2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20
La vitamine E est une vitamine liposoluble et possède des propriétés antioxydantes. C'est un groupe de 8 vitamines qui peuvent prévenir le stress oxydatif du corps. Notre corps a besoin de vitamine E pour aider à maintenir le système immunitaire fort contre les virus et les bactéries. Lorsque les quantités requises de vitamines dans le corps ne sont pas satisfaites, cela peut entraîner une carence en vitamine E. Une personne avec cette carence devrait consulter un médecin pour un diagnostic approprié et prescrire un traitement.
Les besoins quotidiens en vitamine E peuvent être satisfaits en consommant des huiles de germe de blé, de tournesol, de carthame, de maïs et de soja, d'amandes, d'arachides, de noisettes / avelines, de graines, d'épinards et de brocoli, de céréales pour petit-déjeuner, de jus de fruits, de margarine et de tartinades.
Table des matières
- Causes de carence en vitamine E
- Symptômes de carence en vitamine E
- Maladies et traitement par carence en vitamine E
Causes de carence en vitamine E
Si votre apport quotidien en vitamine E est inférieur aux niveaux recommandés, cela entraîne une carence en vitamine E, car la vitamine est nécessaire pour de nombreuses fonctions corporelles vitales. Par conséquent, vous devez consommer la quantité appropriée ou prendre un supplément. La carence en vitamine essentielle est généralement due à de mauvaises habitudes alimentaires - c'est-à-dire une alimentation carencée en fruits et légumes. La carence en vitamine E est un problème très grave et doit être traitée avec des aliments naturels ou des compléments alimentaires.
Les autres facteurs pouvant entraîner une carence en vitamine E comprennent:
1. Maladies liées au foie, à la vésicule biliaire ou au pancréas.
2. Aliments faibles en gras et transformés.
Les nouveau-nés, en particulier ceux qui sont nés prématurément, peuvent également présenter une carence en vitamine E.
[Lire: Aliments riches en vitamine E]
Symptômes de carence en vitamine E
Découvrez ici quelques-uns des signes de carence en vitamine E:
1. De faibles niveaux de vitamine E peuvent causer de nombreux problèmes du système digestif, ce qui entraînera une mauvaise absorption des nutriments du tube digestif. Cela conduit à des maladies du pancréas, du foie, de la vésicule biliaire, etc.
2. Problèmes liés au système nerveux des mains, des jambes, des bras et des pieds.
3. Douleur, picotements, perte de sensation, maladies gastro-intestinales.
4. Cheveux secs ou perte de cheveux.
5. Faiblesse musculaire.
6. Cicatrisation lente des tissus.
7. Crampes aux jambes.
Cette limite quotidienne de vitamine E s'applique à toutes les personnes âgées de 19 ans et plus. Une carence en vitamine E peut être évitée par une alimentation appropriée. Les patients carencés en vitamine E peuvent prendre des suppléments oraux pendant un certain temps.
[Lire: Carence en vitamine C]
Maladies et traitement par carence en vitamine E
Découvrez ici quelle est la liste des maladies par carence en vitamine e.
1. Anémie:
L'anémie peut être expliquée comme un trouble sanguin, qui se produit en raison de la faible quantité de globules rouges présents dans le sang. Les globules rouges (GR) sont nécessaires pour que l'hémoglobine transporte l'oxygène vers d'autres parties du corps. L'oxygène est essentiel à la respiration cellulaire. Une carence en vitamine E peut provoquer des anomalies congénitales, une anémie hémolytique et une dégradation des globules rouges.
2. Mauvais équilibre:
La vitamine E est également un excellent antioxydant; sa carence peut provoquer un stress d'oxydation sur les cellules ou les tissus. Ceci est nocif pour de nombreuses parties du corps. Une carence en vitamine E entraîne également une dégradation du système nerveux central, de mauvais réflexes, une dégénérescence nerveuse des mains et des pieds, une altération de la coordination et une perte d'équilibre.
3. Perte de cheveux:
La vitamine E est vitale pour une bonne circulation sanguine. Une bonne circulation nourrit le cuir chevelu, les follicules pileux et les maintient en bonne santé. Sa carence peut provoquer une chute de cheveux. La vitamine E peut être obtenue à partir d'huile d'olive et de canola, de soja, de noix et de graines. Les haricots secs cuits, les rognons, les pinto, les pois chiches et les haricots noirs sont également des sources de vitamine E.
4. Peau sèche:
Source: Getty
La vitamine E est largement connue et est un ingrédient important de toutes nos lotions et hydratants. Une carence en vitamine E peut provoquer une peau sèche.
5. Cancer:
Les antioxydants comme la vitamine E peuvent réduire les effets secondaires ou améliorer l'efficacité de la radiothérapie et de la chimiothérapie. Une carence prolongée en vitamine E peut augmenter considérablement l'incidence du cancer, en particulier les cancers du sein et de la bouche.
6. Faiblesse musculaire:
Une carence en vitamine E peut provoquer une myopathie, où les fibres musculaires ne fonctionnent pas et s'affaiblissent.
7. Crampes aux jambes:
Les crampes dans les jambes peuvent être expliquées par la contraction soudaine, douloureuse et involontaire des muscles. Les crampes aux pieds et aux jambes sont fréquentes chez les hommes et les femmes. Les crampes sont généralement observées après un effort de pression. Les crampes nocturnes aux jambes sont généralement observées la nuit ou lorsque les muscles sont au repos.
[Lire: Carence en vitamine C]
9. Athérosclérose:
Une carence en vitamine E en personne est parfois liée à une maladie cardiaque. Le manque de vitamine E peut conduire à l'athérosclérose chez les enfants.
10. Cécité:
Une carence en vitamine E peut également causer des problèmes de vision. Cela comprend un amincissement ou une dégénérescence rétinienne, qui endommage la muqueuse de l'œil. Une carence en vitamine E peut parfois entraîner une vision trouble et des difficultés à voir la nuit.
11. Problèmes de fertilité:
La vitamine E maintient la santé du système reproducteur. Une carence en vitamine E peut entraîner des avortements, des fausses couches et une infertilité. Les hommes peuvent souffrir d'hypertrophie de la prostate, d'impuissance et de stérilité. Les bébés nés avec une carence en vitamine E peuvent souffrir d'anémie avec une peau brillante, des yeux gonflés, des jambes fermes et un faible poids à la naissance.
12. Immunité:
La vitamine E est importante pour un système immunitaire sain. La vitamine E est utile pour améliorer le système immunitaire. Il construit des anticorps avec du sélénium. Une carence en cette vitamine peut provoquer des maladies infectieuses et le patient aura plus de mal à se remettre de la maladie.
Alors, maintenant vous savez quels effets d'une carence en vitamine e Alors, essayez d'inclure les aliments riches en vitamine E et réduisez le risque de carence en vitamine E.
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