2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20
Comme le dit le dicton «Une pomme par jour éloigne le médecin», et c'est certainement vrai même pour les pommes vertes! Les pommes sont l'un des fruits les plus exotiques et les plus étonnants que Mère Nature nous a accordés. Ils contiennent beaucoup de nutriments essentiels et de vitamines qui devraient faire partie de l'alimentation quotidienne de chaque personne. En ce qui concerne les pommes, il existe différentes sortes de pommes. Les rouges qui sont très communs et les verts qui sont aigres et sucrés au goût.
Les pommes vertes sont-elles bonnes pour vous? La pomme verte est depuis longtemps reconnue comme l'un des fruits les plus sains. Il contient naturellement une variété de nutriments essentiels tels que des protéines, des vitamines, des minéraux et des fibres. Ceux-ci sont connus pour soulager les troubles digestifs et sont également très efficaces pour abaisser le cholestérol sanguin et la TA, stabiliser la glycémie et améliorer l'appétit. Découvrez ici à quoi servent les pommes vertes:
Table des matières
- Avantages pour la santé des pommes vertes
- Avantages pour la peau des pommes vertes
- Avantages pour les cheveux des pommes vertes
- Comment sélectionner et stocker
- Quelques conseils utiles
Avantages pour la santé des pommes vertes
1. Teneur élevée en fibres
Il contient beaucoup de fibres, ce qui aide à nettoyer le système et augmente le métabolisme. Cela aide donc à la selle libre. Il est toujours conseillé de manger une pomme avec sa peau. Plus votre intestin et vos systèmes sont propres, plus vous serez heureux et en meilleure santé.
2. Contenu minéral
Il contient un certain nombre de minéraux - fer, zinc, cuivre, manganèse, potassium, etc. qui sont des oligo-éléments et sont indispensables pour la santé et le bien-être humains. Le fer dans les pommes est un oligo-élément et il contribue à augmenter les niveaux d'oxygène dans le sang et contribue à l'augmentation du taux métabolique.
[Lire: Avantages des pommes (Seb) pour la peau, les cheveux et la santé]
3. Faible teneur en matières grasses
C'est un excellent aliment pour les observateurs de poids. Les personnes au régime et / ou les adeptes de la salle de sport devraient et doivent inclure une pomme dans leur alimentation quotidienne. Il recueille également les graisses dans les vaisseaux sanguins et aide à maintenir une bonne circulation sanguine vers le cœur, évitant ainsi les risques d'accident vasculaire cérébral.
4. Empêche le cancer de la peau
Il contient de la vitamine C qui aide à prévenir les dommages aux cellules de la peau par les radicaux libres et réduit ainsi les risques de cancer de la peau.
5. Riche en anti-oxydants
Il contient des anti-oxydants qui aident à la reconstruction et au rajeunissement des cellules. Cela vous aide également à maintenir une peau saine et éclatante. Les antioxydants protègent également votre foie et assurent son bon fonctionnement.
[Lire: Meilleures sources d'antioxydants]
6. Prévient la maladie d'Alzheimer
Avoir une pomme tous les jours évite les risques de troubles neurologiques de la vieillesse comme la maladie d'Alzheimer.
7. Empêche l'asthme
Prendre régulièrement du jus de pomme peut prévenir les risques d'asthme, qui est un trouble allergique hypersensible.
8. Empêche le diabète
Les pommes préviennent le diabète. C'est un must pour les diabétiques.
[Lire: Remèdes maison efficaces pour le diabète]
9. Riche en vitamine A, B et C
Les pommes vertes sont riches en vitamines A, B et C, donc en plus de protéger la peau des effets nocifs des radicaux libres; il aide également à maintenir une peau éclatante de l'intérieur.
10. Un détoxifiant naturel
Rempli d'une bonne dose de fibres, ce jus vert protège votre foie, vos reins et votre système digestif des toxines et des éléments nocifs (1). La présence de fibres garantit également que vous êtes exempt de problèmes de constipation. La teneur élevée en fibres de ce jus contribue également à réduire le risque de développer un cancer du côlon.
11. Donne un coup de pouce à votre taux métabolique
Ce jus est un trésor d'une grande variété de minéraux, y compris le cuivre, le fer, le potassium et le manganèse. Tous ces éléments jouent un rôle majeur pour vous maintenir en bonne santé. Le fer, en particulier, est connu pour aider à une meilleure absorption de l'oxygène, qui à son tour augmente le taux métabolique de votre corps (2).
12. Bon pour votre foie
En plus d'être un agent détoxifiant naturel, le jus de pomme verte est également connu pour posséder des antioxydants en bonne quantité (3). Ces antioxydants empêchent en fait les radicaux libres d'endommager le foie. Ceci, à son tour, garantit que votre foie fonctionne correctement, tout en le protégeant de diverses affections hépatiques.
13. Aide à perdre du poids
Cette boisson aux teintes vertes fait une collation copieuse entre vos repas (4). Riche en fibres et pauvre en graisses, en sucre et en sodium, le jus de pomme verte est connu pour limiter la sensation de faim. De plus, il améliore le potentiel de combustion des calories, ce qui vous aide à atteindre vos objectifs de perte de poids de manière savoureuse.
[Lire: Fruits à manger pour perdre du poids rapidement]
14. Vous protège des conditions inflammatoires
Le jus de pomme verte, comme mentionné ci-dessus, contient une bonne dose d'antioxydants. Ces antioxydants aident en fait à protéger votre corps contre les conditions inflammatoires douloureuses induites par le stress oxydatif, telles que les rhumatismes et l'arthrite. Des études suggèrent que les personnes âgées qui souffrent de telles conditions inflammatoires devraient inclure du jus de pomme verte dans leur alimentation (5).
15. Bon pour vos poumons
Des études suggèrent que l'utilisation régulière de jus de pomme verte peut réduire de 23% le risque associé à l'apparition de l'asthme (6). Les personnes qui fument régulièrement peuvent également compter sur ce plaisir frais pour se protéger des maladies pulmonaires obstructives.
16. Bon pour votre vision
Le jus de pomme verte est une source de diverses vitamines. La vitamine A présente dans ce jus est connue pour posséder le potentiel de renforcer et d'améliorer votre vision.
17. Bon pour la coagulation du sang
Ce jus vert est une source potentielle de vitamine K, l'élément qui aide le sang à coaguler et à coaguler (7). Les personnes qui boivent ce jus possèdent un meilleur potentiel de réparation et de guérison des plaies. Les femmes, qui ont des règles extrêmement abondantes, peuvent également utiliser cette boisson pour maîtriser les saignements.
18. Des os solides et sains
Le jus de pomme verte a une riche présence de calcium, qui est essentiel pour renforcer les os et les dents et les garder en bonne santé (8). Les femmes, en particulier, pendant leur ménopause, devraient inclure cette boisson dans leur alimentation pour prévenir l'ostéoporose.
[Lire: Aliments à manger pour des os sains]
Avantages pour la peau des pommes vertes
La pomme verte est un excellent exhausteur de beauté. De nombreux avantages pour les soins de la peau et des cheveux sont associés aux pommes vertes.
19. Ingrédient anti-âge
Les antioxydants, tels que la vitamine A, la vitamine C et les phénols présents dans le jus de pomme verte jouent un rôle majeur dans le retard du vieillissement prématuré. Les radicaux libres présents dans le corps provoquent l'apparition précoce de rides, ridules et taches brunes. L'utilisation régulière de cette boisson riche en antioxydants peut aider le corps à combattre ces radicaux libres et à contrôler, voire mieux, à éliminer les dommages (9).
20. Améliore la texture de la peau
Un masque facial impliquant l'utilisation de pomme verte peut hydrater votre peau en profondeur et aider à éliminer l'apparence des rides tout en améliorant la texture globale de votre peau. Vous pouvez prendre l'aide de jus de pomme verte pour améliorer les niveaux d'hydratation de votre peau (10). Il peut être consommé ou même utilisé comme nettoyant pour le visage pour éviter que la peau ne se dessèche.
21. Nourrit la peau
En raison de sa forte teneur en vitamines, la pomme verte aide à maintenir votre peau et a de grands effets blanchissants et nourrissants sur votre teint. Remplie de vitamines et de minéraux assortis, vous pouvez incorporer cette boisson à votre régime de soins de la peau. Les protéines de collagène et d'élastine sont stimulées, ce qui améliore votre teint en nourrissant et en guérissant la peau du plus profond de l'intérieur (11).
22. Prévient les maladies de la peau
Souvent, le manque de nourriture expose la peau au risque de divers troubles cutanés, notamment l'eczéma et le cancer. Le jus de pomme verte assure à la peau les niveaux de nutrition nécessaires. Il offre également une protection contre divers problèmes de peau.
23. Contrôle et prévient les éruptions de boutons
La pomme verte est également un traitement anti-acné très efficace. La consommation régulière de pomme verte vous aide à contrôler et à prévenir les éruptions de boutons.
24. Élimine les cernes
Les cercles bruns profonds ainsi que les poches autour de vos yeux sont des signes de vieillissement de votre peau (12). L'application topique de jus de pomme frais ainsi que la consommation interne sont connues pour avoir un impact positif sur ces changements indésirables.
Avantages pour les cheveux des pommes vertes
La pomme verte n'est pas seulement bonne pour notre peau mais aussi pour nos cheveux. Voici quelques-uns des avantages des pommes vertes pour vos cheveux.
25. Guérit les pellicules
Une pâte créée avec les feuilles et la peau de pomme verte fait des merveilles pour réparer les pellicules. Vous devez utiliser cette pâte comme shampooing. Le jus de pomme verte a également les mêmes effets s'il est massé régulièrement sur le cuir chevelu.
[Lire: Conseils pour se débarrasser définitivement des pellicules]
26. Améliore la croissance des cheveux
Rempli d'une gamme alléchante de vitamines et de minéraux, le jus de pomme verte est un remède naturel potentiel pour renforcer vos cheveux. Parallèlement à cela, il s'assure également que la chute de vos cheveux est sous contrôle. De plus, l'utilisation régulière de ce jus est également connue pour favoriser la croissance des cheveux. En bref, l'utilisation de jus de pomme verte pourrait vous aider à montrer des cheveux longs, forts et luxuriants (13).
Comment sélectionner et stocker
La pomme est un fruit assez sensible et il faut être prudent dans sa sélection et son stockage. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils utiles sur la sélection et la conservation des pommes vertes; Découvrez-les pour tirer le meilleur parti d'une sélection premium.
Sélection de pommes vertes
Lorsque vous achetez des pommes vertes, recherchez des pommes fermes et de couleur vive, sans ecchymoses ou avec une peau abîmée et ratatinée.
Il est toujours préférable de préférer les pommes individuelles aux pommes pré-emballées. De cette façon, vous pourrez sentir les pommes avant de les payer. N'achetez jamais de pommes qui sentent le musc.
Conservation des pommes vertes
Le meilleur endroit pour conserver les pommes vertes est dans votre réfrigérateur. Enveloppez les pommes dans un sac en plastique perforé et placez-les dans la zone la plus froide de votre réfrigérateur après les avoir arrosées d'eau. De cette façon, vos pommes resteront fraîches pendant près de deux à trois semaines.
La température ambiante normale peut également être tout à fait appropriée pour conserver des pommes vertes pendant une courte période. Assurez-vous simplement de les vérifier régulièrement car ils mûriront plus rapidement que s'ils étaient placés au réfrigérateur.
Quelques conseils utiles
Faire différentes recettes avec des pommes vertes peut être amusant! Ils ne sont pas seulement délicieux mais aussi sains, à condition que vous cuisiniez les pommes de la bonne manière.
Voici quelques conseils utiles sur l'utilisation des pommes vertes:
Les pommes peuvent accélérer le processus de maturation d'autres fruits car elles émettent un gaz naturel appelé éthylène. Pour utiliser ces avantages de «maturation» des pommes, enveloppez-les avec les fruits non mûrs dans un sac en plastique
Pendant la cuisson des pommes, ajoutez un peu de sucre. Ceci fait au début de la cuisson peut aider les pommes à mieux conserver leur forme
Il est utile d'utiliser un moule à muffins graissé pour cuire des pommes. La boîte fournit un support suffisant aux pommes cuites au four
Les pommes vertes peuvent être consommées de différentes manières. Vous pouvez manger le fruit entier, pelé ou non, ou faire un shake aux pommes. Faites-en des tartes ou ajoutez-les à vos desserts et glaces. Le meilleur moyen est de le consommer comme un fruit entier, de cette façon il conserve tous les nutriments naturels
Oh! N'oubliez pas de ne jamais manger les graines d'une pomme car elles sont légèrement toxiques et peuvent donc nuire à votre santé
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