Almased Diet - Un Régime Alimentaire De 14 Jours Avec Des Recettes Saines

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20

Le plan de régime Almased est le dernier, un plan de régime le plus vanté qui a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids et à maintenir la perte de poids de façon permanente. Almased est une poudre anti-faim qui augmente la forme physique, active le métabolisme, optimise tous les types d'alimentation et assure le bien-être.

Si vous avez pris beaucoup trop de poids et que vous voulez perdre des kilos en trop maintenant, voici un régime alimentaire unique pour vous aider à brûler les graisses et à contrôler la prise de poids. Cela transformera la façon dont vous vous sentez!

Table des matières

• Qu'est-ce qu'Almased?
• Comment cela vous aide-t-il?
• Le plan Almased de 14 jours
• Avantages du régime Almased
• Effets secondaires du régime Almased
• Pourquoi Almased est-il différent des autres?
• Rôle de l'exercice
• À faire et à ne pas faire

Qu'est-ce qu'Almased?

Ce produit diététique est fabriqué à partir d'ingrédients bruts de haute qualité. Le processus implique une méthode de production complexe pour préserver les ingrédients actifs délicats qui peuvent libérer leurs avantages plus tard

Hubertus Trouille, le cerveau derrière le produit diététique Almased, affirme que priver le corps de nourriture n'est pas bon. Au lieu de cela, il recommande vivement de boire des shakes riches en protéines qui stimulent le métabolisme du corps (1)

Almased se présente sous forme de poudre et est fabriqué à partir de produits naturels de haute qualité tels que le lait écrémé, le soja fermenté, le miel riche en enzymes et la poudre de yogourt (2)

Il est riche en protéines (53,3% du montant total). Sa teneur en protéines est de 83% d'isolats de protéines de soja et de 17% de protéines de lait. Il a également un indice glycémique (IG = 27) et une charge glycémique très bas (GL = 3,2) (3)

Cette poudre contient des nutriments essentiels, tels que des enzymes et des acides aminés essentiels, dont votre corps a principalement besoin pour faciliter la digestion

Le produit est sans OGM et sans gluten et est dépourvu de charges, d'arômes, de conservateurs artificiels et de sucres (1)

Une formule testée en laboratoire qui peut être utilisée même par une personne diabétique pour perdre du poids (1)

Comment cela vous aide-t-il?

Le principal avantage de ce programme de régime est qu'il vous aide à éviter l'effet yo-yo tant redouté. Pour permettre la perte de poids, il est très important que le métabolisme de votre corps fonctionne correctement. Vous souffrez de différentes maladies, principalement en raison de problèmes de digestion. La consommation régulière de produits contenant des productions industrielles, des conservateurs et des exhausteurs de goût détruit les nutriments, enzymes et acides aminés les plus importants du corps. Pour cette raison, votre métabolisme ralentit et le corps ne peut pas brûler des calories aussi vite qu'il le devrait. Cela conduit à un manque d'énergie et à l'obésité et à de nombreuses autres complications associées (4).

La prise régulière d'Almased améliore votre métabolisme et fait fonctionner votre corps à un niveau optimal. Pour cette raison, vous pouvez facilement perdre du poids et éviter l'effet yo-yo associé à d'autres régimes (3). Étant donné qu'Almased ne laisse jamais votre taux de métabolisme baisser, vous pouvez conserver la perte de poids même après être passé à votre régime alimentaire normal.

Le plan Almased de 14 jours

Phase 1 (Jour 1-Jour 3): Accélérer le métabolisme

Réinitialisez votre métabolisme. Brûlez plus de graisse et augmentez votre masse musculaire en remplaçant chaque repas par un long verre de boisson Almased. La protéine présente dans Almased aide à réduire la faim. Cela vous fait vous sentir rassasié pendant environ cinq heures. Dans cette phase, l'apport en glucides est limité et les trois repas (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) sont remplacés par des shakes Almased. Vous pouvez grignoter de la soupe aux légumes, des légumes et des fruits. Vous pouvez consommer suffisamment d'eau, de jus de fruits frais, de thé vert ou noir (sans sucre).

Options: 1 verre d'eau tiède + le jus de 1 citron vert OU 1 verre d'eau tiède + jus de 1/2 citron vert + miel + gingembre

Options: 1 pêche ou prune OU Salade de courgettes et pastèque

Pourquoi cela fonctionne

Pendant trois jours consécutifs, le repas principal de votre journée sera Almased, qui aidera à induire la sécrétion des hormones anti-faim. Vous vous sentirez moins affamé et mangerez moins de glucides (gaufrettes de pommes de terre, nuggets de poulet, etc.). Cela permettra au corps de mobiliser les graisses stockées et de les utiliser comme source d'énergie.

100 g de poudre Almased fournissent 30,6 g de glucides et 360 kcal d'énergie (5). C'est une poudre à faible teneur en glucides, en calories et en protéines qui peut fournir satiété et plénitude. Mais la quantité à prendre dépend de la taille, du poids et du niveau d'activité d'une personne. Par conséquent, la même règle de perte de poids ne s'applique pas à tous.

Recette de la phase 1

Salade de courgettes et melon d'eau

iStock

De quoi as-tu besoin

• 1/2 courgette
• 1/2 pamplemousse
• 1 tasse de pastèque (cubes de taille moyenne)
• 1 cuillère à café de poudre de cumin grillé
• 1/2 cuillère à café de poudre de mangue séchée
• Sel

Comment préparer

1. Lavez et coupez les courgettes en cubes de taille moyenne. Mettez-les dans un bol.
2. Ajoutez les morceaux de pastèque.
3. Pressez le jus du pamplemousse.
4. Ajouter la poudre de cumin torréfié, la poudre de mangue séchée et une pincée de sel.
5. Bien mélanger.

Phase 2 (Jour 4-Jour 7) - Mobiliser les graisses

Pendant cette phase, les personnes à la diète doivent boire un shake Almased pour le petit-déjeuner et le dîner et prendre un déjeuner faible en glucides. Cela aidera à brûler les graisses plus facilement et plus rapidement. Maintenant qu'une bonne quantité de graisse stockée a été utilisée comme énergie pour faire fonctionner le corps, le déjeuner faible en glucides ne sera pas stocké sous forme de graisse. Il sera brûlé pour suivre vos activités quotidiennes. Évitez les glucides et les déchets! Cette phase est également appelée la phase de réduction, car vous perdrez des kilos en trop.

Wrap chou-fleur aux légumes de saison

Options: 1 verre d'eau tiède + le jus de 1 citron vert OU 1 verre d'eau tiède + jus de 1/2 citron vert + miel + gingembre

Options: 1 bol moyen de fruits OU 1 petit bol de carottes miniatures

Pourquoi cela fonctionne

Le shake du petit-déjeuner réduira votre faim pendant de longues heures. Un déjeuner léger et faible en glucides vous gardera actif. Ne grignotez que si vous avez faim. Pour le dîner, le milkshake chaud réduira vos envies nocturnes et vous aidera à mieux dormir.

Recette de la phase 2

Salade de poivrons et poulet

De quoi as-tu besoin

• 1/2 poivron vert
• 1/4 poivron rouge
• 1/2 tasse de cubes de poitrine de poulet
• 1/2 tasse de haricots verts
• 1 cuillère à soupe de yogourt faible en gras
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
• 2 cuillères à café de romarin séché
• Sel et poivre

Comment préparer

1. Mélangez les cubes de poulet dans une casserole, ajoutez une cuillère à café de romarin et ajoutez suffisamment d'eau pour couvrir tous les cubes de poulet.
2. Amenez l'eau à ébullition. Une fois l'eau bouillie, faites mijoter le poulet pendant environ 7 à 8 minutes.
3. Pendant ce temps, hachez les poivrons verts et rouges en cubes de taille moyenne. Mettez-les dans un bol.
4. Blanchissez les haricots verts, coupez-les en deux et ajoutez-les dans le bol.
5. Séparez l'eau des cubes de poulet et mélangez le poulet dans le bol.
6. Dans un autre petit bol, ajoutez l'huile d'olive, le yogourt faible en gras, le romarin, le sel et le poivre. Bien mélanger.
7. Arrosez la salade et mélangez bien.

Phase 3 (Jour 8-Jour 10) - Stabiliser la perte de poids

Pendant cette phase, les personnes à la diète ne sont autorisées à boire le shake Almased qu'une fois par jour. Cependant, il autorise les aliments hypocaloriques et riches en nutriments pour d'autres repas, de sorte qu'il y ait une perte de poids stable. Vous pouvez prendre la boisson Almased pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Évitez les glucides raffinés et consommez des légumes verts, des salades et d'autres aliments riches en protéines pour les deux autres repas.

Pain plat de blé (1) et lait faible en gras OU

Smoothie au chou frisé

Salade de légumes

Saumon au four avec épinards à l'ail OU

Gourde aux feuilles de tomate et de coriandre

Options: 1 verre d'eau tiède + le jus de 1 citron vert OU 1 verre d'eau tiède + jus de 1/2 citron vert + miel + gingembre

Options: 1 tasse de yogourt sans gras OU 1 pomme

Pourquoi cela fonctionne

Les aliments indiqués dans ce tableau sont faibles en calories et nutritifs. Cela signifie que votre corps continuera à brûler les graisses en étant métaboliquement actif sans perdre de nutriments essentiels.

Recette de la phase 3

Gourde de bouteille avec des feuilles de tomate et de coriandre

De quoi as-tu besoin

• 1 tasse de gourde râpée
• 1/4 tasse de tomate hachée
• 1/6 tasse d'oignon haché
• 1 cuillère à soupe d'huile de son de riz
• 1 cuillère à café de graines de cumin
• 1/2 cuillère à café de poivre de Cayenne
• Une poignée de feuilles de coriandre
• Sel

Comment préparer

1. Dans une marmite, faites chauffer l'huile et faites d'abord frire les graines de cumin.
2. Ajouter les oignons hachés et faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
3. Ajouter la tomate hachée et faire revenir environ une minute.
4. Ajouter la gourde râpée, le sel et le poivre de Cayenne. Bien mélanger.
5. Pendant la cuisson de la gourde bouteille, l'eau stockée dans la gourde bouteille suintera.
6. Ajoutez plus d'eau si nécessaire.
7. Fermer le couvercle et cuire jusqu'à ce que les ingrédients soient cuits.
8. Garnir de feuilles de coriandre hachées.

Phase 4 (jour 11-jour 14) - Live Life

Au cours de cette phase, les personnes à la diète sont autorisées à manger trois repas faibles en glucides et riches en nutriments avec Almased shake au moins une fois par jour. Vous ne devez remplacer aucun repas par le shake Almased. Prenez le verre Almased vers 15 heures, pour ne pas avoir faim jusqu'au dîner. Pour obtenir le maximum de résultats, assurez-vous de manger sainement. Tenez-vous-en aux salades, soupes et bouillons. Vous pouvez également inclure des fruits. Évitez tout ce qui est riche en glucides.

Smoothie à la banane

Soupe à la courge Butternut

Légumes grillés

Options: 1 verre d'eau tiède + le jus de 1 citron vert OU 1 verre d'eau tiède + jus de 1/2 citron vert + miel + gingembre

1 verre de lait de soja / lait faible en gras / eau + 8 cuillères à soupe Almased + 1 cuillère à soupe d'huile de lin

Pourquoi cela fonctionne

Vous mangez trois repas sains et un grand verre de shake Almased, qui maintient votre métabolisme à un rythme élevé. Vous continuerez à perdre du poids pendant cette phase, mais les résultats ne seront pas aussi spectaculaires que dans la phase de réduction. Les médecins vous suggèrent de prolonger la phase 2 si vous souhaitez perdre plus de poids.

Recette de la phase 4

Champignon farci aux asperges

De quoi as-tu besoin

• 2 pointes d'asperges
• 5 champignons de Paris
• 1/4 pomme de terre bouillie
• 1 gousse d'ail
• 1 cuillère à café de poudre d'oignon
• 1 cuillère à soupe de fromage râpé
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
• 1 cuillère à café d'origan séché
• Sel et poivre

Comment préparer

1. Dans une marmite à soupe, porter à ébullition environ deux pouces d'eau.
2. Ajoutez les pointes d'asperges et laissez cuire une minute.
3. Hachez l'ail et mélangez les morceaux dans un bol.
4. Ajouter la pomme de terre bouillie, l'oignon en poudre, l'origan, le sel et le poivre. Écrasez la pomme de terre et mélangez bien les ingrédients.
5. Hacher finement les pointes d'asperges blanchies et mélanger avec la pomme de terre.
6. Retirer les tiges des champignons, les hacher finement et les mélanger avec la pomme de terre.
7. Dans une poêle, chauffer l'huile et faire revenir les têtes de champignons.
8. Farcir les têtes de champignons avec le mélange de pommes de terre.
9. Garnissez-le de fromage râpé.
10. Cuire au four préchauffé à 180 ° C pendant 5 minutes.

Maintenant que vous savez comment suivre le régime Almased, voyons ses avantages et ses effets secondaires.

Avantages du régime Almased

• Aide à réduire et à maintenir le poids (3).
• Peut vous aider à rester actif toute la journée.
• Peut vous garder rassasié plus longtemps.
• Peut aider à renforcer l'immunité.
• Peut aider à maintenir une peau saine.
• Peut renforcer les os et développer la masse musculaire.

Effets secondaires du régime Almased

• Peut causer de la constipation et des ballonnements.
• Vous pouvez ressentir des maux de tête et des nausées.
• Une utilisation à long terme peut également provoquer une croissance cellulaire anormale de l'utérus.
• Peut provoquer des fluctuations d'humeur.

Pourquoi Almased est-il différent des autres?

La société qui fabrique Almased affirme que le produit offre les avantages suivants:

• La poudre Almased est riche en nutriments optimaux que votre corps peut ne pas obtenir grâce à votre alimentation habituelle.
• La `` nourriture vitale '' augmente votre métabolisme en raison de la présence de yogourt probiotique, de soja de haute qualité et de miel riche en enzymes. Cela garantit que vous recevez tous les acides aminés essentiels qui activent le
• processus de fermentation dans l'intestin, conduisant finalement à une digestion facile.
• Le mélange de toutes les matières premières en une seule crée un effet synergique et rend également les bio-protéines disponibles pour le corps. Cette combinaison est extrêmement bénéfique pour la perte de poids.
• L'Almased, facile à digérer, garantit que vous vous sentez rassasié plus longtemps après l'avoir pris (6).
• Almased maintient la masse musculaire, brûle les graisses plus efficacement et augmente le métabolisme du corps (6).
• Des études montrent que la consommation d'Almased régule les niveaux sains de leptine et de ghréline. Cela limite votre appétit et vous empêche de grignoter entre les repas (6).
• Almased soutient également le fonctionnement de la thyroïde et régule la glycémie (6).

Cependant, il est important de se rappeler qu'il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour étayer la plupart de ces avantages.

Quel que soit le régime que vous suivez, il est toujours important de vous entraîner lorsque vous essayez de perdre du poids. Découvrez le rôle que joue l'exercice dans le régime Almased.

Rôle de l'exercice

Il est important que vous continuiez votre routine d'exercice régulière ou que vous commenciez à vous entraîner régulièrement (repos d'un jour). Vous pouvez aller courir ou marcher ou faire des exercices à main levée avec des étirements. Vous pouvez également opter pour l'aérobic, la natation, le power yoga et la danse. Faites de la musculation seulement après avoir perdu la quantité désirée de graisse de votre corps. Cela aidera à tonifier les muscles de votre corps.

À faire et à ne pas faire

Suivez les phases et mangez bien.	Évitez les collations malsaines.
Restez éveillé jusque tard dans la nuit.
Ne consommez pas d'alcool.
Évitez les aliments frits ou les aliments à indice glycémique élevé.

Le régime alimentaire Almased peut très bien fonctionner si vous pouvez suivre les phases, vous entraîner régulièrement et surveiller ce que vous mangez. Si vous sentez que les effets secondaires interfèrent avec votre vie quotidienne et le fonctionnement normal de votre corps, arrêtez immédiatement ce régime et consultez un médecin.

Conclusion

Comme ce régime particulier ne suit pas une approche de repas équilibré, il est préférable de ne pas suivre ce régime pour une perte de poids durable. Prenez toujours conseil auprès d'un professionnel de la santé si vous comptez démarrer ce plan.

Questions fréquemment posées

Almased est-il un substitut de repas?

Oui, Almased est un substitut de repas qui fournit tous les nutriments essentiels dont votre corps a besoin.

Almased a-t-il de la caféine?

Non, Almased ne contient pas de caféine. Il est adapté aux diabétiques, sans gluten et sans arômes artificiels ni édulcorants.

Almased est-il végétarien?

Oui, Almased est un produit végétarien composé d'isolats de protéines de soja et de lait écrémé en poudre.

6 sources

Stylecraze a des directives d'approvisionnement strictes et s'appuie sur des études évaluées par des pairs, des instituts de recherche universitaires et des associations médicales. Nous évitons d'utiliser des références tertiaires. Vous pouvez en savoir plus sur la manière dont nous garantissons que notre contenu est exact et à jour en lisant notre politique éditoriale.

• Le régime riche en protéines à faible taux de glycémie, Almased USA. Inc.

  www.almased.com/almased/the-product

• Essai multi-centre d'intervention sur le diabète d'Almased (AMDIT), essais cliniques, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.

  clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01702012

• L'impact d'un programme de réduction de poids avec et sans substitut de repas sur la qualité de vie liée à la santé chez les femmes obèses d'âge moyen, BMC Women's Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3975286/

• Les régimes ultra-transformés provoquent un apport calorique excessif et un gain de poids: un essai contrôlé randomisé en milieu hospitalier sur l'apport alimentaire ad libitum, le métabolisme cellulaire, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31105044

• La thérapie de remplacement de repas individualisée améliore le contrôle glycémique à long terme cliniquement pertinent chez les patients diabétiques de type 2 mal contrôlés, nutriments, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115894/

• Pour les professionnels de la santé, Almased USA. Inc.

  www.almased.com/almased/for-health-care-professionals