Les 10 Principaux Avantages Du Potassium

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:20

Le potassium (K) est le troisième minéral le plus abondant dans le corps humain. Le potassium est un assureur santé car il fait battre le cœur.

Votre corps a besoin de potassium pour:

• Maintenez une croissance corporelle normale.
• Décomposez et utilisez des glucides.
• Construisez des protéines.
• Permettre la croissance des tissus musculaires.
• Facilite le bon fonctionnement du cœur et des reins.
• Gardez les cellules de la peau hydratées et hydratées.

Table des matières

• Symptômes de faibles niveaux de potassium chez un humain
• Avantages du potassium
• Aliments sains riches en potassium

Symptômes de faibles niveaux de potassium chez un humain

1. Maux de tête sévères
2. Faiblesse des muscles
3. Rythme cardiaque anormal
4. Anémie
5. Fatigue
6. Irritabilité
7. Hypertension artérielle, etc.

Avantages du potassium

1. Guérir la peau sèche:

L'une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes souffrent de peau sèche est due à une carence en potassium. Le potassium maintient la peau hydratée et hydratée en interne. Alors, pour soigner la peau sèche, commencez à manger des fruits et légumes riches en potassium comme les bananes, les pommes de terre, etc.

[Lire: Aliments riches en oméga 3]

2. Élévation des faibles taux de sucre dans le sang:

Une carence dans les niveaux de potassium dans le corps entraîne une faible glycémie chez l'homme. Les effets de l'hypoglycémie sont: transpiration, maux de tête, tremblements et nervosité. Vous pouvez surmonter ce problème en incluant des aliments riches en potassium dans votre alimentation.

3. Réduire la chute des cheveux:

Il existe de nombreuses raisons de la perte de cheveux comme le stress, la pollution, etc. Les bananes et les amandes sont riches en potassium et, si vous les mangez quotidiennement, vous remarquerez bientôt une réduction de la perte de cheveux. Vous pouvez également prendre des suppléments de potassium, mais consultez d'abord un médecin.

4. Soulagement des crampes:

Étant donné que les tissus musculaires ont besoin de potassium pour un bon fonctionnement, une carence en ce minéral dans le sang entraîne des crampes musculaires. La prise de bananes ou d'autres aliments riches en potassium aide à soulager ces crampes.

[Lire: Régime restreint en sodium]

5. Fonction cérébrale:

Le potassium aide à transporter l'oxygène vers le cerveau. Les fonctions importantes du cerveau comme la mémorisation et l'apprentissage sont également soutenues par le potassium.

6. Nouvelle croissance des cellules cutanées:

En plus de maintenir les cellules hydratées, le potassium soutient également la croissance de nouvelles cellules cutanées. Si votre peau ne produit pas suffisamment de nouvelles cellules, elle apparaîtra craquelée et terne. De plus, si la croissance naturelle des cellules cutanées est équilibrée, les imperfections et les cicatrices disparaissent après un certain temps.

7. Maintien du pH:

L'hydroxyde de potassium est utilisé dans de nombreux cosmétiques et produits de soins de la peau. Il agit comme un équilibreur du pH de la peau. Il absorbe les molécules d'eau de l'environnement et hydrate la peau. Bien sûr, au lieu d'utiliser ce minéral à travers les cosmétiques, vous pouvez aller de manière naturelle et l'inclure dans votre alimentation régulière.

8. Croissance des cheveux:

Si le taux de croissance des cheveux est lent et que vous recherchez des moyens naturels de l'augmenter, le potassium vous aidera à y parvenir. Les personnes qui consomment plus de sel souffriront probablement d'une carence en potassium, ce qui favorise la croissance normale des cellules. Réduire la consommation de sel de table aura un effet positif sur les niveaux de potassium et donc sur la croissance des cheveux.

9. Fonction rénale:

Il aide à garder le rein propre et soutient son fonctionnement. De plus, ce minéral aide également les reins à éliminer les déchets par le processus d'excrétion. Ainsi, il garde le corps propre.

10. Force musculaire et trouble:

Les muscles ont besoin de la bonne quantité de potassium pour une contraction et une relaxation régulières. Le potassium assure une bonne croissance des tissus musculaires. Une carence en potassium dans le corps peut provoquer une paralysie musculaire.

[Lire: Histoire du cuivre]

Aliments sains riches en potassium

• Des oranges
• Bananes
• épinard
• Amandes
• Ignames
• Purée de tomates
• Abricots secs
• Ananas

Maintenant que vous savez tout sur les bienfaits du potassium, qu'attendez-vous? Vous pouvez désormais rester en bonne santé, avoir une belle peau et augmenter la croissance des cheveux simplement en mangeant quelques fruits et légumes riches en potassium. Partagez vos expériences avec nous en tirant un commentaire ci-dessous.