Jalousie Dans Les Relations - 7 Façons De La Gérer

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20

S'il y a une chose qui peut tuer une relation, c'est la jalousie. La confiance est un élément important de toute relation saine et doit être encouragée dès le départ. Il est également important de se rappeler que l'insécurité engendre la jalousie dans les relations, vous devez donc vous assurer que vous vous sentez satisfait de vous-même. Même si vous ne tenez pas compte de l'impact néfaste de la jalousie sur une relation, cela peut aussi ruiner votre propre vie. Après tout, cela commence un cercle vicieux de colère, de dépression et de chaos.

La conscience de soi est la clé pour être satisfait. Ce sentiment peut signaler vos insécurités et votre jalousie. Cela peut devenir vraiment fatiguant de gérer tout le drame qui suit habituellement l'envie. Si vous en avez assez, nous sommes là pour vous aider! Voici sept façons de surmonter la jalousie dans une relation.

1. Notez les réactions de votre corps

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Il est naturel que les hommes laissent leur regard vagabonder. Mais quel impact cela a-t-il sur vous? Que ressentez-vous lorsque votre partenaire regarde une autre femme? Comment votre corps réagit-il? Est-ce un cas de tension suivi d'une impulsion rapide? Avez-vous remarqué d'autres symptômes? Il est préférable de noter vos réactions quelque part et de vous y référer de temps en temps. De cette façon, vous serez familiarisé avec les signes à surveiller qui indiquent que vous êtes sur le point de faire sauter votre haut. C'est le moyen idéal pour être en mesure de vous empêcher de faire quelque chose que vous ne pouvez jamais reprendre.

2. Le tour de l'élastique

Le cerveau fonctionne d'une manière très spéciale. Lorsqu'il s'agit de signaux qu'il reçoit du reste du corps, il se concentre sur le plus significatif et bloque temporairement tous les autres. C'est pourquoi certaines personnes souffrant de dépression se coupent. C'est pour atténuer leur douleur émotionnelle - seule la douleur causée par les blessures est prise en compte jusqu'à ce qu'elle disparaisse.

Cela dit, il faut souligner que ce n'est pas une manière particulièrement saine de gérer les choses, mais il existe un moyen d'exploiter ce fait. Obtenez un élastique et portez-le autour de votre poignet. Lorsque vous remarquez que votre corps réagit à un stimulus sous la forme d'une rage jalouse, enclenchez l'élastique sur votre poignet. Le signal envoyé à votre cerveau vous fera sortir de l'envie et vous empêchera d'agir. Mais rappelez-vous que l'objectif est de vous distraire et non de vous blesser ou de vous faire souffrir.

3. Soyez réaliste avec votre dialogue interne

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Certains disent que c'est peut-être la tendance humaine à exagérer les implications négatives de quelque chose qui s'est passé. Un simple coup d'œil sur une femme qui passe peut faire exploser vos insécurités, vous faisant penser que votre partenaire peut la préférer à vous. Cependant, vous devez être réaliste. Toutes les femmes qui passent ne sont pas des personnes pour qui votre partenaire veut vous abandonner. Essayez de penser que ce n'était qu'un simple coup d'œil et restez-en là. N'attachez pas trop d'importance à quelque chose qui n'est pas vraiment important et en suivant cela, vous aurez eu une meilleure méthode pour arrêter d'être jaloux dans une relation!

4. Obtenez une vérification de la réalité

Chaque fois que vous vous sentez jaloux, examinez vos sentiments un peu plus profondément. Est-il vraiment après quelqu'un d'autre? Ou projetez-vous les défauts de vos anciens partenaires sur votre partenaire actuel? Y avait-il une indication concrète qui fonde votre jalousie?

Il est important de vous poser ces questions. Si vous êtes perdu pour les réponses, envisagez de parler à un thérapeute pour résoudre vos problèmes non résolus concernant la jalousie dans les relations.

5. Écrivez-le

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Si vous êtes dans une situation où vos insécurités agissent, prenez un journal et écrivez-les. Écrire vos sentiments peut être extrêmement cathartique. Écrivez jusqu'à ce que vous sentiez que vous avez évacué vos sentiments et que votre humeur s'est nettement améliorée. Cela évite de nombreuses situations inutiles créées par impulsion. Vous ne voulez certainement pas le drame qui entraîne généralement de telles circonstances.

6. Ne révélez pas vos insécurités

Qui a dit qu'ils aiment être harcelés? Cela commence dans l'enfance avec vos parents et vous ne voulez sûrement pas que cela continue dans votre vie d'adulte. Et la même chose peut être dite de votre partenaire. Les hommes ne trouvent pas d'être constamment remis en question une excitation.

Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas communiquer avec votre partenaire. Il y a une grande différence entre dire: «Où étiez-vous? Avec qui étais-tu?" et "Tu m'as manqué aujourd'hui, j'aurais aimé que tu sois avec moi." Il y a de fortes chances que vous n'ayez rien à craindre et que votre partenaire répondra de toute façon à vos questions tacites. Il y a juste un moyen de faire face à la jalousie dans une relation.

7. Planifiez à l'avance

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Il est facile de savoir comment réagir lorsque tout est tracé dans la tête. C'est juste une question de suivre un plan. Si vous reconnaissez que vous êtes sujet à la jalousie et que les crises de colère qui pourraient en découler sont préjudiciables à votre relation, vous serez en mesure de prendre des mesures proactives pour assurer une relation durable et heureuse. Ce n'est pas intrinsèquement mauvais de ressentir ce que vous faites, mais la façon dont vous réagissez à vos sentiments fait la différence entre un partenaire merveilleux et quelqu'un qui est juste pour lui-même.

Travailler sur une relation est un travail difficile et surmonter la jalousie dans les relations est encore plus difficile. Parfois, votre partenaire peut être amoureux de votre jalousie - après tout, c'est une indication de combien vous vous souciez d'eux. En fait, certains partenaires peuvent être rebutés et penser que vous ne vous souciez pas d'eux autant qu'ils le pensaient si vous ne montrez pas un peu d'envie de temps en temps. La chose importante à retenir est de trouver un équilibre entre leur montrer que vous vous souciez de vous et vous vous sentez un peu possessif (d'une manière aimante), et lancer une crise de colère et provoquer beaucoup de drame.

Ne recourez pas à des dépassements de limites, comme vérifier leur téléphone ou leur courrier électronique - votre partenaire a besoin de son espace. Après tout, vous devez reconnaître qu'ils ont une vie en dehors de la relation. En même temps, montrez-leur à quel point vous vous souciez de vous et ils ressentiront un sentiment d'appartenance à l'égard de la relation. Suivez et appliquez ces conseils et avec le temps vous saurez comment gérer la jalousie dans une relation.