Thé Rooibos Pour Perdre Du Poids - Avantages Et Comment Le Préparer

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20

Le thé Rooibos (ROY-boss) est connu pour ses innombrables bienfaits médicinaux - la perte de poids en est un. Il a gagné en popularité en raison de sa douceur naturelle, de sa couleur unique et de son bon goût. Selon le Conseil sud-africain des Rooibos, le thé est sans caféine, riche en antioxydants, aide à protéger le cœur, le foie et le cerveau et peut combattre le cancer (1). Dans cet article, nous discuterons en détail de la façon dont le thé rooibos pour perdre du poids montre réellement les résultats, comment le préparer, combien de tasses à consommer par jour et bien plus encore. Continuer à lire.

Thé Rooibos pour perdre du poids - 10 façons

Le thé Rooibos ou thé rouge est une tisane à base de feuilles en forme d'aiguilles et de fines tiges d'une plante buissonnante sud-africaine Aspalathus linearis. Depuis des milliers d'années, il est utilisé comme remède naturel pour divers problèmes de santé. Maintenant, les scientifiques ont testé le thé rooibos et identifié quelques propriétés clés qui contribuent à sa propriété d'aide à la perte de poids. Voici pourquoi vous pouvez boire du thé rooibos pour perdre du poids.

1. Faible en calories

La première et principale raison pour laquelle le thé rooibos est idéal pour perdre du poids est qu'il est faible en calories. Une tasse de thé rooibos fournit 0 à 2 calories, selon la marque. C'est bien moins que le contenu calorifique du thé ou du café avec du lait et du sucre. Donc, fondamentalement, lorsque vous buvez du thé rooibos, vous consommez moins de calories, réduisant ainsi les chances que les calories supplémentaires soient stockées sous forme de graisse.

2. Naturellement doux

Le thé Rooibos est naturellement sucré. Cela vous empêche d'ajouter du sucre raffiné ou de l'aspartame pour sucrer votre thé. Il est préférable que vous buviez du thé rooibos sous sa forme naturellement brassée sans ajouter d'édulcorant artificiel pour conserver ses propriétés de perte de poids intactes.

3. Riche en antioxydants

Ce thé est chargé d'aspalathine et de nothofagine, qui sont des antioxydants. Ils aident à éliminer les radicaux libres nocifs de l'oxygène qui ont tendance à endommager l'ADN et à entraver les fonctions cellulaires normales. Les flavonoïdes du thé rooibos protègent l'ADN en empêchant l'épissage des brins d'ADN (2). Cependant, les niveaux d'antioxydants du thé dépendent de la région dans laquelle il a été cultivé, du processus de fermentation, de la technique de brassage, etc.

4. Réduit le stress oxydatif

Un état accru et continu de stress oxydatif peut entraîner une accumulation de graisse, en particulier dans la région du ventre. Boire du thé rooibos peut aider à réduire les niveaux de stress oxydatif, contribuant ainsi à la perte de poids (3). Cela aide également à protéger le cerveau des dommages oxydatifs (4).

[Lire: Acérola pour le stress oxydatif]

5. Anti-inflammatoire

Les scientifiques ont découvert que l'aspalathine et la nothofagine, les deux principaux antioxydants présents dans le thé rooibos, ont des propriétés anti-inflammatoires. Les chercheurs ont découvert qu'ils bloquaient les précurseurs de l'inflammation, ce qui empêchait une réponse inflammatoire à part entière (5). Dans une autre étude, les scientifiques ont découvert que la supplémentation des rats de laboratoire avec du thé rooibos aidait à réduire les dommages à l'ADN et l'inflammation (6). Nous sommes bien conscients qu'une inflammation pendant une période prolongée peut entraîner une obésité induite par l'inflammation. Boire du thé rooibos peut aider à éviter cela.

6. Régule la glycémie

L'hyperglycémie est une condition dans laquelle votre corps ne produit pas suffisamment d'insuline ou est devenu résistant à l'insuline. Dans ce cas, le corps n'est pas en mesure d'utiliser le glucose circulant comme énergie. En conséquence, il y a un pic dans les niveaux de glucose, conduisant au diabète. Une étude publiée dans Phytomedicine (2009) a déclaré que le traitement de souris diabétiques de type 2 avec de l'aspalathine augmentait considérablement l'absorption du glucose et la sécrétion d'insuline, abaissait la glycémie et rendait les souris sensibles à l'insuline (7). Ainsi, le thé rooibos peut aider à prévenir le diabète de type 2, dont le premier symptôme ou signe est une prise de poids.

7. Améliore le profil lipidique

Si vous voulez être en bonne santé, vous devez avoir un profil lipidique normal. Plus les taux de triglycérides sont élevés, plus vous courez un risque de perturbation des fonctions corporelles, d'inflammation, de prise de poids et de crise cardiaque / accident vasculaire cérébral. Boire du thé rooibos, riche en antioxydants, peut aider à améliorer le profil lipidique (8).

8. Réduit le cholestérol sanguin

Le cholestérol est de deux types - bon (cholestérol HDL) et mauvais (cholestérol LDL). Le cholestérol LDL est mauvais car il forme une plaque ou se dépose sur les parois des artères, entraînant un rétrécissement des voies artérielles. Ceci, à son tour, restreint la circulation sanguine et met votre santé cardiaque en danger. Boire du thé rooibos aide à abaisser le taux de cholestérol LDL, ce qui améliore le métabolisme. Les scientifiques ont également découvert que boire du thé rooibos peut aider à améliorer le taux de cholestérol HDL (9).

9. Prévient les maladies métaboliques

Les maladies métaboliques ont paralysé une majorité de la population mondiale. Le thé Rooibos peut aider à réduire les taux de triglycérides et de LDL, à améliorer les taux de HDL, à réduire la glycémie et à prévenir l'obésité, qui sont généralement les précurseurs des maladies métaboliques. Par conséquent, boire régulièrement du thé rooibos peut vous empêcher d'être la proie de ces maladies mortelles.

10. Améliore le sommeil

Le thé Rooibos peut aider à améliorer la qualité de votre sommeil. Il le fait en réduisant le stress oxydatif et l'inflammation dans votre corps. Cela aide votre cerveau et vos cellules corporelles à mieux fonctionner. Et lorsque vous vous reposez et dormez mieux, vous perdrez du poids naturellement.

[Lire: 27 avantages du thé Rooibos pour votre santé]

Ce sont les 10 raisons pour lesquelles vous devriez choisir le thé rooibos pour perdre du poids. Maintenant, laissez-moi vous parler de la bonne façon de le préparer.

Comment infuser du thé Rooibos pour perdre du poids

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Infuser du thé rooibos est facile, mais vous devez connaître la bonne méthode pour le faire. Voici comment procéder.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de feuilles de thé rooibos
• 1 tasse d'eau

Comment préparer

1. Portez une tasse d'eau à ébullition.
2. Retirer du feu et laisser refroidir pendant une minute.
3. Ajouter les feuilles de thé rooibos et laisser infuser 3 minutes.
4. Filtrez le thé avant de le boire.

Voilà, une délicieuse tasse de thé rooibos. Mais saviez-vous que vous pouvez y ajouter d'autres ingrédients favorisant la perte de poids pour améliorer ses avantages? Eh bien, laissez-moi partager avec vous de délicieuses recettes de thé rooibos.

Thé Rooibos pour perdre du poids - Recettes

L'ajout de quelques ingrédients naturels à votre tasse de thé rooibos accélérera le processus de perte de poids et améliorera votre santé globale. Voici quelques recettes: 1.

1. Thé Rooibos Et Citron

Ingrédients

• 1 cuillère à café de feuilles de thé rooibos
• 1 tasse d'eau
• 1 cuillère à soupe de jus de citron

Comment préparer

1. Portez une tasse d'eau à ébullition.
2. Retirer du feu et laisser refroidir pendant une minute.
3. Ajouter les feuilles de thé rooibos et laisser infuser 3 minutes.
4. Filtrez le thé dans une tasse.
5. Ajouter le jus de citron et bien mélanger. Votre thé est prêt!

Avantages

Le jus de citron fortifie le thé en vitamine C, qui renforce l'immunité. Il améliore également le goût et la saveur du thé.

2. Thé et menthe Rooibos

Ingrédients

• 1 cuillère à café de feuilles de thé rooibos
• 1 tasse d'eau
• 5 feuilles de menthe

Comment préparer

1. Portez une tasse d'eau à ébullition.
2. Ajoutez-y les feuilles de menthe et laissez bouillir 2 minutes.
3. Retirer du feu et laisser refroidir pendant une minute.
4. Ajouter les feuilles de thé rooibos et laisser infuser 3 minutes.
5. Filtrer le thé dans une tasse et siroter!

Avantages

L'ajout de feuilles de menthe à votre thé rooibos aura un effet rafraîchissant et aidera à améliorer la digestion.

3. Thé Rooibos et cannelle

Ingrédients

• 1 cuillère à café de feuilles de thé rooibos
• 1 tasse d'eau
• 1 pouce de cannelle de Ceylan

Comment préparer

1. Faites bouillir une tasse d'eau.
2. Ajoutez-y le bâton de cannelle et faites bouillir pendant 3 minutes.
3. Retirer du feu et laisser refroidir pendant une minute.
4. Ajouter les feuilles de thé rooibos et laisser infuser 3 minutes.
5. Filtrez le thé dans une tasse avant de le boire.

Avantages

La cannelle de Ceylan est connue pour favoriser la perte de poids. Il stimule votre métabolisme et améliore la saveur du thé.

Vous pouvez également ajouter au thé d'autres ingrédients naturels de perte de poids qui ont déjà fonctionné pour vous. La question suivante est la suivante: le thé rooibos est-il meilleur que le café ou le thé vert pour perdre du poids? Découvrons-le.

Le thé Rooibos est-il meilleur que le thé vert ou le café?

Le thé Rooibos est, sans conteste, la meilleure option si vous n'êtes pas fan de caféine. Il ne contient pas de caféine et est naturellement sucré. Donc, si vous êtes novice dans les boissons naturelles favorisant la perte de poids, le thé rooibos est votre meilleur choix. Vous n'êtes pas obligé d'y ajouter des édulcorants artificiels. De plus, le café vous empêche de vous endormir, tandis que le thé rooibos aide à mieux dormir. Le thé vert est sain et bon pour vous, mais son goût peut vous rebuter. Donc, oui, le thé rooibos est une meilleure option.

Maintenant, la prochaine grande question est de savoir quelle variété de thé rooibos est la meilleure? Voici ce que vous devez savoir.

Quel est le meilleur - Thé Rooibos fermenté ou non fermenté?

Le thé rooibos fermenté est rouge et la variété non fermentée ou non oxydée est verte. Parmi les deux, le thé rooibos fermenté contient moins d'antioxydants. Cependant, vous pouvez boire les deux pour perdre du poids. La variété fermentée est largement disponible et est donc davantage utilisée pour perdre du poids.

Eh bien, vous savez comment préparer le thé rooibos pour perdre du poids, mais vous ne savez pas combien de fois vous devriez le boire pour perdre du poids. Examinons cela.

Combien de tasses de thé Rooibos par jour aideront à perdre du poids?

Les scientifiques ont découvert que boire 6 tasses de thé rooibos par jour peut vous aider à perdre du poids. Prenez-le 20 minutes avant chaque repas. Vous aurez moins faim, ce qui vous fera consommer moins de calories, et vous commencerez lentement à perdre du poids.

En buvant du thé rooibos plusieurs fois par jour, vous améliorerez votre santé des manières suivantes.

Autres avantages du thé Rooibos

• Traite les maux de tête.
• Aide à traiter les nausées.
• Améliore la solidité des os.
• Combat le cancer.
• Aide à réduire la douleur et l'enflure.
• Réduit la douleur de la sinusite.
• Améliore la santé cardiaque.
• Empêche les calculs rénaux.
• Réduit les spasmes musculaires.
• Traite les allergies.
• Améliore la santé de la peau.
• Retarde le vieillissement.

[Lire: 10 avantages étonnants du rooibos pour la peau, les cheveux et la santé]

Avant de conclure, examinons les précautions à prendre.

Précautions

Évitez le thé rooibos si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Parlez à votre médecin ou à votre diététiste avant d'incorporer le thé rooibos à votre alimentation.

N'oubliez pas que rien ne fonctionnera si vous ne le faites pas fonctionner. Mangez bien, dans les bonnes portions, au bon moment et faites de l'exercice régulièrement. Le thé Rooibos est définitivement une boisson merveilleuse qui favorise la perte de poids. Alors, procurez-vous votre pack de rooibos aujourd'hui et commencez à mener une vie plus saine. À votre santé!