Comment Garder Votre Vagin En Bonne Santé - 10 Façons Simples

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20

Votre vagin est sans aucun doute une partie très importante et déterminante de votre être. Par conséquent, il est essentiel de suivre des pratiques d'hygiène appropriées et de le garder protégé et sain pour prévenir les infections.

Si vous remarquez une odeur inhabituelle émanant de dessous, ne l'ignorez pas. Un vagin à l'odeur étrange est presque toujours le signe d'une infection vaginale. Les infections vaginales, si elles ne sont pas traitées, peuvent entraîner une infertilité. Comment pouvez-vous prévenir de telles infections? Que pourriez-vous faire pour garder votre vagin en bonne santé? Continuez à lire pour le découvrir.

Table des matières

• Quelles sont les causes des infections vaginales?
• Qu'est-ce que le pH féminin?
• Meilleures façons de garder votre vagin en bonne santé

Quelles sont les causes des infections vaginales?

Remarque: Le terme «vaginite» est utilisé pour décrire les conditions qui peuvent provoquer une inflammation ou une infection de votre vagin. Le terme «vulvovaginite» est utilisé pour décrire l'inflammation de votre vagin et de votre vulve (la partie externe de vos organes génitaux).

Les causes courantes des infections vaginales sont:

• Infections bactériennes - La prolifération de certaines bactéries déjà présentes dans votre vagin peut déclencher une vaginose bactérienne.
• Infections à levures - Infections causées par un champignon appelé Candida albicans.
• Parasite protozoaire - Il peut provoquer une infection vaginale appelée trichomonase.
• Ménopause - Elle peut provoquer une atrophie vaginale pouvant entraîner un amincissement et une sécheresse vaginaux.
• Irritants - Certains savons, lavages corporels, parfums et contraceptifs vaginaux peuvent provoquer une irritation vaginale. Des vêtements serrés peuvent également déclencher des éruptions cutanées et une inflammation du vagin. Pensez aux tongs!

Ce sont quelques-uns des principaux déclencheurs d'infections et d'irritations vaginales. Avant de discuter des moyens naturels de garder votre vagin en bonne santé, comprenons ce qu'est le pH féminin.

[Lire: 11 remèdes maison pour se débarrasser de la vaginose bactérienne]

Qu'est-ce que le pH féminin?

Le pH vaginal ou féminin normal est censé être compris entre 3,8 et 4,5. Le pH est la mesure de l'acidité ou de la base d'une substance. L'échelle de pH va de 0 à 14. Un pH inférieur à 7 est acide, tandis qu'un pH supérieur à 7 est considéré comme basique.

Votre pH vaginal devrait idéalement être acide. Cependant, cette valeur peut montrer des changements avant la menstruation et après la ménopause.

Un pH vaginal élevé, disons environ 4,5, constitue la plate-forme idéale pour les infections vaginales. Les causes courantes d'un pH féminin déséquilibré sont:

• • Rapports sexuels non protégés
  • Les antibiotiques
  • Douching
  • Flux menstruel

Étant donné qu'un pH vaginal déséquilibré peut déclencher des infections et des irritations vaginales, il est important de garder votre vagin en bonne santé.

Voici quelques-unes des meilleures façons de vous aider.

[Lire: Quel est le niveau de pH de la peau et comment le maintenir?]

Meilleures façons de garder votre vagin en bonne santé

1. Utilisez un préservatif
2. Prenez des probiotiques oraux
3. Évitez de vous doucher
4. Manger sainement
5. Utilisez du lubrifiant pendant les rapports sexuels
6. Choisissez vos vêtements avec soin
7. Suivez une bonne hygiène
8. Traiter les infections
9. Évitez d'utiliser trop d'antibiotiques
10. Faites régulièrement des tests Gynec

Comment garder votre vagin en bonne santé

1. Utilisez un préservatif

Il est très important d'utiliser un préservatif chaque fois que vous vous adonnez à des rapports sexuels. Utilisez une protection pour prévenir les infections sexuellement transmissibles invisibles comme le VIH, l'herpès génital, la gonorrhée, les verrues génitales et la chlamydia (1).

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2. Prenez des probiotiques oraux

La consommation de probiotiques aide à restaurer les bonnes bactéries perdues dans votre vagin. Vous pouvez soit consommer des aliments riches en probiotiques comme le yogourt et le kéfir, soit prendre des suppléments (2).

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3. Évitez de vous doucher

Votre vagin est comme un four autonettoyant. La douche vaginale peut perturber son pH - et cela peut entraîner des infections vaginales, une grossesse tubaire, une naissance prématurée et d'autres complications (3). Par conséquent, évitez de vous doucher. Au lieu de cela, lavez l'extérieur du vagin avec un savon doux et de l'eau. Vous pouvez également utiliser n'importe quel nettoyant au pH équilibré spécialement formulé pour vos intimes. Mais assurez-vous qu'il ne contient pas de conservateurs irritants.

4. Mangez sainement

Une alimentation saine et équilibrée a également un rôle essentiel à jouer dans le maintien de votre santé vaginale. Certains aliments comme le yogourt et le miel peuvent aider à prévenir les infections à levures (4). Le jus de canneberge aide à prévenir les infections des voies urinaires (5).

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5. Utilisez du lubrifiant pendant les rapports sexuels

La lubrification pendant les rapports sexuels est importante pour éviter que la peau du vagin ne soit gercée et irritée. La lubrification vaginale est censée se produire pendant l'excitation, mais certaines femmes n'en produisent pas suffisamment ou ne consacrent pas assez de temps aux préliminaires. Dans de tels cas, des lubrifiants externes naturels doivent être utilisés, tels que le gel d'aloe vera. Cependant, n'utilisez pas de gelée de pétrole ou d'huile pour bébé car ils peuvent déclencher une inflammation vaginale.

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6. Choisissez soigneusement vos vêtements

Le port de vêtements moulants peut provoquer une irritation et une inflammation du vagin. Si vous portez des vêtements mouillés, comme un maillot de bain, pendant une période prolongée, cela peut créer une condition chaude / humide pour que les infections à levures se développent. Par conséquent, portez des sous-vêtements qui vous vont bien. Assurez-vous également de changer de vêtements mouillés / en sueur dès que possible.

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7. Suivez une bonne hygiène

Le non-respect des bonnes pratiques d'hygiène peut créer un environnement propice au développement des infections vaginales. Assurez-vous de nettoyer vos toilettes à chaque fois que vous utilisez les toilettes. Évitez de porter des serviettes hygiéniques / tampons pendant de longues heures et continuez à les changer fréquemment pour éviter une irritation vaginale. Des pertes vaginales pas rares peuvent survenir si vous «oubliez» que vous avez un tampon dans votre vagin et en insérez un autre!

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8. Traitez les infections

Ne laissez pas une infection vaginale non traitée et attendez qu'elle se résorbe d'elle-même. Si vous êtes sujet aux infections à levures, vous pouvez utiliser des médicaments en vente libre pour le traiter. Mais si les symptômes ne s'améliorent pas, n'hésitez pas à consulter un médecin.

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9. Évitez de trop utiliser les antibiotiques

Comme nous l'avons déjà évoqué, les antibiotiques sont l'une des principales causes d'un déséquilibre du pH vaginal. Ils peuvent tuer les bonnes bactéries ainsi que les mauvaises bactéries dans votre corps. Par conséquent, gardez un œil attentif sur les médicaments que vous prenez. Arrêtez de trop utiliser les antibiotiques. Parlez à votre médecin au cas où vous auriez besoin d'utiliser des antibiotiques sur ordonnance. Assurez-vous que votre infection vaginale est vraiment due à des bactéries avant d'accepter des antibiotiques et essayez d'utiliser une douche antibactérienne ou avant de prendre un médicament oral.

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10. Faites régulièrement des tests Gynec

Consultez régulièrement votre gynécologue ou votre professionnel de la santé pour garder un œil sur votre santé vaginale. Passez régulièrement des examens gynécologiques ou des tests Pap pour détecter au plus tôt toute anomalie ou infection.

Ces conseils peuvent sembler assez basiques, mais ils ont un rôle énorme à jouer lorsqu'il s'agit de maintenir votre santé vaginale. Ils vous aideront également à accélérer la guérison de toute infection vaginale existante.

Maintenir la santé de votre vagin ne doit plus sembler décourageant ou déroutant. Suivez ces conseils simples et faciles pour commencer. Avez-vous d'autres conseils à partager? Postez-les dans la section commentaires ci-dessous.

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Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

À quoi ressemble un vagin sain?

La plupart des vagins sains ont une odeur douce et naturelle. Si l'odeur de votre vagin est extrêmement rebutante, cela peut indiquer une infection vaginale.

Pourquoi l'hygiène féminine est-elle importante?

Des facteurs tels que la transpiration, les règles et les pertes vaginales rendent nécessaire le maintien d'une bonne hygiène féminine pour éviter les mauvaises odeurs et maintenir la santé vaginale.

Comment me débarrasser de l'odeur féminine?

Commencez par suivre de bonnes pratiques d'hygiène si vous souhaitez vous débarrasser des odeurs vaginales. Évitez d'utiliser des savons / mousses corporelles sur vos parties intimes. Au lieu de cela, choisissez un nettoyant au pH équilibré pour garder votre vagin sain et propre. Consultez un médecin si l'odeur persiste car cela peut indiquer une infection.

Les références

1. «Efficacité des préservatifs dans la prévention des infections sexuellement transmissibles.» Bulletin de l'Organisation mondiale de la santé, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
2. «Microbiote vaginal et utilisation des probiotiques» Perspectives interdisciplinaires sur les maladies infectieuses, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
3. «Vaginal douching» Journal of Obstetric, Gynecologic, & Neonatal Nursing, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
4. «La comparaison de la crème vaginale de mélange de yogourt, de miel et de clotrimazole sur les symptômes de la candidose vaginale» Global Journal of Health Science, US National Library of Medicine.
5. «Le rôle du jus de canneberge dans le traitement des infections des voies urinaires.» British Journal of Community Nursing, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.