2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20
Nous comprenons à quel point il peut être difficile pour vous d'avoir des sueurs nocturnes fréquentes. Se réveiller au milieu de la nuit, trempé de sueur comme si vous aviez eu un cauchemar frissonnant, n'est pas quelque chose que personne attend avec impatience. Par conséquent, nous avons déniché des remèdes naturels pour lutter contre cette maladie. Continuez à lire pour trouver des réponses à toutes vos questions.
Table des matières
Que sont les sueurs nocturnes?
Quelles sont les causes des sueurs nocturnes?
Signes et symptômes des sueurs nocturnes
Remèdes maison pour arrêter les sueurs nocturnes
Conseils de prévention
Que sont les sueurs nocturnes?
Les sueurs nocturnes ne sont rien d'autre que la condition d'une transpiration excessive pendant la nuit. Ceci est un symptôme courant chez les hommes et les femmes et est souvent le résultat d'une condition médicale sous-jacente.
Les sueurs nocturnes peuvent être le résultat de causes diverses, et certaines d'entre elles sont décrites ci-dessous.
Retour à la table des matières
Quelles sont les causes des sueurs nocturnes?
Bien que la condition survienne à la fois chez les hommes et les femmes, chaque sexe a des causes différentes. Chez la femme, les sueurs nocturnes peuvent être un symptôme majeur de la ménopause ou de la périménopause.
Certaines causes courantes de sueurs nocturnes chez les adultes et les enfants sont:
- Certains médicaments comme les antidépresseurs ou les médicaments utilisés pour traiter le diabète
- Fièvre
- Perte de poids
- Certaines infections, comme le VIH
- Conditions médicales comme le cancer, l'anxiété ou les maladies auto-immunes
- Usage de drogues récréatives
Vous trouverez ci-dessous quelques signes et symptômes associés aux sueurs nocturnes.
Retour à la table des matières
Signes et symptômes de sueurs nocturnes
Les sueurs nocturnes sont le symptôme d'un problème de santé sous-jacent, qui peut être l'un des suivants:
- Des frissons
- Fièvre
- Sécheresse vaginale
- Sautes d'humeur
Voyons maintenant comment nous pouvons naturellement nous débarrasser de cette condition exaspérante.
Retour à la table des matières
Remèdes à la maison pour arrêter les sueurs nocturnes
- Huiles essentielles
- Gingembre
- Jus de grenade
- Jus d'Aloe Vera
- Actée à grappes noires
- Ginseng
- La graine de lin
- Les vitamines
- Huile d'onagre
Retour à la table des matières
Comment traiter les sueurs nocturnes naturellement
1. Huiles essentielles
une. Huile de lavande
Tu auras besoin de
- 3-4 gouttes d'huile de lavande
- Diffuseur
Ce que tu as à faire
- Ajoutez trois à quatre gouttes d'huile de lavande dans un diffuseur.
- Laissez l'arôme agréable de lavande se répandre dans toute votre pièce.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous devez le faire au moins une fois par jour, de préférence avant de vous coucher.
Pourquoi cela fonctionne
L'huile de lavande aide non seulement à soulager le stress mais favorise également le sommeil grâce à ses propriétés sédatives et calmantes (1), (2). Il peut également aider à équilibrer vos hormones et constitue donc un excellent moyen de lutter contre les sueurs nocturnes.
b. Huile de sauge sclarée
Tu auras besoin de
- 3-4 gouttes d'huile de sauge sclarée
- Une serviette propre
Ce que tu as à faire
- Prenez quelques gouttes d'huile de sauge sclarée sur vos doigts et massez doucement sur votre cou et la plante de vos pieds.
- Vous pouvez également verser quelques gouttes d'huile sur une serviette propre et inhaler son parfum.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous devez le faire 1 à 2 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
L'huile de sauge sclarée peut aider à soulager le stress et la dépression. Avec ses effets relaxants musculaires, il peut également favoriser le sommeil - c'est pourquoi il peut aider à combattre les sueurs nocturnes (3), (4).
Retour à la table des matières
2. Gingembre
Tu auras besoin de
- 1 à 3 pouces de gingembre râpé
- 1 tasse d'eau chaude
- Mon chéri
Ce que tu as à faire
- Ajoutez un à deux pouces de gingembre râpé dans une tasse d'eau chaude.
- Steep pendant 5 à 10 minutes.
- Ajoutez du miel au thé et consommez immédiatement.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Consommez du thé au gingembre trois fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le gingembre est une source naturelle de phytoestrogènes, ce qui signifie qu'il peut équilibrer vos hormones et empêcher les sueurs nocturnes et les sautes d'humeur (5). Il possède également des propriétés anti-inflammatoires qui combattent l'inflammation dans le corps (6).
Retour à la table des matières
3. Jus de grenade
Tu auras besoin de
1 tasse de jus de grenade frais
Ce que tu as à faire
Buvez une tasse de jus de grenade frais.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous devez boire ce jus 1 à 2 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Les grenades contiennent des phytoestrogènes, des polyphénols, des ellagitanins et des anthocyanes - qui sont tous de puissants antioxydants qui aident à équilibrer vos hormones. Les propriétés d'amélioration de la fertilité et d'équilibrage hormonal des grenades sont très bénéfiques pour lutter contre les sueurs nocturnes (7).
Retour à la table des matières
4. Jus d'Aloe Vera
Tu auras besoin de
1 tasse de jus d'aloès
Ce que tu as à faire
Consommez une tasse de jus d'aloès.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous devez boire ce jus une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Les phytonutriments et phytoestrogènes contenus dans l'aloe vera aident non seulement à équilibrer vos hormones mais aussi à soulager le stress et à améliorer le sommeil (grâce aux propriétés sédatives de la plante). Les propriétés anti-inflammatoires de l'aloe vera aident à réduire l'inflammation dans votre corps (8), (9).
Retour à la table des matières
5. Actée à grappes noires
Tu auras besoin de
20 mg de suppléments d'actée à grappes noires
Ce que tu as à faire
Consommez 20 mg de suppléments d'actée à grappes noires.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Deux fois par jour, de préférence matin et soir.
Pourquoi cela fonctionne
L'actée à grappes noires est largement utilisée par les femmes pour traiter les symptômes liés aux hormones et est souvent utilisée comme substitut naturel au traitement hormonal substitutif. On pense que l'herbe contient des composés phytochimiques puissants avec une activité œstrogénique, qui peuvent aider à équilibrer vos hormones et à traiter les symptômes liés aux problèmes hormonaux (comme les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur) (10).
Retour à la table des matières
6. Ginseng
Tu auras besoin de
- 1-2 cuillères à café de thé au ginseng
- 1 tasse d'eau
- Mon chéri
Ce que tu as à faire
- Ajoutez une à deux cuillères à café de thé au ginseng dans une tasse d'eau.
- Porter à ébullition dans une casserole et laisser mijoter 5 minutes.
- Laissez-le refroidir un peu et ajoutez-y du miel.
- Consommez le thé immédiatement.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Buvez ce thé 2 à 3 fois par jour pendant quelques semaines.
Pourquoi cela fonctionne
Le ginseng présente des propriétés œstrogéniques. Et lorsqu'il est pris régulièrement, il peut vous aider à gérer les symptômes de la ménopause tels que les sueurs nocturnes (11). Cependant, assurez-vous de ne pas en prendre trop car cela peut avoir des effets négatifs sur votre santé.
Retour à la table des matières
7. Graines de lin
Tu auras besoin de
- 1 cuillère à soupe de graines de lin en poudre
- 1 verre d'eau tiède ou de lait
- Miel (facultatif)
Ce que tu as à faire
- Ajoutez une cuillère à soupe de graines de lin en poudre dans un verre d'eau tiède ou de lait.
- Bien mélanger et laisser refroidir un peu avant d'ajouter du miel.
- Consommez le mélange immédiatement.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Faites ceci une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Remplies de nutriments bénéfiques comme les acides gras oméga-3, les fibres et les lignanes, les graines de lin possèdent divers avantages pour la santé. Des études montrent que les graines peuvent également traiter les symptômes de la ménopause tels que les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur (12).
Retour à la table des matières
8. Vitamines
Les vitamines E et B sont connues pour aider à soulager les symptômes de la ménopause tels que les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur, grâce à leur potentiel antioxydant. De plus, la restauration de toute carence en vitamine B a permis d'améliorer les symptômes des sueurs nocturnes (13), (14).
Quelques aliments riches en ces vitamines comprennent les épinards, la laitue, le poisson, la volaille, la viande, les œufs, la patate douce et le beurre d'amande. Vous pouvez également prendre des suppléments supplémentaires pour ces vitamines après avoir eu un mot avec votre médecin.
Retour à la table des matières
9. Huile d'onagre
Tu auras besoin de
500 mg de capsules d'huile d'onagre
Ce que tu as à faire
Consommez des capsules de 500 mg d'huile d'onagre.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous devez les consommer 2 à 3 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Bien que largement utilisée pour améliorer la santé reproductive des femmes, l'huile d'onagre présente également de nombreux autres avantages. Il possède des propriétés apaisantes et rafraîchissantes qui peuvent abaisser la température de votre corps, vous aidant ainsi à faire face aux sueurs nocturnes. L'huile d'onagre peut également aider à réguler vos niveaux d'œstrogènes et à combattre les symptômes de la ménopause (15).
Retour à la table des matières
Bien que ces remèdes fassent leur magie, voici quelques conseils supplémentaires pour vous aider à traiter les sueurs nocturnes et à prévenir leur récurrence.
Conseils de prévention
- Réduisez votre consommation de caféine car elle est connue pour aggraver la maladie.
- Ne portez pas de vêtements moulants. Portez des vêtements légers et amples tout au long de la journée.
- Prenez un bain chaud avant le coucher car cela aidera à réduire la température interne de votre corps.
- Un bain froid occasionnellement procurera également un soulagement rapide mais temporaire.
- Faites de l'exercice tous les matins pour maîtriser votre niveau de stress.
- Évitez de boire de l'alcool.
- Éloignez-vous de la nourriture épicée.
- Ne fumez pas - activement ou passivement.
- Baissez la température de votre chambre à l'aide d'un ventilateur ou d'un climatiseur avant d'aller vous coucher.
Les sueurs nocturnes peuvent prendre un certain temps à guérir, et par conséquent, vous devez suivre ces remèdes et conseils religieusement pour traiter la maladie. Vous avez des questions? N'hésitez pas à nous joindre via la boîte de commentaires ci-dessous!
Retour à la table des matières
Réponses de l'expert aux questions des lecteurs
Combien de temps durent les sueurs nocturnes?
Bien que la plupart des cas de sueurs nocturnes disparaissent généralement en 6 à 24 mois, certaines personnes peuvent souffrir de sueurs nocturnes pendant des années si la maladie n'est pas traitée.
La transpiration peut-elle être un signe d'anxiété?
Oui, la transpiration est un symptôme d'anxiété. De plus, dans certains cas, les sueurs nocturnes peuvent entraîner de l'anxiété.
Recommandé:
11 Remèdes Maison Efficaces Et Conseils Pour Contrôler La Chute Des Cheveux
La perte de cheveux et l'amincissement sont de plus en plus courants chez la majorité des gens. Blâmez-le sur les gènes ou le traumatisme continu que nous subissons (coiffage, coloration et bien plus), la perte de cheveux est à la hausse. Com
5 Remèdes Maison Efficaces Pour Traiter Les Cheveux Gris Chez Les Enfants
Votre enfant souffre-t-il d'un vieillissement prématuré des cheveux? C'est très bouleversant pour les parents, si l'enfant souffre de cette condition. Le grisonnement des cheveux était courant chez les personnes appartenant au groupe d'âge de soixante à soixante-dix ans. Au fi
Comment Se Débarrasser De La Peau Grasse - 10 Remèdes Maison Efficaces + Conseils De Prévention
La peau grasse n'est rien de moins qu'un cauchemar! Votre fond de teint fond-il quelques heures après son application? Votre visage a-t-il tendance à devenir gras quelques minutes après le lavage? Si vous avez répondu oui à ces questions, vous êtes conscient des problèmes auxquels les personnes à peau grasse sont confrontées. Le plus
10 Meilleures Feuilles Rafraîchissantes Pour Les Sueurs Nocturnes à Acheter En 2020 - Un Guide D'achat
Vivez-vous dans une région au climat chaud? Ou avez-vous beaucoup de transpiration la nuit? Si vous avez répondu «oui» à l'une de ces questions, il est temps que vous investissiez dans des feuilles de refroidissement. Les draps rafraîchissants sont un choix judicieux pour quiconque souhaite profiter d'un sommeil confortable sans être dérangé par les sueurs nocturnes. Vous vou
Qu'est-ce Que La Tuberculose (TB) - Symptômes, 14 Remèdes + Aliments à Manger
La plupart d'entre vous connaissent peut-être la tuberculose. La tuberculose, ou TB comme on l'appelle communément, était l'une des principales causes de décès au XXe siècle. Et tout comme le virus Nipah du Kerala, cette maladie était contagieuse. Même a
