2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20
La méditation est l'un des meilleurs moyens de trouver un soulagement des tracas de la vie quotidienne. Aucune somme d'argent ou de biens matérialistes ne vous donnera le bonheur tant que vous ne trouverez pas la paix intérieure. Ce n'est que par la méditation que l'on trouvera le vrai bonheur, la joie, la paix, la tranquillité et le contentement.
Mais la médiation ne consiste pas seulement à rester assis et à chanter un mantra! Il existe un certain nombre de techniques de méditation différentes que vous pouvez essayer. Parmi tous les différents types de méditations, celle qui est unique et gratifiante est la méditation Jyoti. Cette méthode est souvent utilisée pour trouver la paix intérieure et la satisfaction. Si vous voulez commencer à méditer, il n'y a pas de meilleure façon de commencer qu'avec la méditation Jyoti.
[Lire: Comment pratiquer la méditation à la lumière blanche]
Comment pratiquer la méditation Jyoti:
La pratique de la méditation Jyoti implique quelques étapes de base. Suivez attentivement ces étapes pour profiter pleinement des avantages de cette pratique qui change la vie:
- Afin de méditer, il est important d'avoir une heure fixe chaque jour afin que vous puissiez vous concentrer entièrement sur votre moi intérieur.
- Assurez-vous de choisir un endroit calme et paisible. Faites cette méditation tôt le matin dans votre propre chambre.
- Allumez une bougie et gardez-la juste devant vous. Maintenant, asseyez-vous sur un tapis propre dans une posture de méditation parfaite. Gardez votre dos droit. La posture du lotus est parfaite pour les débutants. Cependant, si vous rencontrez des problèmes, asseyez-vous dans une position confortable. Respirer profondément.
- Maintenant, regardez la flamme devant vous et concentrez-vous dessus.
- Fermez les yeux après cela. Sentez que la bougie produit une douce sensation de brûlure entre vos yeux. De cette façon, vous ne verrez aucune sorte d'obscurité même lorsque vos yeux sont fermés! La lumière devant vous apparaîtra plus brillante et envahira également vos membres. Doucement, la lumière atteindra votre bouche et vous constaterez que l'amertume et l'animosité s'estompent. Quand cela viendra à vos yeux, tous les mauvais désirs seront vaincus. Votre esprit sera alors libre de toutes sortes de pensées pécheresses. Cela vous aidera à faire ressortir la joie et le bonheur en vous et à les diffuser aux autres autour de vous.
[Lire: Comment combattre la dépression avec la méditation]
La méditation Jyoti de Sri Sathya Sai Baba:
La méditation Sri satya sai baba est une autre façon de pratiquer la méditation Jyoti:
Les premières étapes sont les mêmes dans les deux techniques.
- Asseyez-vous sur le tapis, fermez doucement les yeux et chantez Om.
- Respirez profondément et restez calme. Maintenant, dites «So-Hum». Pendant que vous inspirez, continuez à dire OM mentalement et lorsque vous expirez, dites HUM.
- En vous concentrant sur la bougie, vous trouverez une flamme au milieu de votre cœur. Des sentiments de compassion et d'amour traverseront votre corps. Laissez la flamme continuer à circuler dans toutes les parties du corps jusqu'à ce que vous sentiez que vous n'êtes en aucun cas connecté à des désirs égoïstes ou mauvais. Dans votre esprit, il ne devrait y avoir que de bonnes pensées.
- Ouvrez les yeux et fixez la flamme.
- Pensez à une divinité spéciale et répétez un mantra.
- Fermez les yeux et méditez.
- Terminez doucement la séance.
[Lire: Types de techniques de méditation]
Si vous pratiquez ces techniques tous les jours, vous réaliserez à quel point votre corps s'est radicalement transformé en interne. Vous ne serez plus intéressé par les actes pervers ou ne céderez plus aux mauvais désirs. Vous ne ressentirez pas le besoin de faire quelque chose de mal et de nuisible. Cela vous aidera à vous rapprocher de Dieu. Essayez de représenter une image de Dieu dans votre esprit et laissez-la briller. Répétez son nom autant de fois que vous le souhaitez. Chantez «Om» si vous voulez.
Paix, bonheur, joie - ce ne sont pas de simples mots. Telles sont les raisons pour lesquelles nous vivons. Mais la vraie joie vient de l'intérieur. Et nous ne pouvons puiser dans cette source infinie de bonheur que par la méditation.
Essayez la méditation Jyoti pour remplir votre vie de la lumière de Dieu!
Méditez-vous? Avez-vous essayé la méditation Jyoti? Partagez votre expérience avec nous dans la section commentaires ci-dessous.
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