Remèdes à La Maison Pour L'hypothyroïdie: Prévention Et Régime

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20

L'hypothyroïdie est une condition dans laquelle le corps est incapable de produire suffisamment d'hormones thyroïdiennes. Les hormones thyroïdiennes sont libérées par la glande thyroïde située à l'avant du cou. Les personnes atteintes d'hypothyroïdie peuvent se sentir fatiguées, constipées et confuses et peuvent prendre du poids. Le modèle standard de traitement de l'hypothyroïdie est le traitement de remplacement de l'hormone thyroïdienne. Cependant, il existe divers remèdes maison qui peuvent aider à ramener les hormones thyroïdiennes à des niveaux normaux. Faites défiler vers le bas pour en savoir plus.

Table des matières

• Remèdes à la maison pour l'hypothyroïdie
• Guide diététique
• Conseils de prévention
• Quelles sont les causes de l'hypothyroïdie?
• Symptômes de l'hypothyroïdie
• Graphique des niveaux de thyroïde
• Que se passe-t-il lorsque l'hypothyroïdie n'est pas traitée?

Remèdes à la maison pour l'hypothyroïdie

1. Huiles essentielles

une. L'huile de romarin

L'huile de romarin présente de fortes propriétés anti-inflammatoires (1). Par conséquent, le masser sur les points de pression thyroïdiens peut aider à réguler la sécrétion d'hormones thyroïdiennes.

Tu auras besoin de

• 3-4 gouttes d'huile de romarin
• 1 cuillère à soupe d'huile de coco

Ce que tu as à faire

1. Mélangez trois à quatre gouttes d'huile de romarin avec une cuillère à soupe d'huile de coco.
2. Appliquez ce mélange sur les points d'acupression thyroïdiens (la base de la gorge, la face médiale de la jambe et sous les pieds).
3. Massez doucement pendant quelques minutes et laissez l'huile être absorbée par la peau.
4. Alternativement, vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile de romarin à votre bain et y tremper pendant 15 à 20 minutes.
5. Vous pouvez également appliquer de l'huile de romarin sur votre cuir chevelu si vos cheveux s'amincissent en raison d'une hypothyroïdie.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci une fois par jour.

b. Huile d'encens

L'huile d'encens présente des propriétés anti-inflammatoires. Il stimule également les fonctions digestives et cérébrales (2). Ainsi, l'huile d'encens peut aider à traiter les symptômes de l'hypothyroïdie comme l'inflammation et les problèmes d'estomac.

Tu auras besoin de

• 3-4 gouttes d'huile d'encens
• 1 cuillère à soupe d'huile de coco

Ce que tu as à faire

1. Mélangez quelques gouttes d'huile d'encens avec de l'huile de coco.
2. Appliquez le mélange à la base de la gorge, sous les pieds et à d'autres points d'acupression pour la thyroïde.
3. Appliquez également ce mélange sur toute inflammation topique.
4. Vous pouvez également consommer une goutte ou deux d'huile d'encens de qualité alimentaire.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci une fois par jour.

Remarque: si une huile essentielle ne fonctionne pas dans les 3-4 semaines, arrêtez-la et essayez une autre huile. Cependant, n'en utilisez pas trop à la fois ou ne les utilisez pas indéfiniment.

2. Ashwagandha

Ashwagandha possède des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antibactériennes (3). Ashwagandha est également connu pour augmenter les niveaux de thyroïde (4). Par conséquent, cela peut aider à équilibrer les hormones thyroïdiennes.

Tu auras besoin de

Gélules de 500 mg d'ashwagandha

Ce que tu as à faire

Consommez 500 mg de capsules d'ashwagandha par jour après avoir consulté votre médecin.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Consommez ce supplément 1 à 2 fois par jour ou selon les directives de votre médecin.

3. Minéraux

L'hypothyroïdie est due à une carence en iode et en quelques autres minéraux importants (5). La prise de suppléments peut restaurer les niveaux de minéraux dans votre corps.

Tu auras besoin de

Un supplément minéral liquide bien absorbé et de faible puissance contenant les 9 minéraux (iode, sélénium, zinc, molybdène, bore, cuivre, chrome, manganèse et magnésium) nécessaires à la production d'hormones thyroïdiennes.

Ce que tu as à faire

Consommez le supplément minéral liquide quotidiennement après avoir consulté votre médecin.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Consommez ce supplément quotidiennement. Il s'agit d'une thérapie à long terme pour maintenir la thyroïde en bonne santé.

4. Graines de lin

Les graines de lin sont une riche source d'acide gras oméga-3 appelé acide alpha-linolénique (6). Des preuves anecdotiques suggèrent que les oméga-3 peuvent induire la production d'hormones thyroïdiennes.

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe de graines de lin en poudre
• 1 verre de lait ou de jus de fruits

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une cuillère à soupe de graines de lin en poudre à un verre de lait ou de jus de fruits. Il est préférable de broyer les graines de lin congelées immédiatement avant de les utiliser.
2. Mélangez bien et consommez-le.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Consommez cette solution 1 à 2 fois par jour.

Remarque: ne consommez pas plus de deux cuillères à soupe de graines de lin par jour, car consommer plus de graines de lin peut avoir des effets inverses. Conservez les graines dans un endroit frais car elles rancissent rapidement.

5. Huile de coco

L'huile de coco contient des acides gras à chaîne moyenne (7). Ceux-ci peuvent aider à accélérer le métabolisme lent causé par l'hypothyroïdie.

Tu auras besoin de

1-2 cuillères à soupe d'huile de coco 100% vierge

Ce que tu as à faire

1. Consommez de l'huile de coco quotidiennement, soit directement, soit en l'ajoutant à vos aliments.
2. Vous pouvez également remplacer votre huile de cuisson par de l'huile de coco. Cependant, l'huile de coco non chauffée est plus bénéfique.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Consommez ce 2-3 fois par jour.

6. Gingembre

Le gingembre présente de puissantes propriétés anti-inflammatoires (8). Ces propriétés peuvent aider à soulager l'hypothyroïdie et ses symptômes.

Tu auras besoin de

• Un pouce de gingembre (finement haché)
• 1 tasse d'eau
• Mon chéri

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez un pouce de gingembre dans une tasse d'eau chaude et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.
2. Laisser refroidir.
3. Ajoutez-y un peu de miel et buvez-le immédiatement.
4. Alternativement, vous pouvez ajouter du gingembre émincé aux aliments ou simplement mâcher de petits morceaux de gingembre.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci 3 fois par jour.

7. Varech

Le varech est une sorte d'algue riche en iode (9). Une supplémentation en varech peut aider à induire la production d'hormones thyroïdiennes (10).

Tu auras besoin de

Supplément de varech avec 150-175 microgrammes d'iode

Ce que tu as à faire

Consommez ce supplément de varech après avoir consulté votre médecin.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Consommez-le une fois par jour pendant quelques semaines ou quelques mois.

8. Guggul

Guggul est une résine produite à partir de la plante guggul. La guggulstérone contenue dans le guggul peut aider à combattre l'hypothyroïdie en régulant la fonction thyroïdienne et en traitant les symptômes (11), (12).

Tu auras besoin de

25 mg de supplémentation en guggul

Ce que tu as à faire

Consommez quotidiennement des suppléments de guggul après avoir consulté un médecin naturopathe.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Consommez cela 3 fois par jour.

9. Bladderwrack

Le bladderwrack est un type d'algue riche en iode (13). Ainsi, cela peut aider à traiter l'hypothyroïdie.

Tu auras besoin de

• 2 cuillères à café d'herbe de fucus
• 1 tasse d'eau chaude
• Mon chéri

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez deux cuillères à café d'herbe de fucus dans une tasse d'eau chaude.
2. Laisser infuser pendant 5 à 10 minutes.
3. Filtrer et laisser refroidir un peu le thé.
4. Ajoutez un peu de miel et consommez-le immédiatement.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci 2 fois par jour.

10. Vitamines

La vitamine B12 stimule la fonction de la glande thyroïde (14). La vitamine C aide à lutter contre le stress oxydatif (qui peut aggraver l'hypothyroïdie) grâce à ses propriétés antioxydantes (15). Ainsi, la vitamine B12 et la vitamine C peuvent aider à traiter l'hypothyroïdie.

Tu auras besoin de

Aliments riches en vitamine B12 et en vitamine C (légumes à feuilles, poisson, viande, œufs et produits laitiers).

Ce que tu as à faire

Consommez ces aliments riches en vitamines.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci régulièrement.

11. Coque en noyer noir

Les coques de noix noires contiennent des vitamines et des minéraux comme l'iode, le zinc, le magnésium, les vitamines B et la vitamine C (16). Cela peut aider à traiter l'hypothyroïdie et ses symptômes dus à une carence en iode.

Tu auras besoin de

• 2-3 gouttes d'extrait de coque de noix noire
• 1 verre d'eau

Ce que tu as à faire

1. Ajouter deux à trois gouttes d'extrait de coque de noix noire dans un verre d'eau et bien mélanger.
2. Consommez cette solution.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci 2-3 fois par jour.

12. Ortie

L'ortie est une riche source de nutriments comme la vitamine A, la vitamine B6, le calcium, le fer, le magnésium et l'iode (17). Par conséquent, cela peut aider à traiter l'hypothyroïdie.

Tu auras besoin de

• 2 cuillères à café de thé d'ortie
• 1 tasse d'eau chaude
• Mon chéri

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez deux cuillères à café de thé d'ortie dans une tasse d'eau chaude.
2. Steep pendant 5 à 10 minutes.
3. Filtrer et laisser refroidir un peu avant d'ajouter le miel.
4. Consommez le thé pendant qu'il est encore chaud.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci 2-3 fois par jour.

En plus des remèdes naturels, vous devez également suivre le guide alimentaire mentionné ci-dessous pour une récupération plus rapide.

Guide diététique

Aliments à consommer

• Des œufs
• Viande
• Poisson
• Légumes (les légumes crucifères peuvent être consommés mais en petites quantités)
• Fruits, comme les bananes, les oranges, les tomates et les baies
• Graines et graines sans gluten, comme le riz, le quinoa, les graines de chia et les graines de lin
• Produits laitiers, comme le lait, le fromage et le yogourt
• Eau et boissons sans caféine
• Les noix du Brésil sont de bonnes sources de sélénium et de fer, qui aident à maintenir une bonne fonction thyroïdienne.
• Le yogourt fait maison est une bonne source de probiotiques qui aident à maintenir une bonne écologie intestinale.
• Manger de l'ail peut également aider à se débarrasser de diverses levures qui poussent dans l'intestin.

Aliments à éviter

• Les aliments contenant du gluten comme le pain, les pâtes, les céréales et la bière.
• Les aliments à base de soja comme le tofu, le lait de soja et le soja.
• Légumes crucifères comme le brocoli, les épinards et le chou, qui contiennent des goitrogènes avec des propriétés de blocage de la thyroïde.
• Certains fruits comme la pêche, les poires et les fraises contiennent également des goitrogènes.
• Caféine et alcool.

Si vous êtes à risque de développer une hypothyroïdie ou si vous en avez déjà, suivez les conseils de prévention énumérés ci-dessous pour éviter la récurrence de la maladie.

Conseils de prévention

• Faites-vous dépister pour l'hypothyroïdie tous les 5 ans, généralement à partir de 35 ans.
• Faites-vous dépister pendant et après la grossesse
• Arrêter de fumer.
• Évitez de consommer de l'alcool et de la caféine.
• Gardez-vous sans stress.
• Buvez de l'eau filtrée.
• Évitez de consommer des aliments frits.
• Consommez des aliments riches en iode.
• Gardez votre poids sous contrôle.
• Faites des exercices d'aérobie, de musculation et de yoga. Les exercices peuvent améliorer votre humeur, soulager la fatigue et le stress, aider à perdre du poids et augmenter votre niveau d'énergie.
• Un bon sommeil est très important pour optimiser la fonction thyroïdienne car il régule le cortisol, l'hormone du stress. Un sommeil profond assure l'équilibre hormonal, répare et détend les tissus et favorise la guérison du corps.

Il existe différentes causes pouvant entraîner une baisse de la sécrétion des hormones thyroïdiennes. Voici quelques-unes des principales causes de l'hypothyroïdie.

Quelles sont les causes de l'hypothyroïdie?

• Excroissance de levure - Une condition d'excès de levure produite dans les intestins après la prise d'antibiotiques. Les toxines de levure sont connues pour bloquer la thyroïde.
• Le chlore dans l'eau potable peut bloquer la thyroïde.
• Le fluor dans le dentifrice et l'eau fluorée peuvent bloquer la thyroïde.
• Troubles auto-immunes comme la thyroïdite de Hashimoto qui attaque la glande thyroïde.
• D'autres maladies auto-immunes comme le diabète de type 1, la sclérose en plaques, la maladie cœliaque, le vitiligo, etc.
• Subir un traitement à l'iode radioactif ou une radiothérapie pour le cou.
• Certains médicaments comme l'amiodarone, le lithium, l'interféron alpha et l'interleukine 2.
• Carence en minéraux: iode, sélénium, zinc, molybdène, bore, cuivre, chrome, manganèse et magnésium.
• Grossesse
• Défaut de la glande thyroïde
• Glande pituitaire endommagée ou dysfonctionnelle
• Trouble de l'hypothalamus
• Âge (les personnes plus âgées sont plus à risque)

Les signes et symptômes courants de l'hypothyroïdie sont énumérés ci-dessous.

Symptômes de l'hypothyroïdie

• Constipation
• Fatigue
• Dépression
• Peau sèche
• Gain de poids
• Une diminution de la transpiration
• Fréquence cardiaque ralentie
• Hypertension artérielle
• Raideur et douleur dans les articulations
• Cheveux clairsemés et secs
• Dysfonctionnement de la mémoire
• Changements menstruels ou problèmes de fertilité
• Douleurs musculaires et sensibilité
• Visage sensible et bouffi
• Cheveux grisonnants prématurément

Graphique des niveaux de thyroïde

Les deux principales hormones thyroïdiennes sécrétées par les glandes thyroïdiennes sont appelées T3 (triiodothyronine) et T4 (thyroxine). Ces hormones régulent le métabolisme, la température et la fréquence cardiaque du corps humain.

Une autre hormone appelée thyréostimuline (TSH) est libérée par l'hypophyse dans le cerveau, et cette hormone est responsable du contrôle de la sécrétion des hormones thyroïdiennes.

Un test sanguin qui mesure les niveaux de TSH est utilisé pour déterminer l'état des hormones thyroïdiennes. Un niveau élevé de TSH indique une carence en hormones thyroïdiennes, de sorte que la thyroïde doit être stimulée pour produire plus. La TSH normale montre que les hormones thyroïdiennes du corps sont dans la bonne plage. De faibles niveaux de TSH montrent que le corps produit des hormones thyroïdiennes en excès.

• Le niveau normal de TSH varie de 4 à 4,0 mUI / L (unités milli-internationales par litre)
• Des niveaux de TSH inférieurs ou égaux à 2,5 sont considérés comme idéaux, tandis que 5 à 4,0 mUI / L sont considérés comme «à risque».
• TSH Des niveaux élevés supérieurs à 4 mUI / L sont considérés comme élevés et inférieurs à 0,4 mUI / L sont considérés comme faibles.

Lorsque l'hypothyroïdie reste non détectée et donc non traitée pendant une longue période, elle peut entraîner les complications suivantes.

Que se passe-t-il lorsque l'hypothyroïdie n'est pas traitée?

• Goitre - hypertrophie de la glande thyroïde
• Problèmes cardiaques
• Problèmes de santé mentale
• Neuropathie périphérique, pouvant entraîner des nerfs périphériques endommagés
• Infertilité
• Myxœdème (coma) - dans de rares cas

Laisser l'hypothyroïdie non traitée pendant trop longtemps peut entraîner des complications pouvant changer la vie. Ainsi, il convient de surveiller de près leurs niveaux de thyroïde, en particulier une fois qu'ils ont franchi 35 ans. Si vous remarquez que vos niveaux thyroïdiens ont baissé, prenez les mesures nécessaires et suivez les remèdes nécessaires pour ramener vos niveaux thyroïdiens à la normale. Assurez-vous de consulter un médecin pour comprendre lequel de ces remèdes peut fonctionner pour vous.

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Comment traiter l'hypothyroïdie pendant la grossesse?

Une TSH pendant la grossesse supérieure à 4 doit être traitée. Le traitement médical standard est avec des hormones thyroïdiennes synthétiques. L'utilisation de minéraux et d'un ou plusieurs des remèdes maison ci-dessus peut empêcher votre thyroïde de devenir surmenée pendant la grossesse, de sorte que votre TSH reste normale tout au long de la grossesse.

Quel est le test utilisé pour diagnostiquer les niveaux thyroïdiens?

Le test sanguin de la thyréostimuline (TSH) est utilisé pour déterminer les niveaux thyroïdiens et diagnostiquer l'hypothyroïdie.

17 sources

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