5 Meilleurs Mudras De Yoga Pour Les Patients Asthmatiques

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20

L'asthme vous rend mal à l'aise et mal à l'aise. L'essoufflement affaiblit votre corps, émousse votre esprit et ralentit votre cerveau. Tout se passe pour un coup, vous laissant coincé dans votre lit, vous sentant complètement déprimé et en manque d'énergie. Pour éviter cela, essayez les cinq mudras de yoga suivants pour garder votre problème d'asthme à distance.

Avant cela, comprenons l'importance des yoga mudras en tant qu'agents de guérison.

Importance des mudras de yoga

Les mudras de yoga sont une branche indépendante du yoga, en dehors des asanas et des techniques de respiration. Mudra signifie geste ou attitude et relie une partie du corps à une autre. Un mudra peut impliquer tout votre corps ou simplement votre main. Il existe cinq types de yoga mudras - Hasta (main) mudras, Mana (tête) mudras, Kaya (posture) mudras, Bandha (verrouillage) mudras et Adhara (périnéale) mudras. Ces mudras initient des courants à travers le corps, équilibrant les éléments du corps et les restaurant.

Les mudras de yoga équilibrent les cinq éléments essentiels à la vie (le feu, l'eau, le vent, le ciel et la terre) dans votre corps et guérissent les maladies causées par un déséquilibre de ces cinq éléments. Les Hasta mudras sont plus familiers que les autres, et vos doigts dans les mudras de la main représentent les cinq énergies vitales du corps. Ils servent de connexions électriques au corps et leur placement ajuste le flux d'énergie, invoquant les cinq énergies vitales pour exécuter leurs fonctions spécifiques avec précision.

Mudras Hasta Yoga pour l'asthme

Il existe un ensemble de 16 mudras pour les mains qui aident à guérir divers maux de votre corps. Ces mudras peuvent être pratiqués assis, debout ou même en marchant. Vous devez vous assurer que les mudras sont symétriques et que votre corps est détendu.

Certains des hasta mudras régulent efficacement l'apport en oxygène, nettoient les bronches et facilitent la respiration. Ces mudras à la main sont mentionnés ci-dessous et leur pratique régulière soulagera l'asthme.

Guérir l'asthme Hasta Mudras

1. Asthme Mudra
2. Mudra bronchique
3. Prithvi Mudra
4. Linga mudra
5. Surya Mudra

1. Asthma Mudra

Avantages: Asthma Mudra soulage et prévient les crises d'asthme.

Procédure: rapprochez vos paumes. Pliez le majeur des deux mains de manière à ce que les moitiés supérieures des deux doigts soient abaissées et que les ongles du majeur plié soient pressés l'un contre l'autre. Les autres doigts sont tenus à distance les uns des autres et les paumes sont légèrement écartées. Pratiquez le mudra pendant 7 à 10 minutes chaque jour.

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2. Mudra bronchique

Avantages: Ce mudra vous aide à vous débarrasser de la congestion thoracique et de la bronchite et sauve des vies lors d'une crise d'asthme.

Procédure: ouvrez votre paume. Placez votre petit doigt à la base de votre pouce et votre annulaire à l'articulation supérieure du pouce. Ensuite, placez votre majeur sur le coussinet du pouce. Laissez l'index étendu vers l'extérieur. Pratiquez ce mudra pendant environ 5 minutes chaque jour.

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3. Prithvi Mudra

Avantages: Ce mudra augmente l'élément terre dans votre corps et renforce votre système immunitaire.

Procédure: Asseyez - vous confortablement dans le Padmasana ou Vajrasana ou sur une chaise. Laissez le bout de votre annulaire toucher le bout de votre pouce. Appliquez une légère pression ce faisant. Les autres doigts doivent rester droits et tendus. Pratiquer ce mudra pendant 30 à 45 minutes chaque jour est une bonne chose.

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4. Linga Mudra

Avantages: Ce mudra maintient votre système respiratoire intact et élimine les mucosités de votre trachée.

Procédure: Asseyez-vous ou tenez-vous confortablement. Serrez vos mains de manière à ce que vos doigts soient entrelacés. Placez-le près de votre poitrine. Pointez votre pouce gauche vers le haut et encerclez votre pouce gauche avec le pouce droit et l'index droit. Maintenez le mudra intact pendant 15 minutes tout en respirant normalement.

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5. Surya Mudra

Avantages: Ce mudra est utile pour guérir le rhume sévère et le blocage du nez.

Procédure: Asseyez-vous ou tenez-vous debout dans une position confortable. Amenez vos mains devant votre poitrine. Gardez vos paumes ouvertes et tournées vers l'extérieur. Maintenant, gardez le bout de vos index des deux mains à la base de vos pouces et placez les pouces sur le dessus des index. Assurez-vous que les autres doigts sont droits et maintenus ensemble. Conservez le mudra pendant environ 15 minutes. Faites-le trois fois par jour.

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Ces gestes simples de la main ont d'excellentes propriétés curatives et, s'ils sont effectués régulièrement, peuvent guérir lentement vos problèmes d'asthme et prévenir de nouvelles crises.

Maintenant, répondons à quelques questions concernant les mudras de yoga et l'asthme.

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Pouvez-vous mourir d'une crise d'asthme?

Oui, il est possible de mourir d'une crise d'asthme si les soins appropriés ne sont pas pris et lorsque l'on n'est pas vigilant à l'aggravation des symptômes.

Quels premiers soins suivre lors d'une crise d'asthme?

Lorsque vous avez une crise d'asthme, essayez de vous asseoir immédiatement, desserrez vos vêtements et utilisez votre inhalateur.

L'asthme peut-il être complètement guéri?

Bien que l'asthme ne puisse pas être complètement guéri, il est possible de traiter et de contrôler les symptômes. Cela évitera au patient des accès réguliers de toux et de difficultés respiratoires.

Quels sont les déclencheurs courants d'une crise d'asthme?

Les déclencheurs courants de l'asthme sont la respiration d'air pollué, l'exposition au froid, le stress et les médicaments, entre autres.

Qui est le plus sujet à l'asthme?

Les habitants des pays développés et industrialisés sont plus sujets à l'asthme que les pays en développement. Le nombre de garçons asthmatiques est supérieur au nombre de filles âgées de 0 à 12 ans et le nombre de femmes asthmatiques augmente avec l'âge.

Pourquoi l'asthme est-il pire la nuit?

Lorsque vous vous couchez pour dormir, il est plus facile pour vos sécrétions nasales de s'accumuler dans vos conduites d'air et de vous empêcher de respirer.

Puis-je faire de l'exercice ou faire du sport lorsque je souffre d'asthme?

Oui, les personnes asthmatiques peuvent faire de l'exercice et faire du sport. Ces activités aident à renforcer la poitrine et à améliorer le fonctionnement des poumons.

La science yogique est vaste et il n'y a rien qu'elle ne puisse guérir. Les Hasta mudras semblent être de simples gestes de la main, mais leurs effets curatifs sont immenses et peuvent vous sauver des maladies chroniques. Des dizaines de personnes à travers le monde souffrent d'asthme, et ces gestes de la main sont nécessaires pour contrôler l'asthme et éventuellement le guérir. Donnez-leur une chance!