Régime De Perte De Poids Et Plan D'exercice De Candace Cameron Bure

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20

Candace Cameron, actrice / productrice / maman de trois adolescents, réussit à avoir l'air sexy et mignonne en même temps - à 42 ans. tout savoir sur le régime amaigrissant et le programme d'exercice de Candace Cameron Bure

Le régime de perte de poids de Candace Cameron

Candace Cameron Bure convient qu'elle ne s'est jamais sentie aussi en forme et incroyable auparavant. Et elle suit un régime strict pour maintenir le corps qu'elle aime. Dans une interview, elle a déclaré: «Lorsque vous êtes embauché pour jouer un rôle spécifique et avoir une certaine apparence, c'est quelque chose que vous devez suivre, en particulier lorsque vous êtes dans une série télévisée.» Elle suit principalement un régime végétalien, à l'exception des œufs et du poisson occasionnel. Voici le plan de régime de Candace Cameron.

Repas	Ce que mange Candace Cameron
Tôt le matin (7h00)	2 tasses d'eau
Petit-déjeuner (8h00)	Shake protéiné + ½ banane + lait d'amande Ou Gruau au lait de coco
Collation (10h00)	1 banane Ou 2 blancs d'œufs durs
Déjeuner (12h30)	Bol Ahi Poke (riz brun + chou + lait de coco) Ou Salade de chou frisé aux edamames, légumes et quinoa Ou Salade de légumes rôtis aux graines de tournesol et chou frisé
Collation (15h00)	Pomme Ou Barre protéinée végétalienne Ou Shake protéiné avec lait d'amande, beurre d'amande, ½ banane et chou frisé
Dîner (18h00)	Salade de chou frisé, tomate, avocat et quinoa Ou Soupe aux lentilles + orange ou un morceau de chocolat noir Ou Salade verte aux noix avec légumes grillés et tartinade de pesto + trois petits toasts + 1 pomme pour le dessert

Candace évite également les produits laitiers et aide à réduire l'inflammation de l'estomac, la toux chronique, la congestion et les poches sur le visage et le corps. Si vous pensez que vous avez des problèmes d'estomac qui peuvent être provoqués par la consommation de produits laitiers, coupez les produits laitiers de votre alimentation pendant quelques jours et voyez s'il y a une différence. Parlez également à votre médecin avant de conclure que les problèmes d'estomac sont dus aux produits laitiers.

Voyons maintenant comment Candace Cameron s'entraîne à perdre de la graisse et à développer sa masse musculaire maigre.

Routine d'exercices de perte de poids de Candace Cameron

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Candace s'entraîne avec Kira Stokes, une coach de fitness d'athlètes, de danseurs, de célébrités et de tous ceux qui veulent être en forme. Elle dit: «Je m'entraîne généralement seule pendant une heure au moins cinq jours par semaine, selon mon horaire de voyage, mais lorsque je m'entraîne avec Kira, les séances peuvent durer jusqu'à deux heures.» Voici comment Candace Cameron façonne son corps.

• Jour 1 - Cardio
• Jour 2 - Entraînement en résistance
• Jour 3 - HIIT
• Jour 4 - Entraînement en résistance à l'aide de poids libres, de poids corporel, de planeurs et d'équipements portables comme la corde à sauter, les bandes de résistance, le BOSU et les balles lestées.
• Jour 5 - Repos
• Jour 6 - HIIT et entraînement en résistance
• Jour 7 - Repos

En plus de s'entraîner et de manger sainement, Candace Cameron suit également certaines règles qui fonctionnent pour elle. Voici tout ce que vous devez savoir sur son style de vie.

[Lire: régime de yoga et poses pour perdre du poids]

Le style de vie de Candace Cameron pour perdre du poids

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Sans sucre raffiné, farine blanche et produits laitiers

Candace Cameron a souffert d'irritation de l'estomac et a donc décidé de laisser de côté les produits laitiers. Et elle en a profité. Ses problèmes de digestion ont cessé d'exister. Elle évite également le sucre et les fleurs blanches car ils sont riches en calories et ont une faible valeur nutritionnelle.

Mangez des aliments à base de plantes

Elle mange principalement des aliments végétaliens, mais comprend deux blancs d'œufs pour fournir à son corps des protéines alimentaires adéquates. Elle consomme également du poisson à de rares occasions ou lorsqu'il n'y a pas d'options végétaliennes disponibles.

Mangez ce que votre corps peut tolérer

Candace s'en tient aux mêmes options de petit-déjeuner / déjeuner / dîner / collation. Elle adore manger des légumes, des fruits, des grains entiers, etc., qui maintiennent le fonctionnement de son système digestif et le métabolisme. Au lieu de choquer le système digestif et de consommer des aliments qui vous feront du mal, tenez-vous-en à la nourriture quotidienne «ennuyeuse».

Consommez des glucides avant l'entraînement et des protéines après

Candace se nourrit de bons glucides comme l'avoine et le quinoa et consomme une collation / un repas riche en protéines pour aider ses muscles à récupérer et à se reconstruire.

Obtenez un soutien social

Le soutien social est extrêmement important pour la perte de poids. Candace vous suggère de trouver un partenaire qui mange sainement et qui travaille - en gros, quelqu'un qui mène une vie saine. Cela vous aidera à rester sur la bonne voie, vous motivera à faire mieux et vous éloignera des problèmes de santé liés à l'obésité.

Taille de la portion de contrôle

Servir la nourriture dans une petite assiette. Cela gardera le contrôle de la taille des portions et vous évitera de trop manger. Les cinq membres de la famille de Candace Cameron Bure mangent ensemble, et tous mangent autant que leur corps l'exige. Cela les garde tous en bonne santé.

Ne vous bourrez pas de nourriture

Ne mangez pas tant que vous n'êtes pas pleinement satisfait. À la maison ou au restaurant (surtout les buffets), évitez de consommer de la nourriture jusqu'à ce que vous vous sentiez bourré et que vous ayez du mal à respirer. La suralimentation est la principale raison de la prise de poids et ne doit pas être abandonnée.

Suivez la règle des 80/20

Candace Cameron Bure suggère de suivre la règle des 80/20 pour rester en bonne santé et en forme. Cela signifie que 80% du temps, vous devriez consommer des aliments sains et avoir vos friandises préférées 20% du temps. Cela donnera également à votre corps une agréable surprise et empêchera la perte de poids de plafonner.

Il s'agit donc du plan de perte de poids de Candace Cameron Bure, mais comment cela vous aidera-t-il? Eh bien, découvrez ensuite.

[Lire: Régime de 1300 calories pour perdre du poids]

Comment le secret de perte de poids de Candace Cameron vous aidera-t-il?

Ça ne sera pas! Le corps de Candace Cameron est différent du vôtre. Ainsi, son régime alimentaire et son régime de perte de poids ne fonctionneront pas aussi efficacement pour vous qu'ils le font pour elle. Vous devez avoir un régime personnalisé et un programme d'entraînement pour vous-même. Par exemple, en fonction de votre type de corps, votre entraîneur ou votre diététiste décidera si vous devriez prendre une boisson protéinée + glucides avant, après ou pendant la séance d'entraînement ou si vous n'avez pas du tout besoin de la boire. Ou si vous devez éviter les produits laitiers. Oui, vous devriez vous inspirer de l'histoire de la perte de poids de Cameron Candace et de la façon dont elle prend sa forme physique si au sérieux, mais ne suivez pas aveuglément son régime de perte de poids. Voici quelques conseils pour vous.

Points à retenir

• Restez hydraté.
• Jetez toute la malbouffe de votre maison.
• Consommez cinq types de légumes et trois types de fruits chaque jour.
• Évitez les boissons emballées, les aliments transformés ou les repas prêts à manger.
• Cuisinez à la maison.
• Entraînez-vous régulièrement.
• Éloignez le stress.
• Dormez 7 heures.
• Réveillez-vous tôt, faites du yoga et prenez votre petit-déjeuner avant de partir.
• Dites NON au sucre et aux aliments riches en sodium.
• Faites de longues promenades.

Faites de la remise en forme votre objectif et vous commencerez à paraître ravissante, rafraîchissante et jeune comme Candace Cameron. Alors, parlez-en à votre médecin ou à une diététiste et commencez à perdre du poids tout de suite. Prends soin de toi!