2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20
Rebel Wilson ne cesse de répandre l'amour et le rire. Cette actrice australienne et star hollywoodienne peut éclairer une pièce dans les jours les plus sombres! Son sourire de 1000 watts et ses vibrations positives sont super contagieux. Et bien que sa forme et sa taille n'aient jamais fait obstacle à son succès, les fans ont été agréablement surpris de remarquer sa perte de poids dans son dernier post Instagram. Elle a perdu 35 livres en quelques mois, et je vais vous dire comment. Lisez la suite pour tout savoir sur la perte de poids de Rebel Wilson et utilisez ses astuces pour devenir tonique et en forme. Balayez vers le haut!
Qu'est-ce qui a motivé Rebel Wilson à perdre du poids?
Le parcours de perte de poids de Rebel a commencé en 2016. En 2015, dans une interview avec Cosmopolitan, Rebel avait révélé: «Être unique et différent était une très bonne chose. Je suis entré dans le bureau de mon agent pour la première fois, ils m'ont regardé et ont dit: «Wow, nous n'avons personne comme toi dans nos livres». Et ils m'ont signé lors de mon deuxième jour ici… Je ne voudrais jamais rivaliser avec ce que j'appelle «les glamour» - les gens vraiment magnifiques. Je parle du cerveau, du cœur et de ce qu'il y a à l'intérieur. Je me sens vraiment chanceux d'être le type de corps que je suis.
Dans la même interview, Rebel a révélé que le déséquilibre hormonal dans son corps la rendait plus encline à prendre du poids. La nourriture est sa drogue, ce qui signifie qu'elle aime manger lorsqu'elle se sent heureuse ou triste. Elle a dit: «Je m'aime des glaces ou des desserts, et cela arrive parfois quand je suis heureuse ou triste. Donc, quand j'ai une journée incroyablement stressante, je veux célébrer et me récompenser avec de la nourriture. Si j'ai eu une journée triste ou stressante, la nourriture est aussi un réconfort. Vous le décririez probablement comme émotionnel ou stressant… manger est mon seul vice. Je ne voudrais jamais abandonner totalement.
Rebel Wilson ne voulait pas changer son apparence juste à l'extérieur; elle a décidé de perdre les centimètres supplémentaires pour être en forme et en bonne santé. Manger émotionnellement ou manger avec stress est quelque chose avec lequel la plupart d'entre nous luttent. Donc, vous devez le prendre au sérieux et faire un effort pour vous débarrasser de cette habitude. Comment Rebel a-t-il fait cela? Découvrez ensuite.
Régime de perte de poids de Rebel Wilson
Rebel Wilson a dû modifier son style de vie pour perdre du poids. Elle a parlé à quelques-uns de ses amis à Hollywood, qui avaient perdu du poids ou avaient de bons conseils pour elle. Et voici ce qu'elle a fait pour perdre 35 livres:
Pas de comptage des calories
Rebel a arrêté de compter les calories et a commencé à compter la quantité de fibres alimentaires qu'elle consommait par jour. Le comptage des calories (a) n'est pas précis en ce qui concerne la valeur calorique et nutritionnelle de certains aliments, et (b) peut vous empêcher de consommer des aliments bons pour votre corps simplement parce que les calories sont plus élevées.
Consommez des légumes et des fruits
Les légumes et les fruits sont riches en fibres alimentaires et sont parfaits pour ceux qui essaient de perdre quelques kilos. Les vitamines, minéraux et autres phytonutriments vous protègent également des maladies, de l'inflammation, de la perte de cheveux, etc.
Consommez des graisses saines
Les graisses saines aident à réduire l'inflammation et la prise de poids induite par l'inflammation. Rebel consommait des graisses saines comme l'avocat, l'huile d'olive, les noix et les graines pour garder ses envies de faim à distance et réduire l'état de stress de son corps.
Avoir des collations saines
Rebel Wilson adore manger. Mais pour perdre du poids, elle a dû abandonner ses collations malsaines et riches en graisses. Elle a inclus une ou deux des collations saines suivantes dans son alimentation:
- Une poignée de noix de cajou, d'amandes ou de noix du Brésil.
- Vinaigre de céleri et de cidre de pomme.
- Beurre de céleri, de carotte et d'amande.
- Poitrine de poulet à l'huile d'olive et guacamole.
- Chips de courgettes avec houmous de légumes.
- Carotte et concombre au guacamole.
Ce sont des moyens assez basiques mais très efficaces pour perdre les quelques kilos initiaux. Et par quelques-uns, je veux dire jusqu'à 30 livres, selon votre poids corporel actuel, vos médicaments, vos antécédents médicaux et votre adhésion au plan. Mais un simple changement de régime n'est pas suffisant. Rebel Wilson le savait, et voici ce qu'elle a fait pour perdre du poids rapidement.
Plan d'entraînement Rebel Wilson
En avril 2015, Rebel a publié cette photo Instagram et l'a légendée: «OMG vient de terminer 4 jours fantastiques à # TheRanch4.0… tellement stimulant mais très enrichissant! Sans oublier que j'ai perdu 8 kilos en marathon en 4 jours! Merci au personnel incroyable et aux masseuses (des massages quotidiens gratuits font partie du programme) !! Se sentir bien!!"
Il est clair que Rebel Wilson a travaillé régulièrement pour empêcher la graisse de s'accrocher à son corps. Elle aime aussi jouer au tennis, faire du jogging et fait fréquemment des randonnées. Lorsqu'elle ne s'adonne à aucune activité sportive de plein air, elle s'entraîne au gymnase 3 à 4 jours par semaine pendant 30 minutes.
L'astuce est de rester actif. Lorsque vous brûlez les calories que vous consommez, vous perdrez automatiquement du poids.
Oui, Rebel Wilson a perdu du poids, et vous le pouvez aussi. Mais le vrai problème est de rester motivé. Faites défiler vers le bas pour savoir comment cette star de 37 ans reste motivée et ce qu'elle doit dire à tous ceux qui ont du mal à perdre du poids.
Les meilleurs conseils Rebel Wilson pour perdre du poids
Adhérez au plan
Rebel adore manger et elle adore prendre un dessert tous les jours. Mais elle passe également des desserts au céleri et à l'houmous. Et c'est ce que vous devriez pouvoir faire.
Bien sûr, vous pouvez profiter d'une journée de triche chaque semaine, mais vous devez la gagner. Lorsque vous adhérez à une alimentation saine six jours par semaine, le septième jour vous semblera être le meilleur jour de votre vie. Non seulement vous pourrez consommer plus de calories, mais votre confiance en vous sera également renforcée.
Bois de l'eau
Pour perdre du poids et vous empêcher de consommer des calories sans réfléchir, vous devez boire de l'eau. Souvent, lorsque vous avez soif et que vous ne buvez pas d'eau, votre cerveau interprète mal le signal comme une faim. En conséquence, vous consommez plus de calories. Alors, assurez-vous de boire une tasse ou deux d'eau toutes les heures.
Ayez confiance en votre corps
Vous pouvez être en forme et ne pas dégager d'énergie positive si vous n'êtes pas sûr de votre corps et de votre apparence. Et la confiance ne vient pas avec des vêtements ou des bijoux coûteux. Cela ne vient que lorsque vous faites la bonne chose et ne vous prenez pas pour acquis. Aimez le corps que vous avez, prenez soin de chaque centimètre carré de vous. Mangez sainement, dormez bien, évitez le stress, préparez-vous, partez en voyage et apprenez quelques nouvelles compétences.
Si Rebel Wilson peut perdre du poids, vous le pouvez aussi. Si vous avez du mal à perdre du poids, prenez du recul et voyez où vous vous trompez. Si nécessaire, consultez un médecin pour savoir si c'est une condition médicale ou un médicament qui vous empêche de perdre la graisse supplémentaire. Et rappelez-vous, il n'y a pas de «un jour». C'est maintenant! Faites le pas en avant aujourd'hui et donnez-lui le meilleur de vous-même. Vous réussirez à coup sûr. Bonne chance!
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