2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20
Le poids soudain que vous avez tendance à mettre sur vos seins après la grossesse ou après une augmentation soudaine de votre poids peut être… gênant. Donc, si vous essayez de faire paraître vos seins un peu plus petits et plus joyeux (et, bien sûr, moins affaissés), nous sommes là pour vous! Voici quelques astuces naturelles pour vous aider à réduire naturellement la taille de votre poitrine.
Table des matières
- Quels sont les facteurs qui affectent la taille des seins?
- Comment réduire naturellement la taille de vos seins
- Conseils pour réduire la taille de vos seins
Quels sont les facteurs qui affectent la taille des seins?
La taille de vos seins est déterminée par un certain nombre de facteurs. Ils sont listés ci-dessous:
Génétique: Vos gènes jouent un rôle majeur dans la détermination de la forme et de la taille de vos seins en influençant les niveaux d'hormones qui affectent votre tissu mammaire
Votre poids: quelle que soit la taille de vos seins, une grande partie de vos tissus mammaires est composée de graisse. Ainsi, la taille de vos seins peut changer si vous prenez ou perdez du poids
Votre âge: Avec votre âge avancé, les ligaments qui maintiennent vos seins ensemble peuvent s'user, entraînant un affaissement de vos seins
Allaitement: en raison des fluctuations des hormones, vos seins ont tendance à gonfler pendant que vous allaitez et à se dégonfler une fois que vous cessez de le faire
Maintenant que vous êtes bien conscient des différents facteurs responsables de la forme et de la taille de vos seins, examinons quelques moyens naturels qui peuvent aider à réduire la taille de vos seins.
Comment réduire naturellement la taille de vos seins
- Fenugrec
- Graines de lin
- Gingembre
- Thé vert
- Neem et curcuma
- Garcinia Cambogia
- L'huile de poisson
- Massage de la poitrine
- Régime
- Meilleurs exercices
1. Fenugrec
Tu auras besoin de
- 3 cuillères à soupe de graines de fenugrec
- Eau (au besoin)
Ce que tu as à faire
- Faites tremper trois cuillères à soupe de graines de fenugrec pendant la nuit.
- Le lendemain matin, broyez-les avec quelques gouttes d'eau pour former une pâte épaisse.
- Appliquez cette pâte uniformément sur vos deux seins.
- Laissez-le jusqu'à ce qu'il sèche, après quoi vous pouvez le laver à l'eau.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous devez le faire 3 à 4 fois par semaine.
Pourquoi cela fonctionne
Les graines de fenugrec peuvent aider à raffermir vos seins et à réduire leur taille grâce à leurs propriétés raffermissantes. L'application de pâte de fenugrec sur vos seins les empêche également de s'affaisser et de perdre leur forme (1).
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2. Graines de lin
Tu auras besoin de
- 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
- 1 verre d'eau tiède
Ce que tu as à faire
- Ajouter une cuillère à soupe de graines de lin dans un verre d'eau tiède et bien mélanger.
- Consommez ce mélange.
- Alternativement, vous pouvez également ajouter des graines de lin en poudre à votre plat ou jus préféré.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous devez le faire une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Les graines de lin ont des propriétés réductrices d'œstrogènes (2), (3). L'œstrogène est l'une des hormones qui régulent la prolifération de vos cellules mammaires. Et une réduction de ses niveaux aidera à réduire la taille de vos seins.
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3. Gingembre
Tu auras besoin de
- 1 cuillère à café de gingembre râpé
- 1 tasse d'eau
- Mon chéri
Ce que tu as à faire
- Ajoutez une cuillère à café de gingembre râpé dans une tasse d'eau.
- Faites bouillir ce mélange dans une casserole.
- Laisser mijoter 5 minutes et filtrer.
- Laisser refroidir un moment avant d'ajouter du miel.
- Consommez-le.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Buvez ce thé au moins trois fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Vos seins sont principalement constitués de tissus adipeux. La consommation régulière de thé au gingembre aide à brûler la graisse accumulée dans les seins en augmentant le taux métabolique de votre corps (4), (5). Ceci, à son tour, rend vos seins plus petits.
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4. Thé vert
Tu auras besoin de
- 1 cuillère à café de thé vert
- 1 tasse d'eau
- Mon chéri
Ce que tu as à faire
- Ajoutez une cuillère à café de thé vert dans une tasse d'eau.
- Faites bouillir ceci dans une casserole.
- Laisser mijoter 5 minutes et filtrer.
- Laissez le thé refroidir pendant un certain temps, puis ajoutez-y du miel.
- Bois-le.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous devez consommer du thé vert 3 à 4 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le thé vert est un autre remède merveilleux qui aide à réduire la taille de vos seins en brûlant la graisse qu'ils contiennent. Il contient des antioxydants qui accélèrent le taux métabolique de votre corps (6).
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5. Neem et curcuma
Tu auras besoin de
- Une poignée de feuilles de neem
- 2 cuillères à café de poudre de curcuma
- 4 verres d'eau
- Miel (facultatif)
Ce que tu as à faire
- Ajouter les feuilles de neem à l'eau et porter à ébullition.
- Laisser mijoter pendant 5 à 10 minutes et filtrer.
- Une fois que la solution est suffisamment chaude pour être bu, ajoutez-y deux cuillères à café de curcuma et de miel.
- Consommez ça.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Faites-le quotidiennement pendant quelques mois.
Pourquoi cela fonctionne
Ce remède est particulièrement utile si vous essayez de perdre de la graisse mammaire après la grossesse ou l'allaitement. Vos seins deviennent plus gros lorsque vous allaitez en raison d'une inflammation et d'un dépôt de graisse. Le neem et le curcuma aident à surmonter l'inflammation et le surplus de graisse pour réduire la taille de vos seins (7), (8).
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6. Garcinia Cambogia
Tu auras besoin de
300-500 mg de suppléments de garcinia cambogia
Ce que tu as à faire
Consommez 300-500 mg de suppléments de garcinia cambogia.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous devez prendre ces suppléments trois fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Garcinia cambogia a une excellente capacité de combustion des graisses. La consommation régulière de ces suppléments aide à augmenter le taux métabolique de votre corps, rendant ainsi la perte de poids une tâche facile (9).
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7. Huile de poisson
Tu auras besoin de
Suppléments d'huile de poisson (1000 mg)
Ce que tu as à faire
- Consommez 1000 mg de suppléments d'huile de poisson.
- Alternativement, vous pouvez avoir une portion de poisson cuit tous les deux jours.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous devez consommer ces suppléments une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
L'huile de poisson est une riche source d'acides gras oméga-3. Ces acides gras sont très populaires pour leurs activités anti-œstrogènes et peuvent réduire les niveaux d'œstrogènes dans votre corps (10). Ceci, à son tour, peut également aider à réduire la taille de vos seins.
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8. Massage des seins
Tu auras besoin de
Huile de massage chaude (noix de coco ou huile d'olive)
Ce que tu as à faire
- Prenez de l'huile de noix de coco ou d'olive légèrement chauffée et appliquez-la sur vos seins.
- Massez doucement chaque sein vers le haut dans un mouvement circulaire.
- Continuez à masser pendant 10 minutes, après quoi vous pouvez laver l'huile.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Faites-le quotidiennement.
Pourquoi cela fonctionne
Masser régulièrement vos seins peut aider à réduire la graisse déposée dans les tissus mammaires (11).
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9. Régime
Votre alimentation joue également un rôle majeur lorsqu'il s'agit de réduire la taille de vos seins. Lorsque vous consommez plus de calories que nécessaire par votre corps et que vous ne les brûlez pas, vous avez tendance à prendre du poids. Et en conséquence, vos seins deviennent plus gros.
Donc, vous devriez consommer des aliments qui aident à brûler les graisses. Quelques-uns de ces aliments comprennent les viandes maigres, les fruits, les légumes et le poisson. Aussi, évitez les aliments gras comme la viande rouge, le fromage, la crème et les collations huileuses.
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10. Meilleurs exercices
1. Jogging
Toutes sortes d'exercices cardio peuvent aider à réduire votre graisse corporelle, y compris la graisse de votre buste. Alors, faites du jogging, de la course ou du vélo pour réduire la taille de vos seins.
Durée
20 à 30 minutes
2. Pompes
Les pompes peuvent aider à tonifier vos seins et à les rendre plus fermes, contribuant ainsi à réduire leur taille.
Répétitions
15 à 20
3. Natation
Les mouvements que vous utilisez en nageant agissent sur les muscles de votre poitrine et de vos épaules, vous aidant ainsi à obtenir la forme et la taille désirées de vos seins.
Durée
20 minutes
4. Yoga
Pratiquer des poses de yoga comme la pose de prière, la pose de la demi-lune et la pose de grenouille peut aider à réduire la taille de vos seins et à les rendre plus fermes.
Durée
Vous devez tenir chaque pose de yoga pendant 10 à 20 secondes.
Vous devez également suivre les conseils ci-dessous pour aider ces remèdes et obtenir de meilleurs résultats.
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Meilleurs conseils pour réduire la taille de vos seins
- Suivez une alimentation saine.
- Évitez les aliments transformés, les aliments sucrés et les sodas.
- Buvez beaucoup d'eau pour détoxifier votre corps.
- Gardez votre poids sous contrôle.
- Portez un soutien-gorge couvrant de la bonne taille.
- Suivez un bon régime d'exercice.
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Vous obtiendrez sûrement des meilleurs meilleurs et plus petits avec l'aide des conseils et des remèdes ci-dessus. N'oubliez pas d'être concentré, et le reste se mettra en place. Faites-nous savoir si vous avez trouvé ce message utile en commentant dans la case ci-dessous.
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