2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20
L'Ayurveda recommande de se brosser les dents régulièrement pour une bonne santé. Pendant les temps anciens, les Indiens utilisaient les brindilles de plantes et d'arbres spécifiques comme brosses à dents, et la tradition est encore suivie dans de nombreux endroits. Si vous comparez l'hygiène bucco-dentaire des personnes utilisant des méthodes de brossage anciennes à celle des personnes utilisant du dentifrice et une brosse à dents, vous remarquerez une grande différence. L'incidence des caries dentaires est généralement moindre chez les personnes qui utilisent des brindilles pour se nettoyer les dents. Mais quelle est la particularité de cette ancienne méthode de brossage des dents? Découvrons-le!
La façon la plus courante de nettoyer les dents dans les temps anciens était d'utiliser les brindilles d'arbres. Ils n'avaient pas besoin de dentifrice spécial car les brindilles elles-mêmes contenaient des propriétés médicinales nécessaires pour nettoyer les dents et les garder en bonne santé. Mâcher les bords des brindilles a formé les poils qui ont empêché la formation de plaque dentaire.
Comment sélectionner les brindilles
Vous devez sélectionner des brindilles de plantes qui ont un goût amer, piquant ou astringent.
Les herbes au goût amer possèdent des propriétés antimicrobiennes, qui aident à maintenir l'hygiène bucco-dentaire. Ils aident également à lutter contre la mauvaise haleine et l'anorexie et à éveiller les papilles gustatives. Le neem est un exemple d'herbe au goût amer.
Les herbes au goût piquant aident à améliorer la salivation et à éliminer les toxines de la bouche. Une de ces herbes piquantes est le karanja.
Les herbes au goût astringent aident à guérir les plaies ou les ulcères des gencives et à combattre la mauvaise haleine. Un exemple d'herbe astringente est la khadira, c'est-à-dire Acacia catechu.
Certaines plantes que vous pouvez sélectionner pour fabriquer votre propre brosse à dents sont le karanja, le neem, l'akra, le khadira, le kakubha, le meswak, la figue du Bengale et la réglisse.
Comment utiliser la brindille comme brosse à dents
La longueur de la brindille doit être d'environ 25 cm et l'épaisseur doit être approximativement égale à l'épaisseur de vos doigts.
Pour utiliser cette brindille comme pinceau, mâchez un peu la brindille par l'avant. Utilisez des coups doux.
Quelle est l'efficacité des dentifrices à base de plantes?
De nombreux dentifrices à base de plantes sont disponibles sur le marché et promettent les mêmes avantages que ceux des brindilles. Ces dentifrices sont meilleurs que les autres chimiquement chargés. Ils aident à se débarrasser des mauvaises odeurs, mais les effets sont temporaires par rapport à ceux des brindilles.
Comment bien se brosser les dents
- Brossez-vous les dents correctement pendant au moins deux minutes.
- Utilisez des mouvements courts et doux.
- Nettoyez correctement les espaces entre vos dents.
- Lors du brossage de la surface extérieure, vous devez garder votre brosse à un angle de 45 degrés.
- Ne faites pas de traits linéaires. Utilisez plutôt des traits circulaires.
- Portez une attention particulière aux dents du fond, aux gencives et aux zones de restauration.
Voici une vidéo sur la façon de se brosser les dents en suivant la séquence appropriée pour votre référence:
Grattage de la langue
L'Ayurveda recommande fortement de gratter la langue juste après le brossage des dents. Cette pratique quotidienne aide à maintenir la santé bucco-dentaire ainsi que la santé physique, mentale et spirituelle.
Il est également mentionné dans le Charaka Samhita que le grattage de la langue, c'est-à-dire le jihwa prakshalana, élimine l'odeur nauséabonde et l'insipidité en enlevant la couche de saleté ou l'accumulation de la langue. Cela rend votre bouche fraîche. Le grattage stimule les points réflexes de la langue et permet la sécrétion d'enzymes digestives.
Vous devez sélectionner des grattoirs à langue qui n'ont pas d'arêtes vives. L'Ayurveda recommande d'utiliser des grattoirs en métaux tels que l'or, l'argent, l'étain, le cuivre et le laiton.
L'Ayurveda recommande également d'utiliser des grattoirs métalliques spécifiques en fonction de votre type de corps pour obtenir plus d'avantages.
- Si votre type de corps est pitta, vous devez utiliser un grattoir à langue argenté.
- Si votre type de corps est vata, vous devez utiliser un grattoir à langue doré.
- Si votre type de corps est kapha, vous devez utiliser un grattoir à langue en cuivre.
Vous pouvez désormais prendre soin de votre hygiène bucco-dentaire et illuminer vos dents de manière ayurvédique!
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