2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20
Iode. La première chose qui vous vient à l'esprit lorsque quelqu'un mentionne ce minéral est le sel. Mais saviez-vous que c'est aussi un nutriment essentiel pour la croissance des cheveux? Oui, vous avez bien entendu! L'iode (avec le fer, le zinc et le magnésium) est un micronutriment qui joue un rôle majeur non seulement dans la croissance de vos cheveux, mais également dans la croissance et le développement de tous les organes et tissus de votre corps. Qui savait qu'un élément aussi obscur joue un rôle aussi important dans la santé de vos cheveux, hein? Je ne suis pas sûr avant d'avoir commencé à faire des recherches moi-même. Et ce que j'ai découvert sur la relation entre l'iode et la perte de cheveux m'a choqué. Voici donc tout ce que j'ai découvert sur l'iode pour la croissance des cheveux. Une carence en iode peut entraîner la chute des cheveux.
Avantages de l'iode pour la croissance des cheveux
L'idée qu'un micronutriment comme l'iode soit si essentiel à la croissance et à la santé de vos cheveux peut être ahurissante pour certains, mais il y a un raisonnement scientifique assez solide derrière cela. Voici toutes les façons dont l'iode favorise le processus de croissance des cheveux:
Cela peut vous surprendre, mais le fonctionnement de votre thyroïde a un effet significatif sur vos cheveux. En effet, la glande thyroïde utilise de l'iode pour produire de la thyroxine et de la triiodothyronine qui dictent le taux de croissance, l'épaisseur, la texture et la couleur de vos cheveux. Par conséquent, tout trouble thyroïdien causé par une carence en iode peut entraîner des cheveux secs et rugueux. C'est l'une des causes les plus courantes de perte de cheveux chez les femmes
L'iode possède d'excellentes propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques qui combattent toutes les infections qui pourraient se développer autour de vos follicules pileux et provoquer la chute des cheveux
- L'iode combat une variété de problèmes capillaires tels que la sécheresse, la chute des cheveux et le grisonnement prématuré.
- Il joue également un rôle en renforçant vos cheveux à partir des racines et en les rendant épais.
[ Lire: Top 10 des moyens de stimuler la croissance des cheveux]
Symptômes de la perte de cheveux due à une carence en iode
Étant donné que l'iode joue un rôle si important dans le maintien de la santé de vos cheveux, sa carence aura un effet néfaste sur vos cheveux. Voici quelques symptômes liés aux cheveux qui pourraient être causés par un manque d'iode dans votre corps.
- Une réduction du volume et un amincissement des cheveux
- Les cheveux commencent à devenir plus grossiers
- Grisonnement prématuré
- L'apparition de taches chauves dans les zones qui étaient autrefois couvertes de poils
En plus de ces symptômes liés aux cheveux, il existe d'autres symptômes que vous pourriez ressentir qui pourraient confirmer que vous avez une carence en iode. Ceux-ci inclus:
- Gain de poids extrême
- Peau sèche
- Douleur musculaire
- Vertiges
- Fatigue
- Transpiration excessive
- Constipation
- Gonflement des poignets et des chevilles
- Diminution du sommeil (insomnie)
- Augmentation du taux de cholestérol
- Rythme cardiaque rapide
- Anxiété et crises de panique
Goitre
Ce sont certainement des symptômes assez graves et qui ne manqueront pas de causer plus qu'un peu d'inconfort. Donc, votre prochain plan d'action doit être d'obtenir de l'iode dans votre alimentation et sur vos cheveux dès que possible. Continuez à lire pour voir ce que vous devez faire ensuite.
[ Lire: 16 avantages de l'iode pour la peau et la santé]
Comment arrêter la perte de cheveux liée à une carence en iode
Le moyen le plus rapide et le plus efficace d'arrêter la chute des cheveux causée par une carence en iode est d'utiliser de l'iode blanc (décoloré). Lorsqu'il est appliqué localement sur les zones qui subissent une perte de cheveux, l'iode blanc peut être absorbé par votre cuir chevelu et pénétrer dans votre circulation sanguine pour stimuler la croissance des cheveux. Il a montré des résultats prometteurs dans le traitement des taches chauves causées par l'alopécie. Une autre façon de lutter contre la chute des cheveux consiste à attaquer toute infection fongique qui pourrait se nourrir de vos follicules pileux et affaiblir vos cheveux. Alors, voici une façon simple de l'utiliser…
www.amazon.com
De quoi as-tu besoin
Iode blanc (Il est livré dans une bouteille sous forme liquide et est facilement disponible dans les pharmacies)
Que faire
- Lavez vos cheveux comme d'habitude et laissez-les sécher à l'air.
- Une fois que vos cheveux et votre cuir chevelu sont complètement secs, appliquez de l'iode blanc sur les zones qui subissent une perte de cheveux.
- Massez doucement votre cuir chevelu pour assurer une absorption maximale.
- Si l'utilisation d'iode blanc directement sur votre cuir chevelu provoque une irritation, diluez-la dans quelques cuillères à soupe d'eau avant de l'appliquer.
- Répétez cette application tous les jours pour voir des résultats efficaces. Vous pouvez également appliquer de l'iode blanc deux fois par jour sur les zones qui ont trop de perte de cheveux.
Aliments riches en iode
Bien que l'iode blanc puisse traiter la perte de cheveux et favoriser la croissance des cheveux dans une certaine mesure, vous devez toujours remédier à la carence en iode de votre corps pour résoudre complètement vos problèmes capillaires. Et la seule façon d'y parvenir est d'ajouter de l'iode à votre alimentation. Voici quelques aliments riches en iode que vous pouvez commencer à manger!
Sel iodé: Le sel iodé (et assurez-vous qu'il indique explicitement sel iodé sur l'emballage) est la source la plus pratique de sodium et d'iode qui est essentiellement nécessaire pour prévenir la perte de cheveux et la calvitie causées par l'hypothyroïdie
[ Lire: Comment utiliser le jus d'oignon pour la croissance des cheveux]
Graines de sésame: Principalement, les graines de sésame contiennent de l'iode qui stimule la production d'hormones dans la thyroïde qui favorise la croissance des cheveux. Ils sont également riches en vitamines B1 et B6 et en acides gras oméga-3, excellents pour la santé de vos cheveux et de votre cuir chevelu
Huîtres et crevettes: Ces crustacés sont d'excellentes sources d'iode, ainsi que de zinc
Morue: La morue et l'huile qui en dérive contiennent de fortes concentrations d'iode
Ail: non seulement l'ail est une riche source d'iode, mais il contient également du soufre et une foule d'autres agents anti-inflammatoires qui stimulent la croissance des cheveux
Produits laitiers: Vous pouvez obtenir votre apport quotidien en iode à partir de produits laitiers comme le lait, le fromage et le yogourt
Algues séchées: Les algues séchées comme le varech, le nori et le wakame sont d'excellentes sources d'iode
Certaines autres sources d'iode comprennent:
- banane
- Pruneaux
- Des fraises
- Ananas
- Rhubarbe
- Canneberges
- Sel de cristal de l'Himalaya
- dinde
- Thon
- Pomme de terre au four
- Blé
- Haricots blancs
- Haricots verts
- Cresson
[ Lire: Comment utiliser le yogourt pour la croissance des cheveux]
Conseils
Bien que l'augmentation de votre apport en iode puisse sembler assez facile, vous devez toujours garder certaines choses à l'esprit pour éviter de rencontrer des problèmes plus graves. Voici quelques conseils que vous devez garder à l'esprit!
- Vérifiez en ligne ou demandez à votre médecin de savoir combien d'iode vous devez consommer quotidiennement en fonction de votre âge et de votre poids. Ceci est particulièrement important car une consommation excessive d'iode peut provoquer de l'urticaire, une hypertrophie des ganglions lymphatiques et même des saignements internes.
- Évitez de suivre un régime hypocalorique car il entraîne invariablement une carence en iode et peut causer des problèmes de thyroïde.
- Essayez d'acheter autant que possible des fruits et légumes frais et biologiques.
Alors, maintenant que vous savez à quel point l'iode est important pour maintenir la santé de vos cheveux, ne voulez-vous pas immédiatement remplir votre réfrigérateur avec tous les aliments riches en iode sur lesquels vous pouvez mettre la main? Je suis sûr que vous faites! Alors commentez ci-dessous pour nous faire savoir comment vous prévoyez de vous charger de cet incroyable nutriment!
Réponses de l'expert aux questions des lecteurs
Trop d'iode peut-il entraîner la perte de cheveux?
Non, trop d'iode ne peut pas provoquer la chute des cheveux. Mais cela peut entraîner des problèmes plus graves tels que des ganglions lymphatiques enflés, des saignements internes, un goitre, une inflammation de la glande thyroïde et un cancer de la thyroïde.
Quels sont les effets secondaires de la prise de trop d'iode?
Les effets secondaires de la prise de trop d'iode comprennent des nausées, des maux de tête, des maux d'estomac, de la diarrhée, un nez qui coule et un goût métallique dans la bouche.
La perte de cheveux liée à la thyroïde est-elle réversible?
Oui, la perte de cheveux liée à la thyroïde est réversible car elle peut être traitée en stabilisant les niveaux d'hormones thyroïdiennes.
Recommandé:
Conseils Sur Les Soins Capillaires En Nageant - Tout Ce Que Vous Devez Savoir
La natation est toujours amusante, mais ne pensez-vous pas que vous pourriez éliminer les dommages qu'elle cause à vos cheveux? Prendre soin de ses cheveux en nageant est un processus relativement simple. Connaissez la bonne manière, et vous êtes triés. Malh
Cheveux Naturels 4c: Tout Ce Que Vous Devez Savoir à Ce Sujet
Tu sais pourquoi j'aime Instagram? J'adore ça parce que c'est l'épicentre de nombreux mouvements de positivité corporelle. Et un hashtag en particulier qui est devenu un phénomène mondial est #BlackGirlMagic. Ce hashtag est devenu un référentiel d'images de magnifiques filles noires embrassant leurs cheveux naturels dans toute leur splendeur. Et peu
Questions à Poser à Votre Petite Amie - Tout Ce Que Vous Devez Savoir
Donc, vous êtes enfin dans la relation. Ça fait quelques dates et les choses vont bien. Mais alors vous commencez à réaliser que vous ne vous connaissez pas vraiment au-delà de l'évidence. C'est le moment où vous vous installez un peu et commencez à vous connaître à un niveau plus profond. Ici, vous
Tout Ce Que Vous Devez Savoir Sur Le Type De Cheveux 4b
Andre Walker a probablement eu un moment de clarté divine lorsqu'il a inventé pour la première fois ce système de typage des cheveux. C'est la seule explication plausible à laquelle je puisse penser pour qu'il propose le travail de génie qu'est son système de typage des cheveux. Ce sys
Antibiotiques Contre L'acné - Tout Ce Que Vous Devez Savoir Sur Eux
Un bouton occasionnel est facile à traiter. Vous pouvez également contrôler les poussées d'acné mineures avec des soins de la peau appropriés et des médicaments en vente libre. Cependant, lorsque les poussées deviennent problématiques, les médecins peuvent prescrire des antibiotiques. Les antib
