2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20
Avez-vous déjà ressenti le besoin de méditer sans suivre une posture spécifique? Et si vous pouviez profiter des avantages de la méditation sans avoir à vous asseoir au même endroit pendant un certain temps? Ce serait incroyable, non? Alors la méditation Eckhart Tolle est ce que vous devriez pratiquer!
Eckhart Tolle est le célèbre auteur du roman époustouflant «Le pouvoir de maintenant». Son livre dévoile les manières étonnantes de méditer sans suivre une posture spécifique. La méditation Eckhart Tolle est une technique de méditation plutôt nouvelle qui vise à atteindre un état d'esprit subconscient sans ressentir beaucoup de douleur.
Envie d'en savoir plus? Ensuite, la première chose à faire est de lire attentivement ce message!
[Lire: Étapes simples pour pratiquer la méditation Tummo]
Faits sur la méditation Eckhart Tolle:
La méditation d'Eckhart Tolle insiste sur le processus de pensée du cerveau humain. L'esprit humain est un réservoir de pensées. Ces pensées peuvent saisir votre esprit et vous concentrer à tout moment de la journée. Vous n'avez pas besoin de vous asseoir les yeux fermés dans une pièce silencieuse avec une colonne vertébrale parfaitement alignée pour suivre cette étonnante forme de méditation.
Voici les faits de cette belle technique de méditation!
La méditation Eckhart Tolle est une technique guidée qui comprend une pratique d'éveil du cerveau. Cela aide le cerveau à surmonter des pensées aléatoires et périodiques qui occupent l'esprit tout le temps. Par conséquent, l'esprit humain se synchronise avec le corps avec facilité
Cette technique de méditation commence par la relaxation de l'esprit. La première étape pour effectuer cette forme de méditation est de rendre le cerveau moins ouvert aux pensées aléatoires. Vous n'avez pas besoin d'aller dans une pièce silencieuse à cet effet. Apprivoisez simplement votre esprit pour ne pas trop penser à tout ce que vous remarquez dans votre vie quotidienne. Écouter de la musique est l'un des meilleurs moyens d'éloigner le cerveau des pensées aléatoires. Observez simplement les choses autour de vous, mais n'y pensez pas beaucoup
La prochaine étape consiste à faire un pas vers votre moi intérieur. Si vous avez du mal à détacher longtemps votre cerveau des pensées aléatoires, commencez à respirer profondément. C'est la meilleure façon de détourner votre esprit des pensées aléatoires. C'est une façon incroyable de se connecter avec votre moi intérieur. Trouvez du temps chaque jour pour vous concentrer sur votre rythme cardiaque. Cela offre une relaxation plus profonde à l'esprit. Cela rend l'esprit stable et actif qu'auparavant
Une fois que vous avez appris avec succès l'art de vous connecter avec votre moi intérieur, il est temps d'analyser. L'analyse est une étape importante dans toute forme de méditation. Le pouvoir d'analyse vient des cinq sens dont nous sommes tous dotés. Voir, sentir, goûter, toucher et entendre afin d'analyser les choses et les situations autour de vous. Un esprit plus calme et stable est le meilleur juge qui ne suppose pas, mais qui analyse. Cela donne une totale liberté des pensées aléatoires. Il vous offre également une meilleure prise sur vos sens
Jeter toutes les pensées négatives et recueillir toute la positivité de votre environnement. C'est la prochaine étape que vous devez adopter progressivement à votre personnalité. À ce stade, il serait bon d'analyser les situations avec un esprit calme. Néanmoins, une fontaine de positivité fera une place dans votre âme d'ici là. Cela finira par vous détacher de la colère, de la négativité, du pessimisme, des pensées non pertinentes et même de la dépression
[Lire: Avantages de la méditation Sahaj Samadhi]
Avantages de la méditation Eckhart Tolle:
Les façons énumérées ci-dessus de pratiquer cette forme étonnante de méditation visent à changer le style de vie d'une personne de terne et négatif à visualiste et positif. Cette forme de méditation est un chemin graduel qui vous guide finalement vers la satisfaction et la paix sans avoir besoin de suivre régulièrement les méthodes conventionnelles de méditation. Découvrez les avantages incroyables de ce formulaire de médiation non conventionnel ci-dessous.
1. Guérit la dépression:
La méditation d'Eckhart Tolle aide l'esprit à devenir sain d'esprit, actif et plus heureux. Cela guérit automatiquement la dépression en rendant le processus de pensée global d'un esprit positif.
2. Augmente la vigilance mentale:
C'est un avantage incroyable de la technique de méditation Eckhart Tolle. Les pensées mauvaises et lancinantes trouvent le repos et l'esprit est sous votre contrôle. Cela augmente la vigilance mentale, qui à son tour augmente votre pouvoir de concentration.
3. Améliore la respiration:
Cette forme de méditation se concentre sur la respiration profonde. Cela améliore la respiration sur une période de temps. En conséquence, il soulage également les troubles respiratoires.
4. Augmente la circulation sanguine:
Une vigilance mentale accrue donne un état de bonheur et de paix. Cela rétablit l'équilibre chimique du cerveau. Par conséquent, la circulation sanguine s'améliore. En conséquence, la pression artérielle est sous contrôle.
5. Augmente la vigilance physique:
Le corps devient actif en raison de l'augmentation de la circulation sanguine. Une circulation sanguine accrue signifie directement un apport accru d'oxygène aux muscles et aux tissus. Cela répare les muscles et les tissus endommagés. Il soulage également la fatigue musculaire. Par conséquent, le corps devient alerte et actif.
Alors, êtes-vous prêt pour la méditation avec Eckhart Tolle? Les avantages énumérés ci-dessus sont des moyens incroyables de promouvoir la santé mentale et physique. Êtes-vous trop impressionné par les avantages des techniques de méditation d'Eckhart Tolle? Déjà fan de cette forme de méditation? Partage avec nous!
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