Nutrition 2024, Avril
L'iode est un minéral essentiel pour la santé thyroïdienne, la fonction neurologique et la santé reproductive. Cet oligo-élément est nécessaire pour synthétiser les hormones thyroïdiennes qui jouent un rôle crucial dans la fonction cérébrale, le métabolisme, la grossesse et le développement fœtal. Il est importa
L'acide folique est la forme synthétique du folate. Le folate est la vitamine B9. Le folate se trouve naturellement dans certains fruits, légumes et noix. L'acide folique se trouve dans les suppléments et les aliments enrichis (1).L'acide folique est considérablement plus biodisponible que le folate alimentaire. La
Le mauvais cholestérol est une douleur, n'est-ce pas? À quand remonte la dernière fois que vous avez essayé de vous débarrasser du mauvais cholestérol, mais seulement parce que le processus était trop difficile ou trop coûteux? Eh bien, nous convenons que la réduction du mauvais cholestérol n'est pas un processus simple et simple qui se déroule du jour au lendemain. Cela néces
Les acides gras oméga 3 sont des acides gras essentiels, également appelés acides gras polyinsaturés (AGPI). Fondamentalement, ce sont des graisses insaturées qui sont bénéfiques pour le système cardiovasculaire. Ils jouent un rôle crucial dans le fonctionnement du cerveau ainsi que dans la croissance et le développement normaux. En outre
La biotine, ou vitamine B7, est un nutriment soluble dans l'eau qui est important pour le métabolisme des acides gras, du glucose et des acides aminés. Il contribue particulièrement à améliorer la santé de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles. Et il
Et si je vous disais qu'il existe un oligo-élément qui peut améliorer la santé de votre cerveau et éliminer toutes les affections cérébrales? Ou que diriez-vous d'améliorer votre immunité en grand temps? Je parle de cuivre. Bien que peu discuté, ce minéral améliore votre vie de plusieurs manières. Et dans cet
On n'en parle pas beaucoup et on ne s'en soucie pas beaucoup. Cela résume assez bien l'histoire de la vie du zinc. Mais laissez-nous vous dire, si nous n'avons pas assez de ce minéral dans notre système, notre histoire de vie se résumerait tout à fait différemment. Ce qu
Comme les taux d'obésité sont très élevés, tout le monde est assez obsédé par la perte de poids. Cependant, une insuffisance pondérale ou un IMC très bas est également un sujet de préoccupation et est souvent ignoré par les gens.Bien que
Vous savez probablement que l'hémoglobine est importante pour le bon fonctionnement de votre corps. Vous savez peut-être aussi que cela a quelque chose à voir avec le fer, les globules rouges et l'anémie. Mais saviez-vous que l'augmentation de votre taux d'hémoglobine implique plus qu'une simple augmentation de votre apport en fer?Cu
«Manger des aliments sains et nutritifs est la solution simple et juste pour se débarrasser de l'excès de poids sans effort et devenir mince et en bonne santé pour toujours.» - Subodh Gupta, auteur de 7 habitudes de Skinny WomanLe célèbre auteur sait bien de quoi il parle. La nut
Voulez-vous être en bonne santé?Eh bien, c'était une question rhétorique, n'est-ce pas? Bien sûr, nous voulons tous être en bonne santé. Donc, la question n'est pas de savoir si nous le voulons, mais si nous savons quelles sont les exigences.L'exer
Vous auriez tous entendu l'adage centenaire selon lequel le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Mais combien d'entre vous suivent cela? Dans une tentative de réduire l'apport calorique net et d'atteindre notre objectif de rêve d'être mince, une grande partie d'entre nous a tendance à sauter le petit-déjeuner. Il est
Avant d'en arriver aux meilleures sources de fibres alimentaires, comprenons une chose simple…Table des matièresQu'est-ce que la fibre? Pourquoi en avez-vous besoin?Les 7 principaux groupes d'aliments riches en fibresDe combien de fibres avez-vous besoin?
S'il y a une chose dans le corps humain que presque tous les tissus et organes utilisent, c'est bien le calcium. Malheureusement, si vous faites partie de ceux qui évitent à la seule pensée des produits laitiers, détrompez-vous! Vous vous exposez peut-être à un risque plus élevé de carence en calcium. Le calc
Grâce à un élément chimique spécial, les fèves aident à gérer la dépression et la maladie de Parkinson depuis plus de 10 000 ans.Les fèves sont également appelées fèves et riches en nutriments. Oh oui, tous les haricots le sont. Mais ce qui
Saviez-vous que la lysine est un élément essentiel du corps et qu'elle stimule la production de collagène? Saviez-vous que les aliments riches en lysine peuvent également vous aider à surmonter les infections herpétiques? Eh bien, si vous vous demandez ce qu'est la lysine et comment elle aide votre corps, alors vous êtes au bon endroit!Lise
Saviez-vous que la leucine est l'un des meilleurs acides aminés pour développer la masse musculaire? Vous êtes-vous déjà demandé quels aliments contiennent de grandes quantités de leucine? Si vous ne connaissez pas la leucine ou si vous n'avez même pas pensé aux aliments riches en elle, vous devez lire cet article.Table
Oui, l'été est là. Et la plupart d'entre nous courons chercher un abri! Alors que nous sommes occupés à nous cacher de la lumière du soleil et à nous protéger des écrans solaires, nous oublions à quel point la même lumière du soleil est essentielle pour notre vie et notre corps. La lumière
Le potassium est un minéral important qui aide à maintenir l'équilibre électrolytique dans le corps. Et étant le troisième minéral le plus abondant dans le corps, il est également essentiel au fonctionnement du cœur, des reins, du cerveau et des tissus musculaires. Dans cet
Avez-vous vraiment besoin de suppléments? Nous sommes sûrs que vous êtes venu ici parce qu'un ami vient de prendre un certain nombre de pilules dans des bouteilles de fantaisie et vous a recommandé de faire de même. Vous devez obtenir les nutriments nécessaires - disaient-ils. Et vo
L'un des choix de petit-déjeuner les plus célèbres - l'avoine. Et ils le sont pour une raison. L'avoine est une espèce de céréale connue pour ses graines. Outre la consommation humaine, l'avoine est également utilisée comme aliment pour le bétail. Et la fa
Après l'été torride, la pluie est incontestablement une expérience agréable. Cependant, ces moments agréables peuvent être gâchés par des conditions de santé non souhaitables comme la toux, le rhume, la diarrhée et la grippe. Vous pouvez désormais profiter de ces beaux moments sans compromettre votre santé en accordant une attention particulière aux aliments que vous consommez. Si vous suive
Les vitamines sont les éléments constitutifs d'une bonne santé. En ces jours difficiles de présentations au bureau, de rendez-vous avec des êtres chers et de fêtes de malbouffe, nous avons besoin de quelqu'un pour veiller sur nous.Les vitamines sont une forme d'assurance et elles aident à rester en bonne santé. Comme p
Le potassium (K) est le troisième minéral le plus abondant dans le corps humain. Le potassium est un assureur santé car il fait battre le cœur.Votre corps a besoin de potassium pour:Maintenez une croissance corporelle normale.Décomposez et utilisez des glucides.Cons
Qu'est-ce qui aide vos muscles à se contracter et à se détendre tout en faisant ces squats avec des poids? Qu'est-ce qui transmet ce signal réflexe rapide lorsque vous touchez quelque chose de brûlant?CalciumLe maintien des réserves de calcium de votre corps est essentiel. Voici
Cette vitamine est si abondamment disponible qu'il est rare d'en manquer. Et ce qui est plus rare, c'est de trouver quelqu'un qui sait tout sur cette vitamine miracle - les bienfaits de la vitamine C.Nous ne savons pas tous ce que cette vitamine a à nous offrir
Le magnésium est un nutriment important pour une santé optimale. Une carence en minéral peut provoquer des symptômes gastro-intestinaux et augmenter le risque de problèmes de santé cardiaque (1). On peut éviter tout cela en prenant des quantités suffisantes de magnésium - et cela peut arriver en prenant les aliments qui seront discutés dans cet article.Pourqu
Vous pensez que les glucides sont mauvais? Ce ne sont pas les glucides, mais la source dont de nombreuses personnes les obtiennent est le principal problème. Les aliments entiers riches en glucides tels que les patates douces, les pommes, les bananes et les grains entiers peuvent offrir un large éventail de nutriments bénéfiques qui contribuent à une alimentation saine et bien équilibrée.Tab
Se tenir au soleil pourrait être un excellent moyen d'obtenir votre dose quotidienne de vitamine D. Que diriez-vous de le faire quotidiennement, et pendant une durée considérable? Pas possible, non? C'est à ce moment que nous nous tournons vers les aliments. Il
La plupart des aliments que nous mangeons en contiennent en petites quantités, mais cela ne signifie pas que nous le tenons pour acquis. Parce que la biotine a un rôle important à jouer dans pratiquement tous les systèmes corporels.Ici, nous discutons des aliments riches en biotine.Ta
La vitamine E est une vitamine liposoluble et possède des propriétés antioxydantes. C'est un groupe de 8 vitamines qui peuvent prévenir le stress oxydatif du corps. Notre corps a besoin de vitamine E pour aider à maintenir le système immunitaire fort contre les virus et les bactéries. Lorsqu
Les étés flamboyants apportent une variété de fruits juteux et à base d'eau qui suffisent à ravir nos papilles gustatives. Je suis sûr que la plupart d'entre vous attendent l'arrivée des litchis exotiques. Ils peuvent être de petite taille, mais comme on dit, «les grandes surprises viennent en petits paquets». Saviez-vou
Comme tout autre nutriment, le manganèse est vital pour une santé optimale. Mais on n'en parle pas beaucoup. Dans cet article, nous vous disons ce que vous devez savoir sur le manganèse et comment en consommer suffisamment, ainsi qu'une liste d'aliments riches en manganèse.C
Plus de 3,5 milliards de personnes dans le monde consomment du riz (1). Si vous en faites partie, y a-t-il quelque chose à craindre?La plupart du riz consommé dans le monde est du riz blanc. Mais nous sommes sûrs que vous avez rencontré d'innombrables études qui décrivent les effets néfastes du riz blanc. Pourqu
Un titre étrange, n'est-ce pas? Pourquoi voudrait-on écrire sur l'un des minéraux les plus méconnus de la planète? Et pourquoi vous, le lecteur, devriez vous donner la peine de le lire? Parce qu'il y a beaucoup plus dans le sodium que ce qu'on nous dit. Et d
Vous n'auriez jamais imaginé que l'eau minérale ordinaire que vous buvez est remplie de nombreux nutriments essentiels. Mais devinez quoi? Voilà le fait. Les bienfaits pour la santé de l'eau minérale profitent à la fois au corps et à l'esprit. Et la
La plupart des gens remplacent le sucre par de la stévia pour réduire leur consommation de calories. Bien que cela semble être une bonne idée, la recherche indique le contraire. L'utilisation à long terme de la stévia peut provoquer des effets indésirables, et dans cet article, nous en discuterons.Tabl
Au fur et à mesure qu'une femme progresse vers la ménopause, ses niveaux de progestérone, de testostérone et d'œstrogène commencent à baisser. Cette baisse augmente le risque de maladie cardiaque. L'œstrogène est essentiel car il augmente les niveaux de bon cholestérol et réduit les niveaux de mauvais cholestérol. L'hormone d
La nutrition fait partie intégrante du mode de vie et de la croissance. Nous discutons donc ici des 10 nutritionnistes pratiquants les plus populaires en Inde.Top nutritionnistes en IndeDécouvrez ici quelques-uns des meilleurs nutritionnistes de l'Inde
C'est le deuxième minéral le plus abondant de notre corps, mais nous y pensons rarement. Nous ne réalisons pas que le chemin vers des niveaux de phosphore adéquats se trouve directement sur notre table à manger.Confus? Continue de lire.Tab