Ginkgo Biloba: 14 Avantages Pour La Santé, Dosage Et Effets Secondaires Impressionnants

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20

Le ginkgo biloba est une plante médicinale originaire de Chine. L'extrait de ginkgo biloba est utilisé en phytothérapie traditionnelle chinoise depuis des siècles. Les suppléments de ginkgo sont riches en valeurs thérapeutiques et sont associés à de nombreux avantages pour la santé. L'herbe possède plusieurs propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui pourraient aider à traiter diverses affections. L'herbe peut réduire les symptômes de troubles psychiatriques comme la maladie d'Alzheimer et la démence, traiter l'anxiété, combattre l'inflammation et favoriser la santé oculaire.

Dans cet article, nous avons discuté en détail des avantages pour la santé du ginkgo biloba, ainsi que de ses effets secondaires potentiels. Continue de lire.

Table des matières

• Quels sont les avantages du Ginkgo Biloba?
• Dosage et formes de Ginkgo Biloba
• Quels sont les effets secondaires du ginkgo biloba?
• Des risques

Quels sont les avantages du Ginkgo Biloba?

1. Peut réduire les symptômes des troubles psychiatriques

Le ginkgo peut aider à réduire les symptômes de troubles psychiatriques comme la maladie d'Alzheimer et la démence (1). Une étude menée par l'Université de médecine chinoise de Pékin a révélé que l'extrait de ginkgo peut augmenter les capacités fonctionnelles des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer lorsqu'il est utilisé en conjonction avec la médecine conventionnelle (2).

Une autre étude a révélé que l'extrait de ginkgo était efficace dans le traitement des symptômes associés à la démence (3). Certaines preuves anecdotiques suggèrent que le ginkgo peut également améliorer le flux sanguin vers le cerveau (4). Une autre étude menée par l'Université libre de Berlin a révélé que l'extrait de ginkgo pouvait améliorer la condition des personnes atteintes de démence (5). L'épilepsie est une cause fréquente de troubles cognitifs graves. Une étude chez le rat a déclaré que l'extrait de ginkgo pourrait améliorer la fonction cognitive, l'apprentissage et la mémoire (6).

2. Peut aider à traiter l'anxiété

L'extrait de Ginkgo biloba peut réduire les symptômes d'anxiété et de stress. L'extrait a été utilisé en phytothérapie traditionnelle chinoise pour traiter les troubles neurodégénératifs (7). Les études animales indiquent que la teneur en antioxydants de l'extrait de ginkgo biloba peut aider à réduire les symptômes d'anxiété et d'autres troubles cognitifs (8), (9).

Dans une étude, un groupe de 107 personnes traitées avec une dose élevée de ginkgo a signalé une réduction des symptômes d'anxiété (10). Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre cet avantage du ginkgo biloba.

3. Peut combattre l'inflammation

Le ginkgo a la capacité de réduire l'inflammation causée par diverses conditions. Une étude menée par l'Université nationale de Taiwan a révélé que l'extrait de ginkgo biloba peut réduire les marqueurs de l'inflammation dans les cellules animales et humaines (11), (12), (13). Il existe d'autres conditions inflammatoires que l'extrait de ginkgo peut aider à traiter. Ceux-ci inclus:

• Arthrite: Une étude menée sur des rats a révélé que l'extrait de ginkgo pouvait aider à soulager l'arthrite (14).
• Accident vasculaire cérébral: L'extrait de Ginkgo biloba a été suggéré aux patients souffrant d'AVC ischémique aigu (perte soudaine de la circulation sanguine vers une zone du cerveau). On dit que l'herbe possède des propriétés neuroprotectrices qui aident à améliorer la fonction cognitive chez les patients (15).
• Maladie de l'intestin irritable (MICI): Une étude menée par l'Université du Caire a révélé que la curcumine et le ginkgo pourraient être efficaces dans la prévention et le traitement des MICI (16).

Un plus grand nombre d'études humaines sont nécessaires pour comprendre le rôle de l'extrait de ginkgo dans le traitement de diverses affections.

4. Peut soutenir la santé oculaire

Certaines recherches préliminaires indiquent que la supplémentation en ginkgo peut augmenter le flux sanguin vers les yeux. Cela pourrait être un traitement potentiel du glaucome. Cependant, des preuves concluantes font défaut à cet égard (17). Une petite étude menée par la London School of Hygiene and Tropical Medicine a révélé que l'extrait de ginkgo pouvait avoir un effet bénéfique sur la vision. D'autres essais sont justifiés (18).

L'extrait de Ginkgo biloba a également le potentiel de traiter le glaucome à tension normale (19). Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si le ginkgo est vraiment efficace pour promouvoir la santé visuelle.

5. Peut améliorer la santé cardiaque

Le ginkgo peut augmenter le flux sanguin en favorisant la dilatation des vaisseaux sanguins. Il a été utilisé dans le traitement des problèmes liés à une mauvaise circulation sanguine. Le ginkgo a la capacité d'augmenter le flux sanguin vers diverses parties du corps.

L'extrait de Ginkgo biloba (GBE) est un agent thérapeutique prometteur pour les maladies cardiovasculaires et ischémiques. Il favorise la santé vasculaire (des vaisseaux sanguins) (20). Une étude menée par le deuxième hôpital de l'Université médicale de Hebei a révélé que l'extrait de ginkgo améliore la circulation des artères coronaires chez les patients atteints de maladie coronarienne (21). Il a également montré le même effet chez les personnes âgées (22). Cet extrait a des effets protecteurs sur la santé cardiaque. Il peut également aider dans le traitement des troubles neurologiques et cardio-vasculaires (23), (24), (25).

L'extrait de ginkgo peut être bénéfique dans le traitement des lésions myocardiques diabétiques (problèmes liés aux membranes cardiaques) (26).

6. Peut améliorer la fonction cérébrale

Le ginkgo a été évalué à plusieurs reprises pour sa capacité à réduire l'anxiété, le stress et d'autres symptômes associés à la maladie d'Alzheimer et au déclin cognitif lié à l'âge. Une étude menée par le département des sciences de la santé de l'Université de Liberty a révélé que la supplémentation en extrait de ginkgo pouvait augmenter les performances mentales (27).

Une autre étude menée par l'Université de Munich a révélé que l'herbe améliore le fonctionnement mental chez des volontaires en bonne santé (28). Des preuves anecdotiques suggèrent que le ginkgo pourrait jouer un rôle majeur dans l'amélioration du flux sanguin vers le cerveau.

7. Peut aider le traitement de la dépression

L'extrait de ginkgo a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider dans le traitement de la dépression. Une étude a révélé que la supplémentation en extrait de ginkgo pouvait aider à traiter les symptômes de la dépression (29). Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires à cet égard.

8. Peut traiter les maux de tête et les migraines

Le ginkgo biloba peut réduire l'inflammation et potentiellement augmenter le flux sanguin vers le cerveau. Il peut traiter certains types de maux de tête et de migraines. Les herbes qui combattent l'inflammation sont très populaires en médecine traditionnelle chinoise comme traitement des migraines et des maux de tête (30). Cependant, peu de recherches sont disponibles pour soutenir cette affirmation.

Une étude porte sur le ginkgolide B, un constituant végétal extrait des feuilles de ginkgo biloba. On a découvert que le constituant aidait à prévenir les migraines et les maux de tête à un jeune âge (31). Une autre étude a révélé que le ginkgolide B peut être utilisé pour réduire la gravité et la fréquence des migraines avec aura (migraines avec changements de vision) (32).

9. Peut améliorer les symptômes de l'asthme et de la MPOC

The anti-inflammatory properties of ginkgo biloba extract may treat symptoms associated with respiratory diseases such as asthma and chronic obstructive pulmonary disease (COPD). A study conducted by Jilin University found that the anti-inflammatory compounds available in ginkgo may reduce inflammation in the airways (33). In another study, asthma patients treated with ginkgo extract showed better improvement in their condition compared to patients who received conventional medication alone (34).

In another study, a group of 100 COPD patients over 50 years of age who consumed a mixture of Chinese herbs (including ginkgo) reported a reduction in bronchitis and cough (35).

10. May Reduce PMS Symptoms

Ginkgo biloba may help reduce PMS symptoms. A study found a reduction of PMS symptoms by 23% after consuming ginkgo extract (36). Further information on the safety of the herb in this regard is needed.

Ginkgolide B has also been associated with a reduction in PMS symptoms (37).

11. May Treat Sexual Dysfunction

Ginkgo biloba extract (GBE) may facilitate blood flow and influence nitric oxide systems, and has a relaxant effect on smooth muscle tissue. These processes are important for sexual response in women. GBE may have the potential to boost sexual health in women (38).

A study found that ginkgo extract has the ability to improve blood levels of nitric oxide (39). This may help improve women’s sexual function too. However, we need more research to further understand this mechanism of ginkgo.

12. May Help Reduce Obesity

Ginkgo biloba extract (GBE) may help reduce obesity. One rat study stated that ginkgo biloba extract could be efficient in preventing and treating obesity-induced insulin signaling impairment (40). GBE may improve insulin resistance and reduce body weight gain (41). GBE may also represent a potential alternative therapy for menopause-related obesity (42).

A study found that ginkgo biloba leaves could improve blood lipid parameters. They could be used in the treatment of dyslipidemia (abnormal amount of lipids in the blood) (43). Ginkgo biloba extract reduces oxidative stress in diet-induced obese rats (44). It could also exhibit anti-obesogenic effects in white adipose tissue of rats (45).

More long-term studies are needed to understand the anti-obesogenic effects of ginkgo extract on humans.

13. May Improve Skin Health

Ginkgo biloba is said to possess anti-aging effects too. The ginkgo leaf extract contains quercetin and kaempferol (natural plant flavonoids that act as antioxidants) that help fight free radicals. They may reduce signs of skin aging. Ginkgo also had synergistic effects with green tea on improving skin barrier function and elasticity (46).

14. May Boost Hair Growth

Ginkgo biloba has been proven to potentially help slow down hair loss. It may also promote hair growth. However, these studies have been conducted on mice alone (47).

These are the benefits of ginkgo biloba. In the following section we will look at the herb’s ideal dosage.

Dosage And Forms Of Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba is available in various forms such as liquid extracts, tablets, capsules, and dried leaves/tea. It seems to be most effective when taken in several doses throughout the day (total daily dosage being 120–240 mg). Ensure you do not take the raw form of ginkgo, as it can be poisonous.

Ginkgo may take up to 4 to 6 weeks to show any results. A common dose of 40 milligrams of extract three times daily is recommended to those with dementia. For improving cognitive function in healthy people, 120 milligrams to 600 milligrams of the extract may be used. These values are based on anecdotal evidence. Consult your doctor for more information.

Though ginkgo biloba is generally safe for use, it does have a few side effects that you need to keep in mind. Check them out in the next section.

What Are The Side Effects Of Ginkgo Biloba?

Excess intake of ginkgo biloba may cause several adverse effects. These may include allergies, headaches, stomach pain, diarrhea, dizziness, nausea, and some drug interactions.

In some cases, intake of the herb can cause serious harm. Individuals who are allergic to plants with alkylphenols, pregnant and breastfeeding women, and people with epilepsy should avoid intake. People who are on medications must consult with their doctor before taking ginkgo.

High exposure to ginkgo may increase the risk of breast and colorectal cancers in some individuals. Also, ginkgo does not seem to reduce the risk of other forms of cancer (48). Some anecdotal evidence suggests that ginkgo has the potential to interact with certain medications like blood thinners (aspirin, warfarin) and antidepressants.

Ginkgo biloba may also have other risks associated with it.

Risks

Ginkgo is generally considered safe for healthy people when used in limited amounts for up to six months. The Food and Drug Administration (FDA) doesn’t regulate ginkgo supplements or most other drugs that contain the herb (49).

Some anecdotal evidence suggests that ginkgo may lower blood sugar levels. Hence, use with caution if you have diabetes.

Eating raw or roasted ginkgo seeds may be poisonous and may lead to adverse effects. Research is limited here, though.

Conclusion

Ginkgo biloba is one of the oldest plant species on the planet. It is said to possess several anti-inflammatory and antioxidant properties that offer health benefits. The herb helps reduce symptoms of psychiatric disorders, treats anxiety, and fights inflammation. However, excess intake of ginkgo extract may lead to several adverse effects. Most of the research related to this herbal extract is still ongoing. Consult your doctor before including this herb into your routine.

Expert’s Answers For Readers’ Questions

Should I take ginkgo at night?

Ginkgo can stimulate your brain and keep you awake the whole night. Do not take it before sleep.

Does Ginkgo biloba cause liver damage?

Ginkgo has not been linked to liver damage. In fact, it is sometimes used to treat certain liver ailments (50).

Does Ginkgo biloba raise blood pressure?

Il n'y a aucune recherche indiquant que le ginkgo peut augmenter la pression artérielle. Bien que le ginkgo ait des propriétés vasodilatatrices, on ne sait pas s'il peut réduire la pression artérielle.

50 sources

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