2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-07 03:42
Le diabète est aujourd'hui l'une des maladies les plus mortelles au monde. Le nombre de personnes développant un diabète augmente à un rythme alarmant chaque année. La bonne nouvelle est que vous pouvez arrêter la maladie dans son élan en apportant quelques changements à votre alimentation et à votre mode de vie. Que vous receviez un diagnostic de diabète borderline ou de diabète, nous avons un ensemble de remèdes maison efficaces qui peuvent vous aider à traiter le diabète. Continuez à faire défiler pour en savoir plus.
Table des matières
- Qu'est-ce que le diabète?
- Types de diabète
- Signes et symptômes du diabète
- Facteurs de risque du diabète
- Tableau de glycémie diabétique
- Tableau de régime de diabète
- Remèdes à la maison pour guérir le diabète
- Conseils de prévention
Qu'est-ce que le diabète?
Le diabète est également appelé diabète sucré. C'est une condition dans laquelle une personne développe une glycémie élevée. Une glycémie élevée peut résulter d'une production insuffisante d'insuline ou lorsque votre corps ne répond pas correctement à l'insuline.
Il existe principalement trois types de diabète, et ils sont décrits ci-dessous.
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Types de diabète
Diabète de type 1: Ce type de diabète est une maladie auto-immune qui pousse votre corps à attaquer ses propres cellules bêta productrices d'insuline. Il est également connu sous le nom de diabète insulino-dépendant, de diabète précoce et de diabète juvénile, car il est souvent diagnostiqué pendant l'enfance
Diabète de type 2: lorsque votre corps perd sa capacité à répondre à l'insuline produite, la condition est appelée diabète de type 2 ou diabète non insulino-dépendant. Cette incapacité à répondre à l'insuline est appelée résistance à l'insuline
Diabète gestationnel: Ce type de diabète est connu pour affecter les femmes pendant leur grossesse. Certaines femmes peuvent voir une augmentation de leur glycémie et leur corps peut être incapable de produire suffisamment d'insuline pour transporter tout le glucose dans leurs cellules. Cela conduit à une augmentation progressive des niveaux de glucose
Le diabète donne lieu aux signes et symptômes suivants.
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Signes et symptômes du diabète
- Soif fréquente
- Urination fréquente
- Faim fréquente
- Fatigue
- Vision floue
- Des blessures qui ne guérissent pas
Les personnes atteintes de diabète de type 1 peuvent être irritables et de mauvaise humeur, tandis que celles atteintes de diabète de type 2 peuvent ressentir un engourdissement et une sensation de picotement dans les mains et les pieds.
Voici la liste des facteurs de risque des types de diabète.
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Facteurs de risque du diabète
Les facteurs suivants peuvent augmenter votre risque de développer un diabète de type 1:
- Une histoire familiale de diabète
- Votre âge - Plus fréquent chez les enfants et les adolescents.
- Géographie - Plus vous êtes éloigné de l'équateur, plus votre risque est élevé.
- Gènes - Certains gènes modifiés augmentent votre risque de développer le diabète.
Les facteurs de risque du diabète de type 2 sont:
- Prédiabète ou taux de sucre dans le sang élevé
- Obésité
- Histoire de famille
- Âge supérieur à 45 ans
- Inactivité physique
- Diabète gestationnel
- Origine ethnique - Afro-américaine, hispanique ou latino-américaine, amérindienne ou native de l'Alaska
- Syndrome des ovaires polykystiques
- Gros ventre
Nous allons maintenant jeter un œil au tableau des taux de sucre dans le sang qui vous indiquera la gamme normale à élevée de sucre dans le sang.
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Tableau de glycémie diabétique
|
Glucose plasmatique à jeun (mg / dL) |
(mg / dL) |
(pour cent) | |
|---|---|---|---|
Les personnes normales ou non diabétiques devraient avoir une glycémie comprise entre 72 et 99 mg / dL à jeun et moins de 140 mg / dL deux heures après avoir mangé.
Les personnes diabétiques auront leur glycémie autour de 126 mg / dL ou plus pendant le jeûne et de 200 mg / dL ou plus deux heures après avoir mangé.
Étant donné que votre alimentation joue un rôle très important dans le contrôle de votre glycémie, elle nécessite certainement des soins supplémentaires. Voici une liste d'aliments que vous devez consommer et éviter pour maintenir votre glycémie stable.
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Tableau de régime de diabète
Meilleurs aliments à manger pour le diabète
Voici quelques aliments que vous devez consommer pour traiter le diabète:
- Banane: Les bananes regorgent de fibres, ce qui est important pour les personnes atteintes de diabète.
- Œufs: les œufs sont riches en protéines et peuvent aider à ralentir l'absorption du glucose.
- Thé vert: Les polyphénols du thé vert aident à réguler le glucose, ce qui, à son tour, peut aider à gérer et à prévenir le diabète.
- Raisins: Les raisins sont riches en fibres et peuvent vous garder rassasié pendant longtemps.
- Chou frisé: Le chou frisé est riche en fibres et en antioxydants.
- Gourde amère: La gourde amère a des propriétés antidiabétiques et peut aider à abaisser votre taux de sucre dans le sang.
- Oranges: La pulpe d'orange est une riche source de fibres.
- Kiwi: Les kiwis sont faibles en calories et riches en fibres, ce qui peut faire des merveilles pour les diabétiques.
- Jacquier: Le jacquier cru est une excellente source de nutrition pour les diabétiques, mais les jacquiers mûrs peuvent avoir l'effet inverse et doivent être évités.
- Graines de fenugrec: Le fenugrec est connu pour abaisser la glycémie.
- Groseille à maquereau indienne: La groseille à maquereau indienne constitue un aliment incroyable pour réguler votre métabolisme des glucides ainsi que votre taux de sucre dans le sang.
Aliments à éviter
Les aliments donnés ci-dessous peuvent provoquer une augmentation instantanée de votre glycémie et doivent être évités:
- Aliments et boissons sucrés
- Pain blanc, pâtes et riz
- Mon chéri
- sirop d'érable
- Jaggery
- Jacquier mûr
- Fruits secs
- Aliments transformés ou en conserve
En plus de votre alimentation, vous pouvez également essayer l'un des remèdes suivants pour vous aider à guérir du diabète.
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Comment traiter le diabète naturellement
- Cannelle
- Lait
- Les vitamines
- Huiles essentielles
- café
- Jus de courge amère (Karela)
- Gingembre
- Ail
- Huile de kalonji (graine noire)
- Feuilles de curry
- Ginseng
- Gruau
- Aloe Vera
Remèdes à la maison pour guérir le diabète
1. cannelle
Tu auras besoin de
- ½ cuillère à café de cannelle en poudre
- 1 verre d'eau tiède
Ce que tu as à faire
- Ajoutez une demi-cuillère à café de cannelle en poudre dans un verre d'eau tiède.
- Consommez ça.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Buvez cette solution une fois par matin.
Pourquoi cela fonctionne
La cannelle est une épice aromatique largement utilisée dans diverses cuisines. Étant une riche source d'antioxydants, il peut aider à réduire le stress oxydatif, qui joue un rôle important dans le développement du diabète (1), (2).
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2. Lait
Tu auras besoin de
1 verre de lait faible en gras
Ce que tu as à faire
Consommez un verre de lait faible en gras par jour.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous devez le faire 1 à 2 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Les produits laitiers faibles en gras aident à réduire le risque de développer un diabète de type 2 dans une large mesure (3). Ainsi, la consommation quotidienne de lait faible en gras est l'un des moyens les plus simples de traiter et de prévenir le diabète.
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3. Vitamines
Les personnes atteintes de diabète ont besoin de quantités suffisantes de vitamines B ainsi que de vitamines liposolubles comme A, D, E et K (4), (5). Comme les diabétiques ont une envie accrue d'uriner, ils finissent par perdre la plupart des vitamines hydrosolubles.
Consommez des aliments riches en ces vitamines comme le poisson, la volaille, la viande, les œufs, les carottes, les abricots, le fromage, les amandes, les épinards et le chou frisé. Vous pouvez également prendre des suppléments supplémentaires pour ces vitamines après avoir consulté votre médecin.
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4. Huiles essentielles
une. Huile de coriandre
Tu auras besoin de
- 3-4 gouttes d'huile de coriandre
- Diffuseur
Ce que tu as à faire
- Ajoutez trois à quatre gouttes d'huile de coriandre dans un diffuseur rempli d'eau.
- Inspirez l'air diffusé.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Faites ceci 1 à 2 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
La coriandre est connue pour favoriser l'hypoglycémie en stimulant la sécrétion d'insuline et constitue donc un excellent moyen de gérer le diabète (6).
b. Huile de myrrhe
Tu auras besoin de
- 3-4 gouttes d'huile de myrrhe
- Diffuseur
Ce que tu as à faire
- Ajoutez trois à quatre gouttes d'huile de myrrhe dans un diffuseur rempli d'eau.
- Inspirez l'air diffusé.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Faites ceci 1 à 2 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
La myrrhe possède de fortes propriétés antioxydantes qui peuvent aider à prévenir et à réduire les dommages causés par le stress oxydatif (7), (8). Ceci, à son tour, a des effets curatifs sur le diabète, qui est aggravé par le stress oxydatif.
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5. Café
Tu auras besoin de
- 1 cuillère à soupe de café en poudre
- 1 tasse d'eau chaude
Ce que tu as à faire
- Ajoutez une cuillère à soupe de café en poudre dans une tasse d'eau chaude.
- Mélangez bien et consommez-le.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Faites cela trois fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le café a des effets prophylactiques. La consommation quotidienne de café peut aider à réduire votre risque de diabète tout en aidant à gérer votre glycémie actuelle (9).
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6. Jus de courge amère (Karela)
Tu auras besoin de
- 1 gourde amère
- Une pincée de sel
- Une pincée de poivre
- 1-2 cuillères à café de jus de citron
Ce que tu as à faire
- Mélangez une courge amère lavée et extrayez son jus.
- Ne pas forcer car la fibre sera perdue.
- Au mélange, ajoutez une à deux cuillères à café de jus de citron et une pincée de sel et de poivre.
- Consommez ce mélange.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Faites-le une fois tous les matins à jeun.
Pourquoi cela fonctionne
La courge amère est riche en fibres et contient également de la charantine, un composé antidiabétique qui a des propriétés hypoglycémiants (10).
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7. Gingembre
Tu auras besoin de
- Un pouce de gingembre râpé
- 1 tasse d'eau
Ce que tu as à faire
- Prenez un pouce de gingembre et portez-le à ébullition avec une tasse d'eau dans une casserole.
- Laisser mijoter 5 minutes et filtrer.
- Laissez-le refroidir et consommez-le immédiatement.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous devez boire du thé au gingembre trois fois par jour pour des bienfaits optimaux.
Pourquoi cela fonctionne
Le gingembre, pris régulièrement, aide à réduire la glycémie et régule la réponse insulinique. Cette nature antidiabétique naturelle du gingembre peut être d'une grande aide pour les personnes atteintes de diabète (11).
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8. Ail
Tu auras besoin de
Ail haché
Ce que tu as à faire
- Ajoutez de l'ail fraîchement émincé à votre plat préféré.
- Vous pouvez également mâcher quelques gousses d'ail fraîchement pelées chaque matin.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous devez le faire quotidiennement.
Pourquoi cela fonctionne
Lorsque l'ail est écrasé, il libère une puissante enzyme antioxydante appelée allicine. L'allicine, ainsi que d'autres extraits d'ail, présente des activités antidiabétiques qui peuvent aider à gérer efficacement le diabète (12).
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9. Huile de kalonji (graine noire)
Tu auras besoin de
- 5 ml d'huile de kalonji
- 1 tasse de thé noir
Ce que tu as à faire
- Ajoutez 2,5 ml d'huile de kalonji à une tasse de thé noir.
- Consommez cette concoction quotidiennement.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Buvez ce mélange deux fois par jour, de préférence chaque matin et soir.
Pourquoi cela fonctionne
L'huile de kalonji ou graine noire (Nigella sativa) est connue pour son rôle dans le contrôle glycémique (13). C'est l'un des meilleurs remèdes pour traiter le diabète et maintenir votre glycémie sous contrôle.
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10. Feuilles de curry
Tu auras besoin de
8-10 feuilles de curry
Ce que tu as à faire
- Mâchez les feuilles de curry et avalez.
- Vous pouvez également ajouter des feuilles de curry à vos plats et salades préférés.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous devez le faire quotidiennement.
Pourquoi cela fonctionne
Les feuilles de curry aident à réguler l'activité de l'insuline dans votre corps et à réduire la glycémie (14). Ils peuvent également vous aider à perdre du poids et à réduire le taux de cholestérol, qui aident tous deux à traiter et à prévenir le diabète.
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11. Ginseng
Tu auras besoin de
- 1-2 cuillères à café de thé au ginseng
- 1 tasse d'eau
Ce que tu as à faire
- Ajoutez une cuillère à café ou deux de thé au ginseng dans une tasse d'eau.
- Portez-le à ébullition dans une casserole.
- Laisser mijoter 5 minutes et filtrer.
- Une fois que le thé refroidit un peu, consommez immédiatement.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Buvez ce thé trois fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le ginseng contient des composés actifs qui modulent la sécrétion d'insuline et le métabolisme du glucose (15).
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12. Gruau
Tu auras besoin de
1 bol de gruau cuit
Ce que tu as à faire
Consommez un bol de gruau cuit.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Faites ceci deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
La farine d'avoine est riche en fibres. Il aide à réguler la glycémie et abaisse le cholestérol, aidant ainsi à traiter le diabète (16).
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13. Aloe Vera
Tu auras besoin de
1 tasse de jus d'aloès non sucré
Ce que tu as à faire
Consommez une tasse de jus d'aloès non sucré.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Faites ceci 1 à 2 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
La consommation de jus d'aloès peut aider à réguler votre glycémie (17).
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Une fois que vous développez un diabète, en particulier un diabète de type 1, il peut sembler impossible de le guérir complètement. Cependant, en plus des remèdes ci-dessus, vous pouvez également suivre les conseils ci-dessous pour éviter que votre état ne s'aggrave.
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Conseils de prévention
- Gardez un œil sur votre poids. Perdez du poids si vous êtes en surpoids.
- Augmentez vos activités physiques en vous adonnant à des exercices et au yoga.
- Suivez une alimentation saine et équilibrée.
- Réduisez votre consommation de sucre.
Votre meilleur pari dans la gestion du diabète est de garder votre glycémie sous contrôle. Et cela peut être facilement fait en suivant régulièrement les conseils et les remèdes décrits dans cet article.
J'espère que nous avons pu répondre à tous vos doutes et questions. Si vous avez d'autres doutes, n'hésitez pas à nous contacter via la section commentaires.
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Réponses de l'expert aux questions des lecteurs
Pouvez-vous être maigre et souffrir de diabète?
Le poids n'est pas le seul facteur contribuant au diabète. Vos gènes jouent également un rôle important. Alors, oui, vous pouvez être maigre et avoir du diabète.
Quel diabète est guérissable?
Il n'existe aucun remède complet pour l'un ou l'autre type de diabète. Mais vous pouvez gérer votre taux de sucre dans le sang et d'autres symptômes avec les remèdes et conseils ci-dessus.
Pouvez-vous attraper le diabète à cause du stress?
Oui, lorsque vous êtes soumis à un stress physique ou mental, vous remarquerez une augmentation soudaine de votre glycémie.
Quels asanas aident à guérir le diabète?
Kapalbhati, Anulom-Vilom, Mandukasana et Vakrasana sont connus pour aider le diabète et doivent être pratiqués quotidiennement.
Quels sont les signes avant-coureurs du diabète infantile?
Les signes avant-coureurs du diabète infantile comprennent une augmentation de la soif, de la miction, de la faim, de la fatigue, une perte de poids, une vision trouble, une infection à levures et des sautes d'humeur.
