2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20
L'acérola, scientifiquement connue sous le nom de Malpighia Glabra / Emarginata, est une baie juteuse rouge vif avec beaucoup de graines, un bon goût et de nombreux avantages pour la santé ainsi que des avantages médicinaux. Il est utilisé dans le monde entier comme un remède efficace contre le rhume, le rhume des foins, la dépression, l'infection des gencives, la carie dentaire et plusieurs autres problèmes de santé. Mais des recherches approfondies ont révélé qu'il pouvait également être consommé pour se débarrasser d'un certain nombre de maladies chroniques et mortelles.
Avantages pour la santé de l'acérola
L'acérola est riche en nutriments, ce qui aide à garder le corps en forme et sans maladie. Voici les 15 principaux avantages pour la santé de l'acérola:
Table des matières
- 1. Supplément de vitamine C
- 2. Empêche le scorbut
- 3. Supplément de vitamine A
- 4. Augmente la santé visionnaire
- 5. Fournit des nutriments essentiels
- 6. Riche en antioxydants
- 7. Améliore l'immunité
- 8. Augmente la production de collagène
- 9. Améliore le métabolisme
- 10. Moins de problèmes gastro-intestinaux
- 11. Offre une meilleure santé cardiaque
- 12. Réduit le taux de sucre dans le sang
- 13. Lutte contre le stress oxydatif
- 14. Prévient le cancer du poumon
- 15. Favorise la perte de poids
1. Supplément de vitamine C
L'acérola est largement connue pour sa teneur élevée en vitamine C. Il contient la deuxième plus grande quantité de vitamine C juste après la baie neuro-protectrice «camu camu». La consommation de seulement quelques de ces baies peut satisfaire notre apport quotidien recommandé en vitamine C. De plus, environ 180 ml de jus d'acérola contiennent autant que la vitamine C présente dans 14 litres de jus d'orange.
2. Empêche le scorbut
Étant une riche source de vitamine C, l'acérola peut mettre un terme au scorbut, qui est dû à une carence en cette vitamine.
3. Supplément de vitamine A
La teneur en vitamine A d'une petite baie d'acérola est égale à celle d'une carotte pleine grandeur! Nous pouvons facilement satisfaire nos besoins quotidiens en cette vitamine en mangeant 1 ou 2 acérola par jour. Ainsi, il peut également être utilisé comme supplément naturel de vitamine A.
4. Augmente la santé visionnaire
En raison de sa teneur élevée en vitamine A, il contribue à améliorer notre vision. Il aide également à éviter les hémorragies rétiniennes (saignements oculaires) ainsi que la formation de cataracte.
5. Fournit des nutriments essentiels
Outre les vitamines C et A, l'acérola contient également plusieurs autres nutriments essentiels au maintien de la fonctionnalité normale de notre système. Il s'agit notamment des vitamines B (B1 ou thiamine, B2 ou riboflavine, B3 ou niacine, B5 de l'acide pantothénique, B9 ou acide folique, etc.), des minéraux et des électrolytes (fer, magnésium, potassium, calcium, zinc, cuivre, phosphore, etc.).), acide malique, sucres (saccharose, fructose, dextrose, etc.), fibres alimentaires, protéines, lipides, acides gras, etc.
6. Riche en antioxydants
L'acérola regorge de composés anthocyanidiques polyphénoliques, tels que l'acide férulique, la quercétine, les tanins, l'acide chlorogénique, le cyanidine-3-glycoside et bien d'autres, qui offrent d'excellentes propriétés antioxydantes. De plus, les vitamines A et C du concentré de jus d'acérola agissent comme des antioxydants naturels. Tous ces éléments aident à prévenir les infections et le vieillissement cellulaire en rendant le sang exempt de radicaux libres nocifs.
7. Améliore l'immunité
Les antioxydants, en particulier les composés phyto-chimiques ainsi que la vitamine C, présents dans la baie jouent un rôle clé dans le renforcement de notre système immunitaire. Cela nous aide finalement à rester à l'écart de l'inflammation, des maladies dégénératives, des cancers, etc.
[Lire: Remèdes à la maison pour renforcer votre système immunitaire]
8. Augmente la production de collagène
Des études ont montré que la teneur en vitamine C de l'acérola peut produire suffisamment de collagène dans notre corps, ce qui est nécessaire pour lutter contre le vieillissement et améliorer les performances des sportifs.
[Lire: Certains aliments riches en vitamine C que l'on trouve couramment]
9. Améliore le métabolisme
Comme dit précédemment, l'acérola contient une bonne quantité de vitamines du complexe B, qui aident notre métabolisme et facilitent la digestion des glucides, des protéines et des graisses.
10. Moins de problèmes gastro-intestinaux
La teneur élevée en fibres alimentaires de la baie peut garder tout notre système gastro-intestinal en bonne santé en facilitant les selles et en nettoyant les intestins. Par conséquent, il traite les problèmes digestifs, tels que la constipation, la diarrhée, la dysenterie, etc.
11. Offre une meilleure santé cardiaque
L'acérola est capable de maintenir notre système cardiovasculaire fort en régulant le niveau de pression artérielle et en normalisant le rythme cardiaque. L'extrait de baie est également connu pour repousser les maladies coronariennes, l'athérosclérose, la thrombose, etc.
12. Réduit le taux de sucre dans le sang
On dit déjà que les baies d'acérola contiennent beaucoup d'antioxydants dont l'acide chlorogénique. Lorsqu'il est pris sous forme de jus d'acérola, il permet de contrôler le taux de glucose dans notre circulation sanguine, réduit ainsi les risques d'hyperglycémie, de diabète sucré et de diabète de type 2.
13. Lutte contre le stress oxydatif
L'extrait d'acérola est très utile pour lutter contre le «stress oxydatif», qui prévient le vieillissement prématuré. Il est bénéfique pour éloigner un certain nombre de maladies mortelles.
14. Prévient le cancer du poumon
Le fruit d'acérola a montré son efficacité dans le traitement du cancer du poumon en ralentissant et en arrêtant la croissance anormale des cellules cancéreuses dans l'organe.
15. Favorise la perte de poids
Étant extrêmement faible en gras et en calories, l'acérola aide à perdre du poids corporel en excès. De plus, il stimule le métabolisme et fournit la nutrition nécessaire à nos cellules, qui sont nécessaires pour contrôler l'obésité et atteindre une santé optimale. Alors, incluez l'acérola dans votre alimentation habituelle aujourd'hui et donnez-vous un regain de santé significatif!
[Lire: Thé vert Lipton pour perdre du poids]
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