10 Conseils Pour Grandir Après La Puberté

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20

Si on vous a déjà dit qu'il est impossible d'augmenter votre taille après avoir atteint la puberté, voici quelques conseils simples pour prouver qu'ils ont tout faux. Le court est mignon. Honnêtement, ça l'est. Mais regarder les gens à chaque fois que vous parlez peut parfois devenir gênant. Suivez-les et soyez au même niveau que le monde, en hauteur et en confiance en soi. Apprenez et suivez les conseils pour grandir après la puberté.

10 conseils pour grandir après la puberté

Découvrez ici quelques-uns des 10 meilleurs conseils pour grandir après la puberté.

• 1. Mangez bien
• 2. Soyez sûr de rompre le jeûne
• 3. Exercice
• 5. Soyez sportif
• 6. Expulsez le glouton en vous
• 7. Boire plus
• 8. Surveillez votre posture
• 9. Maintenez votre IMC
• 10. Restez à l'écart des «mauvaises choses»

1. Mangez bien

Ce que nous mangeons compte beaucoup. La nutrition dérivée de la nourriture est la base de toute bonne chose qui se passe dans notre corps, y compris une augmentation de la taille. Une alimentation équilibrée est un moyen sûr de stimuler les hormones de croissance dans votre corps et de reconstituer toutes vos cellules perdues.

Voici quelques-unes des vitamines et des minéraux présents dans les aliments qui sont certainement des boosters de hauteur de tir:

• Calcium
• Vitamine D
• Vitamine B1
• Zinc
• Phosphore

2. Soyez sûr de rompre le jeûne

Beaucoup sont victimes de la conviction que sauter le petit-déjeuner vous aide à perdre du poids. Vous aurez du mal à découvrir qu'il n'y a rien de plus éloigné de la vérité. Faire en sorte que vous preniez un petit-déjeuner sain tous les matins contribue grandement à augmenter le métabolisme de votre corps, ce qui augmente votre taille.

3. Exercice

Des exercices simples qui étirent vos muscles sont essentiels pour augmenter la taille. C'est une autre façon appropriée qui aide à grandir naturellement après la puberté. Suspendu à une barre suspendue, debout sur les orteils, le saut et le yoga sont des inclusions nécessaires dans votre régime quotidien, pour ces pouces supplémentaires de hauteur.

[Lire: Légumes pour grandir]

Obtenir un sommeil suffisant est une nécessité absolue pour une augmentation de la taille. En effet, l'hormone de croissance responsable de la croissance en hauteur est produite dans le corps pendant notre sommeil. 8 à 10 heures de sommeil garantissent que tous les tissus sont régénérés et rajeunis afin que vous puissiez être à votre meilleur le lendemain.

5. Soyez sportif

Avez-vous remarqué la taille normale de ces basketteurs et nageurs? Le mérite revient au sport dans lequel ils pratiquent. En dehors de ceux-ci, le baseball, les arts martiaux, le tennis, le badminton et le cyclisme sont des activités sportives qui peuvent vous faire grandir.

6. Expulsez le glouton en vous

Si vous êtes du genre à vous gaver de tout ce qui se trouve devant vous lors d'un repas, ne le faites pas! La suralimentation ralentit le processus de digestion, il est donc assez difficile pour votre corps d'assimiler les nutriments nécessaires de manière efficace. Cela présente un obstacle à votre croissance en hauteur. Prendre 6 petits repas au lieu de 3, fait l'affaire.

7. Boire plus

Un minimum de 8 verres d'eau par jour élimine toutes les toxines de votre corps, ce qui entraîne un métabolisme plus actif.

8. Surveillez votre posture

S'affaler supprime votre taille en pressurisant la moelle épinière. Le maintien d'une posture droite avec la tête et la colonne vertébrale alignées contribue beaucoup à augmenter votre taille.

9. Maintenez votre IMC

Garder son poids sous contrôle contribue à une bonne augmentation de la croissance. L'obésité entraîne des effets néfastes sur notre corps dans son ensemble et constitue un obstacle certain pour atteindre la hauteur dont vous rêvez.

10. Restez à l'écart des «mauvaises choses»

Le tabagisme et la consommation d'alcool causent beaucoup de tort à votre corps en plus de retarder votre croissance. Il faut éviter de se livrer à de telles habitudes si l'on veut mener une vie saine, avec une taille plus grande et un corps plus propre. Voici une autre façon de grandir après la puberté.

J'espère que vous avez trouvé le post sur la façon de grandir après la puberté informatif. Les suivre peut certainement vous aider à grandir après la puberté. Laissez-nous un commentaire ci-dessous.