2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20
Qui n'aime pas voyager et passer une bonne nuit de sommeil? Mais si vous avez développé une envie soudaine et accrue d'uriner, même ces petites joies deviennent un fardeau. De nombreuses personnes souffrent de cette maladie, qui est causée par des problèmes sous-jacents comme le diabète ou une infection des voies urinaires. Voulez-vous obtenir un soulagement de cette condition de miction fréquente gênante naturellement? Lisez la suite pour en savoir plus.
Table des matières
- Quelle est la fréquence urinaire?
- Quelles sont les causes des mictions fréquentes?
- Symptômes de mictions fréquentes
- Moyens naturels pour réduire votre envie d'uriner fréquemment
- Tableau de régime
- Conseils de prévention
Quelle est la fréquence urinaire?
La fréquence urinaire signifie simplement devoir se rendre aux toilettes plus fréquemment que d'habitude. La fréquence urinaire n'est pas similaire à l'incontinence urinaire car cette dernière est le résultat d'un mauvais contrôle de votre vessie.
Voici quelques-unes des causes possibles de mictions fréquentes.
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Quelles sont les causes des mictions fréquentes?
Certaines des causes courantes de fréquence urinaire sont:
- Boire trop d'alcool ou de caféine
- Problèmes rénaux
- Problèmes de vessie
- Diabète sucré
- Grossesse
- Anxiété
- Des médicaments comme les diurétiques
- Accident vasculaire cérébral
- Troubles du cerveau ou du système nerveux
- Infection urinaire
- Tumeur dans votre région pelvienne
- Syndrome de la vessie hyperactive (OAB)
- Cancer de la vessie
- Calculs rénaux ou vésicaux
- Incontinence urinaire
- Traitements médicaux comme le rayonnement de la région pelvienne
- Infection sexuellement transmissible comme la chlamydia
Bien que le symptôme le plus important associé à la fréquence des mictions soit l'envie de se rendre aux toilettes et d'uriner fréquemment, il existe quelques autres symptômes qui caractérisent la maladie.
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Symptômes de mictions fréquentes
- Douleur en urinant
- Urine qui a une couleur sanglante ou inhabituelle
- Incontinence urinaire ou perte graduelle du contrôle de la vessie
- Besoin accru d'uriner mais difficulté à uriner
- Une décharge inhabituelle du vagin ou du pénis
- Augmentation de la soif ou de l'appétit
- Fièvre
- Des frissons
- Vomissement
- La nausée
- Douleur dans le bas du dos
Si l'un de ces symptômes est sévère, vous devez consulter immédiatement un médecin. Cependant, pour les symptômes légers à modérés, essayez l'un des remèdes ci-dessous pour réduire votre envie d'uriner fréquemment.
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Remèdes à la maison pour arrêter les mictions fréquentes
- Huiles essentielles
- Bicarbonate de soude
- Yaourt
- Feuilles de basilic
- Jus de cranberry
- Thé vert
- Les vitamines
- Vinaigre de cidre de pomme
- Saw Palmetto
Moyens naturels pour réduire votre envie d'uriner fréquemment
1. Huiles essentielles
une. Huile de cyprès
Tu auras besoin de
- 7 gouttes d'huile de cyprès
- 1 cuillère à café de n'importe quelle huile de support (noix de coco ou huile d'olive)
Ce que tu as à faire
- Mélangez sept gouttes d'huile de cyprès avec une cuillère à café de n'importe quelle huile de support.
- Appliquez ce mélange sur vos parties intimes et massez doucement.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Faites ceci une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
L'huile de cyprès possède de fortes propriétés astringentes et vasoconstrictrices, qui resserrent les tissus de la vessie lâche et réduisent votre envie d'uriner fréquemment (1).
b. Huile de lavande
Tu auras besoin de
- 3-4 gouttes d'huile de lavande
- Un diffuseur
Ce que tu as à faire
- Ajoutez trois à quatre gouttes d'huile de lavande dans un diffuseur rempli d'eau.
- Inspirez l'arôme diffusé.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Faites ceci 1 à 2 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le stress est l'une des causes de l'augmentation de la fréquence urinaire. L'huile de lavande présente des propriétés anti-stress qui vous permettent de rester détendu et de soulager le stress (2).
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2. Bicarbonate de soude
Tu auras besoin de
- ½ cuillère à café de bicarbonate de soude
- 1 verre d'eau
Ce que tu as à faire
- Mélangez une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude avec un verre d'eau.
- Consommez cette solution.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Consommez ce mélange de bicarbonate de soude une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
La nature alcaline du bicarbonate de soude peut être utilisée pour alcaliniser votre urine, ce qui réduit les symptômes de la fréquence urinaire et d'autres conditions qui peuvent en être la cause (3).
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3. Yaourt
Tu auras besoin de
Un petit bol de yaourt
Ce que tu as à faire
Consommez un bol de yogourt nature.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Faites ceci une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le yogourt est une riche source de probiotiques, qui sont de bonnes bactéries bénéfiques pour votre intestin ainsi que pour la santé en général. Le yogourt aide également à traiter les infections des voies urinaires, qui est une autre cause de fréquence urinaire (4).
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4. Feuilles de basilic sacré (Tulsi)
Tu auras besoin de
- 8-10 feuilles de basilic
- Eau (au besoin)
- 2 cuillères à café de miel
Ce que tu as à faire
- Écrasez les feuilles de basilic pour en extraire le jus.
- Mélangez l'extrait de basilic avec deux cuillères à café de miel.
- Buvez ce mélange.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Consommez ce mélange une fois tous les matins, de préférence à jeun.
Pourquoi cela fonctionne
Le basilic sacré (tulsi) est une plante médicinale antioxydante qui aide à éliminer toutes les toxines de votre corps. Ils possèdent également des propriétés antimicrobiennes naturelles qui peuvent aider à traiter l'infection des voies urinaires, qui est une cause majeure de fréquence urinaire (5).
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5. Jus de canneberge
Tu auras besoin de
1 tasse de jus de canneberge non sucré
Ce que tu as à faire
Consommez une tasse de jus de canneberge non sucré.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Buvez ce jus 1 à 2 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le jus de canneberge contient des antioxydants naturels appelés proanthocyanidines (6). Ces composés agissent comme des molécules anti-adhérentes qui empêchent les bactéries responsables de l'infection de coller à vos parois urinaires. Ceci, à son tour, traite l'infection urinaire ainsi que ses symptômes tels que la fréquence urinaire.
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6. Thé vert
Tu auras besoin de
- 1 cuillère à café de thé vert
- 1 tasse d'eau chaude
- Mon chéri
Ce que tu as à faire
- Ajoutez une cuillère à café de thé vert dans une tasse d'eau chaude.
- Laisser infuser pendant 5 à 7 minutes et filtrer.
- Ajoutez un peu de miel au thé chaud et consommez-le.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Buvez du thé vert deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le thé vert est d'une grande aide si la cause de votre fréquence urinaire est une infection des voies urinaires. Les propriétés antimicrobiennes du thé vert aident à traiter cette maladie (7).
Mise en garde
Si votre fréquence urinaire est le résultat d'une affection autre qu'une infection des voies urinaires, ne comptez pas sur ce remède car le thé vert est un diurétique puissant qui peut augmenter votre envie d'uriner.
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7. Vitamines
Les vitamines C et A sont très bénéfiques dans le traitement de la fréquence urinaire. La vitamine C limite la croissance microbienne qui peut être responsable d'une infection des voies urinaires et la vitamine A aide à traiter les infections de la vessie qui peuvent être à l'origine de la fréquence urinaire (8), (9).
Pour obtenir les quantités requises de ces vitamines, vous pouvez consommer davantage d'agrumes, d'épinards, de chou frisé, de poivrons verts, de carottes, d'abricots, de papaye et d'œufs. Vous pouvez également prendre des suppléments supplémentaires pour ces vitamines après avoir consulté votre médecin.
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8. Vinaigre de cidre de pomme
Tu auras besoin de
- 1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme
- 1 verre d'eau
Ce que tu as à faire
- Ajouter une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau et bien mélanger.
- Consommez ce mélange.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous devez consommer ce mélange une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Les propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires du vinaigre de cidre de pomme peuvent aider à traiter les infections des voies urinaires et une vessie hyperactive (10).
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9. Thé de palmier nain
Tu auras besoin de
- 1 cuillère à café de thé Saw Palmetto
- 1 tasse d'eau chaude
- Mon chéri
Ce que tu as à faire
- Ajouter une cuillère à café de palmier nain dans une tasse d'eau chaude.
- Laisser infuser pendant 5 à 7 minutes et filtrer.
- Ajoutez un peu de miel au thé et consommez immédiatement.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous devez boire ce thé 2 à 3 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le palmier nain aide à réduire le besoin accru d'uriner en réduisant les symptômes de la prostate élargie chez les hommes (11). Il est également utile dans le traitement des infections de la vessie et des voies urinaires chez les femmes (12).
Ces remèdes aideront sans aucun doute à soulager efficacement la fréquence urinaire. Vous devez également accorder une attention particulière à votre choix d'aliments et de boissons pour accélérer votre rétablissement. Nous avons mis au point un tableau de régime qui peut vous aider.
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Tableau de régime
Voici une liste d'aliments et de boissons que vous devez consommer pour lutter contre la fréquence des mictions.
Meilleurs aliments et boissons pour une vessie hyperactive
- Aliments riches en fibres comme les grains entiers, les céréales, l'orge, le riz brun, la farine d'avoine, les haricots, les pois, les pommes, le chou et les carottes
- Thé aux herbes
- Bananes
- Noix de coco
- les raisins
- Pastèque
- Légumes comme le brocoli, les concombres, le chou frisé, les épinards et la laitue
- Aliments riches en protéines comme le poisson, le tofu, les œufs et le poulet
Vous devez également éviter les aliments et les boissons indiqués ci-dessous pour une récupération plus rapide.
Aliments et boissons à éviter si vous avez une fréquence urinaire
- Boissons gazeuses
- De l'alcool
- Boissons contenant de la caféine comme le café et le thé
- des chocolats
- Boissons pour sportifs
- Les agrumes
- Aliments épicés
- Tomates
- Sucre
- Mon chéri
- Oignons crus
- Aliments contenant des conservateurs et des arômes artificiels
Vous pouvez également apporter les modifications suivantes à votre mode de vie pour vous débarrasser de la fréquence urinaire et de ses symptômes avec succès.
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Conseils de prévention
- Maintenez un mode de vie actif en pratiquant les exercices de Kegel et le yoga car ils renforcent les muscles pelviens et urétraux.
- Essayez un entraînement de la vessie (pendant 2 mois) pour aider à retenir votre urine plus longtemps.
- Surveillez votre consommation de liquides car dans certains cas, boire trop de liquides peut être la principale cause d'une augmentation de la miction.
Vous serez sûrement en mesure de combattre cette condition avec succès si vous suivez religieusement les remèdes et les astuces discutés ici. Si vous avez d'autres questions, veuillez les poster dans la section commentaires.
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Réponses de l'expert aux questions des lecteurs
Quel type de médecin dois-je consulter pour la fréquence des mictions?
Vous devez voir un urologue, un médecin spécialisé dans le traitement des troubles urinaires. Vous pouvez également consulter votre médecin généraliste pour des symptômes modérés.
Quand les mictions fréquentes commencent-elles pendant la grossesse?
La miction fréquente est un symptôme d'une grossesse précoce. Vous pouvez commencer à remarquer des symptômes de grossesse précoce dans les 7 à 10 jours suivant l'ovulation.
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