15 Conseils Pour Avoir Une Peau éclatante En été Naturellement

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20

Les étés peuvent être brutaux. Lorsque la température monte en flèche, la chaleur et l'humidité peuvent rendre vos glandes sébacées déjà actives hyperactives. Vous vous retrouvez finalement avec un excès de sébum autour de la zone T, des éruptions cutanées qui démangent, des coups de soleil et des signes prématurés de vieillissement. C'est pourquoi vous avez besoin d'une routine de soins de la peau appropriée comme première ligne de défense. Dans cet article, nous allons vous montrer comment prendre soin de votre peau et la garder éclatante pendant l'été. Continue de lire.

15 conseils utiles pour garder votre peau confortable et éclatante en été

La chaleur étouffante de l'été peut être impitoyable pour votre peau. La pollution, le soleil d'été intense, la chaleur et l'humidité causent de nombreux problèmes de peau. Bronzage, plaques sèches, glandes sébacées hyperactives, coups de soleil, pigmentation, imperfections et acné - ce sont quelques problèmes auxquels vous pouvez être confronté pendant l'été. C'est pourquoi vous devez prendre soin de votre peau pendant cette saison. Vous devez également mettre à jour vos produits de soins de la peau et votre routine au fil des saisons. Ci-dessous, nous avons suggéré quelques changements que vous devez apporter à votre routine de soins de la peau.

1. Pensez à changer votre nettoyant pour le visage

Le nettoyage de votre visage est la routine de soins de la peau la plus élémentaire que vous devez suivre, quelle que soit la saison. Pendant les étés, le climat est chaud et humide. Votre visage a tendance à produire plus d'huile pendant cette période, vous devez donc changer votre nettoyant en conséquence.

La peau grasse prend le maximum de coups car vos pores peuvent facilement se boucher et provoquer de l'acné. Obtenez un nettoyant moussant qui contient de l'acide salicylique pour les étés.

Si vous avez la peau sèche, vous pouvez ressentir des rougeurs et des éruptions cutanées. Utilisez un nettoyant pour le visage non savonneux pour nettoyer votre visage deux fois par jour. Il en va de même pour les peaux mixtes.

Ceux qui ont la peau normale peuvent passer à un nettoyant pour le visage à base de gel pendant les étés. Lavez votre visage deux ou trois fois par jour pour vous sentir rafraîchi.

2. N'oubliez pas la crème solaire

C'est quelque chose que vous ne pouvez absolument pas oublier pendant les étés. Une protection solaire pour votre visage, vos mains, vos jambes et toute autre partie exposée de votre corps est vitale. Une exposition excessive aux UV peut endommager définitivement votre peau et provoquer des coups de soleil, des rides, des ridules, un cancer de la peau et un vieillissement prématuré (1).

Investissez dans un écran solaire ou un écran solaire qui a un large spectre UV (au moins SPF 30). Appliquez-le deux fois par jour sur toutes les parties exposées de votre peau.

3. Ajoutez une dose d'antioxydants

Investissez dans des sérums, des hydratants et des écrans solaires qui viennent avec un apport supplémentaire d'antioxydants. Par exemple, la vitamine C protège votre peau des dommages environnementaux, prévient les rides et stimule le développement du collagène (2).

Les crèmes et les sérums chargés d'extraits naturels et d'antioxydants réduisent l'inflammation (ce qui est assez courant en été), neutralisent les radicaux libres nocifs et réparent votre peau.

4. Ajoutez des fruits et légumes à votre alimentation

L'application topique d'antioxydants ne suffit pas. Pour maintenir une peau éclatante, vous devez la nourrir en conséquence. Une alimentation saine est un must pendant l'été. Consommez beaucoup de fruits et légumes. Ils contiennent des vitamines, des nutriments et des antioxydants essentiels qui stimulent la production de collagène, réduisent l'inflammation et protègent votre peau des effets néfastes du soleil (3).

5. Restez hydraté

Buvez beaucoup d'eau et n'oubliez pas d'emporter une bouteille d'eau avec vous partout où vous allez. Continuez à siroter votre bouteille. Ceci est important pour garder votre peau hydratée, éliminer les toxines de votre corps et se sentir rafraîchie pendant les chaudes journées d'été (4).

6. Allez-y doucement sur le maquillage

Quand il s'agit de maquillage pendant les mois d'été, soyez minimaliste. C'est parce que votre peau a besoin de respirer quand il fait très chaud et humide. Si vous ne pouvez absolument pas vous passer de votre fond de teint, optez pour un hydratant teinté avec SPF et superposez-le avec de la poudre pour le visage pour éviter les taches inégales.

7. Exfolier

Pendant l'été, votre peau travaille dur pour rester en bonne santé et guérir toute irritation ou coup de soleil. Aidez votre peau dans ce processus en l'exfoliant doucement. L'exfoliation aide à éliminer les cellules mortes de la peau, laissant votre peau radieuse.

Vous pouvez utiliser des gommages au sucre faits maison pour exfolier votre peau ou simplement frotter doucement votre peau avec un gant de toilette. Cependant, assurez-vous de ne pas trop exfolier votre peau.

8. Tonifiez votre peau

Les toners sont indispensables pendant les mois d'été. Un bon toner garde votre peau propre et sans huile. Il réduit également l'apparence des pores. Lorsque vous appliquez du toner, faites attention à votre zone T car c'est la partie de votre visage qui sécrète le maximum d'huile pendant l'été.

9. Mettez à jour votre hydratant

Si vous pensez que votre peau n'a pas besoin d'hydratant pendant les mois d'été, vous vous trompez. La seule différence est que les hydratants lourds que vous avez utilisés pendant l'hiver ne fonctionneront pas pendant l'été. Vous devez utiliser une crème hydratante légère lorsque le temps est chaud. Choisissez une crème hydratante non grasse et légère (choisissez-en une avec FPS pour une utilisation de jour) qui aidera à retenir l'hydratation essentielle de votre peau.

10. N'oubliez pas vos pieds

Votre peau ne s'arrête pas à votre cou. La plupart d'entre nous ont tendance à oublier nos pieds. Maintenant que vous avez remplacé vos bottes d'hiver par des sandales d'été, vous devez également prendre soin de vos pieds. Offrez-vous une pédicure à la maison. Utilisez un gommage pour éliminer les cellules mortes et sèches de la peau. Hydratez vos pieds et n'oubliez pas de leur appliquer une crème solaire.

11. Faites suffisamment d'exercice

Si la chaleur estivale, la transpiration et l'humidité vous empêchent de rester hors du tapis roulant, n'abandonnez pas. Bien que rester et regarder un film tout en sirotant du thé glacé soit une option tentante, l'exercice est tout aussi important pour maintenir une peau saine pendant l'été.

L'activité physique améliore la circulation sanguine, ce qui signifie que vos cellules cutanées reçoivent plus d'oxygène (5). Ainsi, votre corps guérit facilement tout dommage tissulaire (comme un coup de soleil ou une acné). Vous pensez que faire de l'exercice au gymnase est monotone? Ajoutez du plaisir à votre routine d'entraînement et essayez plutôt la Zumba. Mieux encore, faites du vélo, jouez au volleyball avec vos amis ou essayez la randonnée. Toute forme d'exercice est bonne pour la santé.

12. Ne réduisez pas votre temps de repos

Votre corps a besoin de temps pour se réparer et maintenir une peau saine. C'est pourquoi, quel que soit l'horaire que vous maintenez, essayez de prendre suffisamment de temps pour vous reposer. Ceci est crucial car pendant les mois d'été, les jours sont plus longs et la plupart d'entre nous ont tendance à être actifs plus longtemps. Être exposé au soleil plus longtemps conduit également à la matité et à l'apparition des signes du vieillissement.

Dormir suffisamment prévient les signes du vieillissement, améliore la fonction de barrière cutanée et vous donne une apparence généralement plus fraîche et plus attrayante (6).

13. N'oubliez pas le contour des yeux

La zone autour de vos yeux est plus délicate que le reste de votre visage et nécessite des soins particuliers. Chaque fois que vous sortez au soleil, n'oubliez pas de porter des lunettes de soleil. Cela empêchera la formation de rides autour de vos yeux.

N'oubliez pas d'appliquer une crème hydratante pour les yeux aussi bien le jour que la nuit. Utilisez des produits qui contiennent des ingrédients hydratants, tels que l'acide hyaluronique, le miel et le concombre. Massez la zone autour de vos yeux tous les soirs pour détendre les muscles.

14. Rafraîchissez-vous avec une brume pour le visage

Une brume fraîche pour le visage fait des merveilles lors d'une journée d'été chaude et humide. Il aide à apaiser les coups de soleil et l'inflammation et donne à votre peau une apparence fraîche et rosée. Vous pouvez acheter une brume pour le visage ou même en fabriquer une à la maison. Consultez la recette dans la section suivante.

15. Prenez toujours des douches d'eau froide

Évitez les douches chaudes et les bains de vapeur en été car ils déshydratent votre peau. Prenez plutôt une douche d'eau froide. Il garde les pores de votre peau dégagés et prévient les poussées d'acné. C'est aussi beaucoup plus rafraîchissant.

Découvrez ces recettes de soins de la peau simples qui peuvent vous aider à avoir une peau éclatante en été à la maison.

Remèdes à la maison pour une peau éclatante en été

1. Brume rafraîchissante pour le visage au concombre (pour tous les types de peau)

Le concombre est extrêmement apaisant sur la peau. Pour cette brume pour le visage, râpez un concombre et filtrez le jus dans une étamine. Mélangez le jus avec une cuillère à soupe d'eau de rose, des feuilles de menthe et une cuillère à café de jus de citron dans un vaporisateur. Spritz sur votre visage tout au long de la journée.

2. Exfoliant corporel au café doux pour éliminer le bronzage (pour tous les types de peau)

Pourquoi dépenser de l'argent pour des gommages corporels achetés en magasin? Si vous avez du marc de café à la maison, faire de ce gommage corporel est un jeu d'enfant. Mélangez un quart de tasse de cassonade, une demi-tasse de marc de café, 2 cuillères à soupe d'huile de sésame, l'huile d'olive, quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus et une cuillère à soupe de sel marin. Conservez le mélange dans un bocal en verre. Utilisez ce mélange comme gommage corporel.

3. Masque apaisant pour les yeux au concombre et à la menthe

Un masque pour les yeux rafraîchissant peut instantanément éliminer toute la fatigue de votre zone délicate des yeux. Pour ce masque pour les yeux facile, mélangez quelques feuilles de menthe, extrayez le jus et mélangez-le avec une demi-tasse de jus de concombre. Ajoutez-y de l'eau de rose. Trempez des tampons de coton dans ce mélange et placez-les sur vos yeux. Si vous le souhaitez, vous pouvez placer les tampons de coton trempés dans un sac ziplock et le réfrigérer pendant 15 minutes avant de l'utiliser. Vous allez adorer la sensation rafraîchissante de ce masque pour les yeux.

4. Pack visage fraise et citron

Si vous aimez les masques aux fruits, vous allez adorer celui-ci. Combinez la purée de fraises avec une cuillère à soupe de yogourt, une demi-cuillère à café de jus de citron et du miel. Appliquez-le sur votre visage comme masque facial et rincez-le après séchage. Assurez-vous de diluer le jus de citron avant de l'utiliser sur votre peau. Puisque le citron rend la peau photosensible, utilisez un écran solaire avant de sortir après avoir utilisé ce masque facial. Évitez le jus de citron si vous avez la peau sensible.

5. Masque facial au blanc d'oeuf resserrant les pores

Il s'agit d'un masque facial fait maison. Mélangez une cuillère à café de jus d'orange et une pincée de poudre de curcuma avec un blanc d'oeuf. Appliquez ce masque sur votre visage. Laissez sécher pendant 15 minutes avant de le laver.

Les journées d'été sensuelles sont comptées. Cependant, les éruptions cutanées et les plaques que votre peau développe pendant cette période resteront longtemps à moins que vous ne preniez bien soin de votre peau. Ces conseils et recettes peuvent aider à rétablir l'équilibre naturel de votre peau et à la garder bien protégée de la chaleur.

6 sources

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• Rayonnement UV et peau, Journal international des sciences moléculaires, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, Instituts nationaux de la santé.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3709783/

• Étude en double aveugle, demi-visage comparant la vitamine C topique et le véhicule pour le rajeunissement du photodommage, chirurgie dermatologique, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11896774

• Diet and Dermatology: The Role of Dietary Intervention in Skin Disease, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• L'eau diététique affecte l'hydratation et la biomécanique de la peau humaine, Dermatologie clinique, cosmétique et expérimentale, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, Instituts nationaux de la santé.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Avantages de l'exercice, MedlinePlus, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, Instituts nationaux de la santé.

  medlineplus.gov/benefitsofexercise.html

• La mauvaise qualité du sommeil affecte-t-elle le vieillissement cutané? Dermatologie clinique et expérimentale, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, Instituts nationaux de la santé.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25266053