2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20
Votre gorge est-elle desséchée quelle que soit la quantité d'eau que vous buvez? Avez-vous une soif inhabituelle la nuit? Eh bien, tu n'es pas seul. Une soif excessive est un symptôme assez courant qui pourrait indiquer un problème de santé sous-jacent et peut même justifier des soins médicaux dans certains cas. Si vous voulez savoir ce qui cause des épisodes de soif aussi intenses et comment les gérer, continuez à lire!
Table des matières
- Qu'est-ce qu'une soif excessive?
- Causes et facteurs de risque d'une soif excessive
- Comment traiter la soif excessive
- Aliments à forte teneur en eau
Qu'est-ce qu'une soif excessive?
Une soif intense qui ne s'atténue pas même après avoir bu beaucoup de liquides est appelée soif excessive. Le terme médical pour cette condition est la polydipsie. Une soif excessive peut également causer une vision trouble et de la fatigue chez certaines personnes. Les symptômes associés à une soif excessive peuvent être le résultat d'une affection médicale sous-jacente grave.
Les facteurs communs qui peuvent déclencher une soif excessive sont discutés ci-dessous.
Causes et facteurs de risque d'une soif excessive
Les causes d'une soif excessive peuvent inclure:
- Consommer des aliments salés ou épicés
- Une maladie
- Activité physique intense
- Vomissement
- La diarrhée
- Souffrant de brûlures
- Une perte de sang importante
- Certains médicaments sur ordonnance comme le lithium, les diurétiques et certains antipsychotiques.
Les facteurs qui peuvent vous exposer à un risque plus élevé de développer une soif excessive comprennent:
- Déshydratation
- Une bouche sèche
- Fumeur
- Carences en vitamines ou en nutriments
- Grossesse
- Anxiété et stress
- Apport trop de caféine
- Diabète sucré
- Diabète insipide - Ce type de diabète survient lorsque votre corps est incapable de réguler correctement les liquides. Un déséquilibre de l'eau dans votre corps peut provoquer une soif et une miction excessives.
- Diabète insipide dipogénique - Ceci est dû à un défaut du mécanisme de la soif qui entraîne une augmentation de la soif et de l'apport hydrique.
- Insuffisance rénale, hépatique ou cardiaque
- Sepsis - Une réaction inflammatoire dangereuse d'une infection due à des bactéries ou à d'autres germes.
Le traitement de la soif excessive dépend généralement de la cause sous-jacente de vos symptômes.
Comment traiter la soif excessive
Si votre soif excessive est simplement un besoin naturel et non à cause d'une affection sous-jacente grave, vous pouvez la traiter facilement en buvant des liquides tout au long de la journée.
Un bon moyen de savoir si votre corps reçoit suffisamment de liquides est de vérifier la couleur de votre urine. Si elle est légère, plus volumineuse et n'a pas d'odeur forte, c'est une indication que votre corps reçoit suffisamment d'eau.
Cependant, si votre urine est sombre, moins volumineuse et laisse une forte odeur, vous devez faire entrer plus d'eau dans votre système.
Vous devriez boire plus d'eau surtout lorsque vous:
- Sont à l'extérieur et il fait chaud
- Pratiquer une activité physique intense
- Souffrent de diarrhée
- Vomissement
- Avoir de la fièvre
Si vous ne parvenez pas à reconstituer votre corps avec de l'eau dans les cas ci-dessus, cela peut entraîner une déshydratation.
Vous pouvez également lutter contre la soif excessive en consommant des aliments à forte teneur en eau.
[Lire: 22 avantages de l'eau pour la peau, les cheveux et la santé]
Aliments à forte teneur en eau
Vous pouvez consommer les aliments riches en eau suivants:
- Céleri
- Pastèque
- Tomates
- Des oranges
- Cantaloup
- Framboises
- Concombre
- Poivre vert
- épinard
- Melons
Environ 85 à 95% de tous les aliments ci-dessus ne sont que de l'eau (1). Vous savez maintenant pourquoi votre corps a soif de melons quand il fait très chaud dehors!
La plupart des cas de soif excessive peuvent être traités en vous réhydratant. Vous pouvez également essayer de modifier votre alimentation et de consommer des aliments qui ne sont ni trop salés ni trop épicés. Cependant, si une soif excessive continue de vous déranger, il est temps que vous consultiez un médecin pour votre état. Une fois la cause sous-jacente de vos symptômes déterminée, vous pouvez poursuivre le traitement pour surmonter la sensation constante de soif.
[Lire: La thérapie par l'eau pour obtenir une peau éclatante]
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Réponses de l'expert aux questions des lecteurs
Quand consulter un médecin pour une soif excessive?
Vous devriez consulter votre médecin si:
• Votre soif persiste même si vous buvez beaucoup d'eau.
• Vous avez une vision floue, une sensation de faim accrue et des coupures / plaies qui ne guérissent pas.
• Vous êtes fatigué ou faible.
• Vous avez fait pipi plus de 5 litres par jour.
De quelle quantité de liquide ai-je normalement besoin?
L'apport hydrique quotidien recommandé est de 3000 mL pour les hommes et de 2000 mL pour les femmes (2). Vous pouvez avoir besoin de plus que cela lorsque vous vous engagez dans des activités intenses ou êtes déshydraté.
Quelle est la meilleure boisson pour étancher votre soif?
L'eau est l'une des meilleures boissons pour étancher la soif. Évitez les boissons sucrées, les boissons et les jus de fruits si vous avez extrêmement soif.
Pourquoi suis-je si déshydraté la nuit?
Vous gardez votre corps bien hydraté le matin lorsque vous êtes réveillé en buvant suffisamment d'eau. Cependant, lorsque vous dormez, votre corps est sans eau pendant 7 à 8 heures, entraînant ainsi une déshydratation.
Pourquoi ai-je toujours soif alors que je n'ai pas de diabète?
Une soif excessive peut également résulter de causes autres que le diabète. Les vomissements, la diarrhée, les pertes de sang, les maladies et même la consommation d'aliments salés ou épicés peuvent contribuer à une soif accrue.
Les références
- Revues nutritionnelles «Eau, hydratation et santé», Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
- «[De combien d'eau avons-nous vraiment besoin de boire?].» Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
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