Comment La Vitamine E Aide-t-elle à La Croissance Des Cheveux?

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20

Limiter le problème de la perte de cheveux n'est pas simple. Avec tous les remèdes qui prétendent résoudre le problème, il n'y en a que quelques-uns qui donnent de vrais résultats. La vitamine E est l'un de ces remèdes. Il est considéré comme un remède idéal en raison de ses propriétés antioxydantes. Cela signifie qu'il agit comme un bouclier contre les radicaux libres qui endommagent votre peau et vos cellules ciliées.

La vitamine E est une vitamine liposoluble qui offre une multitude d'avantages pour la santé et la beauté, comme la réduction des frisottis, la sécheresse et la matité et confère un éclat luminescent à vos cheveux. L'huile et les suppléments de vitamine E gagnent en popularité en tant qu'excellents produits de soins capillaires. Mais avant d'entrer dans le vif du sujet, savez-vous ce que la vitamine E rend si bonne pour vos cheveux? Nous allons jeter un coup d'oeil!

Table des matières

• La vitamine E est-elle bonne pour vos cheveux?
• Avantages de la vitamine E pour la croissance des cheveux
• Comment utiliser la vitamine E pour la croissance des cheveux
• Effets secondaires de la vitamine E

La vitamine E est-elle bonne pour vos cheveux?

Bref oui! Nous savons qu'un cuir chevelu sain est la base de cheveux sains. La santé du cuir chevelu peut être déterminée par un certain nombre de facteurs, tels que les niveaux de pH, la production d'huile, la circulation du sang vers le cuir chevelu et la santé des follicules. La vitamine E aide à équilibrer ces variables, garantissant que les cheveux poussent pour être sains et forts. Il le fait en offrant les avantages suivants.

Avantages de la vitamine E pour la croissance des cheveux

1. Peut améliorer la circulation sanguine

Une étude a montré que la vitamine E pouvait aider à augmenter le flux sanguin (1). Ceci, à son tour, peut favoriser la croissance des cheveux. La vitamine E peut aider à élargir les vaisseaux sanguins afin que le sang soit plus facilement transporté. Il empêche également le sang de coaguler, assurant une circulation fluide.

Le massage de l'huile dans le cuir chevelu améliore la circulation sanguine, ce qui fournit une nutrition optimale aux follicules pileux (2). Cela aide les follicules à fonctionner plus efficacement, favorisant la croissance des cheveux.

2. Normalise la production d'huile et les niveaux de pH du cuir chevelu

Le plus souvent, la principale cause de la chute des cheveux est la production excessive d'huile ou un déséquilibre des niveaux de pH sur votre cuir chevelu. Lorsque votre cuir chevelu est sec, les glandes sébacées sont poussées en surmultiplication, produisant plus d'huile que nécessaire.

L'excès d'huile commence à obstruer les follicules pileux, ce qui entraîne des problèmes tels que des démangeaisons et des pellicules, et éventuellement la chute des cheveux. L'huile de vitamine E contre cela en fournissant de l'humidité, calmant ainsi les glandes sébacées trop zélées tout en équilibrant les niveaux de pH.

3. Réduit les dommages oxydatifs aux cheveux

La vitamine E est connue pour son activité antioxydante qui aide à neutraliser les radicaux libres (3). Les propriétés antioxydantes peuvent aider à réduire le stress oxydatif, qui est connu pour provoquer la chute des cheveux (4). Cela permet de garder vos follicules sans dommage tout en freinant la division et la rupture.

4. Conditionne les cheveux

La vitamine E peut aider à sceller l'humidité dans la tige du cheveu, en la gardant conditionnée. Avec une utilisation régulière, la vitamine E peut lutter contre la sécheresse, rendant vos cheveux forts, lisses et brillants. Cependant, aucune étude scientifique ne vient étayer ces affirmations.

La carence en cette vitamine peut être une cause de mauvaise santé des cheveux. Mais la bonne nouvelle est qu'il est facilement disponible dans de nombreuses sources alimentaires et peut être facilement intégré à votre alimentation. Voici les différentes façons dont vous pouvez utiliser la vitamine E pour favoriser la croissance des cheveux.

Comment utiliser la vitamine E pour la croissance des cheveux

1. Mangez des aliments riches en vitamine E

C'est l'un des moyens les plus simples d'incorporer la vitamine E à votre régime de soins capillaires. La nutrition interne est aussi importante que la nutrition externe pour la croissance des cheveux (4), (5).

Par conséquent, il est important que vous consommiez des aliments riches en vitamine E, y compris des légumes verts comme les épinards, les asperges et le brocoli; les noix comme les arachides, les graines de tournesol, les noisettes et les amandes; les huiles comme les huiles végétales, l'huile de germe de blé et l'huile d'olive; germes, avocat, etc. Alternativement, vous pouvez opter pour des suppléments de vitamine E, qui sont facilement disponibles sous forme de comprimés et de capsules.

De nombreuses personnes utilisent des comprimés de vitamine E pour les problèmes de chute de cheveux. Il est recommandé de commencer par consommer 400 UI de suppléments de vitamine E par jour (6). C'est la posologie recommandée qui peut s'avérer bénéfique pour votre santé globale sans provoquer d'effets secondaires négatifs.

Il est important de savoir qu'un apport élevé en vitamine E, c'est-à-dire des doses supérieures à 1000 UI par jour, peut entraîner un éclaircissement du sang et d'autres complications sanguines (6). Par conséquent, consultez un professionnel de la santé avant de commencer à prendre des suppléments. En outre, la vitamine E agit en synergie avec d'autres vitamines, adaptogènes et minéraux pour la croissance des cheveux.

2. Utilisez un shampooing contenant de la vitamine E

De nombreux shampooings ont été spécialement formulés pour apporter un supplément de vitamine E pour nourrir vos cheveux. Lors de la sélection d'un shampooing, essayez d'en choisir un qui ne contient ni sulfates ni parabens. Ces shampooings sont plus doux pour vos cheveux et ne dépouillent pas les huiles naturelles présentes dans votre cuir chevelu et vos cheveux.

Cependant, il est important de garder à l'esprit qu'un shampooing à lui seul ne stimulera pas la croissance des cheveux. Il est important d'intégrer régulièrement des huiles et des masques capillaires riches en vitamine E à votre routine de soins capillaires, ainsi qu'une alimentation saine et équilibrée.

3. Utilisez de l'huile de vitamine E

Prenez 10 à 20 gélules, en fonction de la longueur de vos cheveux, et coupez les extrémités pour pouvoir récupérer l'huile dans un bol. Si l'huile est trop épaisse, combinez-la avec une huile de support, comme l'huile d'olive. Lavez vos cheveux et laissez-les sécher. Sectionnez vos cheveux et commencez à appliquer l'huile sur vos cheveux et votre cuir chevelu. Laissez reposer pendant 30 minutes puis rincez avec un shampooing doux.

L'huile de vitamine E peut aider à rajeunir les follicules pileux endommagés et à prévenir la casse. Les huiles naturelles à haute teneur en vitamine E comprennent l'huile d'avocat, l'huile de germe de blé et l'huile de palme.

4. Utilisez des masques capillaires contenant de la vitamine E

Vous devez prendre soin de votre cuir chevelu pour garder vos cheveux en bonne santé et sans problèmes. La meilleure façon de le faire est d'aller aux racines et de les masser avec un bon masque capillaire. Après tout, un cuir chevelu sain signifie des cheveux sains. Pour traiter votre cuir chevelu avec un masque capillaire apaisant, il vous faut:

• 1 avocat mi-mûr
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
• 1/4 cuillère à soupe d'huile de vitamine E

Processus

1. Mélangez tous les ingrédients ensemble dans un mélangeur jusqu'à ce qu'ils forment une pâte crémeuse.
2. Assurez-vous que la pâte n'a pas de grumeaux.
3. Appliquez le mélange sur vos cheveux et votre cuir chevelu.
4. Laissez le masque pendant 30 minutes.
5. Lavez le masque avec un shampooing et revitalisant vos cheveux.

Pourquoi ça marche?

L'avocat aide à hydrater vos cheveux et à guérir les cheveux abîmés (7). L'huile d'olive agit comme un agent lissant. Une combinaison des trois ingrédients transforme les cheveux rugueux, secs et crépus en tresses soyeuses, lisses et saines.

Effets secondaires de la vitamine E

Lors de l'utilisation de la vitamine E, vous devez faire attention au dosage, à la concentration et aux réactions allergiques possibles. Consultez un médecin si vous ressentez l'un des effets indésirables suivants. Certains des dangers dont vous devez être conscient sont:

• Démangeaisons et cuir chevelu gras
• La chute des cheveux
• Maux de tête et vertiges
• Taches rouges sur la peau
• Nausées et diarrhée (si prise en excès)
• Sécrétion déséquilibrée de l'hormone thyroïdienne

La perte de cheveux est vraiment extrêmement frustrante à vivre. Cependant, les bons remèdes peuvent vous aider à résoudre ce problème rapidement. Si vous avez des problèmes de chute de cheveux, l'introduction de la vitamine E dans votre programme de soins capillaires peut vous aider.

7 sources

Stylecraze a des directives d'approvisionnement strictes et s'appuie sur des études évaluées par des pairs, des instituts de recherche universitaires et des associations médicales. Nous évitons d'utiliser des références tertiaires. Vous pouvez en savoir plus sur la façon dont nous garantissons que notre contenu est exact et à jour en lisant notre politique éditoriale.

• Aiello et coll. «La supplémentation en vitamine E à forte dose normalise le débit sanguin rétinien et la clairance de la créatinine chez les patients atteints de diabète de type 1.» Diabetes Care, American Diabetes Association, 1er août 1999.

  care.diabetesjournals.org/content/22/8/1245

• Koyama, Taro et coll. «Le massage standardisé du cuir chevelu entraîne une augmentation de l'épaisseur des cheveux en induisant des forces d'étirement des cellules de la papille cutanée dans le tissu sous-cutané. Eplasty vol. 16 e8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Rizvi, Saliha et coll. «Le rôle de la vitamine e dans la santé humaine et certaines maladies.» Journal médical de l'Université Sultan Qaboos vol. 14,2 (2014): e157-65.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997530/

• Guo, Emily L et Rajani Katta. «Régime alimentaire et perte de cheveux: effets d'une carence en nutriments et utilisation de suppléments. Dermatologie pratique et conceptuelle vol. 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Almohanna, Hind M et al. «Le rôle des vitamines et des minéraux dans la perte de cheveux: un examen.» Dermatologie et thérapie vol. 9,1 (2019): 51-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Vitamine E, Bureau des compléments alimentaires du NIH, Département américain de la santé et des services sociaux.

  ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/

• Zaid, Abdel Naser et coll. «Enquête ethnopharmacologique sur les remèdes maison utilisés pour le traitement des cheveux et du cuir chevelu et leurs méthodes de préparation en Cisjordanie-Palestine.» BMC médecine complémentaire et alternative vol. 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/