Kava - 14 Avantages Et 5 Effets Secondaires + Comment Faire Du Thé Au Kava

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20

Une racine trouvée dans les îles du Pacifique Sud, le kava a un effet calmant et prévient les convulsions. Cette racine est également connue pour soulager la douleur. Eh bien, ce sont quelques-uns des nombreux avantages du kava. Pour en savoir plus, continuez à lire. Aussi. nous vous donnerons la recette du thé au kava aujourd'hui.

Table des matières

• À quoi sert le kava?
• Quels sont les avantages de la racine de kava?
• Quels sont les effets secondaires du kava?
• Comment prendre du kava
• Comment préparer le thé au kava

À quoi sert le kava?

Les effets calmants du kava trouvent une grande utilité pour soulager l'anxiété et l'agitation et d'autres maux liés au stress. Cette racine soulage également les spasmes musculaires et autres types de douleur liés au stress et à l'irritabilité.

Certaines sources disent que cela améliore également la qualité du sommeil.

Voilà un bref aperçu de ce à quoi sert cette racine. Et maintenant, nous arrivons aux détails.

Retour à la table des matières

Quels sont les avantages de la racine de kava?

La racine de kava a un effet calmant et aide également à soulager la douleur. De plus, la racine aide également à combattre le cancer et peut faire du bien à vos muscles.

1. Combat le cancer

Des études ont montré que le kava était un remède potentiel pour le cancer de la vessie. Les habitants des îles du Pacifique Sud (la patrie du kava) ont des taux de cancer étonnamment bas bien qu'ils soient de gros fumeurs (1).

Selon les rapports du Memorial Sloan Kettering Cancer Center, la consommation de kava a été liée à une incidence plus faible de cancer. Cependant, il a été démontré que l'un des constituants du kava stimule les cellules cancéreuses du mélanome - consultez donc votre médecin avant de l'utiliser (2).

D'autres études ont également parlé de la relation directe entre la consommation de kava et les taux de cancer plus faibles (3).

2. Régule la pression artérielle

Certaines sources disent que le kava pourrait abaisser la tension artérielle. En fait, il peut même interférer avec la coagulation du sang. Pour cette raison, évitez le kava au moins deux semaines avant la chirurgie. Consultez également votre médecin pour plus d'informations à ce sujet.

[Lire: Conseils diététiques pour contrôler l'hypertension artérielle]

3. Peut aider à réduire les niveaux de cholestérol

Une étude préliminaire a expliqué comment un groupe utilisant du kava avait vu une diminution de sa graisse corporelle et de l'épaisseur du pli cutané (4). Cependant, il n'y a pas suffisamment de preuves suggérant que le kava peut aider à réduire le taux de cholestérol.

4. Soulage les problèmes de dépression et d'anxiété

Les effets relaxants et stimulants du kava sont bien connus. La racine contient des composés appelés kavalactones, connus pour avoir un effet positif sur le cerveau et le système nerveux central. Les produits chimiques produits à partir de la racine de kava aident également à prévenir les convulsions.

Des études se sont également concentrées sur l'efficacité du kava dans le traitement du stress et de l'anxiété (5). Et les effets calmants du kava réduisent également les spasmes musculaires et détendent les muscles.

5. Est utile pour les culturistes

Puisque le kava aide à détendre les muscles, il est d'une grande utilité pour les culturistes. La racine annule les symptômes du surentraînement et apaise les muscles.

6. Traite les symptômes de la toux et du rhume

Certaines recherches suggèrent que le kava peut aider à traiter le rhume, la toux, la grippe et d'autres infections des voies respiratoires. L'ingestion de thé à la racine de kava pourrait aider à cet égard (nous discuterons de la préparation du thé un peu plus tard).

7. Aide à traiter les symptômes du sevrage alcoolique

Le kava est connu pour aider les gens à faire face aux symptômes de sevrage alcoolique et de toxicomanie. Des études ont parlé de son efficacité en tant qu'agent anti-craving (6).

Le kava peut également vous aider à gérer les symptômes des retraits d'opiacés et de kratom.

8. Guérit la douleur chronique

Des études ont montré comment le kava pouvait soulager la douleur et d'autres types de douleur comme la tension musculaire ou les spasmes. Le kava a également montré sa capacité à guérir les maux de dos et d'autres formes de douleur chronique. Ses propriétés relaxantes musculaires jouent ici un rôle.

Il a également des propriétés neuroprotectrices qui peuvent aider à soulager la douleur, selon des études (7). La racine pourrait également aider à traiter la fibromyalgie.

9. Peut soulager les crampes menstruelles

Compte tenu de sa capacité à réduire la douleur, le kava pourrait également aider à soulager les symptômes menstruels. La racine peut également aider à gérer les bouffées de chaleur.

10. Traite la dysfonction érectile

Comme le kava a la capacité de calmer les nerfs et de réduire le stress, il peut aider à traiter la dysfonction érectile (car la condition est souvent causée par le stress et l'anxiété). Le kava peut aider à traiter la dysfonction sexuelle auto-induite (causée par le stress, etc.), mais il peut ne pas montrer beaucoup d'amélioration dans un cas de dysfonction érectile réellement diagnostiqué.

Le kava pourrait également aider à traiter l'éjaculation précoce. Vous pouvez prendre 100 milligrammes de poudre de racine (vous pouvez également le prendre sous forme de pilule) avant de vous engager dans des rapports sexuels. La racine est connue pour augmenter le flux sanguin vers le pénis ainsi que la stimulation sexuelle.

11. Favorise le sommeil

Étant donné que le kava a des effets calmants, il peut aider à traiter l'insomnie ou l'insomnie. La racine favorise le sommeil profond sans affecter le sommeil paradoxal réparateur.

Une étude allemande parle de l'efficacité de l'extrait de kava pour réduire les troubles du sommeil associés aux troubles anxieux (8). Dans une autre étude, les chercheurs pourraient traiter l'insomnie induite par le stress à l'aide de kava (9).

[Lire: 8 meilleurs somnifères naturels pour l'insomnie]

12. Réduit la fatigue surrénalienne

Nous avons vu que le kava atténue le stress et l'anxiété - cela pourrait également avoir un effet bénéfique sur la fatigue surrénalienne. Cependant, nous avons besoin de plus de recherche à ce sujet.

13. Traite les maux de dents

Le kava possède également des propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques et anesthésiques qui aident à traiter les maux de dents. Il suffit de mâcher un petit morceau de racine de kava séchée pendant environ 15 minutes pour soulager les maux de dents. La racine pourrait également aider à guérir la gingivite.

Même l'application d'huile de racine de kava sur la partie affectée de vos gencives peut traiter toute infection. La racine est également utilisée comme bain de bouche pour traiter les aphtes.

14. Pourrait soutenir la croissance des cheveux

Il y a très peu de recherches à ce sujet. Certaines sources disent que la racine de kava peut renforcer les follicules pileux et empêcher la chute des cheveux. Mais nous ne sommes pas sûrs. Nous vous suggérons de consulter votre spécialiste des soins capillaires avant d'utiliser le kava à cette fin.

Ce sont les quelques façons dont le kava peut être efficace pour vous. Mais attendez, cette racine est un peu controversée. Certaines sources suggèrent que ses effets secondaires pourraient même l'emporter sur les avantages. Eh bien, est-ce vraiment le cas? Découvrons-le.

Retour à la table des matières

Quels sont les effets secondaires de la boisson au kava?

1. Dommages au foie

Lorsqu'il est pris par voie orale, le kava peut entraîner de graves lésions hépatiques. Éloignez-vous du kava si vous avez déjà des problèmes de foie. Et veuillez consulter votre médecin si vous le prenez pour la première fois.

2. Dépression

Dans certains cas, le kava peut aggraver la dépression.

3. Maladie de Parkinson

Le kava peut également aggraver la maladie de Parkinson. Éloignez-vous de cela si vous avez déjà cette condition.

4. Problèmes pendant la chirurgie

Étant donné que le kava affecte le système nerveux central, il pourrait augmenter les effets de l'anesthésie. Par conséquent, arrêtez son utilisation au moins deux semaines avant et après la chirurgie. Vérifiez également auprès de votre médecin.

5. Problèmes pendant la grossesse et l'allaitement

Veuillez ne pas utiliser de kava si vous êtes enceinte ou si vous allaitez car cela peut affecter l'utérus. Certains produits chimiques contenus dans le kava peuvent également passer dans le lait maternel et nuire au bébé.

Oui, ces effets secondaires nous donnent une perspective entièrement différente sur le kava. Par conséquent, nous vous recommandons de parler à votre médecin avant de prendre la racine de kava par voie orale. Les effets néfastes de la racine ont plus à voir avec la quantité prise - plus la concentration de la racine est élevée, plus le risque est élevé.

Mais les avantages de cette racine n'ont pas besoin d'être négligés. Ils sont tout aussi importants - ce qui nous amène à la section suivante.

Retour à la table des matières

Comment prendre du kava

Il existe différentes manières de prendre du kava (après avoir consulté votre médecin, évidemment):

• La racine de kava, où vous ingérez directement une petite partie de la racine et utilisez son essence dans votre nourriture.
• Capsules de kava, qui sont des suppléments que vous achetez sur le marché.
• Pâte de kavalactone, qui est une forme très concentrée de kava (vous l'obtiendrez également sur le marché).
• Thé de kava, préparé avec de la poudre de racine de kava.

Parmi ceux-ci, le thé au kava est le moyen le plus courant et le plus recommandé de prendre la racine. Mais comment le préparez-vous?

Retour à la table des matières

Comment préparer le thé au kava

La préparation du thé est simple.

De quoi as-tu besoin

• 1 tasse de poudre de racine de kava
• 2 tasses d'eau

instructions

1. Dans un grand bol, mélangez la poudre de racine et l'eau tiède.
2. Laisser tremper la poudre de racine de kava pendant environ 20 minutes.
3. Filtrer le mélange à travers un chiffon en mousseline. Pressez le jus dans un récipient séparé.
4. Une fois terminé, remettez la poudre de racine de kava dans l'eau. Mélangez bien et répétez l'étape 3.
5. Servir.

Retour à la table des matières

Conclusion

Les avantages sont excellents. Mais nous vous recommandons de ne pas prendre de kava par voie orale avant d'avoir consulté votre médecin. Et laissez vos précieux commentaires dans la case ci-dessous - nous serions ravis de vous entendre.

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Combien de temps ressentez-vous les effets du kava?

Le kava prend généralement 20 à 30 minutes pour produire un effet qui dure environ 2 à 3 heures.

Comment vous sentez-vous lorsque vous buvez du kava?

Vos yeux peuvent devenir sensibles à la lumière et vous n'entendez peut-être pas beaucoup. Vous commencerez également à ressentir des formes subtiles de relaxation.

Quelle quantité de kava peut-on boire?

Il est prudent de prendre 70 milligrammes de poudre de racine de kava par jour. Mais vérifiez d'abord avec votre médecin.

Qu'est-ce que la tolérance inverse au kava?

La tolérance inverse au kava signifie que l'on peut ne pas ressentir ses effets pour la première fois ou même pendant les premières semaines. Et puis, vous commencez à ressentir tout d'un coup les effets, qui sont censés être les bons.

Les références

1. «Le kava peut-il guérir le cancer?» Actualités UCI.
2. «Kava». Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
3. «La corrélation entre le cancer…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
4. «Utilisation de kava…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
5. «Efficacité du kava…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
6. «Kava comme anticraving…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
7. «Propriétés neuroprotectrices de…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
8. «Efficacité clinique des extraits de kava…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
9. «Insomnie induite par le stress traitée…». Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.