5 Façons Naturelles De Guérir Un Doigt Coincé + Causes Et Symptômes

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20

Avez-vous claqué la porte du placard contre votre doigt? Ou vous êtes-vous blessé au bout de votre doigt en jouant au volleyball? Ces exemples sont les exemples parfaits de blessures pouvant entraîner un doigt coincé.

Un doigt coincé est une blessure sportive courante qui n'est pas très préoccupante. Cependant, le laisser non traité peut augmenter le risque de gonflement prolongé et de raideur pouvant durer des mois. Continuez à lire pour en savoir plus sur un doigt coincé et comment ses symptômes peuvent être traités à la maison.

Table des matières

• Qu'est-ce qu'un doigt coincé?
• Signes et symptômes - Doigt coincé Vs. Doigt cassé
• Qu'est-ce qui cause un doigt coincé?
• Comment réparer naturellement un doigt coincé
• Conseils de prévention

Qu'est-ce qu'un doigt coincé?

Un doigt coincé est un phénomène courant qui pousse le bout de votre doigt vers votre main. La force de l'impact peut provoquer l'étirement ou la déchirure de vos ligaments (bandes de tissus conjonctifs qui maintiennent vos os ensemble), entraînant ainsi une entorse.

Cela peut endommager votre tendon ou même provoquer une fracture. Si votre doigt n'est pas fracturé par cet impact, il peut devenir enflé et douloureux.

Il peut être difficile de savoir si votre doigt est cassé ou coincé. Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous. Voici comment vous pouvez différencier les deux.

Signes et symptômes - Doigt coincé Vs. Doigt cassé

Doigt coincé

Les signes et symptômes d'un doigt coincé comprennent:

• Douleur dans le doigt affecté
• Difficulté à utiliser le doigt coincé pour tenir quoi que ce soit
• Symptômes inflammatoires tels que rougeur et gonflement du doigt blessé

Doigt cassé

Les symptômes présentés par un doigt cassé sont:

• Douleur lancinante sévère dans le doigt affecté
• Incapacité de bouger ou même de redresser votre doigt
• Gonflement du doigt qui peut durer des jours, voire des semaines

Bien que les symptômes des doigts coincés et fracturés puissent être similaires à certains égards, ils sont bien pires et graves dans le cas de ces derniers.

Nous avons déjà compris ce qui déclenche un doigt coincé. Examinons un peu plus cela ci-dessous.

Qu'est-ce qui cause un doigt coincé?

Un doigt coincé est causé par une force soudaine qui fait pousser votre doigt vers le bas. Elle est le plus souvent déclenchée par une blessure à l'articulation de votre majeur. Cette articulation, où votre doigt se plie en deux, est appelée articulation interphalangienne proximale (PIP).

Lorsque les petits ligaments (ligaments collatéraux) qui soutiennent l'articulation PIP sont tendus ou trop étirés, votre doigt peut se coincer. De telles tensions ont tendance à se produire lorsque votre doigt finit par absorber beaucoup de force d'une blessure - comme celle d'avoir attrapé une balle ou d'autres blessures similaires.

Un doigt coincé doit être réparé. La plupart des cas de doigts coincés sont mineurs et peuvent être traités directement à la maison, sauf s'il s'agit d'une fracture dont vous n'êtes pas au courant. Voici quelques remèdes maison qui peuvent aider à traiter un doigt coincé.

[Lire: 10 meilleurs produits anti-douleur]

Comment réparer naturellement un doigt coincé

1. Pack de glace
2. Sel d'Epsom
3. Gel d'Aloe Vera
4. Vinaigre de cidre de pomme
5. Safran des Indes

5 traitements naturels pour réparer les doigts coincés

1. Pack de glace

Tu auras besoin de

Un sac de glace ou une compresse froide

Ce que tu as à faire

1. Appliquez un sac de glace sur le doigt coincé immédiatement après la blessure.
2. Laissez-le pendant 15 à 20 minutes et retirez-le.
3. Répétez au fur et à mesure des besoins.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez le faire plusieurs fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Un sac de glace peut aider à soulager la douleur du doigt coincé en engourdissant la zone. Il peut également aider à soulager l'enflure et l'inflammation en raison de ses effets anti-inflammatoires (1).

2. Sel d'Epsom

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe de sel d'Epsom
• L'eau
• Un grand bol ou un bassin

Ce que tu as à faire

1. Remplissez un grand bol ou un bassin d'eau tiède.
2. Ajoutez-y une cuillère à soupe de sel d'Epsom et mélangez bien.
3. Faites tremper le doigt coincé dans le mélange pendant 15 à 20 minutes.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez le faire une fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Les activités anti-inflammatoires du magnésium dans le sel d'Epsom peuvent aider à apaiser l'inflammation, la douleur et l'enflure associées à un doigt coincé (2).

3. Gel d'Aloe Vera

Tu auras besoin de

1-2 cuillères à café de gel d'aloès

Ce que tu as à faire

1. Appliquez du gel d'aloe vera fraîchement extrait sur le doigt affecté.
2. Laissez-le pendant 15 à 20 minutes avant de le rincer.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez le faire plusieurs fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

L'aloe vera présente d'excellentes propriétés cicatrisantes et anti-inflammatoires (3). Par conséquent, cela peut être une excellente option pour soulager la douleur et l'inflammation du doigt affecté.

4. Vinaigre de cidre de pomme

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
• 1 cuillère à soupe d'eau
• Boule de coton

Ce que tu as à faire

1. Mélangez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme avec une cuillère à soupe d'eau.
2. Trempez une boule de coton dans ce mélange et appliquez-la sur le doigt affecté.
3. Laissez-le pendant 15 à 20 minutes et retirez-le.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez le faire 2 à 3 fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique à l'appui de cette affirmation, des preuves anecdotiques suggèrent que la nature anti-inflammatoire de l'ACV peut être très efficace pour traiter les symptômes inflammatoires tels que l'enflure et la douleur.

[Lire: 13 exercices de main efficaces à inclure dans votre entraînement]

5. Curcuma

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de poudre de curcuma
• Eau (au besoin)

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez quelques gouttes d'eau à une cuillère à café de poudre de curcuma.
2. Bien mélanger pour former une pâte épaisse.
3. Appliquez la pâte sur le doigt affecté et laissez agir pendant 15 à 20 minutes.
4. Rincez-le à l'eau.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez le faire 1 à 2 fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

La curcumine, composant actif du curcuma, possède d'excellentes propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes (4). Cela peut aider à traiter la douleur, l'enflure et la rougeur du doigt coincé.

Bien que ces remèdes fassent leur travail pour accélérer la guérison, voici quelques conseils pour protéger votre doigt contre d'autres dommages.

Conseils de prévention

• Évitez d'utiliser le doigt coincé jusqu'à ce qu'il soit complètement rétabli.
• Faites une pause dans les sports et autres activités physiques qui peuvent aggraver la blessure.
• Gardez le doigt attaché ou attelé jusqu'à ce qu'il soit complètement guéri.
• Une fois que le doigt coincé guérit, faites de petits exercices comme faire un poing ou tenir une boule de tension ou d'autres objets pour retrouver la force perdue de votre doigt.

S'il n'est pas traité ou sans surveillance, un doigt coincé peut entraîner d'autres complications, telles qu'une difficulté à redresser le doigt affecté ou une raideur prolongée. Par conséquent, il est préférable de consulter un médecin tout en suivant ces conseils et remèdes pour éviter d'endommager davantage le doigt coincé.

Avez-vous déjà coincé votre doigt? Comment avez-vous géré cela? Partagez vos conseils et vos commentaires avec nous dans la section commentaires ci-dessous.

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Combien de temps faut-il à un doigt coincé pour guérir?

La plupart des cas de doigt coincé devraient généralement guérir en 1 à 2 semaines. Cependant, cela peut prendre plus de temps si la blessure est grave.

Quelle est la différence entre un doigt foulé et un doigt cassé?

Entorse du doigt

• Elle est causée par des lésions des ligaments qui relient les articulations et les os du doigt.

• Il provoque une douleur légère à modérée.

• Cela peut entraîner une mobilité réduite mais sans aucun changement physique.

Doigt cassé

• Il cause des blessures aux os et aux articulations du doigt.

• Il provoque une douleur lancinante sévère, qui peut être suffisamment alarmante pour que la plupart des gens recherchent une intervention médicale.

• Un doigt cassé peut sembler défiguré ou anormalement plié.

Quand voir un médecin pour un doigt coincé?

Consultez immédiatement un médecin si:

• Le doigt affecté semble tordu ou anormalement plié (n'essayez pas de le redresser vous-même!)

• Le doigt est engourdi et commence à devenir blanc ou très pâle.

• Vous développez de la fièvre après la blessure.

• Le doigt devient extrêmement enflé.

• Vous ne pouvez pas redresser complètement le doigt.

• Les symptômes se dégradent au lieu de s'améliorer avec le temps.

Comment tester un doigt coincé?

Votre médecin peut généralement diagnostiquer un doigt coincé simplement en le regardant. Le médecin peut rechercher des symptômes de gonflement et vous demander également dans quelle mesure vous pouvez déplacer le doigt affecté. Si une fracture est suspectée, on peut vous demander de passer des tests supplémentaires comme une radiographie, une tomodensitométrie ou une IRM.

L'arthrite ressemble-t-elle à un doigt coincé?

Les symptômes inflammatoires d'un doigt coincé comme l'enflure et la douleur sont similaires aux symptômes initiaux de l'arthrite. Cependant, un doigt coincé ne signifie pas que vous pouvez développer de l'arthrite.

Est-ce que tirer un doigt coincé aide?

Non. Bien que de nombreux athlètes aient tendance à tirer un doigt coincé, cela ne devrait pas être fait. Tirer ou exercer une pression supplémentaire sur un doigt coincé peut créer davantage de stress sur une nouvelle blessure.

Les références

1. «Le froid et la compression dans la gestion des blessures musculo-squelettiques et des procédures opératoires orthopédiques: une revue narrative» Open Access Journal of Sports Medicine, US National Library Of Medicine.
2. «Le magnésium diminue la production de cytokines inflammatoires: un nouveau mécanisme immunomodulateur innée» Journal of Immunology, US National Library Of Medicine.
3. "Application topique de la cicatrisation, de la modélisation et du remodelage accélérés des plaies à l'aloe vera: une étude expérimentale." Annals of Plastic Surgery, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
4. «Effet de la curcumine sur la guérison du tendon: une étude expérimentale dans un modèle de rat de blessure au tendon d'Achille.» Orthopédie internationale, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.