Comment Avoir Vos Règles Tôt

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20

«Cette période du mois» est probablement la pire période du mois pour de nombreuses femmes. Le plus souvent, notre cycle d'époque coïncide avec un événement, une fête ou même un voyage vers une destination exotique tant attendue. Être sur vos règles en voyage peut être quelque chose que vous voulez éviter à tout prix.

Il est facile de penser que vous n'avez aucun moyen de sortir de cette situation et que vous devrez peut-être annuler tous vos plans. Eh bien, tout n'est pas perdu. Voici quelques trucs et astuces qui peuvent vous aider à prendre en charge et à avoir vos règles plus tôt. Continuez à lire pour en savoir plus.

Table des matières

• Pourquoi mes règles sont-elles si tardives?
• Qu'est-ce qui fait que vos règles commencent tôt?
• Facteurs de risque
• Symptômes que vos règles arrivent
• Quand voir votre médecin
• Manières naturelles d'induire une période

Pourquoi mes règles sont-elles si tardives?

Les femmes se plaignent surtout d'avoir leurs règles en retard. Cela peut vous faire douter d'être enceinte. Cependant, vous pouvez avoir vos règles en retard ou les manquer pour des raisons qui ne sont pas nécessairement liées à la grossesse. Ces causes peuvent aller du déséquilibre hormonal aux conditions sous-jacentes.

Les changements hormonaux et les conditions telles que le SOPK, le stress, le surpoids, les troubles thyroïdiens, etc. peuvent être à l'origine d'un cycle menstruel tardif.

Habituellement, une femme a des règles irrégulières lorsqu'elle commence son premier cycle et lorsqu'elle atteint la ménopause. À ces deux moments, il est relativement normal d'avoir un cycle irrégulier.

Voyons maintenant ce qui cause une période précoce.

Qu'est-ce qui fait que vos règles commencent tôt?

Il est considéré comme assez normal si vous avez une période précoce de temps en temps. Mais si vous avez régulièrement des règles précoces, vous devrez peut-être consulter votre médecin.

Le cycle menstruel d'une femme peut être affecté par des facteurs tels qu'un changement de mode de vie, un entraînement intense, le stress ou toute autre condition sous-jacente. Parfois, aucune de ces causes ne peut contribuer à une période précoce. Dans de tels cas, une intervention médicale est conseillée.

Les principales causes d'une période précoce comprennent:

• Déséquilibre dans les niveaux d'hormones: Le cycle menstruel est régi par les changements du niveau d'hormones dans votre corps. Cependant, s'il y a un changement indésirable de ces taux en raison des pilules contraceptives, vous pouvez avoir vos règles plus tôt.
• Ménopause: À l'approche de la ménopause, vous aurez des règles irrégulières qui dureront moins de jours que d'habitude.
• Mauvaise alimentation: le manque d'une alimentation équilibrée peut affecter directement la régularité de votre cycle menstruel.
• Médicaments: des médicaments comme les pilules contraceptives ou un médicament de contraception d'urgence peuvent provoquer le début de vos règles plus tôt car ils affectent le niveau d'hormones dans votre corps.
• Entraînement intense: Un entraînement intense affecte votre cycle menstruel lorsque le nombre de calories brûlées dépasse ce que vous avez mangé. Si votre corps n'a pas l'énergie dont il a besoin, il ne peut pas produire la bonne quantité d'hormones reproductrices nécessaires pour ovuler.
• Stress: Le stress peut également provoquer des règles plus précoces, car il peut interférer avec les niveaux normaux d'hormones dans votre corps.

Examinons maintenant les facteurs qui vous font courir le risque d'avoir des règles précoces.

Facteurs de risque

Les femmes qui ont des règles précoces ont en fait deux règles par mois. Voici les facteurs qui peuvent augmenter votre risque d'avoir des règles précoces:

• Des antécédents familiaux de kystes, de fibromes ou de ménopause précoce peuvent vous rendre vulnérable à une période précoce.
• Douleurs abdominales basses qui durent quelques jours
• Flux abondant pendant les règles
• Douleur pendant les rapports sexuels

Comment savoir si vos règles arrivent? Recherchez les symptômes suivants.

Symptômes que vos règles arrivent

Crampes abdominales

Les crampes abdominales sont causées par des contractions de la paroi utérine, ce qu'on appelle la dysménorrhée. Cela commence généralement dans les jours précédant vos règles et peut durer tout au long de votre cycle. Certaines femmes ne ressentent pas du tout ces crampes, tandis que d'autres ressentent une douleur de haute intensité qui peut gêner toutes leurs activités.

Les crampes proviennent du bas de l'abdomen et peuvent descendre jusqu'aux cuisses et au milieu du dos.

Parfois, les crampes peuvent être associées à des conditions telles que la maladie inflammatoire pelvienne, le fibrome, l'endométriose, etc. Dans de tels cas, la douleur peut être plus intense. Ces crampes sont appelées dysménorrhée secondaire.

Éruptions

Les éruptions cutanées sont courantes à l'approche de votre cycle. En effet, à l'approche de vos règles, votre corps subit des changements hormonaux. Cela provoque l'apparition d'acné, de boutons ou de boutons sur le visage, le cou ou le dos.

Seins tendres

Pendant les première et deuxième moitiés des cycles menstruels, votre corps libère respectivement des œstrogènes et de la progestérone. Autour de l'ovulation, lorsque le niveau de progestérone augmente, vos seins grossissent et peuvent être sensibles, grumeleux et enflés. Pour certaines femmes, ces symptômes peuvent être très légers, alors qu'ils peuvent causer beaucoup d'inconfort chez d'autres.

Ballonnements

Les changements hormonaux près de vos règles peuvent provoquer des ballonnements. Ces ballonnements peuvent être attribués à une rétention accrue d'eau et de sel dans votre corps.

Problèmes intestinaux

Le mouvement de l'intestin est sensible aux changements hormonaux. Vous pouvez rencontrer les problèmes suivants à l'approche de vos règles: nausées, flatulences, diarrhée ou constipation.

Vous êtes plus susceptible de vous sentir nauséeux ou constipé à mesure que vous vous rapprochez de votre rendez-vous.

Mal de crâne

Lorsque vous approchez de vos règles, les niveaux d'œstrogènes dans votre corps augmentent. Cela peut déclencher l'augmentation de la sérotonine qui peut déclencher des migraines et des maux de tête. Cela peut provoquer des migraines chez les femmes sujettes aux maux de tête.

Sautes d'humeur

Nous sommes tous bien conscients des symptômes émotionnels du SPM. Ceux-ci incluent les sautes d'humeur, l'anxiété, l'irritabilité et la dépression. Les changements hormonaux en sont responsables. Ces changements hormonaux augmentent la libération de sérotonine qui peut vous faire sentir faible.

Bien qu'avoir des règles précoces de temps en temps soit bien, si cela se produit fréquemment, vous devez consulter un médecin.

Quand voir votre médecin

Si les premières règles persistent et que vous ressentez une douleur ou un inconfort grave, vous devez consulter votre gynécologue. Aussi, si vous avez eu des antécédents de fausse couche, consultez votre médecin pour une aide médicale immédiate.

Nous connaissons maintenant les faits de base concernant l'obtention d'une période précoce. Passons à l'exploration des méthodes naturelles d'induction d'une période précoce.

Manières naturelles d'induire une période

1. Papaye

La vitamine C ou l'acide ascorbique peuvent augmenter les niveaux d'œstrogènes dans votre corps (2). L'œstrogène régule votre cycle menstruel. La vitamine C peut diminuer les niveaux de progestérone dans votre corps, ce qui entraîne une excrétion prématurée de la muqueuse utérine et peut provoquer une période précoce.

Attention: vous devez prendre des suppléments à la posologie prescrite par votre médecin car un surdosage peut entraîner des effets secondaires dangereux.

3. Ananas

L'extrait de graines de fenouil peut fonctionner comme emménagogue (5), (6). Cela signifie qu'il peut augmenter le flux sanguin de l'utérus, induisant ainsi une période précoce. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour établir les graines de fenouil comme un remède efficace pour provoquer une période.

Tu auras besoin de

• 2-3 tasses d'eau bouillie
• 1 cuillère à soupe de graines de fenouil

Ce que tu as à faire

1. Faites bouillir de l'eau dans une casserole.
2. Pour cela, ajoutez des graines de fenouil et laissez mijoter.
3. Buvez cette solution après avoir filtré.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez suivre ce remède à intervalles réguliers dans la journée.

6. Grenade

Le persil est une riche source de composés bioactifs qui peuvent augmenter l'activité œstrogénique dans votre corps. C'est également un excellent agent antispasmodique qui peut réduire la douleur due aux contractions utérines pendant une période précoce (9).

Tu auras besoin de

Feuilles de persil

Ce que tu as à faire

1. Faites tremper quelques feuilles de persil dans de l'eau bouillante.
2. Filtrer et sécher les feuilles.
3. Consommez les feuilles de persil séchées trois fois par jour.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez suivre cela une semaine ou 10 jours avant vos règles.

9. Café

L'acide ricinoléique est un composant majeur de l'huile de ricin. Il est connu pour induire des contractions utérines (11). Ceci, à son tour, peut induire une période précoce.

Tu auras besoin de

• Compresse chaude
• 1/2 cuillère à soupe d'huile de ricin

Ce que tu as à faire

1. Massez doucement de l'huile de ricin sur votre bas-ventre.
2. Utilisez une compresse chaude sur votre bas-ventre
3. Laissez-le pendant 15 à 20 minutes.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez le faire deux fois par jour par semaine avant vos règles.

11. Gingembre

Les graines de sésame contiennent des composés bioactifs qui peuvent induire et régulariser le flux menstruel (14). Par conséquent, la consommation de graines de sésame peut provoquer une période précoce.

Tu auras besoin de

1 cuillère à café de graines de sésame

Ce que tu as à faire

Consommez une cuillère à café de graines de sésame avec du miel.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez le suivre deux fois par jour pendant environ deux semaines avant vos règles.

Ce sont les remèdes que vous pouvez suivre pour avoir vos règles plus tôt. Commencez à utiliser ces remèdes au moins une semaine ou deux avant votre date réelle pour obtenir les meilleurs résultats.

Avez-vous utilisé l'un de ces remèdes? Comment ont-ils travaillé pour vous? Partagez vos expériences et vos commentaires dans la section commentaires ci-dessous.

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Quels sont les exercices pour avoir des règles immédiatement?

Vous pouvez essayer des exercices abdominaux comme des craquements, des squats, des torsions pelviennes, etc. pour induire une période précoce. Cependant, aucune étude ne prouve que ces exercices provoquent des règles.

Que manger si vous n'avez pas vos règles?

Consommez des aliments riches en vitamines et autres nutriments essentiels. Vous pouvez également consommer du gingembre, de la cannelle, des dattes, des graines de sésame, etc.

Pourquoi ai-je eu mes règles deux fois?

Votre cycle menstruel dure généralement de 21 à 35 jours. Si vous avez un cycle plus court, il est probable que vous puissiez avoir vos règles deux fois par mois, mais si vous avez des saignements en dehors de ce cycle, cela pourrait être dû à des conditions telles que des kystes, des fibromes ou même du stress.

Quelle est la probabilité que vous tombiez enceinte juste après vos règles?

Juste après vos règles, vos chances de tomber enceinte sont relativement plus faibles. Cependant, si vous ovulez tôt après vos règles, vous êtes plus susceptible de tomber enceinte si vous n'utilisez pas de contraceptif.

Quand vos règles recommencent-elles après un avortement?

Un avortement peut démarrer un nouveau cycle de vos règles. Vous pouvez vous attendre à avoir vos règles environ 4 à 8 semaines après avoir subi un avortement.

Comment pouvez-vous avoir vos règles tôt pour éviter une grossesse?

Pour cela, vous pouvez prendre des pilules contraceptives prescrites par votre médecin. Sinon, vous pouvez essayer l'un des remèdes mentionnés ci-dessus pour obtenir une période précoce.

Les références

1. «Effet de l'extrait de latex de papaye sur les préparations utérines gravides et non gravides de rats in vitro.» Journal of Ethnopharmacology, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, Instituts nationaux de la santé.
2. «La vitamine C améliore la fonction endothéliale chez les femmes ménopausées carencées en œstrogènes en bonne santé.» The Journal of the International Menopause Society, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
3. «Enquête sur les propriétés utérotoniques des extraits d'Ananas comosus.» Journal of Ethnopharmacology, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, Instituts nationaux de la santé.
4. «Effet de la phase du cycle menstruel sur la concentration de caroténoïdes individuels dans les lipoprotéines des femmes préménopausées: une étude diététique contrôlée.» The American Journal of Clinical Nutrition, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, Instituts nationaux de la santé.
5. «Foeniculum vulgare Mill: Un examen de sa botanique, phytochimie, pharmacologie, application contemporaine et toxicologie» BioMed Research International, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, National Institutes of Health.
6. «L'effet de l'huile essentielle de fenouil sur la contraction utérine comme modèle pour la dysménorrhée, étude pharmacologique et toxicologique.» Journal of Ethnopharmacology, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, Instituts nationaux de la santé.
7. «Effets puissants de la grenade sur la santé» Recherche biomédicale avancée, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, Instituts nationaux de la santé.
8. «La curcumine stimule les mécanismes antioxydants dans la peau de souris exposée à une γ-irradiation fractionnée» MDPI, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, National Institutes of Health.
9. «Persil: un examen de l'ethnopharmacologie, de la phytochimie et des activités biologiques» Journal de médecine traditionnelle chinoise, ResearchGate.
10. «Études sur l'activité œstrogénique d'un extrait de café.» Journal of Toxicology and Environmental Health, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, National Institutes of Health.
11. «L'huile de ricin induit la laxation et la contraction de l'utérus via l'acide ricinoléique activant les récepteurs de la prostaglandine EP3» PNAS, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
12. «Effet hyperthermique de la boisson contenant de l'extrait de gingembre (Zingiber officinale) sur la température de surface de la peau périphérique chez les femmes» Médecine complémentaire et alternative factuelle, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, National Institutes of Health.
13. «L'étude de l'effet antispasmodique du Gingembre (Zingiber officinale) in vitro» Der Pharmacia Lettre.
14. «Phytothérapie pour l'oligoménorrhée et l'aménorrhée: un examen systématique de la médecine ancienne et conventionnelle» BioMed Research International, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, National Institutes of Health.