5 Meilleures Poses De Yoga Pour Encourager Et Dynamiser Les Patients Cancéreux

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20

Le cancer, dans sa myriade de formes, ne constitue rien de moins qu'une bataille. C'est une bataille à la fois contre la maladie et son traitement. La faiblesse débilitante qui suit le traitement du cancer est un test de l'endurance d'un survivant du cancer.

Le yoga peut aider à développer cette endurance, émotionnellement et physiquement. En savoir plus sur cette thérapie alternative de guérison ici. Regarde.

Yoga pour votre esprit et votre corps:

Ancienne pratique, le yoga vise à atteindre un équilibre ou une harmonie dans votre corps, favorisant ainsi la santé. Il vise également à calmer votre esprit grâce à une combinaison d'exercices d'étirement, de méditation et de respiration profonde (1).

Ces postures d'étirement (asanas) stimulent le système nerveux, améliorent la respiration, la circulation sanguine et la flexibilité. Le yoga aide les patients atteints de cancer à faire face naturellement

• Stress
• Anxiété
• Douleur
• Dépression
• Fatigue
• Insomnie

Par conséquent, le yoga a un impact sur l'humeur du patient. Il améliore leur qualité de vie avec une meilleure humeur, des interactions sociales et une connexion spirituelle (2).

Soins du cancer avec le yoga:

Le yoga peut ne pas guérir le cancer, le tueur mortel que la maladie est. Cependant, les postures de yoga conçues pour les personnes atteintes de cancer sont faciles et relaxantes afin d'encourager la résilience. Ils rajeunissent suffisamment une personne pour se battre pour sa vie.

Réalisées quotidiennement, les patients attendent avec impatience les séances énergisantes, aussi fatiguées soient-elles. Il apporte une sensation de bien-être, poussant le corps vers une meilleure force et immunité (3). Avec un calme intérieur, les patients ont trouvé une guérison physique et émotionnelle.

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5 meilleures poses de yoga pour les survivants du cancer:

Selon les symptômes de l'état de la personne atteinte de cancer ou les effets secondaires du traitement, chaque jour apporte une nouvelle douleur. Le yoga peut aider un patient à faire face aux nausées et à la douleur en utilisant des postures de relaxation, la fatigue en utilisant des postures rajeunissantes et la détérioration avec des postures de renforcement. Pendant ce temps, une respiration contrôlée aide à équilibrer le système nerveux (4).

Voici quelques asanas pour vous aider à démarrer.

1. Salutation au demi-soleil:

1. Faites un espace apaisant autour de vous et tenez-vous droit avec vos jambes proches.
2. Appuyez sur vos paumes l'une contre l'autre comme pour une prière, assurez-vous que les épaules sont baissées et en arrière.
3. Regardez devant vous, le menton droit. Maintenant, inspirez profondément et levez vos bras pressés au-dessus de la tête.
4. Sentez l'étirement et en expirant, pliez la taille pour amener vos paumes vers les pieds.
5. Vous pouvez plier les genoux si vous le souhaitez.
6. Touchez le bout des doigts avec vos orteils, gardez le dos droit.
7. Inspirez, revenez en position debout.
8. Répétez le salut autant de fois que vous le souhaitez.

La posture réchauffe le corps, ouvre les hanches et améliore la circulation.

2. Pose de papillon inclinable:

1. Asseyez-vous confortablement avec quelques coussins moelleux derrière vous.
2. Rapprochez vos pieds, les genoux pliés.
3. Laissez les genoux tomber de vos hanches; laissez la gravité abaisser vos genoux.
4. Maintenant, penchez-vous lentement en arrière pendant que vous expirez.
5. Let your lower back rest on the cushions behind you and bring the upper back towards the floor.
6. Support your head with another cushion if desired.
7. Rest your arms on the floor, palms facing up.
8. Breathe deeply in the posture for about 15-20 minutes.

The posture relieves tension in the shoulders and chest. It is particularly effective for breast cancer recovery.

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3. Legs Up The Wall:

1. It’s a simple pose where you lie on your back with your legs propped up against a wall.
2. Make a 90-degree angle with your body with the legs resting flat on the wall’s surface.
3. Place a cushion beneath you lower back for comfort.
4. Concentrate on your breathing for about 20 minutes.

It works well at rejuvenating your mind while improving circulation.

4. Cat-Cow Pose:

1. Start the pose on your hands and knees.
2. Exhale, curve your spine outwards.
3. Look up during this movement.
4. Inhale, curve your back inwards.
5. Face downwards.
6. Repeat the movements as often as possible.

This posture improves flexibility in your back while revitalizing you.

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5. Corpse Pose:

1. Lie down on the floor, on your back.
2. Place your hands at your side, palms up.
3. Slowly relax every part of your body.
4. Concentrate on each part while you let yourself feel lighter.
5. Breathe deeply and steadily.
6. Retain the posture until you achieve complete relaxation.

Are you aware of these effective poses in yoga for cancer patients before? These basic poses help tremendously with treatment. Do you have more to share? Please leave a comment below.

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