Comment Traiter Le Syndrome Du Tunnel Cubital + Causes Et Exercices

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20

Vous êtes sur le point de soulever cette tasse de thé lorsque vous ressentez une douleur qui monte de votre coude à votre petit doigt, ce qui entraîne des picotements et un engourdissement. Bien que vous ayez peut-être peur du pire, cela est probablement le résultat d'un nerf ulnaire comprimé. Cette condition est appelée syndrome du tunnel cubital.

Continuez à lire pour en savoir plus sur le syndrome du tunnel cubital et ses options de traitement potentielles.

Table des matières

• Qu'est-ce que le syndrome du tunnel cubital?
• Quelles sont les causes du syndrome du tunnel cubital?
• Signes et symptômes
• Comment diagnostique-t-on le syndrome du tunnel cubital?
• Traitements médicaux
• Comment traiter le syndrome du tunnel cubital naturellement
• Exercices pour le syndrome du tunnel cubital

Qu'est-ce que le syndrome du tunnel cubital?

Le syndrome du tunnel cubital est une condition médicale qui peut provoquer un engourdissement ou des picotements dans l'annulaire et les petits doigts, des douleurs dans l'avant-bras ou même une faiblesse dans la main. Elle est également appelée neuropathie ulnaire.

Cette condition est le résultat d'une pression ou d'un étirement du nerf ulnaire (également appelé nerf osseux drôle). Le nerf ulnaire est situé dans une rainure appelée tunnel cubital qui longe la face interne du coude.

Voici les principales causes responsables du syndrome du tunnel cubital.

Quelles sont les causes du syndrome du tunnel cubital?

Les facteurs qui pourraient déclencher le syndrome du tunnel cubital comprennent:

• Pression sur le nerf ulnaire en appuyant le bras sur un repose-main ou d'autres événements similaires
• Laisser votre coude plié pendant une longue durée
• Étirement du nerf ulnaire dû à un coude plié
• Claquement répété du nerf ulnaire en déplaçant le coude

Les personnes atteintes du syndrome du tunnel cubital peuvent présenter les signes et symptômes suivants.

Signes et symptômes

• Faiblesse dans la main
• Faiblesse ou douleur dans l'avant-bras
• Engourdissement (perte de sensation), picotements, douleur ou sensation de `` picotements et aiguilles '' dans les petits et les petits doigts

Tous ces symptômes surviennent généralement lorsque le coude a été maintenu plié pendant une longue période.

Il est fortement recommandé de bénéficier d'un traitement pour le syndrome du tunnel cubital au plus tôt avant que ses symptômes ne deviennent sévères et ne donnent lieu à des complications. Par conséquent, il est important de vous faire diagnostiquer.

[Lire: 15 exercices de physiothérapie pour les coudes de tennis]

Comment diagnostique-t-on le syndrome du tunnel cubital?

Le médecin vous posera des questions sur les symptômes que vous avez ressentis. Le diagnostic principal est généralement posé juste après que les signes sont notés et qu'un examen physique est effectué. La radiographie et l'électromyographie peuvent aider à diagnostiquer le syndrome du tunnel cubital (1).

Dans certains cas, vous pouvez également être testé pour d'autres conditions médicales comme le diabète ou une maladie thyroïdienne.

Des tests nerveux peuvent également être effectués pour déterminer dans quelle mesure les nerfs et les muscles ont été affectés en raison du syndrome. Ce test peut également aider à identifier un nerf pincé dans le cou, ce qui provoque des symptômes similaires.

Si vous avez reçu un diagnostic de syndrome du tunnel cubital, l'une des premières mesures à prendre est d'éviter toute action susceptible d'aggraver vos symptômes.

Les traitements médicaux courants qui peuvent être utilisés pour traiter cette condition sont discutés ci-dessous.

Traitements médicaux

Votre médecin peut vous demander de porter une attelle ou une attelle pour empêcher le coude de se plier davantage. Vous pouvez également être invité à consulter un thérapeute de la main pour trouver des moyens qui peuvent vous aider à éviter d'exercer une pression sur le nerf ulnaire.

Si la personne affectée présente des symptômes sévères, une intervention chirurgicale peut être suggérée pour soulager toute pression sur le nerf. La chirurgie a pour but de libérer le nerf, de déplacer le nerf vers l'avant de votre coude ou même de retirer une partie de l'os (2).

Vous pouvez également administrer les remèdes naturels énumérés ci-dessous pour gérer les symptômes du syndrome du tunnel cubital.

Comment traiter le syndrome du tunnel cubital naturellement

1. Massothérapie

La massothérapie peut être idéale pour les personnes atteintes du syndrome du tunnel cubital. L'hypertonicité musculaire est l'une des causes de cette affection et, par conséquent, un massage personnel ou professionnel du triceps interne peut aider à gérer les symptômes du syndrome.

[Lire: 14 huiles de massage corporel et leurs avantages]

2. Compresse chaude ou froide

Tu auras besoin de

Une compresse froide ou chaude

Ce que tu as à faire

1. Prenez une compresse chaude / froide et appliquez-la sur la zone touchée.
2. Placez-le là pendant 5 à 10 minutes.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez le faire plusieurs fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

Les compresses froides peuvent aider à engourdir la douleur dans la zone touchée et également faciliter la guérison. De même, des compresses chaudes peuvent améliorer la circulation sanguine dans la zone touchée, soulageant ainsi la douleur et accélérant la récupération (3), (4).

3. Huiles essentielles

une. Huile de menthe poivrée

Tu auras besoin de

• 2-3 gouttes d'huile de menthe poivrée
• 2 cuillères à café d'huile de coco

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez deux à trois gouttes d'huile de menthe poivrée à une à deux cuillères à café d'huile de coco ou toute autre huile de support.
2. Mélangez bien et appliquez-le sur la zone touchée.
3. Laissez-le jusqu'à ce qu'il sèche.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez le faire 2 à 3 fois par jour jusqu'à ce que vous remarquiez une amélioration de votre état.

Pourquoi cela fonctionne

Le menthol, composant actif de l'huile de menthe poivrée, possède des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Par conséquent, l'application topique d'huile de menthe poivrée peut atténuer la fréquence ainsi que le degré de douleur dans les muscles affectés (5).

b. Huile de lavande

Tu auras besoin de

• 2-3 gouttes d'huile de lavande
• 2 cuillères à café d'huile de coco

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez deux à trois gouttes d'huile de lavande à une à deux cuillères à café d'huile de coco.
2. Mélangez bien les ingrédients et appliquez le mélange sur la zone touchée.
3. Laissez-le jusqu'à ce qu'il sèche.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez le faire plusieurs fois par jour.

Pourquoi cela fonctionne

L'huile de lavande possède des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires qui aident à réduire la douleur et la douleur associées au syndrome du tunnel cubital (6).

4. Vitamines

Les vitamines B6 et C peuvent aider à soulager les symptômes du syndrome du tunnel cubital. La supplémentation en ces vitamines a eu un impact positif sur les personnes souffrant du syndrome du canal carpien, qui est similaire au syndrome du canal cubital mais affecte le nerf médian du poignet (7).

Par conséquent, ces vitamines pourraient également fonctionner de manière similaire pour cette dernière condition. Cependant, il est recommandé de consulter un médecin avant de prendre des suppléments supplémentaires.

[Lire: Top 10 des aliments riches en vitamine B6]

5. Acupuncture

L'acupuncture est un type de médecine alternative qui peut aider dans le traitement de divers problèmes médicaux. Il s'agit d'insérer des aiguilles très fines à des points spécifiques de la peau. Il peut également aider à améliorer les symptômes du syndrome du tunnel cubital ainsi que les fonctions électrophysiologiques (8).

En plus de ces remèdes, certains exercices peuvent également aider dans le traitement du syndrome du tunnel cubital.

Exercices pour le syndrome du tunnel cubital

Certains exercices de glissement nerveux pour le bras et la main peuvent bénéficier aux personnes atteintes du syndrome du tunnel cubital. Ils incluent:

1. Coude de coude
2. Flexion du coude et extension du poignet
3. Inclinaison de la tête
4. A-OK
5. Flexion du bras devant le corps

Pour savoir comment faire ces exercices, cliquez ici.

Une combinaison de ces exercices et remèdes peut vous aider à faire face au syndrome du tunnel cubital. Ils peuvent également aider les traitements médicaux en cours à donner de meilleurs résultats. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments supplémentaires ou d'opter pour la médecine alternative.

Cet article a-t-il répondu à tous vos doutes concernant le syndrome du tunnel cubital? Faites-nous savoir dans la zone de commentaires ci-dessous.

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Quand consulter un médecin pour le syndrome du tunnel cubital?

Si vous remarquez l'un des symptômes associés au syndrome du tunnel cubital, comme un engourdissement ou des picotements dans l'annulaire et les petits doigts, une douleur dans l'avant-bras ou une faiblesse dans la main, consultez immédiatement un médecin.

Combien de temps dure le syndrome du tunnel cubital?

Les symptômes du syndrome du tunnel cubital devraient s'améliorer d'eux-mêmes dans les 6 semaines. Consultez immédiatement un médecin si les symptômes ne s'améliorent pas même après 6 semaines.

Puis-je être handicapé du syndrome du tunnel cubital?

Oui, laisser le syndrome du tunnel cubital non traité pendant trop longtemps peut endommager les nerfs de vos mains. Cela peut entraîner une perte de sensation dans la main affectée.

Le syndrome du tunnel cubital nécessite-t-il une intervention chirurgicale?

Si la pression sur le nerf ulnaire doit être réduite, l'un des traitements les plus simples et les plus efficaces est la chirurgie. La chirurgie est une excellente option pour ceux qui souffrent de cas graves de syndrome du tunnel cubital.

Quel type d'attelle est utilisé pour le syndrome du tunnel cubital?

Les appareils orthopédiques pour le traitement du syndrome du tunnel cubital visent principalement à empêcher le coude affecté de bouger plus loin. Une attelle ou une attelle rembourrée peut également être prescrite pour être portée la nuit ou lors de l'utilisation de l'ordinateur pour empêcher le coude de se plier.

Comment dormir avec le syndrome du tunnel cubital?

Les personnes atteintes du syndrome du tunnel cubital doivent porter une attelle rembourrée pour garder le coude droit pendant leur sommeil.

Les références

1. «Syndrome du tunnel cubital: anatomie, présentation clinique et prise en charge.» Journal of Orthopedics, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
2. «Syndrome du tunnel cubital» Journal médical de troisième cycle, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
3. «Mécanismes et efficacité des thérapies par la chaleur et le froid pour les lésions musculo-squelettiques.» Journal médical de troisième cycle, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
4. «Le froid et la compression dans la gestion des blessures musculo-squelettiques et des procédures opératoires orthopédiques: une revue narrative» Open Access Journal of Sports Medicine, US National Library of Medicine.
5. «Comparaison de l'effet de l'application topique de romarin et de menthol pour la douleur musculo-squelettique chez les patients hémodialysés» Journal iranien de recherche sur les soins infirmiers et obstétricaux, US National Library of Medicine.
6. «Effets antioxydants, analgésiques et anti-inflammatoires de l'huile essentielle de lavande.» Annales de l'Académie brésilienne des sciences, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
7. «Vitamine B6, vitamine C et syndrome du canal carpien. Une étude transversale de 441 adultes. » Journal of Occupational and Environmental Medicine, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
8. «Évaluation des effets de l'acupuncture et de la moxibustion sur les propriétés électrophysiologiques du nerf ulnaire: une étude de conduction nerveuse» Integrative Medicine International, KARGER.