2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20
Êtes-vous un abstinent et un connaisseur de thé aromatisé? Donc je suis! Je ne peux pas me passer de ma tasse de thé bien chaud le matin pour bien démarrer ma journée. Quand je suis d'humeur, j'aime expérimenter mon thé, c'est pourquoi j'ai commencé à essayer le thé aromatisé. C'est lors d'un de ces voyages que j'ai découvert le thé au ginseng.
Alors, quelle est la qualité de ce thé au ginseng? Eh bien, c'est une riche source d'antioxydants naturels appelés «ginsénosides» qui ont des propriétés médicinales. Les bienfaits proposés pour la santé du thé au ginseng sont beaucoup trop nombreux, notamment le soulagement des problèmes menstruels, des problèmes digestifs, de l'asthme, de l'arthrite et des dysfonctionnements sexuels. Et comment préparez-vous du thé au ginseng? Le thé est préparé en brassant la racine de ginseng vivace comme du thé vert ou blanc et servi.
Éléments de guérison du thé au ginseng
Ginsénosides: Aussi appelés panaxosides, ces composés sont les ingrédients les plus actifs avec des propriétés curatives dans une racine de ginseng (1). Ce sont les saponines naturelles les plus recherchées dans la nature qui peuvent pénétrer dans les cellules pour améliorer la résistance au stress et améliorer l'équilibre cellulaire (2).
Épices: Vous pouvez combiner d'autres épices avec la racine de ginseng comme la cannelle, le gingembre et le cidre de pomme pour rendre votre thé plus savoureux et plus puissant.
Le ginseng peut également aider à soulager la douleur et l'inconfort pendant les cycles menstruels.
Pourquoi ça marche
Le thé de ginseng sauvage américain est connu pour ses effets rafraîchissants et apaisants. Il contient des micronutriments qui soutiennent l'activité œstrogénique, soulageant le stress des muscles vaginaux, procurant ainsi un soulagement des crampes menstruelles (3).
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2. Traite l'hypertension
Le thé au ginseng est également un remède efficace pour contrer les fluctuations de la pression artérielle.
Pourquoi ça marche
Le thé au ginseng asiatique, également connu sous le nom de thé au ginseng coréen, a un effet calmant. Il aide à abaisser la tension artérielle et soulage des maladies comme l'hypertension (4).
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3. Thé au ginseng pour perdre du poids
L'obésité devient de plus en plus un problème de santé potentiellement mortel. Si vous essayez de perdre du poids, ajoutez du thé au ginseng à votre alimentation.
Pourquoi ça marche
La tisane au ginseng est connue pour aider à la gestion du poids. Un coupe-faim naturel, buvez-en quotidiennement pour faire fondre ces couches supplémentaires de graisse de votre corps (5). Il augmente le taux métabolique du corps et brûle les graisses. Contrairement à d'autres méthodes de perte de poids «miracles», le thé au ginseng ne provoque aucun effet secondaire mais vous aide à perdre du poids. Mais rappelez-vous, le thé au ginseng ne peut à lui seul vous aider à perdre du poids. Combinez-le avec une alimentation saine et un programme d'entraînement approprié pour de meilleurs résultats.
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4. Réduit le risque de cancer
Selon des études, il a été constaté que les personnes qui consomment du thé au ginseng sont moins susceptibles d'avoir un cancer.
Pourquoi ça marche
Saluée comme une plante vivifiante, des études scientifiques ont prouvé que la racine de ginseng possède des propriétés pour combattre le cancer. Le composé de ginsénosides s'est avéré avoir un effet contre les processus moléculaires déviants provoquant la maladie mortelle. La recherche a également montré son potentiel pour tuer les cellules cancéreuses et inhiber la croissance incontrôlée du cancer, son caractère invasif et l'angiogenèse. (6). Les ginsénosides, présents dans le thé de ginseng, sont connus pour arrêter la croissance des cellules tumorales. Même les médecins recommandent le thé au ginseng comme mesure préventive du cancer.
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5. Agent revitalisant du cerveau
Cela peut également vous rendre plus attentif et améliorer vos capacités cognitives.
Pourquoi ça marche
On pense que le thé au ginseng est extrêmement utile pour les étudiants. Il agit comme un stimulant des cellules cérébrales, améliorant ainsi les pouvoirs de concentration et les capacités cognitives (7). Avec des capacités de rétention et une vigilance accrues, aucun examen ne peut être trop intimidant.
[Lire: Avantages du ginseng pour la peau, les cheveux et la santé]
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6. Traite la dysfonction sexuelle
Maintenant, si votre réaction est vraiment? Lisez la suite pour savoir comment cela aide.
Pourquoi ça marche
Le thé à la racine de ginseng est connu pour être une herbe prosexuelle qui aide à traiter les problèmes sexuels comme la dysfonction érectile (8). Il a été cliniquement prouvé qu'il contient de la phyto (plante) testostérone qui peut augmenter efficacement le nombre de spermatozoïdes chez les hommes (9).
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7. Améliore la digestion
Image: iStock
Si un problème digestif vous dérange, essayez une tasse de thé au ginseng.
Pourquoi ça marche
Le thé de ginseng aide à la sécrétion normale de pepsine facilitant la digestion (10). Il soulage la constipation, les ballonnements et les flatulences. Il aide également à soulager les symptômes du trouble de Crohn (11).
[ Lire: Le thé vert au ginseng et au miel est-il sain]
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8. Possède des propriétés anti-âge
Le thé au ginseng réduit également les cas de vieillissement prématuré de la peau.
Pourquoi ça marche
La consommation de thé au ginseng rouge coréen peut réduire les signes de vieillissement prématuré. Ce thé est une riche source d'antioxydants qui peuvent arrêter la formation de radicaux libres causée par une surexposition au soleil (12). Les radicaux libres sont responsables des premiers signes du vieillissement comme les rides, les ridules et les taches de vieillesse.
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9. Nettoie le système respiratoire
Il peut également apaiser les problèmes respiratoires.
Pourquoi ça marche
Les thés au ginseng américain et sibérien aident à dégager les sinus et les bronches obstrués et à réduire l'inflammation (13). Ils offrent un traitement efficace aux patients souffrant de toux sévère, d'asthme, de rhume et de pneumonie.
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10. Renforce votre immunité
Cela vous aide également à vous éloigner du rhume et de la grippe.
Pourquoi ça marche
Le thé au ginseng aide à renforcer le système immunitaire (14). Il améliore également l'efficacité des adaptateurs de stress du système immunitaire et vous aide à éviter les maux courants comme le rhume et la grippe.
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11. Stabilise les niveaux de sucre
Le thé au ginseng aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang.
Pourquoi ça marche
Selon des recherches, les ginsénosides contenus dans le thé au ginseng américain aident à contrôler la glycémie dans le corps, à maintenir le bon fonctionnement du pancréas et à améliorer également le pouvoir de réponse du corps à l'insuline (15).
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12. Réduit la douleur chronique
L'un des bienfaits efficaces du thé au ginseng pour la santé. Il aide également à réduire les effets de la douleur chronique.
Pourquoi ça marche
Des études ont révélé que le thé au ginseng sibérien a des propriétés anti-inflammatoires. Les herboristes recommandent son utilisation pour soigner les affections liées à l'inflammation comme l'arthrite et d'autres douleurs chroniques (16).
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13. Remède contre les radiations
Le thé au ginseng s'est avéré être une prophylactique efficace contre les effets de la radiothérapie.
Pourquoi ça marche
Il a été démontré que les ginsénosides présents dans le thé de ginseng préservent les cellules en renforçant l'immunité et en fournissant une protection contre la radiothérapie (17).
[Lire: Avantages du thé Oolong pour la peau, les cheveux et la santé]
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14. Réhydrate la peau
L'un des meilleurs avantages du thé au ginseng est qu'il prend bien soin de votre peau. Le thé au ginseng est particulièrement parfait pour affiner et réhydrater votre peau. Il régénère également les cellules de la peau en augmentant l'oxygénation. Il agit comme un nettoyant pour la peau et rafraîchit votre peau.
Pourquoi ça marche
Ajoutez de la tisane de ginseng à votre bain, car elle aide à réhydrater et à affiner votre peau en maintenant l'équilibre des fluides dans votre corps et en augmentant l'élasticité (18)
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15. Aide à la désintoxication du sang
Le thé au ginseng favorise la circulation sanguine et la purifie également.
Pourquoi ça marche
Des expériences cliniques ont montré que le thé au ginseng aide à réduire les niveaux de toxicité dans votre sang qui, autrement, exercent une pression sur votre foie. Il est également légèrement diurétique. Tous ces éléments contribuent à purifier votre sang (19).
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16. Combat le TDAH
Saviez-vous que faire boire du thé au ginseng à vos enfants peut les éviter de devenir la proie du TDAH?
Pourquoi ça marche
Selon une étude, une combinaison parfaite de ginseng américain et de ginkgo biloba peut améliorer les symptômes entourant le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention chez les enfants (20).
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17. Traite les maladies neurodégénératives
Parkinson, Alzheimer - la simple mention de ces troubles neurologiques vous effraie. Mais des études ont montré que le thé au ginseng peut aider à les contrôler et à les traiter.
Pourquoi ça marche
Les propriétés neuroprotectrices (antioxydantes, homéostasiques, anti-apoptiques et immunostimulantes) du ginseng rouge coréen aident à prévenir les maladies neurodégénératives (21).
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18. Empêche les AVC
Son efficacité contre les accidents vasculaires cérébraux est un autre avantage surprenant du ginseng asiatique.
Pourquoi ça marche
Les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du ginseng contribuent à sa prévention contre les accidents vasculaires cérébraux mortels (22).
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19. Fait des merveilles contre la réduction du stress
Le ginseng est un excellent agent anti-stress et aide à améliorer votre humeur. Alors, essayez de prendre une tasse de thé au ginseng chaud après une longue journée de travail!
Pourquoi ça marche
La capacité du ginseng à calmer les nerfs et à améliorer la circulation sanguine dans le cerveau aide à réduire les sautes d'humeur, vous rendant ainsi heureux et en bonne santé.
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20. Stabilise les cytokines inflammatoires chez les enfants
La chimiothérapie est douloureuse et ses séquelles pires. Des études ont montré que le ginseng a une propriété qui consiste à stabiliser les séquelles des cytokines inflammatoires résultant de la chimiothérapie chez les enfants atteints de cancer.
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Informations nutritionnelles sur le thé au ginseng
Voici un aperçu des bienfaits nutritionnels du thé au ginseng.
| Portion: 8 fl oz, 240 ml, 0,3 boîte | |
| Quantité par portion | Calories provenant des graisses 0 |
|---|---|
| Matières grasses totales: 0 g | 0% |
| Graisses saturées: 0 g | 0% |
| Graisses trans: 0 g | 0% |
| Graisses polyinsaturées: 0 g | 0% |
| Acides gras monoinsaturés: 0 g | 0% |
| Cholestérol: 0 mg | 0% |
| Sodium: 20 mg | 1 % |
| Glucides totaux: 18 g | 6% |
| Fibres alimentaires: 0 g | 0% |
| Sucre: 17 g | |
| Protéine: 0 g | 0% |
| Vitamine A | 0% |
| Vitamine C | 25% |
| Calcium | 0% |
| Le fer | 0% |
Sélection
Lorsque vous cueillez des racines de ginseng, assurez-vous qu'elles n'ont pas de points faibles. Parfois, la racine de ginseng coréen séchée est disponible; vous pouvez également l'utiliser. Ou, vous pouvez trouver des copeaux prêts de racine de ginseng que vous ajoutez simplement à votre thé.
Infusion de thé au ginseng
De quoi as-tu besoin
- Racine de ginseng
- L'eau
- Épices comme la cardamome, le gingembre, etc.
Maintenant que vous connaissez les bienfaits du thé au ginseng coréen, il est temps d'apprendre à faire du thé au ginseng à la maison:
- Si vous avez une racine entière, utilisez un couteau bien aiguisé pour trancher les copeaux fins.
- Vous pouvez choisir d'utiliser des copeaux de racine de ginseng séchés achetés en magasin.
- Utilisez au moins une cuillère à café de copeaux de ginseng pour faire le thé.
- Mettez les copeaux dans une boule de thé (disponible dans toutes les épiceries) et plongez-la dans l'eau sur la cuisinière.
- Attendez que l'eau bout, puis retirez-la du feu.
- Laissez l'eau refroidir un peu avant de la verser dans une tasse.
- Trempez la boule de thé avec les copeaux de racine de ginseng dans la tasse et laissez infuser pendant environ cinq minutes.
- Si vous aimez votre thé fort, laissez infuser la boule de thé plus longtemps.
- Une fois que vous êtes satisfait, retirez la boule de thé et dégustez une tasse de thé aux racines de ginseng bien chaud et profitez de ses bienfaits.
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Types de thé au ginseng
Il existe quatre types de thé au ginseng: thé au ginseng japonais, thé au ginseng sibérien, thé au ginseng coréen et thé au ginseng américain.
Thé au ginseng japonais: également appelé Panax japonicam, cette variété est beaucoup moins chère et se trouve à petites doses parmi les boissons à base de plantes au Japon.
Thé au ginseng sibérien: Bien qu'il ne s'agisse pas d'un vrai ginseng car il ne ressemble pas à la racine, il possède pourtant toutes ses propriétés curatives. Il aide à apaiser les infections virales causant la grippe ainsi que l'herpès.
Thé au ginseng coréen: Le ginseng Panax est également considéré comme du thé au ginseng asiatique et a beaucoup trop de propriétés médicinales. Il aide à stimuler votre mémoire ainsi qu'à augmenter la concentration et la vigilance mentale. Il aide également à retrouver de l'endurance physique et à améliorer la santé reproductive.
Thé au ginseng américain:Panax quinquefolius se trouve principalement dans les États nord-américains du Wisconsin et de la Géorgie. Il a un effet calmant qui aide à apaiser le stress. Il aide également à soulager les crampes et les douleurs abdominales chez les femmes pendant leurs cycles menstruels.
Toutes ces variétés sont implicites avec certains éléments très bénéfiques pour le maintien d'une bonne santé et vitalité.
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Effets secondaires du thé au ginseng
Tout ce qui est en excès peut nuire à votre corps. La même règle s'applique également à ce thé particulier. Voici quelques points à garder à l'esprit avant d'utiliser le thé au ginseng:
- Problèmes gastro-intestinaux: Des doses excessives de thé au ginseng se sont avérées provoquer une sensation de nausée, de vomissements, d'autres problèmes gastriques et de maux de tête (23).
- Insomnie et nervosité: le thé au ginseng peut parfois être trop stimulant et vous donner des nuits blanches avec de l'anxiété (24).
- Peut causer sang à coaguler: le thé de ginseng coréen a été trouvé à intervenir avec le comportement de la coagulation sanguine des plaquettes selon une étude réalisée par l'Université de Pittsburgh Medical Center (25).
- Peut provoquer une hypoglycémie: le thé au ginseng aide à contrôler la glycémie, mais si vous êtes diabétique, vous devez être extrêmement prudent. Les effets de vos médicaments associés aux effets du thé au ginseng peuvent vous donner un choc insulinique ou, en d'autres termes, une hypoglycémie (26).
- Déséquilibres hormonaux: la consommation prolongée de thé au ginseng produit un effet semblable à l'œstrogène et peut déprimer le système nerveux central, provoquant des saignements vaginaux post-ménopausiques (27). En raison de l'excès d'œstrogènes dans le sang, les femmes enceintes et les mères allaitantes devraient éviter le thé au ginseng.
Le ginseng a légitimement gagné sa place en tête de la liste des herbes santé. Il y a une raison pour laquelle les amateurs de santé ne jurent que par ce thé. Cela peut vous aider à rajeunir et à mener une vie saine, n'est-ce pas quelque chose que nous voulons tous?
Cela dit, il est temps d'en faire une partie de votre alimentation. Assurez-vous simplement de ne pas boire ce thé plus de deux à trois fois par semaine.
J'espère que vous avez aimé notre article sur les bienfaits du thé au ginseng. Avez-vous déjà essayé le thé au ginseng? Partagez avec nous votre expérience avec la meilleure recette de thé au ginseng dans la section commentaires.
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