2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20
Il y a tellement de buzz sur les dommages que le soleil fait à votre peau. Les inconvénients des rayons du soleil sont discutés avec tellement de détails que la plupart des gens feraient n'importe quoi pour essayer d'éviter le soleil.
Bien que la surexposition au soleil ne soit certainement pas une option sûre, vous devez vous rappeler que le soleil joue un rôle essentiel dans notre croissance et notre développement en général.
Dans les temps anciens, les bains de soleil faisaient partie du yoga. Il était considéré comme ayant de nombreuses propriétés curatives. De nombreuses cultures, telles que les Grecs, ont également pratiqué les bains de soleil pour guérir différentes maladies.
Aujourd'hui, les scientifiques ont conclu que l'exposition au rayonnement ultraviolet (UV) présent dans la lumière du soleil a des effets à la fois bénéfiques et néfastes sur la santé humaine. Le même rayonnement UV qui cause les maladies de la peau peut également guérir certaines maladies!
La lumière du soleil aide non seulement notre corps à réagir aux situations stressantes, mais a également d'autres fonctions aussi diverses que le maintien de la pression artérielle, la gestion de la libération d'insuline et la conversion des graisses et des glucides en énergie.
Examinons les avantages de la lumière du soleil pour la peau, les cheveux et la santé.
Avantages de la lumière du soleil pour la santé:
1. Augmente l'apport de vitamine D:
Ce n'est un secret pour personne que le soleil est l'une des sources les plus riches en vitamine D essentielle à une bonne santé. En appliquant constamment des crèmes et lotions solaires sur votre peau à chaque fois que vous sortez de chez vous, vous vous privez de cette précieuse vitamine.
La vitamine D est vitale pour la santé et la force de vos os et de vos dents, pour soutenir votre système immunitaire, pour vous protéger contre la démence et le vieillissement du cerveau, ainsi que pour minimiser les symptômes asthmatiques. Vous serez peut-être surpris d'apprendre qu'il protège également votre corps contre le cancer.
L'apport de vitamine D augmente en raison de la lumière du soleil, c'est pourquoi elle est également connue sous le nom de vitamine du soleil. La plupart du temps, chaque tissu de notre corps est régulé par la forme active de la vitamine D - 1,25-dihdroxyvitamine D3 (1,25 [OH] 2D3), une partie étant impliquée dans le métabolisme du calcium, le système immunitaire et les fonctions neuromusculaires. Une carence en vitamine D est due au manque d'exposition au soleil à l'extérieur.
2. La lumière du soleil peut vous protéger du cancer de la prostate:
Moins vous obtenez de soleil, plus vos chances d'être diagnostiqué avec un cancer de la prostate sont élevées. Oui! Vous avez bien lu. C'est un fait bien connu des scientifiques. Dans de nombreuses recherches, il a été constaté qu'aux États-Unis, les Afro-Américains ont le taux de mortalité le plus élevé et la durée de survie la plus courte. Selon une étude réalisée en 2005 par la North Carolina Wake Forest University, le manque de lumière solaire peut augmenter les risques de cancer de la prostate.
3. La lumière du soleil abaisse les niveaux de cortisol:
L'hormone du stress est connue sous le nom de cortisol. Cela peut augmenter votre appétit et les experts suggèrent que des niveaux élevés de cortisol entraînent une prise de poids. Dans une étude menée par le Center for Neuroscience de l'Université du Colorado, il a été constaté que l'exposition à une lumière vive permet de réduire les niveaux de cortisol.
[Lire: Avantages du sureau]
4. La lumière du soleil peut aider à soulager la dépression:
La lumière du soleil peut aider les personnes souffrant de dépression. En raison d'une moindre exposition au soleil, une forme particulière de dépression appelée trouble affectif saisonnier (TAS) peut survenir. Cela se produit principalement en hiver ou en automne. En 2001, une étude menée par l'Université de Milan, en Italie, montre que la lumière du soleil tôt le matin peut réduire la durée d'hospitalisation des patients souffrant de dépression bipolaire. Dans le cas de chambres d'hôpital où la lumière du soleil n'entre pas, la durée d'hospitalisation des patients est augmentée par rapport aux chambres où la lumière du soleil entre.
5. Le manque de lumière du soleil augmente votre risque d'hypertension artérielle:
Une étude réalisée en 2008 à la Harvard Medical School a révélé qu'en raison d'une moindre exposition au soleil, le risque de développer une hypertension artérielle augmente. De plus, la lumière du soleil peut affecter directement le risque de maladie cardiovasculaire selon le même rapport. Il semble que la vitamine D soit l'une des hormones les plus puissantes pour réguler la pression artérielle.
6. La lumière du soleil réduit le risque de sclérose en plaques:
Selon une étude réalisée par l'Université nationale australienne, moins de lumière directe du soleil reçue par les personnes vivant sous des latitudes plus élevées entraîne une incidence et une prévalence plus élevées de la sclérose en plaques. Les latitudes plus élevées comprennent l'Amérique du Nord, l'Europe et, bien sûr, des endroits comme l'Islande.
[Lire: Avantages de l'artichaut]
7. La lumière du soleil réduit votre risque de diabète:
Selon les experts, la vitamine D a un effet préventif sur le diabète. Une étude menée en 2006 par l'Université de Lund et l'hôpital universitaire de Malmö, en Suède, a révélé que la consommation de vitamine D au début de la vie était fortement associée à un risque plus faible de diabète de type 1.
8. Aide dans le psoriasis:
Le psoriasis est une maladie de la peau dans laquelle se forment des plaques rouges et sèches qui épaississent la peau. On dit que c'est une maladie incurable. La luminothérapie est utilisée pour le traitement du psoriasis et est connue sous le nom de photothérapie. Le soleil est la source de lumière et par conséquent, la lumière du soleil peut vous aider à réduire le psoriasis.
9. La lumière du soleil traite le vitiligo:
Le vitiligo peut être causé par un processus auto-immun et il est traité par une exposition aux rayons ultraviolets (UVA) en association avec un médicament ou un remède naturel. C'est une maladie de la peau dans laquelle des taches blanches apparaissent sur la peau. Certaines zones des cellules pigmentaires sont détruites dans cette maladie.
[Lire: Jus d'oignon pour la croissance des cheveux]
10. La lumière du soleil protège contre l'arthrite:
Les adultes et les enfants souffrant d'asthme incontrôlé ont des taux sanguins de vitamine D nettement inférieurs à ceux des personnes en bonne santé. Cela a été affirmé par une étude en 2013, qui a été menée par le Dr Stephanie Korn en Allemagne. Ceux qui utilisent des corticostéroïdes ou une éosinophilie des expectorations ont un risque plus élevé de développer une carence en vitamine D.
[Lire: Protégez votre peau des dommages du soleil]
Avantages de la lumière du soleil pour la peau:
En plus de fournir un bon bronzage, la lumière du soleil a des avantages incroyables pour la peau.
11. Traite l'acné:
Les troubles cutanés tels que l'acné, le psoriasis, l'eczéma, etc. peuvent être guéris grâce au pouvoir de la lumière du soleil. Une étude récente a indiqué qu'une thérapie de bronzage en plein air de quatre semaines a fait des merveilles pour soulager les symptômes du psoriasis chez plus de 80% des sujets. Les infections fongiques peuvent également être guéries avec la lumière du soleil.
12. Héliose:
La thérapie par la lumière du soleil, ou héliose, fonctionne à merveille. L'astuce pour vous assurer que votre peau bénéficie au lieu d'être endommagée est d'exposer progressivement votre peau au soleil au lieu d'une exposition complète dès le premier jour. Ceci est particulièrement important si vous êtes sensible au soleil et que votre peau n'est pas habituée à l'exposition.
13. Vous aide à perdre du poids:
Un autre avantage incroyable de la lumière du soleil est qu'il aide à perdre du poids. Les bains de soleil sont en fait formidables si vous voulez perdre du poids, car ils aident à éliminer l'excès de graisse dans votre corps.
[Lire: Conseils pour avoir une peau saine]
Avantages de la lumière du soleil pour les cheveux:
La lumière du soleil est-elle bonne pour les cheveux? Ce n'est pas seulement votre peau qui a besoin du soleil pour sa santé. Vos cheveux peuvent également bénéficier du soleil.
14. Remède contre la perte de cheveux:
L'héliose est un remède efficace contre la perte de cheveux. Bien que ce soit une excellente nouvelle pour ceux qui souffrent de pertes extrêmes, il est également important de se rappeler que la surexposition au soleil peut faire plus de dégâts que de bien, alors n'hésitez pas à donner à vos cheveux une dose des rayons du soleil. Les cellules épithéliales qui aident vos cheveux à pousser sont connues pour être très sensibles aux rayons UV, et une exposition excessive peut épuiser les niveaux de vitamine E et C qui sont essentiels à la croissance des cheveux.
15. Aide à la croissance des cheveux:
La lumière du soleil permet à votre corps de produire de la vitamine D et cela, à son tour, stimule la croissance de vos cheveux et prévient la chute des cheveux.
Bien qu'il soit important de toujours avoir un écran solaire, surtout si vous allez être à l'extérieur pendant une longue période, n'oubliez pas que vous ne devez pas vous priver totalement des rayons du soleil. Sortez un peu plus et laissez votre corps recevoir les vitamines dont il a besoin pour vous donner une peau et des cheveux sains.
Délectez-vous de la lumière du soleil et profitez de sa chaleur! J'espère que vous avez trouvé cet article utile. Partagez votre expérience dans la section des commentaires ci-dessous.
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