forme. Prends soin de toi!

2 sources

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  • L'impact de la musique sur le métabolisme, Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22858194

  • La musique à tempo élevé prolonge les exercices de haute intensité, PeerJ, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6329333/

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