L'huile De Coco Vs L'huile D'olive - Quel Est Le Meilleur?

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20

Il y a toujours un débat, toujours un argument - quelle huile est bonne pour le cœur? Quelle huile est la meilleure pour votre peau? Quelle huile rend les cheveux plus brillants - l'huile d'olive ou l'huile de coco? Nous ne sommes pas ceux à prendre parti! Ainsi, cet article tente une comparaison honnête des huiles saines, de leur quotient nutritif et de leurs avantages et inconvénients.

Table des matières

• Huile de coco vs huile d'olive - Informations nutritionnelles:
• Qu'indique le graphique?
• Comparons les avantages de l'huile de coco et de l'huile d'olive!

Huile de coco vs huile d'olive - Informations nutritionnelles:

Comparons d'abord le quotient nutritif de l'huile d'olive et de l'huile de coco:

1 cuillère à soupe. Huile d'olive extra vierge	1 cuillère à soupe. Huile de noix de coco
Calories	120	120
Matières grasses totales (g)	14	14
Graisses saturées (g)	1	12
Cholestérol (mg)	0	0

Qu'indique le graphique?

Jetons un coup d'œil aux indications fournies par le tableau ci-dessus:

• En fonction des calories, l'huile d'olive et l'huile de noix de coco offrent la même quantité de calories.
• La différence est la quantité de graisses saturées. 1 cuillère à soupe. d'huile de coco contient 12g de graisses saturées, alors que l'huile d'olive n'en contient que 1g. Le principal constituant des graisses saturées est l'acide laurique. A part ça, il n'y a pas d'autre différence.
• Mais, selon l'American Heart Association, l'apport quotidien en graisses devrait être compris entre 25 et 35% de l'apport calorique quotidien. Et pas plus de 7% de cette quantité devraient être des graisses saturées. Ainsi, votre alimentation quotidienne devrait également contenir des produits laitiers. L'huile de coco fournit plus de graisses saturées que les besoins du corps.
• L'huile d'olive contient plus de bonnes graisses. Les graisses monoinsaturées présentes dans l'huile d'olive ont plus d'avantages pour le corps. L'acide oléique, l'une des huiles grasses monoinsaturées, est utile pour abaisser la tension artérielle et prévenir les maladies cardiovasculaires.
• L'huile d'olive contient également des antioxydants. Nous connaissons tous l'importance des antioxydants pour éloigner les radicaux libres et nous protéger contre les dommages cutanés, le cancer et de nombreuses autres maladies.

Sur le plan de la santé, l'huile d'olive est meilleure sur papier.

[Lire: Comment utiliser le lait de coco pour la croissance des cheveux]

Comparons les avantages de l'huile de coco et de l'huile d'olive

Comparons maintenant les avantages de l'huile d'olive et de l'huile de coco pour la peau et la santé pour avoir une idée claire:

Avantages de l'huile de coco:

Examinons d'abord les avantages de l'huile de coco:

1. L'huile de coco est bénéfique pour apaiser la peau sèche. La peau du visage, des mains et des pieds peut bénéficier des effets hydratants de l'huile de coco.
2. Il est également utilisé en remplacement de la crème à raser.
3. L'huile de coco sert également de revitalisant en profondeur pour les cheveux. C'est l'un des bons moyens d'hydrater les cheveux secs et ternes.
4. L'huile de coco peut également être utilisée comme démaquillant.

[Lire: Avantages de la noix de coco pour les cheveux]

Avantages de l'huile d'olive:

Continuons à lire pour connaître les bienfaits de l'huile d'olive:

1. L'huile d'olive, en revanche, est plus hydratante que l'huile de coco. Lorsque l'huile de coco échoue, l'huile d'olive entre en scène.
2. Les cheveux épais et bouclés tirent profit de l'huile d'olive par rapport à l'huile de coco en ce qui concerne l'hydratation.
3. Pour les cheveux crépus, l'huile d'olive est un bon sérum après lavage.
4. Il peut également être utilisé comme alternative à la crème à raser.
5. L'huile d'olive aide à guérir les érythèmes fessiers, les petites coupures et les blessures.

Nous devons garder à l'esprit qu'en fin de compte, les deux huiles sont traitées. Les deux huiles sont chargées de calories. Lorsque l'huile prétend être «saine pour le cœur», rappelez-vous que cela signifie prévenir les maladies cardiaques dans une certaine mesure. Évitez également les aliments gras si vous souffrez d'une maladie. À partir de maintenant, il y a une mode d'utiliser à la fois l'huile de noix de coco et l'huile d'olive. Les deux huiles sont considérées comme les meilleures à leur manière. Mais il est important de comprendre que des recherches sont toujours en cours pour prouver les affirmations. Donc, avant d'utiliser une huile en excès, parlez-en à votre médecin et choisissez l'huile qui convient le mieux à votre santé.

J'espère que vous avez aimé notre article sur l'huile de coco et l'huile d'olive. Quelle huile régit votre cuisine? Pourquoi cette huile particulière? Qu'est-ce qui vous empêche d'utiliser de la noix de coco et de l'huile d'olive? Partagez vos opinions avec nous dans la section commentaires ci-dessous.

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