2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20
Les orties (également connues sous le nom d'orties piquantes) sont un aliment de base en phytothérapie traditionnelle et sont principalement utilisées pour traiter les allergies, l'inflammation et les problèmes de fertilité. Les Égyptiens antiques auraient utilisé cette plante omniprésente pour traiter l'arthrite et les douleurs lombaires (1). Il a été utilisé pendant des siècles pour ses propriétés curatives.
Boire du thé d'ortie piquante peut aider à traiter de nombreux maux. Cette tisane possède de nombreux avantages pour la santé, tels que la promotion de la croissance des cheveux, la réduction des allergies et de l'asthme, la gestion de la glycémie et l'amélioration de la santé des voies urinaires.
Apprenons un peu plus sur les bienfaits de l'ortie dans cet article.
Table des matières
- Qu'est-ce que l'ortie?
- Quels sont les bienfaits pour la santé de l'ortie?
- Profil nutritionnel des orties piquantes
- Comment le consommer
- Comment faire du thé à l'ortie
- Quels sont les effets secondaires de l'ortie?
Qu'est-ce que l'ortie?
L'ortie (Urtica dioica) est une plante médicinale de base depuis l'Antiquité (2). Il a un profil biochimique exotique. Il pousse dans les climats doux à tempérés du monde entier, en particulier dans les endroits très humides. Vous pouvez trouver certaines espèces d'orties souvent dans les forêts, au bord des rivières ou des ruisseaux et au bord des routes.
Son nom scientifique Urtica dioica vient du mot latin uro, qui signifie «brûler», car ses feuilles peuvent provoquer une sensation de brûlure temporaire au contact. Ces plantes (ou mauvaises herbes) sont originaires du Mexique, d'Italie, du Népal, d'Inde, de Chine, de Russie, des Pays-Bas, d'Amérique du Nord et de certaines régions d'Afrique. Certaines espèces d'ortie, en particulier l'ortie, ont des poils sur leurs feuilles et leurs parties aériennes. Certains de ces piqures aussi! D'où le nom (1).
Les feuilles sont densément couvertes de poils piquants, qui libèrent des toxines potentiellement douloureuses (1).
Lorsque la peau humaine entre en contact avec une feuille ou une tige d'ortie, elle développe rapidement des taches rougeâtres qui démangent et brûlent. Les poils ou trichomes de la plante sont naturellement conçus pour protéger la plante des insectes.
Cependant, consommer cette herbe magique après le traitement est sans danger. La section suivante traite des avantages des feuilles d'ortie. Commencez à faire défiler!
Quels sont les bienfaits pour la santé de l'ortie?
1. Peut stimuler la croissance et la force des cheveux
La médecine traditionnelle utilisait les espèces Urtica pour stimuler la croissance des cheveux. Une étude a étudié cette propriété de l'ortie (Urtica dioica) avec une combinaison d'extraits de plantes. Cette préparation à base de plantes a augmenté la prolifération des cellules de la papille cutanée humaine (3).
Le β-sitostérol présent dans l'ortie déclenche la formation de nouveaux vaisseaux sanguins (angiogenèse). Il encourage la synthèse du facteur de croissance endothéliale vasculaire (VEGF) et soutient la croissance de nouveaux cheveux (3).
Les feuilles et les racines des orties piquantes régulent l'activité des hormones sexuelles et de leurs substrats. Ils aident à contrôler la perte de cheveux (alopécie) chez les hommes et les femmes présentant des déséquilibres hormonaux (4).
2. Peut traiter le rhume des foins, l'asthme et les allergies
Le rhume des foins ou la rhinite allergique est causé par le pollen, les acariens, les moisissures, les spores de champignons, les cafards et les plumes. D'autres causes incluent la sensibilité alimentaire, les maladies métaboliques et certains médicaments. Ses symptômes comprennent les éternuements, la congestion nasale, les démangeaisons, le larmoiement (larmoiement constant), les maux de tête, la bouche sèche, la somnolence, la fatigue et l'arythmie cardiaque (5).
C'est là que la médecine alternative peut venir à la rescousse (5), (6). L'ortie (Urtica dioica) contient de la nicotinamide, de la synéphrine et de l'osthole, avec de puissantes propriétés anti-inflammatoires et anti-allergéniques.
Ces composés phytochimiques présentent une activité antagoniste contre les récepteurs pro-inflammatoires de l'histamine, bloquant la production et la libération d'histamine (5). Ils interfèrent également avec l'activité des cellules pro-inflammatoires, des messagers chimiques et des gènes de contrôle (5).
Les professionnels de la santé devraient se pencher sur l'utilisation de la médecine alternative pour traiter les troubles aigus et chroniques comme l'asthme, les allergies des voies respiratoires, etc. comme alternative aux médicaments courants (6).
3. Peut aider à gérer les problèmes de prostate
La prolifération de la prostate (hyperplasie bénigne de la prostate) augmente la pression sur l'urètre. Cela désactive le système urinaire et provoque plusieurs troubles chroniques avec le vieillissement (7).
Dans les études sur les rats, l'ortie a montré une amélioration des problèmes de prostate. Les extraits de racine d'ortie inhibent l'aromatase, une enzyme qui convertit la testostérone en œstrogène. L'œstrogène est étroitement lié aux troubles de la prostate (7).
D'autres études démontrent les propriétés antiprolifératives de la racine d'ortie dans les cellules cancéreuses humaines. Un extrait alcoolisé à 20% de racine d'ortie piquante a réduit la croissance des cellules épithéliales prostatiques cancéreuses sur une période de sept jours (8).
4. Peut réduire l'inflammation
L'extrait d'ortie contient une substance anti-inflammatoire qui peut supprimer plusieurs cytokines dans les maladies inflammatoires des articulations (9).
Selon une autre étude, l'application de feuilles d'ortie piquante semble soulager les douleurs arthrosiques (10). L'ortie a réduit les niveaux de plusieurs hormones inflammatoires en interférant avec leur production (11).
Cependant, plus de recherches et d'études sur l'homme sont nécessaires pour recommander l'ortie comme traitement anti-inflammatoire.
5. Peut abaisser la tension artérielle
L'ortie était traditionnellement utilisée pour traiter l'hypertension artérielle (12). L'extrait d'ortie piquante a des effets antihypertenseurs.
Il peut aider à abaisser la tension artérielle en permettant aux vaisseaux sanguins de se détendre et en réduisant la force des contractions cardiaques. D'autres études humaines sont nécessaires pour confirmer ces effets.
6. Peut aider à contrôler la glycémie
L'ortie a montré des effets prometteurs sur la glycémie. La médecine traditionnelle utilise des feuilles d'ortie pour traiter le diabète sucré en raison de leurs propriétés anti-hyperglycémiques (13).
Cependant, des recherches supplémentaires sur l'homme sont nécessaires pour établir l'innocuité et l'efficacité des feuilles d'ortie dans le contrôle de la glycémie.
7. Peut surveiller la santé du cœur et du foie
Dans une étude menée en 2018 chez le rat, l'administration de 150 mg / kg / jour d'extrait d'ortie pendant un mois a amélioré le profil lipidique sanguin. L'extrait d'ortie fonctionnait bien mieux que son homologue commercial de drogue synthétique (14).
L'extrait d'ortie stimule la machinerie antioxydante dans le corps, empêchant ainsi (et mettant fin) à la peroxydation lipidique. Un profil lipidique équilibré et un foie sain réduisent le risque de maladies induites par l'hypercholestérolémie (15).
Hypercholesterolemia is linked to atherosclerosis and other inflammatory diseases. Nettle leaf helps prevent atherosclerosis and hypertension, as per rat studies. It is, hence, a potent hepato- and cardioprotective dietary additive (16).
8. May Help Treat Menstrual Health, PCOS, And Fertility Concerns
Around 10%-15% of women of reproductive age experience oligomenorrhea and 3%-4% of them have amenorrhea.
Oligomenorrhea and amenorrhea are changes in regular menstrual cycles that cause long menstrual cycles and the absence of menstruation, respectively. While hormone replacement therapy is the most common remedy, herbal medicine is proving to be effective in such cases (17).
Herbal extracts of nettle, peppermint, onion, and nigella showed a positive effect on polycystic ovary syndrome (PCOS). They could control menstrual bleeding, ameliorate menstrual irregularities, balance hyperandrogenism, and promote fertility (17).
These herbs possess phytochemicals, including flavonoids, phenols, phytosterols, and terpenoids, that can mimic the natural hormonal function and restrict bleeding. That is why nettle plant parts can enhance follicle maturation, reduce coagulation factors, relax uterine muscles, and facilitate uterine recovery (17), (18).
9. Can Accelerate Wound Healing
Wound healing could get prolonged in the presence of free radicals and several physiological stresses. The delay might affect one or all steps of wound contraction, recovery of epidermal cells (reepithelialization), and restoration of blood supply (neovascularization) (18).
Using plant medicine for healing wounds is an ancient remedy. Several flowering plants like stinging nettle have been lauded for their vulnerary and antioxidant properties.
The nettle leaf has an antihemorrhagic effect because of its flavonoids, minerals, vitamins, and fatty acid content (18).
Using stinging nettle extract on wounds would reduce the bleeding time and promote blood clotting. It also eliminates pathogens, traps the pro-inflammatory free radicals, and reduces the average healing time in rat models (18).
In short, the leaf, root, and other parts of the stinging nettle have powerful antioxidant, vulnerary, antihemorrhagic, anti-inflammatory, anti-atherosclerotic, anti-hypercholesterolemic, cardioprotective, hepatoprotective, anti-allergic, and anti-diuretic properties.
Shouldn’t there be something in the nettle plant parts that impart(s) these properties?
Absolutely! Learn more about them in the following section.
Nutritional Profile Of Stinging Nettles
The stinging nettle plant contains a load of phytochemicals. The fresh leaves contain β-carotene, violaxanthin, xanthophylls, zeaxanthin, luteoxanthin, and lutein epoxide that impart those mind-blowing benefits to this herb.
Nettle also contains phenolic acids, including carbonic, caffeic, caffeoyl malic, chlorogenic, formic, silicic, citric, fumaric, glyceric, malic, ellagic, oxalic, phosphoric, and succinic acids (19).
Quercetin, myricetin, isorhamnetin, kaempferol, etc. are the flavonoids. Acetylcholine, betaine, choline, lecithin, histamine, scololeptin, rutin, rosinidin, and naringin are a few other phytochemicals present in the nettle leaf, root, and stalk (19).
This medicinal herb scores well in nutrition too. The leaves contain copious amounts of potassium, calcium, folate, vitamins A and K, simple carbohydrates, protein, and essential precursors.
| Unit | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Energy | Energy | Protein | Total lipid (fat) | Ash | Carbohydrate, by difference | Fiber, total dietary | Sugars, total | Minerals | ||||||
| Iron, Fe | Magnesium, Mg | Phosphorus, P | Potassium, K | Sodium, Na | Zinc, Zn | Copper, Cu | Manganese, Mn | Selenium, Se | Vitamins | |||||
| Riboflavin | Niacin | Vitamin B-6 | Folate, total | Folate, food | Folate, DFE | Choline, total | Betaine | Vitamin A, RAE | Carotene, beta | Carotene, alpha | Vitamin A, IU | Lutein + zeaxanthin | Vitamin K (phylloquinone) |
How To Consume ItNettle leaves are very versatile and can be brewed as an herbal tea, taken as a supplement, and applied as an ointment. You can buy dried/freeze-dried leaves, capsules, tinctures, and creams. Stinging nettle ointments are often used to ease osteoarthritis symptoms. Studies suggest that the following doses are most effective for certain conditions (20):
It is available in many stores. The dried leaves and flowers can be steeped to make an herbal tea, while its leaves, roots, and stems can be cooked and added to soups, smoothies, and stews. Blanched nettles can be a good addition to your salad. Try tossing a few nettle leaves into your salad. If that doesn’t sound appealing, you can brew a cup of fresh tea with nettle. How To Make Stinging Nettle TeaWhat You Need
Let’s Make It
You might find it tasting bitter and woody initially. A few cups or days down, you will come to love its freshness. Alternatively, blanch the nettle greens in saltwater and use them in salads or pesto. You could also sauté the greens in oil, butter, or other cooking fat. This can be enjoyed with red or white meat and added to salads. Ingesting nettle greens is a popular and more effective way of obtaining their benefits. But they are wild plants and called ‘stinging’ nettles. Should you be concerned? Absolutely! Check out the adverse effects of using nettle leaves. What Are The Side Effects Of Stinging Nettle?Well, contrary to their wildness, nettles are considered safe. There are very few side effects of having them, but none are lethal or toxic (21). Hair-like barbs of nettle leaves can harm the skin. These barbs can inject a variety of chemicals, such as (19):
These compounds can cause burning and rashes. Researchers found that nettle roots might cause GI tract disturbances, profuse sweating, and allergies in some individuals. Freshly plucked nettle leaves might cause localized stinging, rash, itching, and tongue edema (21). But as they act as an emmenagogue, they may possess uterine-stimulant properties. If pregnant women take nettles without medical supervision, they could go into premature labor. Cooked and dried stinging nettle is safe to consume. However, eating fresh leaves may cause irritation. Do You Know How The Nettle Stings?
ConclusionStinging nettle may reduce inflammation, aid blood sugar and blood pressure management, and boost hair growth and strength. The leaves are packed with huge amounts of flavonoids, polysaccharides, vitamins, and hormonal precursors. In fact, stinging nettle is considered the only plant that contains choline acetyl-transferase – an acetylcholine-synthesizing enzyme. Expert’s Answers For Readers’ QuestionsDoes nettle tea help you sleep? Yes. Nettle tea promotes better sleep without increasing blood sugar levels, which makes sleep deeper. How much nettle tea should you drink a day? The maximum recommended use of nettle tea is four cups per day. Does nettle tea contain silica? Yes, nettle leaves contain silica (22). Is stinging nettle good for the kidneys? Yes. The stinging nettle can therapeutic effects toward urinary tract ailments and kidney stones. The flavonoids, anthocyanins, and saponins present in stinging nettle can help inhibit calcium and oxalate deposition (23). Does stinging nettle interact with medications? Yes. Using herbal medicines like nettle leaves with anti-inflammatory drugs is not recommended as they may interact with synthetic drugs. Do not take these leaves when you are on painkillers or similar medications without consulting your doctor. 23 sourcesStylecraze has strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and medical associations. We avoid using tertiary references. You can learn more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
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