2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20
La nausée peut frapper à votre porte à tout moment. Que ce soit parce que vous avez la grippe intestinale ou un épisode de mal des transports, cette sensation de vomissement est écœurante.
Qu'est-ce que la nausée?
La nausée est un symptôme non spécifique. Cela signifie qu'il a de nombreuses causes. C'est un inconfort dans le haut de l'estomac qui conduit à une envie involontaire de vomir. Bien que la nausée puisse précéder le vomissement, il n'est pas nécessaire que vous vomissiez si vous avez des nausées. Si la nausée se prolonge, elle devient épuisante.
Comment le yoga aide-t-il les nausées?
Lorsque vous pratiquez le yoga, la circulation sanguine est améliorée. Cela signifie que plus d'oxygène circule dans tout votre corps. Cela permet de rafraîchir et de rajeunir votre système. Avec une pratique régulière, les déséquilibres sont régulés et les toxines sont éliminées. Cela réduit les sensations que la nausée entraîne et procure un soulagement.
Yoga pour la nausée
- Supta Virasana
- Viparita Karani
- Baddha Konasana
- Respiration profonde
1. Supta Virasana
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C'est l'une des postures de yoga les plus efficaces contre les nausées. Lorsque vous pratiquez cet asana, le poids du diaphragme est soulevé du foie et de l'estomac. Cela leur donne plus d'espace et de temps pour récupérer. Votre corps est détendu et le stress et la tension sont soulagés. Lorsque vous combinez la pose avec une respiration profonde, vous vous sentez mieux en un instant.
Pour en savoir plus sur cet Asana, cliquez ici: Supta Virasana
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2. Viparita Karani
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The Legs Up The Wall Pose est un asana réconfortant. Il élimine le stress et la fatigue en quelques minutes. Cet asana calme votre corps tout en régulant les déséquilibres. Votre estomac est bien oxygéné et, par conséquent, les nausées sont réduites. Cette pose est extrêmement réconfortante.
Pour en savoir plus sur cet Asana, cliquez ici: Viparita Karani
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3. Baddha Konasana
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Le Baddha Konasana stimule les organes abdominaux et supprime tous les blocages. Lorsqu'il est combiné avec une bonne respiration, il vous aide à surmonter cette horrible sensation de nausée.
Pour en savoir plus sur cet Asana, cliquez ici: Baddha Konasana
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4. Respiration profonde
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La respiration profonde est essentielle non seulement lorsque vous avez des nausées, mais même autrement. Il vous calme instantanément et élimine également les toxines. Respirez profondément, de manière à faire le plein d'air frais dans vos poumons et votre estomac. Expirez lentement. Lorsque la nausée survient, prenez trois respirations profondes - vous vous sentirez beaucoup mieux.
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En plus de pratiquer ces asanas, buvez beaucoup d'eau et faites le plein de vitamines grâce aux fruits et légumes. Vous direz adieu à cette nausée pour toujours.
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